形体仪态礼仪

一、仪态概述

仪态：也叫仪姿、姿态，泛指人们身体所呈现出的各种姿态，它包括举止动作、神态表情和相对静止的体态。人们的面部表情，体态变化，行、走、站、立、举手投足都可以表达思想感情。简称（行为举止）

仪态，所谓的言行举止是表现一个人涵养的一面镜子，也是构成一个人外在美好的品格、素质、修养的主要因素。是内涵极为丰富的体态语，其作用不亚于有声语言。不同的仪态显示人们不同的精神状态和文化教养，传递不同的信息

用优美的举止和行为表现出的礼仪更是让人感到庄重、美观。仪态礼仪标准

第一页，共21页。

美化仪态的四个标准：

一：仪态文明，是要求仪态要显得有修养，讲礼貌，不应在异性和他人面前有粗野动作和行体；二：仪态自然，是要求仪态既要规则庄重，又要表现得大方实在。不要虚张声势，装腔作势；三：仪态美观，这是高层次的要求，它要求仪态要优雅脱俗，美观耐看，能给人留下美好的印象；四：仪态敬人，是要求力禁失敬于人的仪态，要通过良好的仪态来体现敬人之意。

相貌的美高于色泽的美，而优雅得体的动作的美又高于相貌的美。这是美的精华，是绘画所表现不出来的---培根（英国哲学家）仪态礼仪标准

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优雅的仪态——既依赖于人的内在气质的支撑，同时又取决于个人是否接受过规范和严格的体态训练。仪态礼仪标准

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仪态礼仪标准

第四页，共21页。形体仪态礼仪

美国心理学家艾伯特.梅热比曾提出的一个公式：一个信息印象的表达=7%言语+38%语音+

55%身体语言第五页，共21页。形体仪态礼仪仪态礼仪站姿礼仪坐姿礼仪走姿礼仪蹲姿礼仪手势礼仪面部表情第六页，共21页。

二、仪态礼仪

仪态礼仪标准

●站如松

●坐如钟

●行如风

●卧如弓

站姿坐姿走姿蹲姿第七页，共21页。

一、★站姿站如松“挺”胸膛、昂起头、看前方站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。仪态礼仪标准

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女性体现柔美之气男性体现阳刚之气仪态礼仪标准

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错误站姿（叉腰、抱手、驼背、腹部外凸）仪态礼仪标准

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第十一页，共21页。仪态礼仪标准

1.1正确站姿要求：（1）头正；（2）肩平；

（3）臂垂；（4）躯挺；

（5）腿并；（6）身体重心主要支撑于脚掌脚弓上；（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。第十二页，共21页。仪态礼仪标准

1.2正确站姿手位：站立时，双手可取下列之一手位A:双手置于身体两侧B:右手搭在左手上叠放于体前C:双手叠放于体后D一手放于体前一手背在体后第十三页，共21页。仪态礼仪标准

1.3正确站姿脚位：站立时可采取以下几种脚位：A:“V”型B:双脚平行分开不超过肩宽C:小“丁”字型第十四页，共21页。仪态礼仪标准

1.4几种基本站姿：

1.4.1：垂手式身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型第十五页，共21页。仪态礼仪标准

1.4几种基本站姿：

1.4.2：握手式身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，左手半握，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。第十六页，共21页。仪态礼仪标准

1.4几种基本站姿：

1.4.3：背手式身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。第十七页，共21页。仪态礼仪标准

1.4几种基本站姿：

2.4.1：垂手式身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。第十八页，共21页。仪态礼仪标准

1.4几种基本站姿：2.4.2：握手式身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。第十九页，共21页。仪态礼仪标准

1.5站立注意事项：（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在

墙上、桌子上；（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背；（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体；（4）身体不要下意识地做小动作；（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交

叉抱在胸前，或是双手叉腰；（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过

大，不要挺腹翘臀；（7）不要两腿交叉站立。第二十页，共21页。仪态礼仪标准

1.6站姿训练：（1）能迅速说出男士女士的几种基本站姿（2）头顶书本，女士双膝夹一张白纸（3）两人背靠背3分钟（男女站姿标准不同）自我掌握要求：A.（基本要求)站立时，身体要端正，挺胸、收腹、使腹部肌肉有紧绷的感觉,使脖子也有向上延伸的感觉,眼睛平视，脸部肌肉自然放松,嘴微闭，面微笑;B.（手位)女士