教你摆脱职场烦躁心理_第1页
教你摆脱职场烦躁心理_第2页
教你摆脱职场烦躁心理_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、3/3教你摆脱职场烦躁心理 面对多方面强大的压力,现代人遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁，乱发脾气等等。到底有什么方法治治这些脾气暴躁的现代人呢？ 秀微心理咨询师教您治疗心情烦躁的5大方法1、HERINK t 烦躁心理之目标转移法如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中，就不要HYERLINK ” ” 强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。2、烦躁心理之适当的哭一场.在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静.哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。

2、美国 HYPELINK” t 心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在 YPERLNK 应激反应过程中产生的某种毒素排出去.从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒，因而对于 YPRLINK ” t ” 烦躁心里，适当的哭一场是一个很好的方法。3、烦躁心理之上网聊天聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去,哗,立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖,软语劝慰,或送玫瑰,或说笑话,不管是真心还是假意,想着法地逗你开心。你飞快地打着字,和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训

3、话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客,趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪,后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。4、烦躁心理之学会自我调试及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等.另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户,临窗远眺，做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格,为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。5、 HYPELIK 烦躁心理之转移注意力当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来.有的人生起气来拼命干活,这既是一种转

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论