寒露吃什么水果

寒露吃什么水果

寒露吃什么水果1

1.葡萄

中国古代医学典籍对葡萄的功效已有记载。葡萄性平、味甘、酸，入肺、脾、肾经。《滇南本草》称其“大补气血，舒筋活络”。《随息居饮食谱》认为它“补气、滋肾液、益肝阴、止渴”。《陆川本草》记载：能“滋养强壮、补血、强心利尿、冶腰痛、精神疲乏。”

葡萄含糖量达8%-10%，还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、多种无机盐、维生素和矿物质。此外，葡萄含有人体所需的十多种氨基酸及果酸。常食葡萄，对神经衰弱和过度疲惫均有补益作用，可关心血液循环。

2.柑橘

柑橘一般在秋季大量上市，它不但酸甜可口，还有很高的药用价值。柑橘性凉，味甘、酸；具有有生津止咳、润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、伤酒烦渴等症，治疗肺热咳嗽尤佳。

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。而在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。此外，柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用。

3.香蕉

香蕉是闻名的“安眠”水果，它含有丰富的蛋白质、糖类、维生素A、磷、钾、维生素C和纤维素。由于香蕉所含的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，能够减轻压力，解除忧愁。因而欧洲人将其称为“欢乐水果”。

4.梨

梨是寒露节气中必不行少的水果，并且在这个时候梨也会大量上市。梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、铁等物质，具有降低血压、止咳化痰、养血生肌、养阴清热的功效。

患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，常常吃些梨大有好处。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，常常吃梨可减轻症状。梨含有的糖分和维生素，有保肝和关心消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，有很好的食疗效果。

5.柚子

柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。柚子以富含维生素C著名，其所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消退人体疲惫的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。

6.苹果

苹果有“才智果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智力的效果。苹果不仅含有多种大脑必需的养分素，而且更重要的是富含锌元素。锌是人体内很多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。

锌通过酶广泛参加体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不行少的元素。试验证明，削减食物中的锌，幼童的记忆力和学习力量受到严峻障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有亲密关系。

7.石榴

石榴性温、味甘、涩，入肺、肾、大肠经。石榴的养分特殊丰富，果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。

石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，有明显的抑菌和收敛功能，能有效地治疗腹泻、痢疾等症。石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。

8.柿子

柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、热痢等症。

寒露吃什么水果2

寒露的到来，气温由热转凉，万物都随着寒气的增加，冷热交替，阴阳气也开头发生变化。

四季交替，又是病菌肆虐的时候，干燥的秋天正是感冒的.高发期，这个时候正是秋季补气的关键时刻，在饮食上要以滋阴润燥、润燥多汁的水果为主。那寒露适合吃什么水果啊？现在就随着亮健好药君一起来看看吧。

寒露节气后要留意什么？

足部保暖

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温渐渐下降，人们不能常常赤裸上身，以免凉气侵入体内，同时夏天的凉鞋也基本可以收起来，以防“寒从足生”。人们可以在每晚用热水泡脚，这样可以使足部血管扩张，血液流淌加快，改善足部皮肤及组织养分，减轻下肢痛苦，减轻疲惫。

消退抑郁

秋季临床上抑郁状态显著增加。有关专家指出，由于深秋的气候变冷，日照削减，风起云涌，常引致阴郁的感觉，使人心神担心，简单感伤。所以，秋高气爽时，人们要保持良好的心态，宣泄郁结，因势利导，养成乐观开朗的心境，这也是秋季养生保健不行忽视的一点。

适当的添加衣物

寒露过后，天气寒冷，老人、儿童及身体较弱的人们要留意防寒保暖，渐渐增加衣物。有句谚语“春捂秋冻”，在秋季适当忍受一些寒冷的天气，有助于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力量，但老年人或患有各种慢性疾病的人，要留意防寒保暖，防止“冻”出病来。

寒露节气吃什么水果好？

柚子

柚子具有化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的功效，适合用于胃病、消化不良、痰多气喘等。柚子中含有丰富的维他命C，其中大多数是枸橼酸，而枸橼酸有消退人体疲惫的作用。对有心血管病和肥胖症的病人有好处。

葡萄

葡萄含糖量在8%-10%之间。另外，它含有各种无机盐、维他命和多种生理功能物质。葡萄钾的含量很高。一般来说，一般人可以吃葡萄，但是糖尿病人应当适量吃。葡萄性偏凉，胃寒的人不能一次吃得太多。另外，吃了葡萄后不能立刻喝水，否则简单引起腹泻。在吃完葡萄之后，最好是间隔4小时再吃水产品为宜，以避开葡萄中的鞣酸和水产品中的钙形成难汲取的物质，从而影响到身体健康。

柑橘

柑橘也是最佳的寒露的一种水果，秋天，柑桔大量上市，它还含有大量的维生素B1，维生素B1对神经系统的信号传递有重要作用。但在盛产于秋天的水果中，柑橘中维生素B