小雪时节艾灸的好处与功效知识科普

千里之行，始于第2页/共2页精品文档推荐小雪时节艾灸的好处与功效知识科普假如说前面节气中（白露）、（寒露）、（霜降）是因气温下降水汽凝为水珠，进展到冷凝为霜，那么，（小雪）则是寒气降至零下凝为雪。小雪节气，南方地区北部开头进入冬季。下面是我收集整理的小雪季节艾灸的好处与功效，欢迎大家阅读参考学习！

小雪艾灸重点

由于冬季人体阳气（保藏），气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经过肾、膀胱的气化作用，除少部分变为津液散布周身外，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，这样无形中就加重了肾脏的负担。

而肾又是人体生命的原动力，肾气旺盛，生命力就强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺盛就是这一季节艾灸疗法的关键。

此外，一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时简单引发或加重抑郁症，人体简单消失失眠、烦躁、悲观等不良心情。保持形神合一的健康状态是小雪节气的养生要点。

小雪养生艾灸选择合适的穴位

①补中益气艾灸养生穴

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

②五脏俱补艾灸养生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

③独灸关元养生方

【施灸方穴】关元。

【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、暖和下元、补虚泻实、延年保健。

【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可协作三阴交艾灸，男子可协作足三里艾灸。

关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药其次，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。

④呼吸系统艾灸养生方：风门、身柱、肺俞、足三里。

⑤心血管系统艾灸养生方：

高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

⑥消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

⑦神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、肾俞、足三里。

⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。

⑨一般强壮艾灸养生方：

此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大苦痛，又经济节省。长期坚持施灸，可以提高身体素养，增进健康，其效果肯定不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健（方法）。

小雪养生选艾灸适合体质虚寒人群

中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。

在使用艾灸前，先到正规医院辩清体质是否适合以及听取医生的建议选择适合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健适合体质虚寒的人群，犹如样是灸足三里，对于寒性的胃痛就有疗效，而对于热性的胃痛就需要用到针灸来治疗。体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸，尤其是高血压患者，要谨慎使用艾灸。

小雪艾灸皮肤灼热才有效

在家里做艾灸已经非常普遍，艾灸要把握度，以感觉舒适为好，假如艾灸后感觉没有好转或是心烦意燥，则需要停一段时间。艾灸时，留意不要受凉，也不要在密闭的空间内长时间艾灸，烟熏多了会有恶心呕吐等状况发生，长期封闭式艾灸对呼吸道也会有不良的影响。

另外，在艾灸时，把握时间也特别重要，假如艾灸仅两三分钟可以说基本没有效果，由于刺激量是依据刺激强度和刺激时间成正比的，假如达不到刺激量，艾灸就达不到效果。艾灸时，以皮肤红晕灼热为佳，但时间不要超过两个小时。

在做完艾灸后，在饮食上要留意选择滋润的食物，如银耳、百合、蔬菜水果，以缓解艾灸后消失燥热上火等现象。在极度疲惫，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、心情不稳或妇女经期时忌灸。

节气小雪的（句子）

1、小雪缓缓来临，请站在暖和的窗户后面，看欢乐雪花轻舞，好运薄雾充满，雪白大地铺满无边的幸福，而我的思念，从雪地上走过，带给你最美的祝愿。

2、抬头有礼，我派雪花问候你，裹住苦恼吉利来报喜;望天有益，我让雪花妆扮你，身披幸运财运永不离。小雪节，祝你轻松过冬季，欢乐总相依

3、小雪到，雪花飘，满地是童话，遍地是歌谣，友情在雪地里奔跑，爱情在雪地里天荒地老。小雪到，要微笑，气温虽低祝愿依旧少不了。

4、将问候化成雪花，将祝愿化风倾洒，将暖和化成节日，将美妙驻留你家。让雪花爱抚你心底，让祝愿陪伴你风发，让暖和陪伴你团聚，让美妙伴你快乐如花。小雪节日到，愿你暖和如春，潇潇洒洒。

5、冷冷的冬季，白白的雪花，浓浓的思念，深深的友情，暖暖的问候，美美的祝愿：小雪到来，天气寒冷，留意身体保健，记得添衣御寒，愿你健康平安!

6、小雪轻寒来人间，伴侣祝愿照旧暖;碎碎念念飞满天，音容笑貌犹重现;匆忙岁月有喜有怨，伴侣情意碧浪滔天。愿雪花碎掉寒冷的忧烦，浇灌幸福沃野。小雪欢乐，有空常联系，始终念着你。

7、雪花在天上飞，孩子们在打雪仗，老人们在晒太阳，有鲜花正在开放，有鸟儿绽开它的翅膀，我要大声的唱歌，将欢快的号角吹响。小雪到，愿我的欢乐飘向四方，飘到你的身旁。

8、雪花飘，栖柳梢，疑似柳絮渐变少。江南雪，分妩媚，妆扮流水与小桥。塞北雪，比席小，福运双济比天高。小雪到，祝愿到，温馨短信已送到。祝：小雪欢乐!

9、送你一瓣雪花，晶莹六角，一角是财宝，一角是好运，一角是欢乐，一角是胜利，一角是爱情甜美，一角是幸福无双。小雪，愿祝愿的雪花洒满你的心。

10、我是小雪的使者，特地负责问候友爱的伴侣，让你远离寒冷的天气，使暖和永久存在你的心里。愿你心情漂亮，小雪欢乐!

11、小雪，雪花轻飘，漂亮“冻人”。把忧愁“冻住”，让苦恼“冬眠”，把幸福“冷藏”，让欢乐“还阳”。祝愿你冬日吉利，幸福欢乐，如沐暖阳!

12、小雪到，我搬来千年寒冰，将你的苦恼冰冻，将你的忧愁雪藏，将你的霉运蒸发，将你的愁闷掩盖，最终吸走全部的冷气，只给你留下一个暖和的冬天!

13、节到小雪西风烈，瑞气祥云好季节。拼搏事业不停留，冬季别怕把膘跌。真情浇灌友情树，爱情开花把果结。朵朵祥云送好运，欢乐之源用不竭!

14、总是在不经意间，发觉季节的变化。总是在寒暑交替的时候，感慨岁月的变迁。人生路上，有伴侣相伴，旅途便不会孤独。即使在最冷的寒冬，心头也会暖和!

15、风起的日子，笑看落花。雪舞的日子，举杯邀月。小雪到了，送你风花雪月冬日四宝，祝你：事业风生水起，心情漂亮如花，好运雪中送炭，伴侣众星捧月!

16、当地球公转到某个角度，小雪就到了。当友情的指针受到磁极吸引，思念就到了。当多情的电波插上关怀的翅膀，问候就到了。暖和过冬，照看好自己!

17、小雪到，雪花飘，飘走忧愁与苦恼;寒流至，冷风吹，吹走困惑与疲惫;蜜柚甜，梅送香，送来平安与吉利;要御寒，多穿衣，祝你快乐欢乐人安康。

18、今年小雪很不一样，入对成双，快欢乐乐开开朗