《12.早睡早起》第一课时

1、早睡早起好习惯，争做时间小主人道德与法治一上第12课早睡早起第一课时一、教学目标1.知道合理的作息时间，做到生活有规律。2.了解晚睡和睡眠不足的不良影响，学会科学地睡眠，提高睡眠质量。3.学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息。二、教材分析早睡早起是统编道德与法治一年级上册第三单元家中的安全与健康中的最后一课。这一单元的主要目的是教育学生要注意家庭生活中的安全和健康。本课关注的是孩子的作息习惯，要求孩子能根据学校的作息时间来调整自己的作息习惯，更快地适应学校新生活的规则。早睡早起一课，由板块一“几点睡，才合适”；板块二“没早睡，真糟糕”；板块三“早点睡，按时起”；板块四“我能一个人睡”组

2、成。四个话题步步深入，引导学生从认识到只有每天保障充足的睡眠才能身体健康，睡眠不足会给自身带来的不好影响，寻找好办法帮助自己做到早睡早起，进而在生活中养成良好的睡眠习惯。本课时为第一课时，主要学习“几点睡，才合适”和“没早睡，真糟糕”，板块三“早点睡，按时起”三个板块。通过这三个板块的学习，了解合理的作息时间，睡眠不足的不良影响，帮助孩子养成早睡早起的好习惯，以更快适应校园生活作息。三、学情分析一年级的学生由于年龄小，自主规划、自我管理的意识与能力较弱，不能够根据自身环境的改变而合理地调整自身的行为意识，需要更多的提醒与督促。再者，部分家长对孩子的作息时间没有规划意识，缺乏合理、科学的指导。因

3、此，本课的教学旨在提高孩子对睡眠重要性的认识，养成科学的作息习惯，让孩子们更好地融入小学生活中。四、教学重点与难点重点：了解晚睡和睡眠不足的不良影响。难点：小学生如何做到每天保证充足的睡眠。五、教学准备PPT，视频教学过程故事导入：今天，是阳光明媚的一天，小动物们兴高采烈地来到学校，迎接期待已久的秋游。同学们背上心爱的书包，戴上漂亮的帽子，准备好零食和水壶，大家的步伐走得可轻快啦！只有口水狼一点精神都没有地走在队伍的最后面。突然“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上顿时起了一个大包，口水狼“哇哇哇”地大哭起来，大伙儿都以为它生病了，只听口水狼说道：“昨晚，我几乎玩了一夜游戏。”原来，口水

4、狼昨晚玩了一夜游戏，现在犯困了，连走路都不能集中精神。看来，没早睡，真糟糕。提问：没早睡，会产生哪些影响呢？预设：没早睡，没精神，连出去玩都无法集中注意力。环节一：听故事，明道理有一个小朋友叫元元，他因为晚起了一分钟，最后却迟到了20分钟，是什么原因呢？我们一起去看看吧！丁零零，闹钟响了。元元打了个哈欠，翻了个身，心想：再睡一分钟吧，就一分钟，不会迟到的。过了一分钟，元元起来了。他很快地洗了脸，没有吃饭，就背着书包上学去了。走到十字路口，他看见前面是绿灯，刚想走过去，红灯亮了。他叹了口气，说：“要是早一分钟就好了。”他等了好一会儿，才走过十字路口。他向停在车站的公共汽车跑去，眼看就要跑到车站了

5、，车子开了，他又叹了口气，说：“要是早一分钟就好了。”他等啊等，一直不见汽车的影子，元元决定走到学校去。到了学校，已经上课了。元元红着脸，低着头，坐到了自己的座位上。李老师看了看手表，说：“元元，今天你迟到了20分钟。”元元非常后悔。师问：同学们看，没早睡，会怎么样呢？预设：没早睡，会赖床，上课会迟到。师问：元元没有吃饭，你们猜一猜，接下来，他会怎么样？预设：元元会肚子饿，无法集中注意力听课。总结：是的，不早睡，不仅会迟到，还会饿肚子，从而无法集中注意力听课，久而久之，还会影响我们的身体健康。环节二：几点睡，才合适？同学们，你们有过迟到的经历吗？为什么迟到呢？同学A：有过，前一天晚上打游戏到很

6、晚，第二天起不来，所以就迟到了。同学B：有，有一次妈妈忘记给我调闹钟了，所以来不及洗漱和吃早饭，匆匆感到学校，可惜还是迟到了。同学C：我从来没有迟到过，因为我每天都按时睡觉，早早起床，有充足的睡眠时间，早上的时间很充裕，所以不会迟到。师：看来充足的睡眠时间是保证我们做个守时、不迟到的好孩子的重要法宝。大家一般几点睡觉，几点起床呢？大家说一说：同学A：我一般10点睡觉，6点起床，一天睡8个小时。同学B：我一般9点睡觉，6点半起床，一般睡9个半小时。同学C：我一般8点半睡觉6点半起床，一天睡10个小时。同学D：我有时睡得早，有时睡得晚，每天都不一样。每个人生活作息习惯不一样。几点睡，才合适呢？请你

7、填一填下面的空格。我一般（ ）点睡觉（ ）点起床一天睡（ ）小时每个人睡眠的时间不一样。那么你的睡眠时间足够吗？多少才足够呢？小博士科普时间：同学们，我们现在正处在身体生长发育的关键阶段，正是长身体的时候，小学生每天最少要睡10小时，这样身体才会更健康，大家一定要记住呀。师：听了小博士的话，我们每天要睡10个小时，如果每天早上7点要起床，几点入睡才合适？（出示钟面，时间往回数）师：听到小博士的科普，你有没有收获呢？看来，我们要养成正确的作息规律，做到早睡早起，这样才能让自己拥有健康的身体。环节三：早点睡，按时醒1.说起来容易，办起来可不容易，大家有什么好方法帮助自己早睡早起吗？预设：调好闹钟；让爸爸妈妈帮忙提醒自己；养成良好的作息习惯2.早睡早起有什么好处？同学A：有充裕的时间吃早餐。同学B：早上空气好，有利我们身体发育。同学C：可以帮助我们保持良好的精神状态。下列做法可行吗？情景一：睡前喝大量水。情景二：睡前玩刺激性游戏。情景三：灯光太亮。情景四：睡前做剧烈运动。播放视频：为什么睡前不能做剧烈运动？师：小朋友说