中医养生的心得体会范文(6篇)

1、中医养生的心得体会范文（ 篇 中医养生的心得体会范文 第一篇：“民以食天”。食物是人们赖以生存的基本条件。俗话 说：”;医食同源药食同行先到厨房后到药房。”食疗治病在我国 的历史源远流长。由于中医治病重视阴阳寒热辨证食疗亦当先了 解食物的属寒属热属阴属阳才能有的放矢。药食同源药物与食物 具有相同的特性不论是进补还是药膳都离不开中药的搭配因此在 选择药膳之前加深对中药特性的认识是绝对必要的也是进补的先 决条件否则选择不当不但无法达到进补的预期效果还可能弄巧成 拙。一、药材的“四气”;五味”温热寒凉是药材的四种药性也称四气它是从药物作 用在人体方面的表现概括而来的也就是说能够减轻或消除热证的 药物

2、一般属于寒性或凉性。例如黄芩和板蓝根对于发热口渴、喉 咙痛等有清热解毒的作用即表明这两种药具有寒性。相反的能够 减轻或消除寒证的药物一般属于热性或温性。例如干姜对于腹中 冷痛、四肢厥冷等有温中散寒的作用因此将它归纳具有热性的药。 因此常听人说某种药非常燥热或是非常寒凉不能多吃这些也许只 是针对某些人或在某些情况下如此。需要采用什么药材必须依据 个人当时的实际情况而定。第 1 页 共 19 页五味是指药物和食物的真实滋味包括：辛甘酸苦咸这是药食 的五种基本滋味。这五种药味各有不同的作用：辛：发散、行气、行血。例如：薄荷、木香、红花等。 甘：补益、止痛、调和药性。例如：人参大补元气、熟地滋补精血、

3、甘草调和诸药等。酸：收敛、固涩、生津。例如：乌梅敛肺止咳、五味子敛汗 等。 苦：通泄、燥湿。例如：杏仁降泄肺气、枇杷叶降泄胃气、 苍术消除湿气等。咸：泻下作用。如海藻、昆布、芒硝等。二、“五味”与五脏的生克关系饮食五味与五脏的生克关系也应注意如：偏嗜五味造成脏气 之盛衰失常多食酸则可伤脾多食苦可消肺多甜食可伤肾多食辛可 伤肝多食咸则伤心。五味所禁：辛味善行气有散发之性多食就会 耗气气病要慎不能过量；咸味善走血用量过大则血行凝滞血病要 慎用；苦味善走骨能动心火多用则火骨生于肾故骨病应少食苦味 食物。甘味性滞走肌肉多食易致肌肉壅滞故肉痛时不宜多食；酸 味善走筋有收敛作用多食则引起筋脉拘急。饮食要荤

4、素适宜五味 兼备才能使脾胃调和五脏收益。中医养生的心得体会范文 第二篇：生命对每个人来说都是非常宝贵的健康长寿是人类永恒的追 求。随着社会发展和生活的提高人们对养生也越来越重视。养生 就是保养生命之意。中医养生是在中医理论指导下通过各种方法第 2 页 共 19 页调养生命、增强体质、预防疾病从而达到延年益寿的一种医事活 动。中医养生重在整体性和系统性目的是提前预防疾病治未病。一、养生的意义”;然则人之气数固有定期而长短不齐者有出于禀受有因与 人。故惟智者不以人欲害其天真以自然之道养自然之寿而尽终其 天年此圣智之所同也。”张景岳古代把人的精神和人的肉体看做一个整体认人是精、气、神 三者的统一体。

5、一个人的生命力的旺盛免疫功能的增强主要靠人 体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等 来保证。因此遵循中医养生的方法对人体健康长寿有重要的作 用。二、养生的方法（一）调摄情志。1和喜怒。喜怒之情人皆有之古人认喜贵于调和而怒宜于戒 除。喜也应适中适度不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪 它是情志致病的魁首对人体健康危害最大。2去忧悲。忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志应当 注意克服。老年人由于精气亏虚心气不正常常易生忧悲之苦忧悲 不已又会进一步损伤神气加速衰老所以老年人特别应当杜绝忧 悲。第 3 页 共 19 页3节思虑。思虑是心神的功能之一人不可无思唯过则有害古 人认：思

6、则气结切切所思神则败所以思虑过度可出现头昏、心 慌、失眠、多梦、痴呆等症状4防惊恐。遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素 惊恐往往导致心神失守肾气不固而易出现惊慌、失眠二便失禁甚 至精神失常等方面的病症情绪与健康的关系引起了国内外学者们 高度重视我们应注意调和心志避免不良心志对人体的影响以促进 健康。（二）运动形体。中医认用传统的体育运动方式进行锻炼可以活动筋骨调节气 息静心宁神从而畅达经络疏通气血和调脏腑达到增强体质延年益 寿的目的。传统的运动养生方法是我国劳动人民智慧的结晶。千 百年来人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验使运动养生不断 得到充实和发展形成了融导引、气功、武术、医理一体

7、的具有中 华民族特色的养生方法。（三）合理饮食。饮食的质是指饮食事物的素质、成份、营养价值等不同的饮 食无有不同的营养素掌握好合理的饮食的质对于健康长寿有很大 的意义。“药食同源”不仅开中医养生保健之先河且经久不衰具 有顽强的生命力成独特的优势所在。（四）起居保健。第 4 页 共 19 页环境与居处是人类赖以生存的要素亦是人类保养天年（自然 寿命）强壮正气延年益寿的必备条件。（五）乐娱养生。乐娱养生是养生之道的一个重要方面它是用娱乐这种人类普 遍的行来让人们情绪变好从而达到保健养生的目的使人们健康长 寿。尤其是在现代社会人们生活节奏快往往过于繁忙而且生活单 调就更需要一些娱乐活动来调节。用娱乐

8、活动来调节生活情绪和 生理机能往往能起到许多药物治疗所起不到的良好作用。（六）睡眠养生。睡眠是平衡人体阴阳的重要手段更是恢复疲劳、走出亚健康 的养生第一良方。提高睡眠质量有四大法宝：首先应提倡睡子午觉。这时是”;合阳”时间阳气盛所以工作 效率最好。第二睡前应注意减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、 看慢节奏的电视、听低缓的音乐等使身体逐渐入静静则生阴阴盛 则寐最好能躺在床上做几分钟静气功做到精神内守。第三睡前可吃一点养心阴的东西如冰糖百合莲子羹、小米红 枣粥、藕粉或桂圆肉水？因人睡觉后心脏仍在辛苦地工作在五 脏中心脏最辛苦所以适当地补益心阴将有助于健康。第四失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚可以

9、促进心肾相交。 心肾相交意味着水火相济对阴阳相合有促进作用阴阳合抱睡眠当 然达到最佳境界。第 5 页 共 19 页三、关于养生的体会纵观中医养生的历史中医养生贵在养德这是健康和长寿的最 重要条件。中国古代著名的思想家、教育家孔子养生有道“德润 身仁者寿”、”;大德必得其寿”独具特色的养生观仍激励今人效 法。所言仁者即品德高尚、德高望重的人。良好的人际关系是 “仁”的核心仁者爱人是也！”;养生重养德德高寿自长”的理论 已被医学实践所证实。养德就是注重人体精神的健康状态精 神卫生。中医养生历来重视精神卫生早在两千多年前的医书黄 帝内经中所言“恬淡虚无真气从之精神内守病安从来”就明确 提出养生应注重

10、精神方面的保养。一个人要想达到健康长寿的目 的必须进行全面的养生保健。并注意下列几点：第一道德与涵养是养生的根本；第二良好的精神状态是养生的关键；第三思想意识对人体生命起主导作用；第四科学的饮食及节欲是养生的保证；第五运动是养生保健的有力措施。只有全面地科学地对身心 进行自我保健才能达到防病、祛病、健康长寿的目的。面对日新月异的世界现代人要想养生必须学会放松心情而放 松心情则必须学会放下烦恼的事然而现实中有许多事情是需要我 们学会忍耐才能放下的。中医养生的心得体会范文 第三篇：第 6 页 共 19 页生命对每个人来说都是非常宝贵的健康长寿是人类永恒的追 求。随着社会发展和生活的提高人们对养生也

11、越来越重视。养生就是保养生命之意。中医养生是在中医理论指导下通过 各种方法调养生命、增强体质、预防疾病从而达到延年益寿的一 种医事活动。中医养生重在整体性和系统性目的是提前预防疾病 治未病。（一）养生的意义”;然则人之气数固有定期而长短不齐者有出于禀受有因与 人。故惟智者不以人欲害其天真以自然之道养自然之寿而尽终其 天年此圣智之所同也。”张景岳古代把人的精神和人的肉体看做一个整体认人是精、气、神 三者的统一体。一个人的生命力的旺盛免疫功能的增强主要靠人 体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等 来保证。因此遵循中医养生的方法对人体健康长寿有重要的作 用。（二）养生的方法一调摄情

12、志。1和喜怒。喜怒之情人皆有之古人认喜贵于调和而怒宜于戒 除。喜也应适中适度不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪 它是情志致病的魁首对人体健康危害最大。第 7 页 共 19 页2去忧悲。忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志应当 注意克服。老年人由于精气亏虚心气不正常常易生忧悲之苦忧悲 不已又会进一步损伤神气加速衰老所以老年人特别应当杜绝忧 悲。3节思虑。思虑是心神的功能之一人不可无思唯过则有害古 人认：思则气结切切所思神则败所以思虑过度可出现头昏、心 慌、失眠、多梦、痴呆等症状。4防惊恐。遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素 惊恐往往导致心神失守肾气不固而易出现惊慌、失眠二便失禁甚

13、至精神失常等方面的病症情绪与健康的关系引起了国内外学者们 高度重视我们应注意调和心志避免不良心志对人体的影响以促进 健康。二运动形体。中医认用传统的体育运动方式进行锻炼可以活动筋骨调节气 息静心宁神从而畅达经络疏通气血和调脏腑达到增强体质延年益 寿的目的。传统的运动养生方法是我国劳动人民智慧的结晶。千 百年来人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验使运动养生不断 得到充实和发展形成了融导引、气功、武术、医理一体的具有中 华民族特色的养生方法。三合理饮食。饮食的质是指饮食事物的素质、成份、营养价值等不同的饮 食无有不同的营养素掌握好合理的饮食的质对于健康长寿有很大第 8 页 共 19 页的意义。“药

14、食同源”不仅开中医养生保健之先河且经久不衰具 有顽强的生命力成独特的优势所在。 四起居保健。环境与居处是人类赖以生存的要素亦是人类保养天年（自然 寿命）强壮正气延年益寿的必备条件。五房事养生。祖国医学认肾先天之本主藏精肾精乃是一种与人体生殖、 生、长、状、老、已以及寿夭等有密切关系的一种物质它跟人体 健康有关。中医认人体与周围环境是一个整体。自然界与人体是 相通的。因此随自然界的气候变化房事养生也应不同。六乐娱养生。乐娱养生是养生之道的一个重要方面它是用娱乐这种人类普 遍的行来让人们情绪变好从而达到保健养生的目的使人们健康长 寿。尤其是在现代社会人们生活节奏快往往过于繁忙而且生活单 调就更需要

15、一些娱乐活动来调节。用娱乐活动来调节生活情绪和 生理机能往往能起到许多药物治疗所起不到的良好作用。七睡眠养生。睡眠是平衡人体阴阳的重要手段更是恢复疲劳、走出亚健康 的养生第一良方。 提高睡眠质量有四大法宝：首先应提倡睡子午觉。这时是”;合阳”时间阳气盛所以工作 效率最好。 第二睡前应注意减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、 散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等使身体逐渐入静静则生 阴阴盛则寐最好能躺在床上做几分钟静气功做到精神内守。第 9 页 共 19 页第三睡前可吃一点养心阴的东西如冰糖百合莲子羹、小米红 枣粥、藕粉或桂圆肉水?因人睡觉后心脏仍在辛苦地工作在五脏 中心脏最辛苦所以适当地补益心阴将

16、有助于健康。第四失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚可以促进心肾相交。 心肾相交意味着水火相济对阴阳相合有促进作用阴阳合抱睡眠当 然达到最佳境界。（三）关于养生的体会纵观中医养生的历史中医养生贵在养德这是健康和长寿的最 重要条件。中国古代著名的思想家、教育家孔子养生有道“德润 身仁者寿”、”;大德必得其寿”独具特色的养生观仍激励今人效 法。所言仁者即品德高尚、德高望重的人。良好的人际关系是 “仁”的核心仁者爱人是也！”;养生重养德德高寿自长”的理论 已被医学实践所证实。养德就是注重人体精神的健康状态精 神卫生。中医养生历来重视精神卫生早在两千多年前的医书黄 帝内经中所言“恬淡虚无真气从之精神内守病安

17、从来”就明确 提出养生应注重精神方面的保养。 一个人要想达到健康长寿的目 的必须进行全面的养生保健。并注意下列几点：第一道德与涵养 是养生的根本；第二良好的精神状态是养生的关键；第三思想意 识对人体生命起主导作用；第四科学的饮食及节欲是养生的保 证；第五运动是养生保健的有力措施。只有全面地科学地对身心 进行自我保健才能达到防病、祛病、健康长寿的目的。第 10 页 共 19 页面对日新月异的世界现代人要想养生必须学会放松心情而放 松心情则必须学会放下烦恼的事然而现实中有许多事情是需要我 们学会忍耐才能放下的。中医养生的心得体会范文 第四篇：中国的传统中医源远流长博大精深是中国古代人民同疾病作 斗

18、争的经验和理论知识相结合的结晶是中国古代劳动人民通过长 期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。中医学以阴阳五 行作理论基础将人体看成是气、形、神的统一体通过望、闻、 问、切四诊法共用的方法探求病因、病性、病位、分析病机及人 体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长进而 得出病名归纳出症型同时中医坚持以辩证法原则制定”;汗、吐、 下、和、温、清、补、消”等治法使用中药、针灸、推拿、按 摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段使人体达到阴阳调和而康 复。中医治疗的积极影响在于不但能够帮助恢复人体的阴阳平衡 而且还能兼顾生命与生活的品质更重要的是中医学的最终目标并 不仅仅只是着眼于治病而是

19、帮助人类达到如同在黄帝内经中 所提出的四种典范人物即真人、至人、圣人、贤人的境界。对此 我深有体会：我母亲在怀孕期间经历了长达数个月的妊娠反应在此期间她 只能进食稀饭同时由于家庭贫困没有其他别的有益的补充因此出 生以后我三天两头感冒从小学开始就明显感觉在冬季的时候四肢 发凉终日精神不振天气一变化就会头痛而且会持续数天之久乃至第 11 页 共 19 页于我不上课也无需请假。之前由于嫌中药熬制麻烦我家人大都带 我去看西医做胃镜、胸透拍头部和颈部核磁共振但是结果显示一 切良好医生也仅仅开了一些常规的药来吃效果几乎零。进入高中 阶段可能是由于功课负担过大每天下午 5 左右都会准时头痛整 个颈部和头部都

20、十分冰凉必须有一个人我不断按摩才能缓解疼痛 否则就会有强烈的呕吐感。由于我家有偏头痛的男性遗传倾向我 父母也只能干着急能做的只能是按摩和炖天麻汤。直到我表姐的公公一个在湖南承包医院的老板知道我的情况 后替我请来了他们旗下最有名的中医来我诊断其结果是：我的头 痛并非遗传而是由于“先天之气”不足造成阳气不足引起的”; 气”不足则血气不通关节僵硬经络郁积不畅所以就会精神萎靡脸 色泛黄四肢发凉；而下午天气转凉或者气候变化的时候风邪之气 就会乘虚而入而阳气不足晚上睡姿不正确所造成的颈部和肩部不 适使得头部成身体中最脆弱的一环风邪之气从肩部和颈部进入进 一步到达头部这才是我长期头痛的根本原因。找到病因之后

21、医生认我需要补“精、气、血”多管齐下治 疗：首先我开出了一连串不知道具体是何物的食材要求每天两顿 饭通过与不同食物搭配来吃接着拿出一些经过秘方制作的药粉要 求我每天晚上泡脚每周”;蒸一次”最后是每 进行拔火罐、针 灸和推拿同时建议我泡枸杞和桂圆干作日常的饮品这样持续近 2 个月后我感觉精神好了许多不再感觉腿部僵直无力食欲也好了许 多最重要的是头痛的持续时间和频率下降了许多在接下来的 3 第 12 页 共 19 页时间里除了拔火罐之外我继续坚持食疗和泡脚使我在高二那年暑 假后不久彻底和头痛告别使我免受身心的煎熬也使我的体质好了 许多甚至连感冒也很少发生。如果不是中医仅仅靠西医真不知道 结果会怎么

22、样。对于中医关于“人”的看法和诊断方法我深以然。中医学认 人是自然界的一个组成部分由阴阳两大类物质构成阴阳二气相互 对立而又相互依存一旦这种动态平衡受到破坏就会表现出病理的 状态。而在治疗疾病之时中医并非像大多数西医的观点那样采取 孤立静止的看问题方法而是认人的生命活动规律以及疾病的发生 等都与自然界的各种变化息息相关人们所处的自然环境不同及人 对自然环境的适应程度不同其体质特征和发病规律亦有所区别。 因此在诊断、治疗同一种疾病时多注重因时、因地、因人制宜并 非千篇一律。认人体各个组织、器官共处于一个统一体中不论在 生理上还是在病理上都是互相联系、互相影响的。因而从来不孤 立地看待某一生理或病

23、理现象头痛医头脚痛医脚而多从整体的角 度来对待疾病的治疗与预防特别强调”;整体观”。20_春夏之际我的父亲开始了其长达近 3 月的咳嗽 一开始仅仅认是室外天气太热室内冷气太大所致而引起的热伤风 因此不以意。一周以后随着流鼻涕等感冒的伴随症状的消失咳嗽 却开始严重继续吃感冒药和消炎药也不见效经过多次的西医诊断 判断慢性咽炎发作于是进行胸透、吃吴太咽炎片和阿莫西林但是 咳嗽还是止不住又经过一位老西医的诊断后认是过敏性的咽炎加第 13 页 共 19 页开了几种抗过敏的白色小药片一开始咳嗽被压下去了但是那个尾 巴怎么也去不掉反复多次后又变得严重了最后还是一位老中医解 决了这一难题他采用中医经典的四诊法

24、来断症：我老爹面色虚浮 眼袋浮肿表明压力过大工作时间过长休息不足；舌苔白中带黄显 厚表明胃气郁积观看喉咙情况后认咽炎无法引致这么严重的咳嗽 通过询问得知我爸三餐不规律在外应酬过多油腻和鱼腥的东西摄 入过多同时由于体质不佳室内外温差过大导致寒气积聚加剧了胃 气的郁积而过多的胃气由于消化功能不佳只能上行对喉咙进行刺 激使得由感冒引起的咳嗽转变胃气引起的咳嗽而难以被发觉西药 的功能仅在于消炎而无法平抑胃气这才是咳嗽长期未愈的根本原 因。这位老中医一改之前消炎的用药方针先开了三帖中药来消除 积食加大肠胃的消化和排出能力同时要求我父亲在最近两周之内 减少在外应酬的次数加大对粗粮和蔬菜的摄入量并且减少工作

25、量 增加睡眠时间然后开了几服药来抑制胃反流、反酸用归脾丸来增 强脾胃的功能仅仅过了两周喉咙部位的不适感基本消失咳嗽也基 本得到抑制甚至连由慢性咽炎引起的刷牙的呕吐也好转了许多。然而现在社会人们对于能够迅速痊愈比以更小的代价痊愈看 的更重而西医快速见效的特点也迎合了现在大部分人的心理再加 上其他原因使得中医的发展面临尴尬的境况人们往往是经过多次 西医诊断无效之后才想到中医但是此时很可能已经错过了最佳的 治疗时机需要我们引以戒：我们不应该忽视中医的疗效应该加大第 14 页 共 19 页对中医的保护和发展才能保证这一学科得以更好的传承发展下 去。中医养生的心得体会范文 第五篇：通过这学期对中医养生的

26、学习我收获不少学到了许多以前不 曾知道的养生知识并从中受益匪浅我相信这些对我今后提高身体 素质健康长寿能够起到很大的帮助。我先讲一个小时候的亲身经历吧。我母亲在怀孕期间经历了 很长时间的妊娠反应在此期间她只能吃稀饭。当时由于家庭贫困 没有别的食物补充营养。因此我出生以后经常感冒并且经常感到 头疼在冬天（甚至夏天）的时候四肢发凉。有一次姑妈介绍了一 个老中医让我爸妈带我去看病。那位老中医给我看过以后说我的 病是由先天阳气不足引起的气不足则血气不通所以才会四肢发 凉。在天气转凉的时候邪气就会乘虚而入而阳气不足导致晚上睡 觉时头部成身体中最脆弱的一环邪气从肩部和颈部进入进一步到 达头部这才是我长期头

27、痛的根本原因。找到病因之后那位老中医 我开了多副中药。接着拿出一些经过秘方制作的药粉要求我每天 晚上泡脚。最后是进行拔火罐、针灸和推拿同时建议我泡枸杞和 桂圆干日常饮用这样持续了一段时间后我的体质好了许多到现在 甚至连感冒也很少发生（因时间较久以上治疗方法不一定准确全 凭记忆）。自此以后中医在我心目中变得神奇而又神秘。这学期学习养生知识后我终于初步了解了一些中医知识并且 我也今后的养生制作了一份简单的安排。在今后我会注重食疗顺第 15 页 共 19 页应四季、阴阳变化规律从精神、起居、饮食等方面进行综合调养 的养生。说起起居就牵扯到我们这不正确的作息了。现在的学生 经常晚睡熬夜这对胆、肝、肺是

28、非常不好的影响身体健康。因此 我们应尽量顺应时辰了解五脏六腑与各时辰的关系才能比较健康 的生活。在精神方面我觉得只要看得开一点尽量放松就行了。现 代人要想养生必须学会放松心情而放松心情则必须学会放下烦恼 的事学会忍耐。最后我总结一下这学期学到的养生之法：保持良 好的生活习惯；保持良好的心态；保持有益的饮食习惯；保持适 当的运动量。中医养生要从小做起时刻做到只有这样才能健康才能延年益 寿。因只有当你身临其境去接触了中医养身学你才会懂得养生其 实是人一生之中很大的一门学问。最后非常感谢陈老师这学期的辛勤教学希望以后还有机会听 你的课。中医养生的心得体会范文 第六篇：“民以食天”。食物是人们赖以生存

29、的基本条件。俗话 说：”;医食同源药食同行先到厨房后到药房。”食疗治病在我国 的历史源远流长。由于中医治病重视阴阳寒热辨证食疗亦当先了 解食物的属寒属热属阴属阳才能有的放矢。药食同源药物与食物 具有相同的特性不论是进补还是药膳都离不开中药的搭配因此在 选择药膳之前加深对中药特性的认识是绝对必要的也是进补的先第 16 页 共 19 页决条件否则选择不当不但无法达到进补的预期效果还可能弄巧成 拙。一、药材的“四气”;五味”温热寒凉是药材的四种药性也称四气。它是从药物作用在人 体方面的表现概括而来的也就是说能够减轻或消除热证的药物一 般属于寒性或凉性。例如黄芩和板蓝根对于发热口渴、喉咙痛等 有清热解

30、毒的作用即表明这两种药具有寒性。相反的能够减轻或 消除寒证的药物一般属于热性或温性。例如干姜对于腹中冷痛、 四肢厥冷等有温中散寒的作用因此将它归纳具有热性的药。因此 常听人说某种药非常燥热或是非常寒凉不能多吃这些也许只是针 对某些人或在某些情况下如此。需要采用什么药材必须依据个人 当时的实际情况而定。五味是指药物和食物的真实滋味包括：辛甘酸苦咸这是药食 的五种基本滋味。这五种药味各有不同的作用：辛：发散、行气、行血。例如：薄荷、木香、红花等。 甘：补益、止痛、调和药性。例如：人参大补元气、熟地滋补精血、甘草调和诸药等。酸：收敛、固涩、生津。例如：乌梅 敛肺止咳、五味子敛汗等。苦：通泄、燥湿。例如：杏仁降泄肺气、枇杷叶降泄胃气、 苍术消除湿气等。咸：泻下作用。如海藻、昆布、芒硝等。二、“五味”与五脏的生克关系第 17 页 共 19 页饮食五味与五脏的生克关系也应注意如：偏嗜五味造成脏气 之盛衰失常多食酸则可伤脾多食苦可消肺多甜食可伤肾多食辛可 伤肝多食咸则伤心。五味所禁：辛味善行气有散发之性多食就会 耗气气病要慎不能过量；咸味善走