高雅的生活情趣

1、初一（五）班实习老师：赵黄蓉学会调控情绪1人的基本情绪：喜哀怒惧青春的你有怎样的一些情绪？2情绪与个人的态度有关积极情绪消极情绪兴奋、喜悦悲伤、抑郁促使人积极行动削弱人的活动能力3“既生瑜，何生亮” 三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大将之气,年仅24岁就率军破曹,取得赤壁之战的辉煌胜利.然而,他的气量相当狭窄,总想高人一筹,对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀,屡次设计暗害,但偏偏事与愿违,害人不成反害已.在诸葛亮的三气之下,3次金疮破裂,终于含恨而死.相关事例：马加爵杀室友、徐力拭母、张国荣抑郁自杀4我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。1）、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情

2、绪表现呢？2）、情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？5不稳定性强烈性自控能力差初中生情绪表现特点6情绪小课堂 和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦； 考试成绩不理想，感到伤心； 老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人； 父母、老师批评自己，心情烦闷； 别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； 别人在背后说自己坏话，心生怨恨； 上课回答问题出错，觉得自己好笨；我们的那些小情绪7方法一 转移注意力 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。8美美睡一觉翩翩起舞玩玩电脑挥笔作画 其他试试这些方法9方法二 合理发泄情绪10方法三 理智控

3、制法11 打破思维的定势，站在别人的角度上思考问题。这样，充当别人的角色，来体会别人的心态与思想，就会增加相互间的理解与沟通，防止一些不良情绪的产生。心理换位法更重要的是可以消除自己不能调节的情绪 请同学们举出应用“心理换位法”的例子。 心理换位12 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异自我激励13 赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复

4、提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。自我暗示14 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 情绪升华法15材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了同呼吸，共命运16材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有 个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候, 一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后原来战友们知道了这件事,找到他,又不