高三最后一课班会

1、当你们走出学校的大门就意味着你已经进入社会，你要有自己的思维来决定你的人生，今天我们来谈一下理想 理想是人们在学业成就、未来职业、道德人格、家庭生活等方面追求的目标，代表着我们对生命的一种盼望，反映了我们对生活的积极态度。理想的含义.理想总是指向未来,对人的行为有导向、驱动和调控的作用。如果缺乏理想，就会使人缺少一种稳定、持久的内在激励，容易受各种因素干扰迷失方向。 理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。 列夫托尔斯泰理想的作用PPT模板：/moban/ PPT素材：/sucai/PPT背景：/beijing/ PPT图表：/tubiao/ PPT下载：/xiaza

2、i/ PPT教程： /powerpoint/ 资料下载：/ziliao/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ PPT论坛： PPT课件：/kejian/ 语文课件：/kejian/yuwen/ 数学课件：/kejian/shuxue/ 英语课件：/kejian/yingyu/ 美术课件：/kejian/meishu/ 科学课件：/kejian/kexue/ 物理课件：/kejian/wuli/ 化学课件：/kejian/huaxue/ 生物课件：/kejian/shengwu/ 地理课件：/kejian/dili/ 历史课件：/kejian/lis

3、hi/ 思想是根基，理想是嫩绿的芽胚，在这上面生长出人类的思想、活动、行为、热情、激情的大树。苏霍姆林斯基理想的作用.在人生发展的过程中，理想激励着我们不断超越自己，让我们充满了实现自身价值的喜悦，使我们的人生充满幸福。理想 流沙河理想是石，敲出星星之火； 理想是火，点燃熄灭的灯； 理想是灯，照亮夜行的路； 理想是路，引你走到黎明。 理想如珍珠，一颗缀连着一颗， 贯古今，串未来，莹莹光无尽。 美丽的珍珠链，历史的脊梁骨， 古照今，今照来，先辈照子孙。 理想是罗盘，给船舶导引方向； 理想是船舶，载着你出海远行。 但理想有时候又是海天相吻的弧线， 可望不可即,折磨着你那进取的心。 理想是闹钟，敲碎

4、你的黄金梦； 理想是肥皂，洗濯你的自私心。 理想既是一种获得， 理想又是一种牺牲。 理想使忠厚者常遭不幸； 理想使不幸者绝处逢生。 平凡的人因有理想而伟大； 有理想者就是一个“大写的人”。 世界上总有人抛弃了理想， 理想却从来不抛弃任何人。 给罪人新生，理想是还魂的仙草； 唤浪子回头，理想是慈爱的母亲。 理想开花，桃李要结甜果； 理想抽芽，榆杨会有浓阴。 请乘理想之马，挥鞭从此起程， 路上春色正好，天上太阳正晴。请看看历史上的一些名人伟人的理想是为中华崛起而读书周恩来推翻帝制,建立民主共和国孙中山伟人名人的理想岳飞精忠报国周恩来为中华崛起而读书孙中山推翻帝制，建立民国安徒生成为“童话大王”乔丹

5、篮球明星展示图片二、通向理想之路我们都希望实现自己的理想，但由于外在环境和自身条件的局限，理想和现实之间总会有些差距。要实现自己的理想，我们该做些什么呢？事例一 日本有一个叫做山田本一的马拉松选手曾两次获得过世界马拉松大赛的冠军，当记者问起他成功的经验时，这位内向的选手并没有明确说出答案。但十年后，人们在他的自传中找到了答案，他在自转中是这么说的：起初，我把我的目标定在40多公里外的那面旗帜上，结果我把整个赛程作具体规划 跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。后来，我每次比赛前都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志做为目标画下来，比赛开始后，我先朝第一个冲

6、，冲过第一个目标后，又朝第二个目标努力，第三个目标。就这样，40多公里的赛程，就被我分解成几个小目标轻松地跑完。 山田本一的做法对于实现自己理想有什么启示？ 实现理想，需要对人生作出规划。（这个规划要尽可能长远；这个规划还要尽可能具体） 要有生活目标，一辈子的目标，一段时期的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标。 列夫托尔斯泰鲁迅孙中山他们的理想有什么变化？弃医从文弃医从政 我们要根据自己的能力、兴趣等实际情况适时调整自己的理想，缩短理想与现实的距离。这下面没有水， 换个地方再挖！ ？这幅漫画给你什么启示脚踏实地，全力以赴，不

7、屈不挠，坚持不懈。 理想转化为现实,只能脚踏实地、全力以赴。我们要不断增强自身能力，不屈不挠、坚持不懈。C、脚踏实地、全力以赴、不屈不挠、坚持不懈。A、制定科学合理的人生规划；如何实现理想？B、对自己的具体理想进行适当调整； 一个人的理想就如人生航途中的导航灯一般，直接引导着他的人生方向。树立正确的人生观、价值观，明确具有意义的人生理想，对青少年本身和我们社会的将来都有很大的影响。 对高中生来说，个人的职业选择或是确立一些理想的大学是很必要的。树立自己的人生理想，打开人生的灯塔，照亮未来远方 为理想-努力！让我为你们做些什么吧！诗和远方考前调整调整心理，轻松迎接高考调整不良心态清单以下六大考前

8、负面心理，请大家对号入座：认为“我不行”的自卑心态对于自卑的考生，要不断激励，帮助学生正确认识考试，考试只是对一般能力的考查，只要用心复习、合理利用备考时间就会取得应有成绩。觉得“都会了”的自负心态：引导考生客观评价自己、看待他人，可以适当创造一点遭遇挫折的机会，能够帮助考生健全心理机制，不至于经受不住任何打击。放言“管他呢”的厌倦心理：长时间专注于复习，部分学生尤其是内向学生容易产生心理疲惫，多聆听他们的倾诉，结合个人兴趣帮助他们找到前进的动力和方向。过分在乎名次升降的敏感心理：过于频繁的竞争会使学生产生怯场、紧张的心理状态，引导考生在适当竞争的基础上，看到自身点滴的进步，构建独立稳定的心理

9、状态。过度疲劳引起的烦躁心理：疲劳学习会出现焦虑、心慌气短等负面效果，指导考生掌握科学的复习方法，比如文理科相互交叉学习，记忆过程中可有效减少因材料相似而带来的干扰。过分追求完美的苛刻心理：有的考生对自身、对老师、对同学都要求过高，也会影响备考效率，应适当调低心理期望值，同时协调好人际关系，为自己的不良情绪找一个宣泄途径。考前出现了这些不良心态是需要考生和家长共同克服的，下面就分享大家几个实用减压技巧：考生减压技巧1、自我暗示减压法在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“ 该复习的我都认真复习了，还怕什么呢? ”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢?”2

10、、焦点转移减压法有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。3、肌肉放松减压法找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。4、过渡性减压法考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。考前饮食清单冲刺食谱关键词：平衡膳食、清洁卫生、规律饮食1. 吃好早餐不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。研究表明：吃不吃早餐，早餐的营养是不是充足，会直接影响上午的学习效率，包括短暂记忆

11、力、逻辑思维的能力、创造性思维能力。2. 保证优质蛋白质的摄入建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。3. 每天吃新鲜蔬菜和水果蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点是，它可增加脑组织对氧的利用。4. 适当吃些粗杂粮如红豆、绿豆、糙米等食物中含有丰富的维生素B1和膳食纤维，维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地学习和工作。5. 少吃或者不吃油炸食品油炸食品含的能量比较多，要少用油炸的方式来烹饪食物。如果考虑口味的

12、话，家长可以用煎、煮、蒸、炖等方式，让营养健康得到保证。6. “熬夜”复习时可以吃夜宵考生临考，晚上复习一般较晚，加餐也很正常。各位家长在准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。另外需要注意的是，吃完夜宵不要马上让孩子入睡，睡前吃太多食物没消化完，睡眠时就会有较多的胃酸通过胃上口的贲门进入食道和咽喉，造成反酸、烧心、咽喉疼痛沙哑等不适。7. 适时适量喝“提神”饮品考试前喝一杯茶或咖啡可以让自己保持清醒头脑，但晚上复习时就尽量不要喝了，尤其是不宜喝浓茶、浓咖啡。浓茶及浓咖啡中含有较多兴奋神经的茶碱和咖啡因，引起过度兴奋或尿频会影响睡眠质量。8. 不可过分迷信“健

13、脑品”许多家长和考生吃“健脑品”的原因是寄希望于“万一有作用呢？” 事实上，除了平时刻苦学习和知识的积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。9、考前孩子并不需要吃肉大补今年高考时间在7月份，将比往年考试时气温要高。由于蛋白质的食物特殊动力作用会有一部分的热量在消化过程中被消耗，并通过体表散热。也就是说盛夏酷暑本来天气就热，还吃过多的肉，则会导致由内而外的燥热不适，可能影响学生冷静应考。10、考生上火要饮食清淡对于考生来说，所谓的“上火”主要原因是睡眠不足、免疫力下降、隐性营养不良等因素导致的一些炎症反应或不适，如口腔溃疡、食欲减退、流鼻血、便秘、咽喉肿痛、眼睛干涩。除了饮食清淡，不吃

14、过于辛辣的食物和煎炸烧烤的肉类，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，并且注意多饮水。11、冰的东西不能多吃最近正是大批西瓜上市的季节，但是考生却不宜吃得过多。西瓜有利尿作用，吃得过多引起尿频会让考生过于紧张、并影响答题思路。尤其是吃较多的冰镇西瓜很容易引起肠胃不适，甚至是严重腹泻。除此之外，冰矿泉水、冰糕、冰淇淋等冷饮也要适当规避，考试那几天能不吃就不吃了。家长辅助减压1、保持平常化的家庭气氛家庭气氛要保持常态，不要过分关心孩子，体贴也不能过分。多进行情感交流，明确孩子究竟需要怎样的帮助，对症下药。2、不要有暗示性语言言辞适度“冷淡”，家长应尽量避免给孩子施加压力，既不要讲“你紧张吗?”“睡得好吗?” 的话，也不要说“你不要紧张、不要害怕”的话，这样实际上会挑动孩子心中的不安。3、避免经常把“成绩”挂在嘴边有不少家长总是盯着孩子分数，整天把“成绩”挂在嘴边。其实，做父母的应把维护孩子心理健康放在第一位，切莫舍本逐末，不断为孩子寻找攀比对象，伤害孩子的自尊心。4、放松心态，正确看待备考阶段，选择恰当时机带着孩子去户外走一走，一为放松心态，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，无论失败成功与否，这都不是一时之举。考试注意事项考号等信