高中心理健康“生涯规划”单元第四课时

《生涯平衡——玩转多样人生》教学设计

《生涯平衡——玩转多样人生》教学设计《生涯平衡——玩转多样人生》中国科学技术大学附属中学李文贺一、设计理念高中阶段的生涯教育要在引导学生探索自我和外部世界的基础上，觉察自己想要什么，有什么，看重什么，可以做什么，在此基础上平衡统合自己的学习生活对高一学生非常重要。明白自己是谁，是怎样的，想要什么，是对规划目标的深度觉察，也是学生人生成长的重要议题，引导学生向内深度探索，本节课是生涯规划通识性课程中的一课，旨在提升和培养高中生的系统思考生涯影响因素的能力，而不仅仅是在学习和成绩这些被决定的系统下进行,所有的因素都将被看见，被预知，且因果关系的发展不仅仅是呈现出线性的、持续向前的态势，而是多元的，系统的，复杂的态势。二、学情分析高中阶段，是人生发展的关键期，该阶段生涯发展的主要任务是自我认知和生涯探索，为未来的生活做准备。2021年9月起，安徽省全面推进新课程、新教材、新高考改革，“3+1+2”的新高考模式。高一学生有了更多的选择，选科、专业、多元录取，他们自我意识、自主意识强烈；直面而来的新高考改革让他们既兴奋又有点无措；兴奋自主选择的权力；无措是在众多的选择中徘徊，裹挟着学校现状与家长期待，容易迷失自己到底看重。在学校的心理辅导工作中，高一学生咨询选科时如何平衡父母希望和自己选择分歧；班主任教师访谈中反馈学生如何平衡理想状态和现实实力呈现；家长访谈中提及孩子平衡交友互动与学习成长等话题。高中职业生涯规划的课程实践中，建构了三方面课程：第一方面是职业生涯规划的自我认识课，结合测验或投射工具的内在状态觉察与可视化；促进了解觉察自己与职业的兴趣、能力、性格、特长等自身需求或能力。第二方面是职业生涯规划的认识职业与外部世界，结合生活实践、沉浸探索，职业访谈体验、大学专业、社会需求等对与外界互动的职业与社会进行认知和了解。第三方面是选择平衡与意义。认识自我与认识职业碰撞后，以广袤的视角促进两者有机结合，触碰学生个体觉察自己想要什么和看重什么，意义是什么。三、理论基础1．罗克奇的价值系统理论价值系统是沿着价值观的重要性程度的连续体而形成的层次序列。价值观分为终极性价值观和工具性价值观的分类系统。价值观在人们的生涯发展中起到极其重要的、决定方向的作用。2．生涯建构理论生涯建构理论是对生涯发展的一种新理解，是社会建构主义在生涯发展领域中的体现。个体适应生涯角色变化并与之保持平衡的能力,被视为个体在快速变化的现代，社会中获得生涯成功的关键能力,是近年来生涯心理学领域的一个新理论生长点。这是一个积极能动的过程，是在适应一不适应一适应、平衡一不平衡一平衡的循环中不断进行内外的调整，以实现与环境动态的协调，进而追求成长与发展的过程。四、教学目标认知目标：学生通过情景故事和活动体验来觉察自己生涯的重要领域；能力目标：学生在计量评估的体验活动中澄清各重要领域的重要性程度和现实时间和精力分配状态；（重点）素养目标：学生通过探索自身最重要领域理解自己的生涯平衡观（难点）五、教学方法教法：情境教学法、讲授法、问答法学法：合作交流法、讨论法、对话法、自主探索法六、教学过程（一）热身环节：种下希望课堂心理约定：认真倾听积极参与真诚分享保守秘密同学们开学一段时间了，你们累吗？高中各科学习比初中紧，大家是怎么平衡高中学习生活的呢？大家都有平衡学习生活的烦恼，老师今天带来了一位同龄人，我们看看他是怎么平衡自己的生活的？教师展示奥运冠军苏翊鸣照片，播放的《苏翊鸣受访视频》的视频，视频内容为苏翊鸣描述自己爱好和生活训练和休闲生活，以及自己努力不会白费的体验。文字展示9岁，10岁，17岁，18岁时他的代表性事件。设问：说说大家了解的苏翊鸣？苏翊鸣哪些兴趣爱好？1-2名学生分享。过渡：运动、休闲（如钓鱼）、滑雪训练等这些都是他人生的重要领域，是如何平衡的呢？小结：我们的高中学习生活中也有许多事情影响着我们，尝试平衡这些就是职业生涯规划中生涯平衡的部分。我们今天来探讨生涯平衡这个话题，出示课题《生涯平衡——玩转多样人生》。设计意图：通过与同学们年龄相仿的故事，视频激发学生探索自身的兴趣。以师生对话消除紧张感，引出课题《生涯平衡——玩转多样人生》。（二）转换环节：茁壮生长1.《苏翊鸣的人生4样》过渡：10岁决定要当职业运动员参加北京冬奥会之后，哪些重要领域会影响他？思考交流：=1\*GB2⑴思考影响苏翊鸣的人生重要领域。=2\*GB2⑵这些怎样影响他的？=3\*GB2⑶2分钟，有条理分享。教师邀请1-2名同学分享。教师相机板书学生分享的因素。自身的天赋和努力、父母的支持、选择后的坚守，同学的鼓励等也是影响我们学习生活的关键因素。2.《XXX的人生4样》过渡：年轻的我们有无限的畅想和可能，多样人生的我们也有自己的重要领域，你的人生4样都有哪些？=1\*GB2⑴学生思考自己的人生4样。=2\*GB2⑵学生跟随音乐，在活动单—生涯平衡轮外圈书书写影响自己的人生4样。同学分享教师引导交流。教师总结：我们高中的真实成长生活有各科学习、有运动、社团活动、有友情爱情，有向外追求梦想、学习成长这样“自我卓越”之路，也有向内关注友情、亲情也许爱情相伴的“友善博爱”之路。设计意图：通过体验活动唤起内在觉察，在此基础上书写呈现自己的人生重要领域，突破难点，推进主题，为下一个环节打下基础。（三）工作环节：生命之花过渡：老师常听高一同学谈起，高一都没时间运动了，天天学习，许久没联系朋友了。仔细想想，哪些有的重要领域时间分配变少了，你是怎么平衡的？1.重要性程度 觉察评估一：觉察评估自身4个领域的重要性程度：在平衡轮外圈人生4样名称旁写上分值，0-10分，越重要分越高，最重要是10分，对你而言，每样的重要性程度打多少分？2.时间精力分配觉察评估二：结合目前的现在状态，评估自己在各个领域的时间和精力分配，各领域可以分别涂上不同颜色。精力或时间分配越多的领域阴影面积（半径）越大。学生用彩笔完成纸笔活动。可用智慧课堂交互软件拍照呈现几位学生的作品。同学分享自己作品及作品背后对重要领域重要性程度和时间精力分配的思考。教师设问：重要性程度与时间和精力的分配相吻合吗？可能的考虑是什么？3.分组讨论分4组：学习组、理想组、人际组、生活组亲情友情这样的人际关系是我们人生的重要领域，学习、理想、生活很重要，有没有分配很多精力，为什么？讨论1：对于高中的我们，各领域重要的理由是什么？讨论2：分配了多少精力，为什么？学生交流讨论，选出最后代表性的小组观点。教师追问：与同学和班级交流后各领域的重要性程度打分有想要调整改变的么？时间和精力分配有要调整的么？为什么？几组代表在在台前对班级分享观点。教师小结：学习生活中各种重要领域之间的时间、精力等分配出现冲突，导致发展失衡。当我们清晰自己最在意的、想要的到底是什么之后，我们的生活有了着力点，又会建构出新的平衡。设计意图：突破重点，通过计量评估、纸笔体验活动可视化的呈现自己各重要领域重要程度和现实状态。通过作品媒介对话交流，互动讨论感受生涯平衡的意义，理解形成自己的生涯价值理念。结束环节：积蓄能量1．根据学生2-3名分享自己本节课的收获。2．教师进行总结并升华主题。教师总结：高中的我们生涯规划的过程，是明确目标并为之付出努力的过程，同学们今天的平衡轮在高中学习这个领域的时间比较多，