2022立夏节气的由来及注意事项

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立夏，立春是春天的开始，而立夏也是即将告辞春天，夏日天的开始。其实，之所以把这个节气称之为“立夏”是有它的历史意义，每年5月5日或6日时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，太阳到达黄经45°，故名立夏也。

立夏节气在战国末年(公元前239年)就已经确立了，立夏预示着季节的转换，为古时按农历划分四季之夏季开始的日子。如《逸周书·时讯解》云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”描述的就是孟夏之初的物候景象。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。事实上，假设按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。在天文学上，立夏表示即将告辞春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显上升，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏前后，华北、西北等地气温回升很快，但降水仍旧不多，加上春季多风，蒸发剧烈，大气干燥和土壤干旱常严峻影响农作物的正常生长。尤其是小麦灌浆乳熟前后的干热风更是导致减产的重要灾难性天气，适时灌水是抗旱防灾的关键措施。“立夏三天遍地锄”，这时杂草生长很快，“一天不锄草，三天锄不了。”中耕锄草不仅能除去杂草，抗旱防渍，又能提高地温，加速土壤养分分解，对促进棉花、玉米、高梁、花生等作物苗期健壮生长有非常重要的意义。

我国古代将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣;二候蚯蚓出;三候王瓜生。”即说这一节气中首先可听到蜊蜊(即：蝼蛄)蛄在田间的呜叫声(一说是蛙声)，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

立夏考前须知

1、虽然说气温的比较的高，但是我们仍旧是要很好的护人体的阳气。

阳气我们身体的动力，是会随着季节和日月的交替改变产生一些波动，而且在夏季阳气是会特别的旺盛和活跃，所以我们在夏季是不适合进行大量的运动，我们在运动之后是需要实时的补充水分和营养物质。

2、在立夏之后，北半球的阳光照耀是比较的充分，日照的时间也是会延长，气温也是会上升，我们的睡眠就是会减削，而且有睡眠障碍的人是会更加的严峻，中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。

假设夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练，是最正确的安排。

3、进入夏季之后，温度也是会越来越高，许多人都是会觉得闷热难过，长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，脾最恶湿喜燥，所以我们在夏季就是会常常患上一些胃病，是会涌现食欲不振、腹泻等症状。

脾胃虚弱的人，应实时调理好饮食，营养充分又不增加脾胃负担，可以少食多餐。夏季动辄出汗，使人口渴，但要留意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，反之，极易损伤脾胃，导致慢性脾胃疾病。

我们在立夏之后常常是会涌现食欲不振的状况，而是会有不想工作，无精打采的状况，盼望大家是可以很好的留意，但是我们要留意在饭前不要大量的喝冷饮，否那么是会特别的简单伤脾胃。

立夏吃什么?

蛋

立夏吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满。立夏有吃蛋的习俗，能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。鸡蛋，性平，补气虚，有安神、养心的功能。

立夏茶

为迎接立夏，我国江西一带还有立夏饮茶的习俗，说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬，说是立夏饮了七家茶，可以保证整个夏天不会犯困。

立夏羹

君踏菜

宁波人立夏还有吃君踏菜的传统，君踏菜是立夏前后上市的一种时令蔬菜，据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子，皮肤会像君踏一样光滑。

麦蚕

立夏节，上海郊县农民取麦粉和糖制成寸许长的条状食物，称麦蚕，人们吃了，谓可免“疰夏”。

七家粥

浙东农村立夏有吃“七家粥”的风俗，就是务农人家左邻右舍相互赠送豆、米，和以黄糖，煮成一锅粥，叫“七家粥”，说是吃了这种粥，邻里亲睦，一心去夏耕夏种。

面

我国北方多种植小麦，立夏正是小麦上场季节，因此北方大部分地区立夏时有制作与食用面食的习俗，意在庆祝小麦丰收。立夏的面食主要有夏饼、面饼和春卷三种。

乌米饭

乌米饭取乌饭叶子(又名精青叶)挤汁浸糯米蒸饭而