中长跑说课稿10篇

中长跑说课稿10篇中长跑说课稿1一、指导思想使学生充分感受体育运动的欢快；在体育活动中培养学生自主探讨、相互合作和g服困难的力气，使学生真正成为学习的仆人，为学生的健康成长打下较好的基础，从而树立终身体育的意识。二、教材分析中长跑选自人教版体育与健康水平四田径项目跑的内容，学生在学习该技术之前已经在前面的`学习中已经有所接触，并且中长跑项目比较枯燥。本节课的重点主要让学生掌握在中长跑中呼吸与步伐协作，以及怎样合理支配体力。三、学情分析学生的运动技能虽然有差别，但学生总体身体素养都比较好，同学之间团结合作，学生求知欲强，学习主动性高，进步心强，平常活泼、好动。组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维力气、制造力气，擅长学习，本课接受了讲解、示范、启发、仿照、创新、竞赛等教学方式，以及各种新颖的练习方式。循序渐进、层层深化、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在力气，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。四、教学目标一切教学活动都是围绕教学目标来进行和开放的，对此我设定以下教学目标：【学问与技能】能够说出中长跑的动作要领，能够学会呼吸方式和步伐节奏的协作。【过程与方式】通过分组练习，学练结合，发展体能，提升有氧代谢力气。【情感态度与价值观】在练习过程中形成互帮互助的意识，养成勇于g服困难的优良品质。五、教学重难点为了课堂教学能够达到最优化，我将教学的重难点确定为：【重点】途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理协作。【难点】合理支配体力。六、教学方式宏大的科学家爱因斯坦曾经说过“比宇宙更宽敞的是什么?是想象”，所以我在教学中充分发挥学生思维发散的特点，我采取了以下的教学方式：教法：讲解示范法、订正错误法、观看评价法、玩耍法。学法：探究法、观看法，分组练习法。七、教学过程围绕以上教学目标，教学重难点，依据“老师指导—学生主体—训练主线”的原则，设计以下几个教学环节：（一）开始部分1.较好的开始是上好一堂课的开始，所以在开课之初首先宣布课堂常规。2.队列队形练习：进行原地转法练习（二）预备部分1.捕鱼方式：学生在指定的区域充当鱼，选出2名同学做渔网。规定：学生不能跑出指定区域，按老师要求进行。2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳动运动、整理运动。组织教学：四列横队体操队形，老师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，准时表扬鼓舞。通过玩耍激发学生学习的热忱，热身的同时和韵律操相结合，不仅提升中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵敏性，也为新授技术的学习打下基础。（三）基本部分1.学生自主尝试800m跑。2.老师总结讲解技术动作3.练习4.关心教材—肩肘倒立、手倒立。5.教学玩耍—图形跑。（四）结束部分1.放松活动—轻音乐拉伸练习。2.课堂小结：老师总结学练状况，表扬先进，激励全体学生。3.宣布下课、师生再见、回收器材。八、估量负荷练习密度：35%～40%；平均心率：125～140次/分；运动强度：中等偏上。九、场地器材标志物2个、录音机1台、磁带2盒、田径场。中长跑说课稿2一、教材概述：中长跑是九年义务训练《全日制初级学校体育教学大纲》规定的必修教材，是宽阔青少年熬炼身体、增加体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋勉向上的精神有用心的作用。学校各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，中长跑是各项跑的基础。体育科学争论证明，学校阶段是发展耐力素养的最佳时间。因此，应强化中长跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提升学生的快速奔跑的潜力。本次课的教学目标是：学生明白合理支配体力的方式，70%的学生途中跑时做到简洁自然，节省体力和加深呼吸g服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。本次课的教学重点是怎么正确支配体力，教学难点是怎么g服“极点”。期望透过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，简洁自然的跑完全程。二、学情分析：我们都有明白，学生宠爱上体育课是不争的事实，但大多数学生可怕中长跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行中长跑练习时有务必 的难度。三、教学过程：在本次课的开始部分，透过玩耍的方式进行预备活动，目的是为了使学生在学习中长跑之前，有一个愉悦的心情；调动学生学习的用心性，玩耍的活动的强度不大，以免影响以后的学习。基本部分由两个教材组成，一个中长跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，贴合合理支配运动量的原则。由于本次课是《中长跑》的第一次课，为了使学生能g服畏难心情，减少练习的枯燥感，我接受了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但依据校园的地形特点，细心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避开单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺当完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，潜力较强的同学在一组，潜力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成果较好的同学跟跑，进行不断的鼓舞，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，贴合区分对待的原则。为了使同学们难明白合理支配体力的方式，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“保持住”“冲刺”等，每位学生在望见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的支配体力。为了使同学们能g服“极点”现象，在“极点”到来的”时间，我先用语言对他们进行鼓舞，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺当渡过“极点”难关。在基本部分的后半部分，接受的是柔韧素养的练习，透过柔韧素养的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对中长跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的玩耍形式的教学方式，这个玩耍就是“反口令”练习，课堂气氛简洁活跃，身心也得到了调整。四、教学方式：示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防订正法、重复法。中长跑说课稿3一、说教材1．说课内容：义务训练学校《体育与健康》三班级教材《耐久跑》。本课方案用五课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800m跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。第三课时全程跑。本节课是第三课时的内容。2．教材简析本节课是学校体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本力气的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素养过程中，则是一节务必 掌握的、技术性的一节训练课。本节课在教材支配上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习爱好，在预备部分选用唱游“找伴侣”调动学生学习爱好；以“呈现自我团体”玩耍，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的爱好，又尽可能多自然地赐予它达到多个领域目标。最终，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。3．教学目标依据教学的实际以及学生的基本状况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：⑴利用唱游“找伴侣”，使学生在音乐的伴奏中进行预备活动，促使学生以饱满的热忱投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的爱好；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方式。培养学生的主体意识。⑶培养学生的合作意识和创新精神。4．教学重点、难点重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不简洁掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求务必 理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。难点：正确了解耐久跑的体力支配方式。体力支配方式实际是一种素养的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，怎么进行体力支配，不仅要求学生对自己体力有一个自我熟识，而且要依据实际状况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。二、说教法学法1．教法：讲解示范法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。2．学法：观看法、练习法、争辩法、比较法、自主学习法。学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能关怀学生找到最佳的学习方式。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际状况，在本课教学中可让学生通过课前的预备，课堂上的自主学习，主动动脑，合作熬炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、处理问题的.力气。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。三、说教学程序耐久跑是学校体育课中田径重点教材，在教学过程中，运用录像、多媒体课件等手段，目的在于使学生更直观地学习本课的学问，提升上课爱好，具体的教学过程设计如下：1．激发爱好，导入新课。整理学生队列，支配见习生，学生在音乐《找伴侣》的节奏中进行预备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。2．直观学习，进入新课。这是本节课的重点和难点，学生通过直观的多媒体资料，在老师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生宠爱的玩耍中进行自我消化，达到教学目标。3．争辩分析，分组进行练习、竞赛。老师组织学生分组争辩、练习，体育干部要起带头和组织作用。规定竞赛时间5至7分钟，分组进行竞赛，看那一组组成的图案最多。⑶在竞赛中，老师要时常进行提示途中跑技术和呼吸节奏方式，当好竞赛裁判。⑷竞赛结束后，老师和学生共同总结各组的状况，表扬优秀团体，鼓舞学生进行自我评价，激发学生自我熬炼的爱好。4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。四、课后小结1．估量生理指标：⑴课的密度：35──40%⑵平均心率：135±52．通过本节课的学习，培养了学生对耐久跑的爱好，并鼓舞学生平常主动地加入体育熬炼。3．课的运动量曲线估量：中长跑说课稿4一、设计思想中长跑作为竞技项目中耐久力强（含速度耐力，力气耐力），且协调性、灵敏性、放松力气强的体能类速度耐力性项目。现代中长跑的专项特点和专项基础，步长与步频是速度的重要因素，速度是中长跑的必备素养，速度耐力是中长跑的运动核心。由于枯燥性与易疲乏性共存，所以学习与练习中长跑的技术是学生最不愿意学习的运动项目。该怎么提升学生学习爱好与主动性，引起学生的惊奇   心，激发学生的学习爱好，让学生在不知不觉学校习中长跑的各项技术，从而使学生在练习中排解心理障碍，感受到中长跑的乐趣，从而学会一种运动技能，就成了老师教学的重要争论方面。二、教学内容：中长跑的途中跑技术。三、教学目标：通过中长跑教学，让学生学会中长跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提升终身体育熬炼的意识和力气。提升学生的自信念、意志品质和调整心情的力气，使学生形成较好的体育道德和合作精神，增加他们对社会的责任感。四、教学重难点：教学重点：本课是在处理步长、步频单个项目基础上，进行综合练习的课时是将单个技术项目融入汇合成一套完整的中长跑技术教学课。蹬摆协作、步长适合、步频快。重心平稳、直线性好。教学难点：着地缓冲严峻圆滑，髋关节前移的幅度，疲乏状态下保持技术不变形。五、设计思路：1，热身与导入；在常规的热身跑中加入击掌跑欢快元素，调动学生的主动性和趣味性，在欢快中让学生预备充分，降低受伤的可能性。2、实践与体验；教练在训练过程中运用语言和示范动作，使学生形象，直观地看到所学动作全貌，了解所学动作的整体形象、结构，产生初步的感性熟识。让学生通过观看老师的示范动作，并能运用对比的方式，对所学学问，技术进行评价，鉴定，不断矫正与改进。3、步长与步频：人体运动的整体动作结构，都有各个分支动作组合成一个完整的”动作，或者是有几个单个动作组合成一个完整的运动体系。从理论上分析，单个动作、单个运动简洁练习，但协调整合成完整的运动体系有时就比较困难，有的还是冲突的组合体，这也是训练中的难点之一。本次中长跑教学中步长与步频就是一对冲突动作组合链。本课重点就是将步长与步频的组合练习融为一体的教学过程，既要考虑步长又要考虑步频，课的设计思想成为本课的亮点之一。课的设计中，单个练习步长，单个练习步频，然后成循环性的、交叉性的练习，让步长与步频在循环的过程，让学生体验二者的结合。通过循环体验之后，接受综合全程性练习进行组合练习，目的是将单个简洁做好，整合不简洁完成好的运动链能有机的、有效的结合起来。从而达处处理中长跑中步长（适合步长）与步频（较快频率）相结合的难点，也是本课设计思想的归宿。六、教学方式与手段讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、互评、自我监督等方式引导学生进行联系，促进学生自主练习。七、教学程序：课开始部分（课堂常规）———热身跑——实践、探究、体会评价——训练结束。中长跑说课稿5一、指导思想随着体育训练改革的不断深化，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素养发展。而是朝着”育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以”体验观看、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求制造和谐、宽松的学习氛围，在教学过程中，既有老师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，培养了学生的主动思维力气。充分体现争论性学习方式在教学中的运用，培养了学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性，使学生在欢快、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提升了途中跑的力气，发展了学生的身体素养，熬炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的熬炼。二、说教材教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成果起到特别重要的影响，在途中跑的过程中，依据个人的速度、感觉，方案支配全程体力，较好g服”极点”反应，完成全程跑。依据体育教学的目标任务和学生的实际状况，培养学生对田径运动的爱好和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本学问，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增加体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋勉向上的精神的教学任务。三、教学内容的重点和难点教学重点：改进和提升途中跑的技术。教学难点：掌握正确的呼吸方式，并做到和跑的节奏相协作。四、学情分析本课的教学对象是高中二班级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，熟识和理解力气也大大提升，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素养和仿照力气等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，爱好较高，有猛烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的爱好，形成较好的师生互动关系，接受不同的教学方式，促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在欢快活动中发展学生的途中跑力气，对怎么开展学习争论有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提升学生处理问题的力气。五、教学目标：1、熟识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生主动加入体育活动的态度和行为。2、技能目标：通过学习，使85%的学生能改进途中跑技术，发展学生的奔跑力气，提高协调、速度素养。3、情感目标：培养主动加入的态度坚韧拼搏的品质，感受合作互助的欢快和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。六、教学的手段和方式（1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练习法（5）变换练习法（6）玩耍法和竞赛法（7）合作探究法1、激发学习爱好，调动练习主动性。在预备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方式，调动起学生的心情，为教学创设一个轻松活跃的教学情境，转变枯燥、反复、单一的练习形式，接受多种练习形式，激发少年人的惊奇   、好胜的心理，转移生理疲乏的留意力，使学生遗忘疲乏而全身心地投入到练习中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学习的主动性。2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。本节课的重难点就是要处理途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑力气。围绕这个中心，从课的预备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了，基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和玩耍练习法去完善、巩固、提升途中跑技术，发展学生的奔跑力气，实现课的目标。3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的.人际关系。从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉悦的氛围，并接受多种好玩的练习方式，相互学习、相互指导、相互鼓舞，强化了同学间的相互沟通，减轻教学传授压力，使练习变枯燥为好玩，从而达到愉乐身心目的，用竞赛法练习，不仅提升了学生们的斗志，而且强化了学生间的分散力，增加了同学们的集体观念。用身体练习去磨练学生坚韧拼搏的意志品质，形成主动向上的精神面貌。七、说教学程序：（一）、预备阶段：1、心理的预备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前预备。2、生理上的预备：接受花样跑、双人操的方式，调整学生的生理机能，激发和提升学生学习的爱好和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的预备。（二）、学习阶段A》循序渐进教学，由走、跳慢慢过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练习发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的竞赛教学上。B》通过反复练习、观摩、对比，接受趣味玩耍的练习形式，调动和发挥学生的主动学习潜力和主动性，达到巩固、完善、提升途中跑技术。（三）、结束阶段生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、消遣活动达到放松身、心的目的。八、教学效果评价1、教学评价：通过学习老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。2、估量85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。3、估量本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130次每分钟左右，平均心率100次每分钟，练习密度为35%38%左右。4、测量心率方式：对同一个学生，在开始热身后、学习提升后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。九、教学场地和器材田径场、录音机、4面异色旗、4只笔、4个教案夹、12张图片中长跑说课稿6一、指导思想随着体育训练改革的不断深化，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素养发展。而是朝着”育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以”体验观看、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求制造和谐、宽松的学习氛围，在教学过程中，既有老师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，培养了学生的主动思维潜力。充分体现争论性学习方式在教学中的运用，培养了学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性，使学生在欢快、简洁、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提升了途中跑的潜力，发展了学生的身体素养，熬炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的熬炼。二、说教材教材资料为中长跑的途中跑的技术练习。属于田径类模块教学资料之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成果起到特别重要的影响，在途中跑的过程中，依据个人的速度、感觉，方案支配全程体力，较好g服”极点”反应，完成全程跑。依据体育教学的目标任务和学生的实际状况，培养学生对田径运动的爱好和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本学问，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学熬炼身体，发展身体，增加体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋勉向上的`精神的教学任务。三、教学资料的重点和难点教学重点：改善和提升途中跑的技术。教学难点：掌握正确的呼吸方式，并做到和跑的节奏相协作。四、学情分析本课的教学对象是高中二班级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，熟识和理解潜力也大大提升，能够理解难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素养和仿照潜力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，爱好较高，有猛烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的爱好，构成较好的师生互动关系，接受不同的教学方式，促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在欢快活动中发展学生的途中跑潜力，对怎么开展学习争论有了务必 的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提升学生处理问题的潜力。五、教学目标：1、熟识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习爱好，培养学生用心加入体育活动的态度和行为。2、技能目标：通过学习，使85%的学生能改善途中跑技术，发展学生的奔跑潜力，提升协调、速度素养。3、情感目标：培养用心加入的态度坚韧拼搏的品质，感受合作互助的欢快和群众的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。六、教学的手段和方式（1）语言法；（2）直观法；（3）完整法和分解法；（4）重复练习法；（5）变换练习法；（6）玩耍法和竞赛法；（7）合作探究法。1、激发学习爱好，调动练习用心性。在预备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方式，调动起学生的心情，为教学创设一个简洁活跃的教学情境，转变枯燥、反复、单一的练习形式，接受多种练习形式，激发少年人的惊奇   、好胜的心理，转移生理疲乏的留意力，使学生遗忘疲乏而全身心地投入到练习中去。不仅仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学习的用心性。2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。本节课的重难点就是要处理途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑潜力。围绕这个中心，从课的预备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动资料，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术资料了，基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和玩耍练习法去完善、巩固、提升途中跑技术，发展学生的奔跑潜力，实现课的目标。3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。从课的开始阶段就营造出一种简洁、愉悦的氛围，并接受多种搞笑的练习方式，相互学习、相互指导、相互鼓舞，强化了同学间的相互沟通，减轻教学传授压力，使练习变枯燥为搞笑，从而到达愉乐身心目的，用竞赛法练习，不仅仅提升了学生们的斗志，而且强化了学生间的分散力，增加了同学们的群众观念。用身体练习去磨练学生坚韧拼搏的意志品质，构成主动向上的精神面貌。七、说教学程序：（一）、预备阶段：1、心理的预备：通过课堂常规到达收心聚意作用，阐述课的资料、目标使学生从心理上做好学前预备。2、生理上的预备：接受花样跑、双人操的方式，调整学生的生理机能，激发和提升学生学习的爱好和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的预备。（二）、学习阶段A》循序渐进教学，由走、跳慢慢过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练习发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的竞赛教学上。B》通过反复练习、观摩、比较，接受趣味玩耍的练习形式，调动和发挥学生的主动学习潜力和用心性，到达巩固、完善、提升途中跑技术。（三）、结束阶段生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、消遣活动到达放松身、心的目的。八、教学效果评价1、教学评价：通过学习老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。2、估量85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。3、估量本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130次每分钟左右，平均心率100次每分钟，练习密度为35%38%左右。4、测量心率方式：对同一个学生，在开始热身后、学习提升后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。九、教学场地和器材田径场、录音机、4面异色旗、4只笔、4个教案夹、12张图片。中长跑说课稿7一、指导思想首先我来谈谈本课的指导思想，本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容进行灵敏的处理，以学生的运动爱好为动身点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，重视学生学习力气的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习爱好，提升学生的学习力气。二、教材分析在贯彻指导思想的基础上，充分分析教材，才能更好的完成备课，下面我对本课教材分析进行说明：中长跑是田径运动项目之一，其具有技术动作简洁易学，受场地影响小的特点，并且对培养学生果敢、机敏、坚韧等心理品质，提升抗挫折意识和调整心情的力气具有重要价值，但对于学生来说该项目缺乏对抗性较为枯燥，在教学中要提升学生的学习爱好，，为后续学习田径其他内容打下重要基础。三、学情分析分析完教材的基础上，只有结合本班学生的实际状况来开展教学才能更有针对性和启发性。本次课教学对象是水平五的学生，他们具有较好的自控力气和认知力气，但是对于田径来说普遍存在畏难心情，针对这一特点，本课开始设置趣味玩耍、主题导入，接受多种练习方式贯穿整个课堂，用灵敏创新的语言和教法引导学生制造性练习，使他们体会体育的乐趣，同时在练习过程中发觉问题、处理问题的过程，体现了加入的乐趣和不断超越自我的成功感。四、教学目标只有充分的分析教材和学情才能制定精确     又适合的教学目标，我的教学目标设计如下：【学问与技能】掌握正确的跑的技术，发展跑的力气，正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。【过程与方式】通过学练方式，掌握正确中长跑的运动技术水平，并学以致用，发展速度、力气、灵敏和协调等身体素养力气。【情感态度与价值观】通过不断练习激发自我调控力气和吃苦耐劳、坚毅坚韧的较好意志品质。五、教学重难点在明确教学目标的基础上，精确     的把握重难点是课程成功的关键，现设置重难点如下：【重点】动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强；【难点】全程方案支配体力；呼吸要有一定的节奏和深度。六、教学方式在明确重难点和教学目标基础上，没有教法支持一切都无法实现，较好的教法可以使教学效果事半功倍，从而完成教学目标，现设置教法如下：教法：讲解示范法、订正错误法、观看评价法、玩耍法等；学法：探究法、观看法，分组练习法等。七、教学过程在充分备课的基础上，设计合理的教学过程显得尤为重要，我将通过开始、预备、基本和结束四个部分来开展我的教学，首先是开始部分，估量时间3分钟。（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，老师简要介绍教学内容，检查服装，支配见习生。然后我会进行谈话导入：中长跑始终是一个大家比较头疼的科目，大家觉得在跑步过程中很累很难受，其实这些都是好事情，说明身体在对你发出警告，你看你这么短的距离都不能保持，这么小的困难都不能g服，身体和心脏都在向你警告快练习吧，快练习吧。去战胜恐惊，去g服身体的懒散，通过中长跑可以让你去思考很多平常无法面对的问题，会让你重新面对新的生活和体育，通过你的努力，你的身体变得一天比一天好，或许一天、一周、一个月不会显现但是在半年、一年、三年、五年后你会发觉你有天翻地覆的变化。通过导入使学生明确本课任务在身体上心理上做好充分预备。（二）预备部分（7分钟）为了充分调动学生主动性，活动身体，杜绝受伤我将接受玩耍的方式导入，在调动学生的同时可以关怀学生遗忘苦恼，全身心投入课堂，估量时间7分钟。1.热身玩耍：黄河长江老师先指定出黄河组、长江组，听老师出的黄河或者长江时，学生快速做出反应，说长江时，黄河追长江，黄河时，长江追黄河，假如被抓住则做一项才艺呈现。2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳动运动、整理运动。通过玩耍激发学生学习的热忱，不仅提升中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵敏性，也为新授技术的学习打下基础。（三）基本部分（25-30分钟）下面是我的基本部分，基本部分是本节课的中心环节，估量时间25分—30分，我将通过以下环节开展教学。首先我将进行老师示范，在示范的同时提问问题：提问：留意观看跑步时的呼吸节奏，留意体会步伐和呼吸的协作。组织教学：沿跑道两侧四列纵队，前一排蹲下。在学生回答的基础上我将进行讲解：中长距离跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。但由于跑的”距离不同，所接受的技术也不尽相同，而且还有全程跑的体力合理支配或者正式竞赛中战术的运用状况等，都将直接影响中长距离跑的运动成果。跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摇摆，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸；以全脚掌过渡前脚掌着地，后蹬用力适中，保持重心高且平稳；步幅稍小、轻快、放松；利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别留意强化呼吸的深度和一定的跑的节奏。在讲解结束之后为了让学生能够跟好的体会动作我将接受以下的练习方式：（1）300m跑、600m跑女生选择300m跑，男生600m，先体会呼吸和跑步节奏的协作，不要求速度，只要求呼吸节奏和跑步节奏。在练习（1）过程中我将通过订正学生错误来进行指导教学。错误1：动作不放松a通过讲解、示范、个别指导等，明确中长距离跑中由于跑的时间较长，距离较远，因而全身肌肉需适度放松，上下肢协调协作，上体保持相对正直，摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然，节省体力；b进行上体正直的慢跑练习、中速跑及反复跑练习，进一步培养运动感觉；并与有节奏的呼吸相协作，保持动作的放松。在订正错误1之后我会进一步巩固教学成果进行练习（2）：（2）400m跑、800m跑组织教学：在上一组跑步结束之后休息3分钟，连续进行巩固练习，在这个过程中老师留意纠错。第二轮在跑的过程中有的学生会产生“极点”现象，通过放慢速度、调整呼吸来g服困难。订正问题：错误2：跑的节奏性差，全程体力支配不当a通过讲解、示范以及分段跑的反复练习，培养运动感觉和跑的节奏性；b关怀学生分析的技术特点及运动水平，确定较为合理的全程体力支配方案，并通过反复的分段跑和全程跑练习加深体会，巩固提升全程跑水平。错误3：呼吸方式不正确，节奏不合理a通过讲解、示范、个别指导，明确正确的呼吸方式和节奏，以及必要性和重要性；结合练习让学生体会在全程跑后程时，机体的感受；b在全程跑练习过程中，要不定时的提示学生要留意呼吸的方式和节奏。（3）变速跑或跑走交替等，提升一般耐力。采取的形式可大致为：100m中速跑+100m慢跑（或走）、200m中速跑+100～200m慢跑（或走）等。变速跑的总量一般控制在男生1600m～20xxm、女生1200～1500m的范围内。5.竞赛定时（定距）跑，发展一般耐力，改进途中跑的技术；男生跑5～7分钟（1200～1500m）、女生跑3～5分钟（600～1000m）。通过循序渐进的练习，学生在富好玩味性的练习中慢慢的掌握行进间运球的动作要领，通过老师鼓舞性的话语极大的激发了学生学习的爱好，使课堂氛围达到高潮。（四）结束部分（5分钟）在基本部分结束之后通过拉伸关怀学生环节疲乏，为了杜绝他们受伤并快速恢复体能，所以支配配乐放松操来充分放松，估量5分钟。1.放松活动—配乐放松操组织教学：四列横队体操队形。要求：放松活动，身心充分放松。在课堂学习的最终，为了使学生能够从激烈的竞赛状态中过渡到相对稳定的状态，我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练习。2.课堂小结：老师总结学练状况，表扬先进，激励全体学生。检验本堂课教学目标的达成状况，为我的课后反思供应理论基础。3.宣布下课、师生再见、回收器材。培养学生的独立品质。八、场地器材：以上就是本次课的教学过程，下面我来介绍下本节课所使用的器材：录音机1台、磁带2盒、标志杆4根，田径场。九、估量负荷：教学预设是指导课程的风向标，之后设置严密的教学预设才能即到达教学效果，又杜绝学生受伤，我的教学预设如下：练习密度：30%-35%；平均心率：120-130次/分；运动强度：中等偏上。中长跑说课稿8位评委：大家好，这天我说课的课题是《中长跑》。[说教材]说课资料：人教版九班级《体育与健康》教材《中长跑》中长跑是体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的资料来讲，是一节体现学生对”跑”这个人类基本潜力的一种再理解。对教材资料本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生身体素养成长的过程中，则是一节务必掌握的、技术性的一节训练课。教材的选取与分析：依据学生身心的发展特点，多数为独生子女，个性很强，吃苦耐劳精神较缺乏；怎样才能让学生对中长跑感爱好呢？本节课依据新课标”目标统领资料”和学生的生理及心理特点来支配教学资料我选取中长跑与排球正面双手垫球复习合理支配了上下肢运动负荷，以及选取学生相互协作的玩耍作为教学资料，把单一、枯燥的资料尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习爱好，把中长跑训练转换成趣味性强的一节体育课。教学目标：依据教学的实际以及学生的基本状况，结合新课程标准中培养学生体育意识的要求制定本节课的5点教学目标：1.运动加入：通过练习、学法的指导，激发学生学习爱好，并用心加入。学生能依据自身的状况，以及掌握的方式来初步制定个人熬炼方案；2.运动技能：通过本次课的学习，使90%以上的学生能够掌握中长跑的技术；并且提升正面双手垫球的基本技术技能，3.身体健康：在本节课的活动中身体充分得到熬炼，并在务必 程度上增加个人体质，促进健康；4.心理健康：使学生在练习中充分体验运动”欢快”的心理感受，不断获得成功感；5.社会适应：使学生在尝试前进的道路中跨越障碍的潜力及不怕困难敢于竞争的潜力。教学重点及难点：重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。难点：正确了解耐久跑的体力支配方式，要求学生对自己体力有一个自我熟识。学生状况分析：本节课的教学对象为本校初三2班，该班学生纪律好，争强好胜，掌握技术的”潜力较强，并且学生的运动氛围特别好，群众荣誉感强，敢于同别人竞争。但耐久跑是该班学生普遍不宠爱的项目，这次我利用几何图形进行耐久跑，并以竞赛的模式要求各小组为单位的团体在规定时间完成任务，转变枯燥的教学模式，在训练中，熬炼学生的耐力并熬炼学生的意志力。[说教法与学法]教法：提问法、启发法、讲解法、指导法、激励法、玩耍法、竞赛法学法：自主、合作、体验、探究、争辩、评价等方式[课的过程分析]：1.激发爱好，导入新课课前预备活动我接受”报数成团”玩耍，使课堂变得更加搞笑味性。老师以伴侣的身份主动融入学生群体之中，学生上课的用心性被激发，在学生的情感自然表露的同时，增进了师生间的情感沟通，也同时起到了活跃气氛的作用。热身操练习环节中我让学生充分呈现她们的个性，依据以前老师所传授的方式进行自由预备热身活动，这样即避开了课堂中运动损害的发生又相对以前简洁枯燥的徒手操，更加使学生产生对学习的欲望。2直观学习，进入新课这是本节课的重点和难点，在老师的讲解启发下，让学生”合作学习，体验到观看——探究学习——选取方案、创新学习——自评、互评”的学习流程。以每个排头作为各组组长，带领自己的组慢跑组成圆、椭圆、长方形。梯形等图形。，这样不仅仅能够培养小组骨干，而且转变了以往枯燥的教学模式。要求各组成员留意观看别人怎么在最快的速度最短的时间之内把5个不同的几何图形跑完，观看了别人的练习，（86zw）同时争论出最好的方式，相互合作，把最好的方案拿出来。再分组进行竞赛。规定竞赛时间5至7分钟，看那一组组成的图案最多。在竞赛中，老师要时常进行提示途中跑技术和呼吸节奏方式，当好竞赛裁判。竞赛结束后，老师和学生共同总结各组的状况，表扬优秀团体，鼓舞学生进行自我评价，激发学生自我熬炼的爱好。3复习排球，活跃课堂气氛接下去的排球正面双手垫球我接受的是分组练习，以复习为主，另外，在排球复习的设计上，我就利用软式排球来代替排球，一方面软式排球易于控制，另一方面让学生探讨怎么利用软式排球更好的完成技术动作。软排与排球的区分在于重量的不同，那么在练习过程当中，软排在下降的时间比排球下降的速度要慢，学生能够在这个时间做好充分的预备，把动作做好，到达了巩固动作技术技能，同时激发学生对排球运动的爱好，4.放松与小结（挖掘学生潜能，培养学生创新精神）以放松操为主，我设计让学生站成圆弧形跟随音乐做放松操动作时，老师仅仅扮演引导者主角，其余是学生自我创新的杰出表演。说课后反思这堂课时时处处为学生搭建了”表现”和”呈现”的舞台。以”中长跑，排球”为明线，以”合作、创编”为暗线开放训练活动，接受玩耍竞赛方式不断拓展教学。在此过程中通过学生用心思考、实践，不断丰富课的资料和挖掘学生潜能，通过本节课的学习，培养了学生对中长跑的爱好，并鼓舞学生平常用心地加入体育熬炼。并且通过布置课后练习，实现课堂延长，节省课堂教学的有用时间，大大提升课堂效率。中长跑说课稿9一、说教材1．教材简析本节课是学校体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本力气的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素养过程中，则是一节务必 掌握的、技术性的一节训练课。本节课在教材支配上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习爱好，在预备部分选用让学生做和老师下达口令相反动作的智力玩耍来调动学生学习爱好；迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的爱好，又尽可能多自然地赐予它达到多个领域目标。最终，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。2．教学目标依据教学的实际以及学生的基本状况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：⑴利用智力玩耍促使学生以饱满的热忱投入学练中。这样的.设计，一方面可以激发学生对本节课的爱好；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方式。培养学生的主体意识。⑶培养学生的合作意识和创新精神。3．教学重点、难点重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不简洁掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求务必 理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。难点：正确中长跑的动作姿势。二、说学生大多数学生身体健康，无运动技能障碍，学生组织纪律性较强、但心情变化较大，上课宠爱玩，运动力气有一定发展，想象制造力丰富，学习爱好易激发。但运动系统发育不成熟，肌肉力气和协调性较差，应当努力培养学生主动进取的态度，掌握中长跑的正确方式，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发觉。去制造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断g服困难体验运动乐趣；提升运动技能，培养健康和愉悦生活的态度，通过从事适合的运动，了解自己的身体变化，增加体质，培养学生坚韧的意志二、说教法学法1．教法：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。2．学法：观看法、练习法、争辩法、比较法、自主学习法。学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能关怀学生找到最佳的学习方式。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际状况，在本课教学中可让学生通过课前的预备，课堂上的自主学习，主动动脑，合作熬炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、处理问题的力气。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。三、说教学程序耐久跑是学校体育课中田径重点教材，在教学过程中，为了使学生更直观地学习本课的学问，提升上课爱好，具体的教学过程设计如下：1．激发爱好，导入新课。4分钟整理学生队列，支配见习生，队列练习（智力玩耍）、进行预备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。2．直观学习，进入新课。4分钟这是本节课的重点和难点，在老师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生宠爱的玩耍中进行自我消化，达到教学目标。3．争辩分析，分组进行练习、竞赛。29分钟⑴老师组织学生分组争辩、练习，体育干部要起带头和组织作用。⑵规定竞赛时间5至7分钟，分组进行竞赛，看那一组组成的图案最多。⑶在竞赛中，老师要时常进行提示途中跑技术和呼吸节奏方式，当好竞赛裁判。⑷竞赛结束后，老师和学生共同总结各组的状况，表扬优秀团体，鼓舞学生进行自我评价，激发学生自我熬炼的爱好。4．在自编舞《弟子规操》中放松活动。2分钟5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟四、课后小结1．估量生理指标：⑴课的密度：35——40%⑵平均心率：135±52．通过本节课的学习，培养了学生对耐久跑的爱好，并鼓舞学生平常主动地加入体育熬炼。中长跑说课稿10一、说指导思想随着体育训练改革的不断深化，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素养发展。而是朝着”育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以”体验观看、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求制造和谐、宽松的学习氛围。在教学过程中，既有老师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，培养了学生的主动思维力气。充分体现争论性学习方式在教学中的运用，培养了学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性，使学生在欢快、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提升了途中跑的力气，发展了学生的身体素养，熬