《幼师生心理健康》课后答案 刘秀兰

第一章心理练习1．幼师生心理健康的标准是什么？答案：（1）智力发展正常（2）情绪稳定乐观（3）.意志品质健全（4）自我意识完整（5）人际关系和谐（6）适应能力较强（7）人格完整独立2．如何增进幼师生自身的心理健康？答案：（1）养成健康的生活方式：生活规律，合理安排时间；培养生活情趣，丰富业余生活；合理饮食，禁忌烟酒。（2）提高心理健康水平：A．调整认识结构，逐步形成科学思维方式；B．克服自我缺陷，完善自我意识；C．锻炼意志品质，树立远大理想；D．塑造健康人格，促进个性完善；E．克服社交障碍，改善人际关系；F．不断开发自我潜能。（3）掌握心理调适方法：自我暗示法；自我激励法；3）情境迁移法；情绪宣泄法。3．如何看自身心理健康中出现的问题？正确面对。一旦发现心理上的不适或障碍，应积极进行咨询调治。幼师生能否主动接受心理辅导也是衡量当代幼师生素质高低的标志之一，也是社会文明进步和人们文明进步和人们文化素质提高的一种表现。如果是轻度的心理问题或不适，可以通过一些自我心理调控技术来恢复正常，当你感到自己难以解决或不能自行解除自己的心理问题或心理障碍时，就要自动到心理咨询门诊或医院的精神科去寻求帮助是较明智的选择。4．如何维护自身的心理健康？（1）养成健康的生活方式：生活规律，合理安排时间；培养生活情趣，丰富业余生活；合理饮食，禁忌烟酒。（2）提高心理健康水平：A．调整认识结构，逐步形成科学思维方式；B．克服自我缺陷，完善自我意识；C．锻炼意志品质，树立远大理想；E．塑造健康人格，促进个性完善；F．克服社交障碍，改善人际关系；G．不断开发自我潜能。3．掌握心理调适方法：自我暗示法；自我激励法；情境迁移法；情绪宣泄法。第三章课后练习答案1.通过本章学习，分析自己的成长过程，提出自己对生命的理解。答案：略。2.怎样能让自己的生命更有价值？答案：（1）首先了解生命的意义和价值，不自伤自残，不伤害他人，遇到心理危机时主动寻找途径解决危机。（2）生命的价值在于了解自我，实现自我，了解自己的兴趣爱好，在大学期间努力学习，为自我实现奠定基础。（3）生命的价值还在于为社会的贡献，爱自己的同时也爱他人，爱这个世界，用爱的眼光去看待问题，用爱的心去对待他人。3.当我遇到心理危机的时候，我可以寻找哪些帮助？答案：（1）首先，自己可以帮助自己，心理学家认为每个人都有解决自己心理问题的潜力。通过读书、旅行等途径，让自己慢慢走出心理危机。（2）其次，可以通过自我的社会支持系统帮助自己，包括身边的同学、朋友、父母等，他们都是无条件支持者，所以可以充分信任他们，将自己遇到的问题告诉他们，寻求帮助。（3）最后，可以通过专业机构帮助自己，比如学校的心理咨询室，那里有专业的心理咨询师，可以从专业的角度帮助大家分析解决问题。第四章课后练习答案1.通过本章学习，分析自己的优势与劣势，提出完善我的打算。答案：略。2.试结合自己分析，幼师生自我意识的发展具有怎样的特征？答案：（1）强烈关心自己的发展；（2）较高的自我评价能力；（3）自我体验丰富复杂；（4）自我控制的能力提高；（5）自我意识水平有年级差异。3.请结合实际，谈谈自我意识与心理健康的关系。答案：（1）良好的自我意识可以维护个体人格完整独立；（2）良好的自我意识可以促进大学生的社会适应，比如学习适应和环境适应；（3）良好的自我意识可以促进自我调节功能的完善；（4）良好的自我意识可以促进心理健康的发展。第六章心理练习1．什么是情商？情商的功能有哪些？情商即情绪商数，又称情绪智力，是近年来国内外心理学家们提出的与智商（IQ）相对应的概念。情商最早曾称“情感智商”，它主要是指人在情绪、情感、意志、挫折容忍力等方面的心理品质。情商的功能：认识自身的情绪；.妥善管理自己的情绪；自我激励；认知他人的情绪；处理人际关系。2．什么是情绪？幼师生的情绪有哪些特征？答案：情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的主观态度体验及相应的行为反应。需要是人的情绪产生的根源和基础。人类在不断地认识和改造客观世界时，会产生高兴、愤怒、悲哀等一系列复杂的心理现象。幼师生的情绪特征：（1）情绪活动日趋丰富。（2）情绪波动较大，具有两极性。（3）情绪活动具有冲动性、爆发性特点。（4）能够隐藏、抑制自己的情绪，具有文饰性。（5）不同年级的大学生情绪呈