工作生活关系

快乐工作精彩生活工作-生活平衡（Work-LifeBalance）主要是指职业人士如何进行工作和生活的时间支配，在做好工作的同时，兼顾自己的健康和家人的生活。工作-生活平衡计划（Work-LifeBalanceProgram）例如：微软(中国)、摩托罗拉(中国)、惠普(中国)、宝洁(中国)中国实施“工作-生活平衡”的现实需要1.工作压力大，加班现象普遍，员工工作倦怠

“你经常加班吗？”——7000名被调查者，64%“经常加班”，27%“偶尔加班”。从每次加班时间来看，2小时以上的多达78%“中国工作倦怠指数”调查——4000名被调查者，60%“轻微工作倦怠”，29%“中度工作倦怠”，近11%“高度工作倦怠”2.工作时间长，关心生活不够，工作生活冲突

中国：65%的人抱怨自己工作生活失衡韩国：最“失衡”，高达92%；荷兰：“最平衡”，但也仅57%的人认为自己工作和生活是平衡的。中国压力最大的群体是26~35岁的人，占据中作和生活失衡人群的33%以上。其中以男性最为突出，67%的男性难以实现平衡。中国的女性认为“工作与生活平衡”

是工作满意度最重要的方面，男性将之排到第4位。调查显示：41%的人每周工作≥50小时

7%的人每周工作≥60小时

许多上班族的最大愿望：好好睡一觉···是否经常听到这样的话？等做完了而这个项目，我要好好放松一下。等退休了，我就可以轻松的生活了。等孩子长大了，我就不会这么累了等有一天，我就不用为金钱发愁了，我就会快乐起来了。······为了工作而“玩命”？陈景润焦裕禄、蒋筑英······国外怎么做？微软（CFO康纳斯辞职）波音、亚马逊、星巴克、华互银行等SAS公司

工作与家庭的冲突第一，在工作上投入的时间和精力影响着收入的多少，经济的压力使我们投入更多时间在工作上。一个美国商人坐在墨西哥海边一个小渔村的码头上，看着一个墨西哥渔夫划着小船靠岸。小船上有好几条大鱼，商人对渔夫恭维了一番。抓这么多鱼花很多时间吧？不用，才一会儿功夫就抓到了。商人渔夫为什么不呆久一点，好多抓一些鱼？这些鱼已经足够我一家人生活所需了。那你一天剩下那么多时间都在干什么啊？我呀，每天睡到自然醒，出海抓几条鱼，回来后跟孩子们玩一玩，再睡个午觉，黄昏时到酒馆里喝点小酒，跟朋友玩玩吉他，有太多事情要做了~~~我是哈佛大学工商管理硕士，我可以帮你把生意做得更大。你应该每天多花一些时间去抓鱼，到时候你就有钱去买大一点的船。那时就可以抓更多鱼，买更多船，然后你就可以拥有一个船队，到时候你不必把鱼卖给鱼贩子，而是直接卖给加工厂，甚至自己开一家罐头工厂，这样你就可以控制整个成产，加工和销售，然后你可以离开这个小渔村，搬到墨西哥城，再搬到纽约，在那里经营你不断扩充的企业。这得花多少时间呢？15年到20年。然后呢？然后你就可以在家当皇帝了，时机一到你还可以宣布公司上市，把股份卖给投资者，到时候你就发了，可以几亿几亿的赚！！然后呢？然后你就可以退休了，你可以搬到海边的小渔村去往，每天睡到自然醒，抓抓鱼，跟孩子们玩玩，睡睡午觉，喝喝酒，玩玩吉他我现在不是已经这样了吗？我们为了一个目标苦苦追寻，却可能在不经意间发现这些东西其实就在我们身边。活在当下，珍惜现在所拥有的，享受过程本身，有时让我们更容易找到快乐的真谛。工作的意义马斯洛需求层次理论工作能够给人以成就感，使人获得健康幸福和勇气，使人精神振奋、情绪高涨。如何处理工作和生活的关系？如何处理工作和生活的关系——员工个人层面（1）转变“工作唯一”的观念"工作唯一”“工作—生活平衡”（2）加强与身边人的沟通家人&同事（3）注重工作与生活的相互借力如何处理工作和生活的关系——企业层面（1）实施弹性工作制，使员工自主选择工作时间

国外：弹性工作制——IBM公司设立了8点、8点半、9点三个早上打卡时间，相应的下班打卡时间为下午5点、5点半和6点，员工可以根据实际情况自由选择。

国内：积分系统来处理，那些在工作中有突出业绩的员工可以获得奖励“积分”，然后用积分来交换自己的工作弹性。（2）给予更多生活的支持，帮助员工解决后顾之忧微软在员工子女的幼儿园中安放了摄像设备，员工可以在线看到孩子男性员工也有一个月的“产假”，以便照顾妻子和婴儿（3）创建良好的工作环境，使员工拥有轻松与自由连续六年被《财富》杂志评为“最愿意为之工作的美国百家企业”之一的著名生产统计软件的SAS公司，提供每个软件开发人员一间办公室；两个儿童看护中心；一个员工医疗保健中心；多个康复项目；一个77，000平方英尺的娱乐健身中心以及其他许多业余休闲项目。如何处理工作和生活的关系——政府层面（1）鼓励发展心理咨询行业（2）通过媒体让大众了解解决工作-生活冲突的渠道（3）立法和制定相关政策给予员工拒绝超时工作的权利工作VS生活态度与技巧对于您来说企业是什么场所？学习的场所企业是：个性、能力发挥的场所谋生的利益共同体人际关系的场所生活的场所竞争的场所你在为谁工作？

有个老木匠准备退休，他告诉老板，说要离开建筑行业，回家与妻子儿女享受天伦之乐。

老板舍不得他的好工人走，问他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。但是大家后来都看得出来，他的心已不在工作上，他用的是软料，出的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥匙递给他。

"这是你的房子，"他说，"我送给你的礼物。"

他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？现在他得住在一幢粗制滥造的房子里！公司就是你的船“员工和我们企业主走到了同一条船上，只不过我们是掌舵人。沉船之中岂有完人，虽然我们来自不同的地方，但上了同一条船，就好像桃源三结义一样，那就可能是同年同月同日死了。因此如果我们的员工与舵手齐心合力，向一个方向划，哪里漏了我们赶快补，我想我们就能够绕过险滩暗礁，走到光明的彼岸。”爱一行，干一行OR干一行，爱一行“工作快乐，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地狱。”——高尔基

“人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。”——拿波仑·希尔积极心态的人有必胜的信念；善于称赞别人；乐于助人；具有奉献精神；微笑常在，乐观自信；能使别人感到你的重要。

消极心态的人愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；没有目标，缺乏动力，不思进取；缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的理由；心存侥幸，不愿付出；固执己见，不能宽容人；自卑懦弱，无所事事；自高自大，清高虚荣，不守信用，等等。

心态的重要性九个人过桥的试验死囚试验态度与能力

工作中遇到挫折时应怎样面对？A.不能改变环境就适应环境；B.不能改变别人就改变自己；C.不能改变事情就改变对事情的态度。“空杯心态”处理工作与生活关系合理分配时间正确处理人际关系每日时间安排每周时间安排

今天你工作了吗？今天你正在用哪一种面孔面对工作？一天，时间管理专家为一群商学院学生讲课。他现场做了演示，给学生们留下一生难以磨灭的印象。站在那些高智商高学历的学生前面，他说：“我们来个小测验”，拿出一个一加仑的广口瓶放在他面前的桌上。

随后，他取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃瓶里。直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道：“瓶子满了吗？”所有学生应道：“满了”。时间管理专家反问：“真的？”他伸手从桌下拿出一桶砾石，倒了一些进去，并敲击玻璃瓶壁使砾石填满下面石块的间隙。“现在瓶子满了吗？”他第二次问道。

但这一次学生有些明白了，“可能还没有”，一位学生应道。“很好！”专家说。他伸手从桌下拿出一桶沙子，开始慢慢倒进玻璃瓶。沙子填满了石块和砾石的所有间隙。他又一次问学生：“瓶子满了吗？”“没满！”学生们大声说。他再一次说：“很好。”然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口平。抬头看着学生，问道：“这个例子说明什么？”

一个心急的学生举手发言：“它告诉我们：无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努力，你可以做更多的事！”。“不！”，时间管理专家说，“那不是它真正的意思。这个例子告诉我们：

如果你不是先放大石块，那你就再也不能把它放进瓶子里。6点优先工作制二八定律正确处理人际关系人际关系的六种模式双赢A对B说：“我要离开这个公司。我恨这个公司！”

B建议道：“我举双手赞成你报复！破公司一定要给它点颜色看看。不过你现在离开，还不是最好的时机。”

A问：？？？

B说：“如果你现在走，公司的损失并不大。你应该趁着在公司的机会，拼命去为自己拉一些客户，成为公司独挡一面的人物，然后带着这些客户突然离开公司，公司才会受到重大损失，非常被动。”A觉得B说的非常在理。于是努力工作，事遂所愿，半年多的努力工作后，他有了许多的忠实客户。

再见面时B问A：现在是时机了，要跳赶快行动哦！A淡然笑道：老总跟我长谈过，准备升我做总经理助理，我暂时没有离开的打算了沟通的态度：

1、不要把自己的不愉快传递给与你接触的人

2、自信，即使你在说谎都要说的连自己都相信

3、提出有价值的问题沟通方式：

1、不要指责对方

2、同样一句话怎么来说？

3、如何让别人相信你？

4、如何销售自己？

快速息怒的7个小方法①降低你的音量和语速；②闭上你的的眼睛，可以快速浇灭怒火；③转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；④拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；⑤闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；⑥发扬阿Q精神，自我解嘲；⑦击掌、跺脚，两三分钟即可。1.快乐生活篇2.精彩生活篇3.快乐生活20条的准则

快乐生活篇

——快乐秘诀快乐秘诀之一有三个工人正在工地工作。路人好奇地问道：”你们在做什么？”第一个工人无奈地回答：“你没看见我们在砌一堵墙？”第二个工人微笑着回答：“我们正在盖一座高楼。”第三个工人则很兴奋地回答：“我们在建设一个美丽的新社区。”十年后，第一个工人还是在做工地上搬运工的工作。第二个工人坐在办公室里设计图纸，成了一名土木工程师。第三个工人则成为这两个工人的老板。快乐秘诀之一从上面的小故事我们可以看到：设立目标不一样，结果就不一样，因此快乐秘诀之一:找出人生的愿景快乐秘诀之二

有一位富豪重金聘请了一位厨师来家中掌厨，这位厨师的手艺非凡，尤其他的罗宋汤口味真是一级棒。这位富豪喝了一大碗，忍不住问他，是如何做出这一道好菜：“你究竟是如何做出来的，有没有什么独特的秘方？”厨师一脸得意的回答：“牛肉没什么特别，胡椒也很普通，洋葱也是市面上可以买得到的，但是当我把自己也放进去时，一切就变得不一样了。”

是的，把自己煮进去，味道就会不一样。

快乐秘诀之二

从上面的小故事我们可以看到：快乐不是对工作的喜爱，而是满怀热情，全力以赴当中才能体会到工作的快乐，得到别人的认可。唯有先看重自己，才能肯定自我价值，因此快乐秘诀之二:肯定自我的价值快乐秘诀之三有一位老弟兄每天都是高高兴兴的，周围的人也常常受到他的感染，大家都有愉快的心情。有人问老弟兄如何保持这样的心情，有没有什么神奇的秘诀？“一点都没有，毫无秘诀可言。”老弟兄解释道：“很简单，我每天早上起来，就面对两个选择，是希望这一天快乐呢？还是不快乐？你猜我的选择是什么？我当然选择快乐啊，所以我整天就都心情愉快。”你不能选择今天发生的事情，但你却可以选择今天心情。

快乐秘诀之三

同样的，经常建立积极的思想，也会使工作变得快乐。因此快乐秘诀之三:建立积极的思想

精彩生活篇做个“向日葵”族对生活充满热情的阳光天性

像向日葵始终追寻着阳光的方向一样，他们最根本的特点，就是永远对生活保持着高度热情，兴致高昂，勇于改变，对新鲜事物有足够的好奇。

没有太大野心

知足常乐一定是“向日葵”族信奉的座右铭之一。他们相信欲望越少，越容易快乐。无法掌控的事情，带来的压力只能选择承受；可以掌控的事情，他们往往不会主动给自己加压力。

知足者常乐每当黄昏时分，有一对卖烧饼的夫妻数着一天的收入，看到比昨天又增加了两块钱，夫妻俩都会开心的大笑，他们感到天地间没有比这个更加美好了；而也正在这个黄昏，另一对腰缠万贯的富翁夫妻仅仅因为所持股票面值下降了30个百分点而饮毒自杀，其实，仅他们留下的不动产折合成钱，也足够他们自己吃上几辈子"。与人生的快乐、健康、平安、和睦相比，功名财富实在是太易失去的东西。对负面情绪的钝感力

悲观、抑郁、烦躁、焦虑、生闷气……这些工作、生活中常常出现的负面情绪不容易感染“向日葵”们拥有丰富的内涵

成为“向日葵”一族最典型的特征就是，有时让人觉得有些没心没肺，其实内涵丰富，耐人寻味，绝非中看不中用的花拳绣腿。正所谓上山能打虎，下水能擒蛟，交给他们的任务，一定是拿得起、放得下，完全符合向日葵经济农作物的身份！

适当放低生活标准不会顽固地迷恋大品牌，喜欢轻松随意的着装，偏好素面朝天，对物质生活的要求适可而止。嘴角习惯性上扬15度

嘴角上扬15度，是“向日葵”族不用每天刻意对着镜子练习而自然流露出的表情，内心的宽容乐观完整诠释出“相由心生”的道理。

抗压力耐打击

他们是实实在在“煮不烂的铜豌豆，打不死的小强”。在“向日葵”们的眼中，天塌下来当被盖，什么都可以看得开，快乐也是单纯而自然的感恩的心态他们懂得感恩

一份工作，一杯咖啡，一个朋友，一个恋人，都是上天赐予的礼物因为感恩才会懂得珍惜和把握，懂得捕捉生活中的美好。八小时外有所寄托

辛勤工作的最终目的，还是为了八小时之外的完全属于自己的时间。可以在兴起时去酒吧晃晃，也可以在家邋遢随意地跟朋友们小聚。可以拿上画笔重温儿时的梦想，也可以自拍DV假装梦工厂。张弛有度的生活节奏

但绝不能落得个游手好闲。他们喜欢张弛有度的生活节奏，而且更享受这种对生活的掌控欲。工作即使可以忙碌，但绝不能占用整个人生，业余生活可以丰富多彩相互赞美的心态

算计别人而达到自己目的的“办公室政治”不是他们的兴趣所在。适度赞美在他们看来是一种善良的心情与省心的社交工具，因为每个人身上都有不同的闪光点。

随时随地发泄压力他们会在生气时一个人在房里狂吼几声，前提是墙壁的隔音效果够好，或者健身、泡澡、爬山、吃顿诱人的甜品……不记隔夜仇的“向日葵”族，同样不会让压力过夜。适当健忘的头脑

选择性遗忘是他们独有的能力。对于那些不开心的事情，他们忘得比谁都快。健忘让他们学会保护自己，也让生活更加轻松。适当的精神胜利法一件漂亮的衣服，价格太昂贵，想想看也许并不适合我便释怀，这样小心的精神胜利法使得人生更有意义，苦短的岁月何必过的苦大仇深善于自嘲习惯用自嘲保持心理平衡，化解尴尬局面。在人人都粉饰自我的时代，“向日葵”族的自嘲是被当做宣泄积郁、打破隔阂的良方，当然有时也是反嘲别人的武器。快乐生活的20条准则知足者常乐要为自己拥有的东西而喜悦，不要为自己没有的东西而沮丧。真诚的关心别人，不求回报，以助人为乐。

助人为快乐之本

助人为快乐之本。助人为乐是一种美德。助人为乐是共产主义世界观的体现。助人要从日常小事做起，不因善小而不为。现代化建设需要助人为乐的精神。助人是人格升华的标志。王羲之助人卖扇著名书法家王羲之的书法天下闻名，但是他轻易不肯给人写字。有一天，王羲之在路上遇见了一位贫苦的老婆婆，提着一篮竹扇在集市旁叫卖，却没有什么人去买。他看到后心里很感同情，于是就帮老婆婆在每把扇子上都题上字。人们知道后纷纷围拢来抢着购买，一篮子竹扇很快被抢购一空。等着买米下锅的老婆婆非常高兴，十分感谢乐于助人的大书法家与人分享也是乐具有分享意义

幸福越与人共享，它的价值就越高。爱，本质上是给予而不是索取。送人玫瑰，手有余香。生命在于歌唱，快乐在于分享.

分享,是心与心的交换!分享,是情与情的传递!多一点笑声，“笑”有助于身心健康。

笑一笑，十年少。多一点幽默，幽默是生活中的调味剂幽默的好处

幽默使人与人积极交往。幽默能降低紧张，制造轻松的气氛。幽默能帮助人洞察冲突和情绪困扰的原因。幽默提供了表达不被社会接受的感情、行为和冲动的孔道。