中班幼儿的冬季育儿知识

第第页中班幼儿的冬季育儿知识

留意保暖

冬日寒潮多，气温改变大，幼儿易着凉、感冒、常会引起很多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避开着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

爱护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤简单涌现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒熬炼，接触了感冒病人后，因对病原菌反抗力差，很易患病。所以，应当坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充分、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，简单感冒、腹泻。

合理穿衣，随时增减

有的家长给孩子穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而孩子不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，每天如此，简单伤风感冒，对健康不利。同时应随气候改变而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

外出最好戴口罩，避开着凉。夜间盖好被褥。

冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，孩子户外玩耍的机会少了，简单缺维生素D、感冒、上火，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要留意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高反抗力。假如已经上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，加强反抗力，起到预防感冒的作用。

冬季还要保证幼儿的饮水量。

水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，个别特异性体质的幼儿还要视状况增加饮水的次数。

合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病技能。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最正确食品，含有对呼吸道黏膜有爱护作用的几种免疫球蛋白，可减削呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应依据小儿生长发育的需要，实时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体反抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减削呼吸道疾病的'发生。

少吃“上火”食物

刺激性食物应当少吃，简单“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，由于盐分太多简单加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

留意节制饮食

“假设要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担忧孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就简单形成食积便秘。由于中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。讨论说明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织反抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，援助幼儿对钙、磷的汲取，加强机体的抗病技能。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和加强皮肤的调温作用，以及能加强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

定时通风换气，留意室温

冬季对人体的相宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲乏。另外，假如室内外温差大，那么简单感冒。冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。假如室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

减削病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避开带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。留意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。