心理健康与发展第一章绪论

1、心理健康与发展第一章绪论第一章 绪 论一、人的心理构成和心理健康1、心理是人的三大要素之一心理社会生理（身体)了解心理健康的原因和培养，要看到心理和生理及社会的关系2、人的心理构成基本形式划分：心理活动过程个性心理（人格）人的心理活动过程意志过程注意 感觉知觉 记忆思维 想象情感过程认识过程喜 怒 哀乐 好 恶欲自觉性果断性坚持性自制性人的心理活动过程主要包括：认识过程 情感过程 意志过程 即通常所说的：知、情、意能力性格气质需要动机信念理想世界观个性倾向性因素个性心理特征 人的心理由此具有差异性人的个性（人格）心理构成心理的因素的两方面： 一是智力因素； 二是非智力因素。记忆观察意志性格想象

2、情感爱好兴趣3、人的心理构成从认知与非认知因素划分思维布鲁诺追求真理面对大火毫不畏惧两人身负重担但在观察和思考 人的心理构成从认知与非认知因素划分人的心理构成从自觉与非自觉因素划分意识潜意识4、人的心理构成从自觉与非自觉的因素划分情境：人、事、地、时心理：知、情、意过程个性倾向和特征 行为5、三者关系：心理情境行为二、心理健康的内涵（一）健康的含义 “健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病或虚弱” 世界卫生组织（WHO）1948年 “身强为健，心怡为康”如何做到健康：洪昭光：四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒， 心理平衡另加：注意休息 疾病防治 （二）什么是心理健康心

3、理状态：积极而相对放松、愉悦心理素质：行事的良好心理潜力。”心理健康是一种持续的心理情况，当事者在那种情况下，能进行良好的适应，具有生命的活力，并能充分发展其身心潜能。这是一种积极的丰富的情况，而不仅是免于心理疾病。 -英格里斯很好较好较差很差自我调整心理咨询心理治疗心理健康水平是一个连续带。心理健康具有相对性、复杂性。4点误区： 1、以为健康就是身体健康，看不到“心理健康是健康的一半”。 2、以为心理健康就是没病，看不到应是完好状态 3、以为解决心理问题是难以耻口的事情。 4、误把偶然异常或类似表现当作心理疾病。（三）心理健康的标准 1、智力正常2、善于协调与控制情绪，心境良好3、明确坚强的

4、意志品质4、了解自我和悦纳自我5、人际关系和谐6、适应环境，有应变能力7、热爱生活、学习和工作8、个性的整体特征一致而完善 9、心理和行为符合年龄特征心理异常的种类不良适应性反应：改变环境、工作、人际关系后的不适应行为偏离：酗酒、药物依赖、网络成瘾、性偏离障碍、吸毒轻度精神疾病：神经症：神经衰弱、癔病、强迫症、恐怖症、焦虑症、抑郁症、疑病症人格障碍：强迫性人格、偏执型人格、反社会型人格、表演 型人格重症精神病：精神分裂症、偏执性精神病、躁狂抑郁症心身疾病：高血压、冠心病、十二指肠溃疡、糖尿病、排尿困难、荨麻疹、类风湿性关节炎等特殊意识状态：药物致幻、练功“走火入魔”宗教“出神入化”大脑器质性病

5、患三、大学生常见的心理问题及表现（见书7）1环境适应不良产生的心理矛盾和困惑大学生常见的心理问题及表现2、学习和考试的压力过大而导致高度紧张焦虑大学生常见的心理问题及表现3人际交往不适导致的烦恼和孤独大学生常见的心理问题及表现4恋爱和性心理的发展导致心理困扰大学生常见的心理问题及表现5人生、价值观上的消极取向导致认知上的偏执四、大学生加强心理健康自我培养教育的必要性 从外部环境说，是社会发展的要求，当代社会，由温饱到小康，到现代化文明社会，由体力劳动为主到注重科技创造，竞争越来越激烈，对人的心理素质越来越高。更需要心理健康。 从个人说，是生活幸福和实现人的价值的需要；一个人经常处于什么样的心境

6、和情绪是人的生活是否美满的基本状态和质量高低的体现，当代社会人们已经从温饱，从物质生活越来越注重精神生活，需要内心的舒适；也越来越需要发挥人的潜能，体现人的价值。 大学生加强心理健康自我培养教育的必要性1加强心理健康的自我培养才能优化学习和生活的条件并提高它们的质量。 大学新的环境适应、大众化教育不同学生思想行为多样化、应试教育情商和实践能力弱、独生子女独立性和人际交往能力差等特点呼唤心理健康教育培养的必要性。大学生加强心理健康自我培养教育的必要性加强心理健康的自我培养才能优化学习和生活的条件并提高它们的质量2、心理健康是人才综合素质的重要内容 人是自然、社会和心理三大因素的统一体。人的一切活

7、动，无论是思想和行为，无论是做事还是对人，都在心理的支配和影响之中。因此，心理状态的优劣、是否健康完好关系重大而普遍。 做事，心理状态会决定成败；交友、与人相处，心理状态和心理素质会决定是否成功与和谐。大学生加强心理健康自我培养教育的必要性 在飞机到离机场6公里时，飞机空中停车了。 此时，飞机高度在1100米，速度500公里每小时。 李峰没有惊慌，深吸了一口气，稳定一下自己的情绪，沉着地向地面报告：“发动机停车了。” 传来了指挥员“准备跳伞”的指令。 李峰从容不迫地回答，“现在我再试一试吧？” 飞鸟在900米高空撞击飞机后，机长萨伦伯格迅速从副驾驶员手中接管飞机，意识到返回到起飞机场已不可能，

8、驾驶着滑翔的飞机越过华盛顿大桥，避免经过居民密集区的风险，降落在哈得孙河来往渡船的码头附近。这里救援人员几分钟内就能到达迫降地点。最后，机上一百多人全部生还。 心理健康是人才综合素质的重要内容四大方面素质、选拔人才：工业外贸招聘学生毛遂自荐；北大清华免谈例，研究生被本科生取代；无论是大赛比拼还是事业生活中的关键时刻，我们常说的一句话就是“战胜自我”。战胜自我主要就是心理上的超越。理性战胜欲念，良知战胜愚昧。但说起来容易做起来难，多少人在心理考验面前败下阵来，后悔不已变成了有一句常说“冲动是魔鬼”或“心理不过硬关键时刻掉链子”澳大利亚报纸文章我们在浪费中国人才：中国人才性格内敛低调交往不开放。警

9、察在银行附近的草地上勘察。 北科大男生黎力抢校内银行，忙于生计致6年未毕业贾昊照片 中政法大学付励成衣阿华大学卢刚的枪声心理健康是人才综合素质的重要内容 2008年9月，从宁夏大学生物工程学院毕业的李成，怀揣着创业的梦想和回报家乡的决心，放弃了城市里一份稳定的私企工作，回到家乡宁夏固原市原州区三营镇，开始了他的养牛创业之路。创业之初，李成得到了中国青年创业国际计划（YBC）的5万元无息贷款支持，他购进40头肉牛，并吸纳当地养牛户成立了宏达肉牛养殖农民专业合作社。满怀初次创业的激情，李成天天钻牛棚、学技术、研究饲料配方，当起了牛倌。就在饲养初现成效的时候，他的牛感染了牛瘟，大部分肉牛病死，损失巨

10、大。遭受重创的李成没有气馁，他三番五次前往银川请教YBC创业导师。在创业导师的指导下，李成分析自己失败的原因，决心重振旗鼓。通过严格管理、学习养殖防疫等实用技术， 并在购进肉牛的时候签订肉牛“健康合同”，合作社 逐渐开始赢利。 目前，李成创办的肉牛养殖合作社已发展社员45户、肉牛存栏量260多头，初步实现了肉牛繁殖、饲养、防疫、销售一条龙。目前，李成正四处筹措资金，计划在家乡建立一个肉牛产业基地，发展肉牛屠宰等后续加工产业，带动更多的乡亲走向富裕。 李成在牛棚查看肉牛的健康状况。3、加强自身心理素质才能适应当代社会对人才的要求 市场经济和全球化，又逢新的产业革命，社会节奏快，竞争激烈、交往密切

11、、开放社会观念行为多元化对人才心理素质要求高。 大赛的一个基本启示： 比赛是对心理素质和状态的考验 邢惠娜：“主要是思想，思想太重要了！” 陈忠和：“放开才能赢” 世界杯、悉尼奥运会都痛失金牌雅典奥运体操团体失利，大家对正处于状态巅峰的杨威全能寄予厚望，首先是鞍马，容易失误但非常圆满，最后一个项目高低杠杠前已遥遥领先，大家矫首盼望，但回环再握杠时竟然脱手。在名将访谈节目中他说，事后走向驻地他给教练跪下了，“对不起”，教练说争北京奥运，但4年是多么遥远，年纪不如此时。咬着牙接手后，经过了四年技术和心理的苦练，尽管北京奥运男子体操全能决赛上压力极大，但终于获得金牌。心理健康和素质在练，超常地练会得

12、到超常的高水平已经28岁“高龄”的杨威，第三度出现在了奥运的赛场上，八年前充满希望的“惜败”，四年前差点儿毁掉未来的惨败， 雅典，2004年8月16日，中国选手王克楠（右）在奥运会男子双人3米板决赛最后一跳时出现重大失误，他和搭档彭勃得到破天荒的零分。王克楠：也许我太着急了，太想拿这块金牌了，大脑都控制不住肌肉了。其实，我们训练是他们的好几倍白岩松念错字罚款想自杀；杨澜因为竞争压力离开；我院毕业生的跳槽；大学生加强心理健康自我培养教育的必要性 赛场如战场，商场如战场，大赛拼的是技术更是心理； 事业和工作何尝不是这样毕业生的事例五、大学生培养健康心理的基本途径和方法大学生培养健康心理的基本途径和

13、方法 1、积极深入的人生思考和文化修养，不断完善自身人格2、读传记、人物故事、励志图书 盖茨 柳传志 张瑞敏SOHO中国联合创始人兼CEO张 3、积极投入生活实践，在积累成功经验中增强信心和信念，在挫折经历中磨练意志步行10公里路到学校报到的农村男生的照片 积极投入生活实践，在积累成功经验中增强信心和信念，在挫折经历中磨练意志社区服务4、交友和参加社会活动5、掌握心理健康知识、学会自我调适的方法 6、从传统文化中汲取营养儒家的心理完善标准：仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。儒家的理想人格（处世原则）：修齐治平，仁义忠孝；（修身、齐家、治国、平天下）少立大志，耀祖光宗；内圣外王，立德立功；刚健有为；人定胜天。道家处世养生原则：利而不害，为而不争；少私寡欲，知足知止；知和处下，以柔克刚；清静无为，顺其自然。佛家的养心之道 佛家提出人生八苦: 生、老、病、死、爱别离（相爱的人被迫分离）、怨憎会（怨恨的人天天聚首）、求不得（欲求不得）五蕴（色、受、想、行、识）盛（心猿意马）； 又提出人性弱点为： 贪(多欲)嗔（情动）、痴（执迷）、慢（傲慢）、疑（猜忌）、不正见（胡思乱想）。 佛家提出为人处事的方法有