高中心理健康“生涯规划”第四课时

2022022安徽省高中心理健康教育优质课大赛团体赛动机导向坚定目标马鞍山市和县第二中学刘晨【活动理念】生涯规划一切的选择都应该以如何能更加顺利到达我们的生涯目标为依据。现在对于很多人来说应该是不知道如何确定自己的生涯目标，也不知道确立生涯目标之后应该怎样去做。哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，根据调查数据得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。高中生正处于生涯探索的初期阶段，对于未来是比较迷茫的，因此引导他们认识自己，从而确定目标有着重大的意义。本节课主要是通过热身活动让学生感受目标的重要性，进而对自我进行分析，最后得出确定目标的原则和方法。【活动目标】知识技能：帮助学生认识目标的重要性，分析自己的特点以及掌握确定目标的原则；过程与方法：运用活动法、讨论法等教学方法帮助学生了解目标的重要性，掌握SMART原则，对未来作初步的设想和规划；情感态度与价值观：通过活动激发学生对目标的向往，帮助学生找到确定目标的方法。

【教学重难点】重点：掌握确定目标的SMART原则。难点：规划未来，找到适合自己的目标以及确定目标的方法。【活动对象】高一年级【活动形式】故事导入、小组活动等【活动准备】课件、表格【教学过程】教师活动学生活动（一）引入哲学小故事：哲学家通过三个砌砖工人的回答判断他们的未来，得出目标的重要性。通过故事思考自己有没有目标，目标是什么。（二）热身活动：“拍掌定目标”介绍活动目的体验定目标的重要性，懂得如何设定一个适合自己的具有可操作性的目标。介绍活动步骤：（1）没有老师指令，不能随便拍掌。（2）拍掌过程中，不能说话和讨论。（3）教师指令开始，学生马上拍掌，指令结束，学生马上停止拍掌。3.活动过程4.小组讨论：（1）第一次老师没有要求拍多少下的时候，你是怎么表现的？（2）几次定的目标有什么变化？（3）当目标太高或太低的时候，如何调整目标？5.思考：通过这个游戏，大家觉得我们在定目标的时候要注意些什么？仔细听活动规则；准备纸笔，随时记录；拍掌并记录次数；活动结束后小组讨论老师提出的问题；思考如何制定目标。（三）SMART原则向学生展示确定生涯目标的SMART原则：S（Specific），明确的，就是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。M（Measurable），可衡量的，应该有一组明确的数据，作为衡量是否达到目标的依据。A（Attainable），可实现的。R（Realistic），实际的，指在现实条件下可行、可操作。T（Timed），有时限的，指订立目标必须有时间的限制。学习SMART原则（四）十年后的我活动步骤：1.宣布游戏规则：请根据自己的实际情况，规划自己的未来，设计一张属于自己的独特名片。设想现在是10年后，请你给大家介绍一下这10年来你在学业上、事业上和家庭方面都发生了哪些变化，你取得了哪些成就，是如何取得的。注意要切合自己的实际情况，不要空想、妄想，并尽量具体明确，不要过于空泛。2.设计未来：想象10年后的你的学业、事业等各方面的情况，完成“十年后的我”的表格。

3.小组交流：小组成员交换表格，并讨论。（1）我设想的这个未来能够实现吗？（2）还需要做哪方面的修改？（3）在讨论的基础上修改自己的目标设想。4.集体分享：（1）你设想的未来和现实之间有差距吗？（2）如何缩短这个差距，实现理想？（3）这次生涯规划活动，你有什么收获？完成“十年后的我”表格，小组交换表格并讨论，然后作集体分享（五）总结1.总结本节课的内容；2.课后尝试制作一张属于自己的名片。【教学反思】鼓掌次数记录表第一次估计鼓掌次数第二次估计鼓掌次数第一次实际鼓掌次数第二次实际鼓掌次数第一次的差距第二次的差距10年（203210年（2032年）后的我姓名：；年龄：。职业：。（可能情况）职位：。（可能情况）毕业院系：。（可能情况）所学专业：。（可能情况）所在城市：。（可能情况）工作收入：。（可能情况）工作业绩：。（可能情况）住房状况：。（可能情况）私家车状况：。（可能情况）10年中最大的收获：。10年中最大的遗憾：