做个精致有魅力的女人

做个精致有魅力的女人陈敬敬2016年3月31日精致漂亮的脸蛋得体的穿衣搭配完美的身材曲线一、精致漂亮的脸蛋——基础护肤1、过敏性皮肤:建议用儿童香皂洗脸，不刺激皮肤;2、脸上有青春痘的女生建议：用硫磺皂洗脸，可以减轻痘痘做美白保湿面膜的几种方法：1：用黄瓜汁+藏红花+普通面粉搅成糊状用细竹板往脸上抹均匀大约40分钟取下来【西红柿汁.牛奶.】2：用鸡蛋清直接往脸上涂隔一会涂一次大约30分钟【这种适合毛孔粗大.有青春痘的女生】

3：奶粉+黄瓜汁+蜂蜜搅匀涂在脸上保湿美白都很好。【一般皮肤都适合】清洁皮肤防晒步骤：洁面--拍柔肤水--擦乳液-防晒霜建议在冬天时用带防晒指数的隔离霜。春.秋天用防晒指数低一点的防晒霜。夏天就更要防晒了，根据自己的皮肤来选择相对来讲防晒指数高的防晒霜，要做好晒后修复。日常保养防晒常见的三种肤色美白【1】涂防晒霜是最有保障的方法，其次就是做好晒后修复。

【2】饮食也要注意，少吃酱油.咖啡等深色食品也有帮助【1】日常清洁要做好，特别是去角质护理；每周做2次美白面膜。【2】调整作息习惯，不要熬夜，饮食均衡。肤色黑【1】应尽量采用方敏的护肤品，芦荟是不错的选择，既防敏有美白。【2】出门前涂好隔离霜，把空气中的污垢隔离，能减少肌肤过敏的机会。夏天一定要做好防晒措施。肤色黄肤色红二、得体的穿衣搭配【上装】选择一字领和收腰款式的上衣都适合，切记选择宽松的上衣。【下装】高腰款式的包臀裙和裤子都中在图书的臀部线条。【鞋子】平底鞋和高跟鞋都可以，一定不要选择超高跟。矩形身材搭配椭圆型身材搭配沙漏型身材搭配【上装】巧用外套遮住身上的肉肉，单穿宽松大款的上衣，露出锁骨的大圆领更显瘦。【下装】这种身材一般下身比较瘦，修身的下装能让人们只关注，纤细的双腿。【鞋子】不要去选小巧的细跟尖头鞋，粗跟圆头鞋更适合。【上装】露出你的腰就OK！短款外套，紧身T桖都没问题，因为你的腰是最美的。【下装】修身低腰牛仔裤会非常适合。千万不要选没行的下装。【鞋子】适合细高跟鞋，每种款式都能驾驭！笨重的粗跟不要选。【1】腰线决定一切：想要显高就是腰线要高，这是调好比例的关键！腿短就得高腰凑，多选一些高腰的裤子.裙子，既能凸显身材，还能拉长身材，一举两得！【2】高跟鞋是帮手：高跟鞋就是为女人发明，这是让自己显高.增加女人味最直接的方法。裸色高跟鞋最显高。【3】裙子长短是关键：小个子女人在群众选择上要两极要么选择偏短的要么选择长裙。另外，裸粉色长裙是最显高。【4】露脚踝是小心机：把纤细的脚踝露出来会让你的腿部也显得纤细些，长裤可以适当将裤脚部分翻卷，小小的心机让你显得更纤细！穿平底鞋时更要记得这么做！【5】阔腿裤的流行：因为阔腿裤显高，宽阔的裤腿不仅把肥胖的大腿遮盖，还让腰身更纤细，可以尝试阔腿裤，搭配短上衣.高跟鞋。【6】选对条纹瘦十斤：通过对比发现，细条纹更显瘦！所以“横条纹显胖”也不完全正确，得看是宽条纹还是细条纹。【7】大衣选择要慎重：茧形大衣虽说是大热，但弧形线条会让你视觉中心考下，不能很好地修饰身形。【8】袖子也很重要：和脚踝是同理，手腕上是手部最细的部位，适当翻折袖子让上半身显得既精神又苗条。身材差没关系记住这八点怎么穿都漂亮三、完美的身材曲线1.合理的膳食减肥【1】少吃：一日第三餐不能少，但每一次餐只吃到七八分饱。“早餐吃好.午餐吃好.晚餐吃少”没有错。【2】多吃低卡食物：低卡食物热量低，膳食纤维丰富，吃了容易感觉饱不容易长胖。如：苹果.柠檬.草莓等；菠菜.冬瓜.黄瓜.西红柿；荞麦.小米.大米.红豆.绿豆。多吃水果蔬菜，少吃肉和面食。【3】细嚼慢咽：吃的快不会觉得饱。要减肥就要细嚼慢咽，延长吃饭的时间。最好不要吃过烫的食物，烫的食物所含的热量较高。【4】爱上喝茶：可以在午后泡一杯绿茶或乌龙茶都有减肥功效，所含的儿茶素是加快新陈代谢和燃烧脂肪的重要物质。

2.健康运动保持身材【1】笔直站立5分钟，等于散步40分钟，可以晚饭后在看电视的时候，贴着墙根头.背.臀.脚跟抬起一条线，保持姿势每天坚持25分钟，，估计2个月就会看到效果，不仅减肥还修炼气质。【2】跑步和走路时最简单的减肥方式，大家不妨上班或下班时，提前两站下车，走路或跑步回家，既可以锻炼身体还可以减肥。也可以在等电梯时走楼梯，大家每天都做在电脑跟前就一天，颈椎身体各方面，都不健康。【3】晚上睡觉不要低头抱着手机玩了，可以打开音乐，躺在床上做空中蹬脚踏车的运动，仰卧起坐还有瑜伽的动作。重要是“坚持”肯定会有不错的效果。第一不能停止学习！学习能提升气质。第二不能停止赚钱！独立能收到尊重。第三不能停止美丽！魅力能带来自信。要做个精致