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文档简介

做情绪的主人101W冯正伟10232102教学目的理解情绪的由来教学重点和难点重点：1.情绪的定义、情绪产生的原因重点：2.教法说明教学课时20一、教师提问什么是情绪?请列举验、外部表现并且总是伴有植物性神经系统的生理反映。的积极健康的情绪表现。因此在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。活动:看图请同学分析教师提问：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？答案：因为每个人看问题的角度和态度不同，也产生不同情绪看图思考教师提问：老奶奶前后的情绪为什么会不同？不良情绪的影响影响精神状态，干扰学习和生活影响同学间的团结友爱影响身体健康违反学校纪律，触犯法律讨论“我的烦恼向你说”我当时的心情是怎样的？的，并引出调节情绪的方法。二、调节情绪的方法教师讲解注意转移法、合理发泄法、理智控制法。注意转移法改变注意焦点做自己感兴趣的事改变环境转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；做自己感兴趣的事：如听音乐、踢足球；改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。合理发泄法在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。恰当的中性的恰当的中性的不恰当的哭、运动睡觉狂哭、狂睡、狂找人倾诉吃东西吃、喝酒、吸烟、生唱歌、娱乐唱歌、娱乐闷气、扔东西、打架理智控制法自我解嘲，自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华自我解嘲：吃面拉肚子自我暗示：赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。自我激励：清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》理解对方的作法，消除误会，调节情绪。画

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