心理教育与健康

心理教育与健康第1页/共22页考试与作业：题目：我上心理健康教育课之后随想。时间：第四次课由各班心理健康委员统一收齐上交。要求：1，结合课堂教学内容

2，必须是自己的真实感受，不得抄袭，不得雷同

3，统一作业纸第2页/共22页故事一、诱惑与陷阱（营销学习用品、抽奖、双簧计、网络陷阱）故事二、校花凋谢第3页/共22页第一讲绪论

一、为什么要学习心理健康教育课程？1,人的发展的需要（1）心理健康是人的生存、发展、成功、幸福的前提古希腊哲学家赫拉克利特

如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识无法利用。阿拉伯有句谚语：有了健康就有希望，有了希望就有了一切。

第4页/共22页（2）大学生身心发展特点和阶段大学生的发展阶段：人生特殊阶段阶段心理特点：主要危机：

婴儿期幼儿期童年期少年期青年期成年期老年期心理断乳期——适应准备阶段稳定发展阶段走向成熟阶段自我意识危机社会适应危机情绪发展危机个性发展危机人生抉择危机第5页/共22页大学生常见心理问题：08年咨询统计表适应问题——难以适应生活环境的转变；学习问题——学习紧张与竞争压力造成心理负担过重；人际问题——人际关系失调造成社交困难；情感问题——情感受挫促成心灵苦闷；人格障碍——自卑、孤僻、行为怪异、抑郁、强迫、神经官能症等；网络依赖问题；性心理障碍问题等等。第6页/共22页2,社会发展的要求现代化的特点：社会的现代化、信息化发展冲击着传统的文化，改变着社会的形态、结构，震撼着人们的思想、心理，塑造着新的观念和行为，它象一把“双刃剑”，既带来福音，也带来灾难。对人的影响：A、人的心理压力增大；B、各种心理疾病的发病率明显上升；c、各种心理卫生问题大量出现。第7页/共22页3,心理健康教育的功能初级功能——防治心理疾病；中级功能——增强心理自我调节；高级功能——发展和健全人格（个性）。第8页/共22页二、心理健康的理解1,素质与心理素质人的素质:思想道德素质科学文化素质专业能力素质身体心理素质心理素质：人的心理过程和个性心理所体现的心理品质的总和。第9页/共22页第10页/共22页2,健康与心理健康健康的涵义什么是健康呢？传统观念认为：无病即健康

心身医学的格言：“人有病，不应理解只是发生在细胞或器官上，而是发生在人的身上。”

1948年世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态，而不是没有疾病和虚弱的状态。第11页/共22页心理健康的标准

心理健康有广义、狭义之分

广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义的心理健康则指人的基本的心理活动过程的内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调。１９４６年第三届国际心理卫生大会为心理健康做出具体明确的界定，提出心理健康的标志是：(1)身体、智力、情绪十分调和；(2)适应环境，在人际关系中能彼此谦让；(3)有幸福感(4)在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。第12页/共22页目前，国内外的专家、学者普遍认为心理健康的人应该：(1)智力正常、自我意识正确智力正常，能体验到自己的存在价值，能了解自己，悦纳自己，自信乐观，能扬长避短。(2)人际关系和谐能接受他人，悦纳他人，能与他人同心协力，人际关系协调和睦。(3)社会适应良好能够面对现实，适应环境。(4)人生态度积极热爱生活，积极工作，在工作中尽可能的发挥自己的个性和聪明才智。(5)情绪反应适度能适度地表达和控制自己的情绪，心境（心态）良好。(6)意志坚强、人格完整统一人格结构包括气质、性格、能力、理想和价值观等个方面的平衡发展，所思、所作、所言协调一致，具有积极进取的人生观，具有自制力和坚强的意志。(7)心理行为符合年龄特征具有与同龄多数人相符合的心理行为。第13页/共22页3,正确理解心理健康概念应把握以下几个方面：

判断心理健康状况应兼顾个体内部协调与对外适应良好两个方面。心理健康是一个动态的过程。一个人的心理从健康到不健康是个持续变化的过程，没有明显的分界线。心理健康概念具有相对性。心理健康有高低层次之分，美国心理学家杰荷达提出，一个人就算没有任何行为问题和情绪紊乱也仍可能是一个没有目的的躯壳，这样的人至多可以说是消极的心理健康，而高层次的积极的心理健康不仅是没有心理疾病，而且能充分发挥个人潜能，发展建设性人际关系，从事具有社会价值的创造，追求高层次需要，追求生活的意义。心理健康又是一个状态。心理健康不是没有痛苦，没有困扰，没有失败，而是在这些状态下能实现有效的自我调节。心理健康与否还受社会环境、主观经验、文化风俗和宗教信仰等多种因素的制约，如处于不同社会文化背景或种族信仰下的人们对心理健康与否的判别会有不同。第14页/共22页三、心理问题的识别1，心理问题的等级三个层次：心理困扰、心理障碍、心理疾病三种程度：一般、中等、严重2，心理问题的识别与判断客观标准:社会常态标准社会适应标准统计学标准主观标准：辨别心理异常的方法-----三比三看（1）三比：一是纵比：把他的现在与过去比；二是横比：把他本人与他人比；三是社会比：就是用当时当地的习俗和规范进行衡量。（2）三看：一看：观察心理活动与外界环境的协调性，其行为是否符合客观现实；二看：观察心理活动与情感和行为的一致性，其整个精神活动是否协调；三看：观察心理活动的相对稳定性，其是否有不可理喻的认知、行为表现。第15页/共22页3，心灵生病的早期表现总是闷闷不乐

很容易就生气发火经常一个人独处，神情抑郁

我好郁闷－－－今天，小丫居然不借给我橡皮，真是——！这个世界没人能理解我第16页/共22页极度悲伤，难以控制自己的情绪无法正确认识自己，极度骄傲自负，以自我为中心出现和以往完全不同的行为

为什么我这么可怜？这么悲惨？我是人鱼公主，你们谁都比不上我尊贵、聪明找块豆腐撞死算啦！第17页/共22页4，心理问题产生的原因分析（1）生物遗传因素遗传因素的影响。病菌病毒感染所造成的影响。大脑的外伤或化学中毒。某些严重的躯体疾病或生理机能障碍的影响也可以成为心理障碍与精神失常的原因。（2）社会环境、学校教育因素早期教育与家庭环境。生活事件与经历——挫折打击、家庭、亲人变故等。社会环境风气。学校教育。（3）个体心理因素不良的个性特征西方心理学家的观点第18页/共22页西方心理学家的观点精神分析心理学家弗洛伊德认为：心理结构包括意识和潜意识以及前意识。意识包含着道德、社会规范、生活现实，而潜意识则包含着不能为道德所接受的各种各样的本能、冲动，前意识就是意识和潜意识的中间状态。心理疾病是由于我们的意识对潜意识（主要是性本能）压抑过度，是意识和潜意识剧烈冲突的结果。《精神分析引论》人本主义心理学家马斯洛认为：人的需要可以分为生理、安全、归属和爱、自尊、求知、美、自我实现的需要７个层次，当低级需要得到了满足，个体就成长了，并且产生更高一级的需要。当需要得不到满足的时候，心理就会产生变化。《人的潜能和价值》个体心理学家阿德勒认为：自卑感是推动我们去获取成就的主要动力，但是如果不能正确处理自卑，就会形成自卑情结，影响我们正常的心理状态。一切心理疾病都源于自卑。《自卑与超越》自我心理学家艾里克森指出：我们的人格发展存在着8个阶段，每一个阶段都由一对冲突组成，比如青少年期的冲突就是自我同一性——角色混乱。心理问题就是因为在人格发展阶段，我们没有处理好冲突所造成的。《同一性与青少年危机》第19页/共22页

心理健康

自我调节、心理咨询、社会支持

适应

生

活

不适应

过度防御、不合理认知、消极应对