魅力女性-智慧人生(00)课件

魅力女性智慧人生何传领宁波市北仑区中医院宁波市家庭教育讲师团北仑职工心理咨询中心妇女儿童心理咨询中心魅力女性智慧人生何传领宁波市北仑区中医院1魅力女性--智慧人生(00)课件2黄帝乃问天师曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。”

岐伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”黄帝乃问天师曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。”3魅力女性--智慧人生(00)课件4女性生理变化规律女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。女性生理变化规律女子七岁，肾气盛，齿更发长。5六腑衰退的表现：胆：眼（外）角的鱼尾纹、两鬓斑白。胃：眼袋、黑眼圈、抬头纹、横纹。大肠：口唇上唇的两侧、鼻子两端。小肠：颧骨上的座疮、雀斑。膀胱：眼睛内侧、川字纹。三焦：眉毛两边、免疫系统及内分泌。六腑衰退的表现：胆：眼（外）角的鱼尾纹、两鬓斑白。6魅力女性--智慧人生(00)课件7魅力女性--智慧人生(00)课件8子宫肌瘤是如何产生的

中医认为：子宫肌瘤因七情内伤、脏腑功能失调、气滞血瘀而成。主要表现：月经先后不定期，还表现为量或多或少，色暗红、质粘稠、有瘀块、兼有精神抑郁，胸胁乳房胀痛、烦躁多怒、情绪不稳定、面色晦暗、头晕耳鸣、夜间尿多，头痛失眠、腹胀或者腹泻、口腔溃疡，其中乳房胀痛最常见，严重时双侧乳房不能触碰；或情绪不好、烦躁、焦虑、悲观，都是气滞血瘀之象。子宫肌瘤是如何产生的中医认为：子宫肌瘤因七情内伤、脏腑9魅力女性--智慧人生(00)课件10精：水谷精微,指一切有形精微物质，化生气和神的基础。气：气息，信息、能量、物质流。神：《说文》：天神引出万物者也。

《人身通考·神》：“神者，阴阳合德之灵也。阳神曰魂，阴神曰魄，意智思虑之类皆神也。”科学中是主导事物行为的能量形式。比如大脑电磁信号。“气聚成形，形散成气。”精足则气血足，进而养神，活得自在。精不足则气血不足,导致心寒齿冷,进而导致失神,活得没意思,出现抑郁、躁狂、自杀。精：水谷精微,指一切有形精微物质，化生气和神的基础。11调息“一四二”呼吸法吸（一）息（四）呼（二）调息“一四二”呼吸法12魅力女性--智慧人生(00)课件13魅力女性--智慧人生(00)课件14魅力女性--智慧人生(00)课件15魅力女性--智慧人生(00)课件16延缓衰老的关键是要养肠胃（怕寒）。

少食生冷甜腻之物，多饮清淡温热之食。（甜：抑制肾气充盈→龋齿）五谷为养五蔬为充五畜为益五果为助

姜枣茶：生姜八片大枣十二枚（玫瑰花）延缓衰老的关键是要养肠胃（怕寒）。17科学睡眠时间：子时(23-1)：胆经，“中正之官”

养肝血,不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎等。

丑时(1-3)：肝经，“肝藏血”

新陈代谢，解毒,晚睡会面色青灰,情志倦怠而躁。

寅时(3-5)：肺经，“肺朝百脉”

输送血液到全身；剧咳或哮喘或发烧。

卯时(5-7)：大肠，“传导之官。”吸收食物中水份与营养、排出糟粕。辰时(7-9)：胃经，“主受纳、腐熟水谷、通降”

胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。

巳时(9-11)：脾经，“脾开窍于口,其华在唇.”主消化、统血；利湿健脾之时。

科学睡眠时间：子时(23-1)：胆经，“中正之官”18科学睡眠时间：午时(11-13)：心经,“心主神明,开窍于舌。”

心推动血液运行，养神、养气、养筋。

未时(13-15)：小肠经，“主受盛，泌别清浊。”

饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气。

申时(15-17)：膀胱经，贮藏水液和津液。

膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿，午后潮热。

酉时(17-19)：肾经，“先天之本,主封藏、命火。”

贮藏肾精之时。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

戌时(19-21)：心包经,“气血通行之道。”

除外邪，心发冷者补肾阳，心闷热者滋心阴。

亥时(21-23)：三焦经，“主持诸气”

最大的腑，主持诸气、疏通水道、可通百脉。

科学睡眠时间：午时(11-13)：心经,“心主神明,开窍于19“恬淡虚无真气从之，

精神内守病安从来”

“恬淡虚无真气从之，

精神内守病安从来”20魅力女性--智慧人生(00)课件21谢谢大家！谢谢大家！22魅力女性智慧人生何传领宁波市北仑区中医院宁波市家庭教育讲师团北仑职工心理咨询中心妇女儿童心理咨询中心魅力女性智慧人生何传领宁波市北仑区中医院23魅力女性--智慧人生(00)课件24黄帝乃问天师曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。”

岐伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”黄帝乃问天师曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。”25魅力女性--智慧人生(00)课件26女性生理变化规律女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。女性生理变化规律女子七岁，肾气盛，齿更发长。27六腑衰退的表现：胆：眼（外）角的鱼尾纹、两鬓斑白。胃：眼袋、黑眼圈、抬头纹、横纹。大肠：口唇上唇的两侧、鼻子两端。小肠：颧骨上的座疮、雀斑。膀胱：眼睛内侧、川字纹。三焦：眉毛两边、免疫系统及内分泌。六腑衰退的表现：胆：眼（外）角的鱼尾纹、两鬓斑白。28魅力女性--智慧人生(00)课件29魅力女性--智慧人生(00)课件30子宫肌瘤是如何产生的

中医认为：子宫肌瘤因七情内伤、脏腑功能失调、气滞血瘀而成。主要表现：月经先后不定期，还表现为量或多或少，色暗红、质粘稠、有瘀块、兼有精神抑郁，胸胁乳房胀痛、烦躁多怒、情绪不稳定、面色晦暗、头晕耳鸣、夜间尿多，头痛失眠、腹胀或者腹泻、口腔溃疡，其中乳房胀痛最常见，严重时双侧乳房不能触碰；或情绪不好、烦躁、焦虑、悲观，都是气滞血瘀之象。子宫肌瘤是如何产生的中医认为：子宫肌瘤因七情内伤、脏腑31魅力女性--智慧人生(00)课件32精：水谷精微,指一切有形精微物质，化生气和神的基础。气：气息，信息、能量、物质流。神：《说文》：天神引出万物者也。

《人身通考·神》：“神者，阴阳合德之灵也。阳神曰魂，阴神曰魄，意智思虑之类皆神也。”科学中是主导事物行为的能量形式。比如大脑电磁信号。“气聚成形，形散成气。”精足则气血足，进而养神，活得自在。精不足则气血不足,导致心寒齿冷,进而导致失神,活得没意思,出现抑郁、躁狂、自杀。精：水谷精微,指一切有形精微物质，化生气和神的基础。33调息“一四二”呼吸法吸（一）息（四）呼（二）调息“一四二”呼吸法34魅力女性--智慧人生(00)课件35魅力女性--智慧人生(00)课件36魅力女性--智慧人生(00)课件37魅力女性--智慧人生(00)课件38延缓衰老的关键是要养肠胃（怕寒）。

少食生冷甜腻之物，多饮清淡温热之食。（甜：抑制肾气充盈→龋齿）五谷为养五蔬为充五畜为益五果为助

姜枣茶：生姜八片大枣十二枚（玫瑰花）延缓衰老的关键是要养肠胃（怕寒）。39科学睡眠时间：子时(23-1)：胆经，“中正之官”

养肝血,不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎等。

丑时(1-3)：肝经，“肝藏血”

新陈代谢，解毒,晚睡会面色青灰,情志倦怠而躁。

寅时(3-5)：肺经，“肺朝百脉”

输送血液到全身；剧咳或哮喘或发烧。

卯时(5-7)：大肠，“传导之官。”吸收食物中水份与营养、排出糟粕。辰时(7-9)：胃经，“主受纳、腐熟水谷、通降”

胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。

巳时(9-11)：脾经，“脾开窍于口,其华在唇.”主消化、统血；利湿健脾之时。

科学睡眠时间：子时(23-1)：胆经，“中正之官”40科学睡眠时间：午时(11-13)：心经,“心主神明,开窍于舌。”

心推动血液运行，养神、养气、养筋。

未时(13-15)：小肠经，“主受盛，泌别清浊。”

饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气。

申时(15-17)：膀胱经，贮藏水液和津液。

膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿，午后潮热。

酉时(17-19)：肾经，“先天之本,主封藏、命火。”

贮藏肾精之时。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

戌时(19-21