第一章体育与健康理论知识常见运动损伤的预防和紧急处理教案人教版初中体育与健康八年级全一册

大新庄中学生体育课安全注意事项基本要求：1.课前做好准备运动，课后做好放松整理。，核查人数。3.穿着紧凑的服装，鞋，禁止穿着有碍运动的服装。体育课必须衣着宽松合体，最好是运动服，不要穿皮鞋或塑料底的鞋，应穿运动鞋。4.听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。5.在做器械，高难度，危险动作时做好安全保护。6.上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。7.做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。8.课前应检查场地，器材，课中提出安全要求（上课前、上课中、上课后）。9.每学期第一节体育课开始前请学生汇报身体状况，了解学生身体状况，如心脏病、气喘等要事先汇报以便不参加体育课运动项目。10.做动作时要小心，不可用蛮力，一切活动量力而行。11.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时惯性很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。12.上体育课时，口袋内不能放笔刀等尖利物品手上不能带手表衣服上不能带有尖利的装饰品如胸针等，女生头上不能带发夹。要学会保护自己，不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则注意安全。13.剧烈运动后不要立即停止要坚持慢走做好放松活动或深呼吸等使得心脏恢复平静。不要立即大量喝水，遵循少量多次原则。14.使用任何器材必须任课老师准予或在场。15.上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师。16.上课前任课老师需详细解说动作正确要领及安全注意事项。17.器械教具存在不安全因素时立即报告老师以便检修器材，维护运动安全。18.为使学校老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理，若是学生有任何特殊疾病或禁忌，烦请家长或学生事先和老师沟通。19.对于运动中腹痛、延迟性肌肉酸痛科学普及，明确产生的原因以及应对措施。20.上课中出现的运动损伤予以及时处理、上报。常见运动损伤的预防和处理一、教材分析八年级全一册《体育与健康》第一章第二节的教学内容，本章被安排在本册教材的开始，体现了学校教育要贯彻健康第一的指导思想，该部分内容是学生更好的进行外堂体育课学习和参加体育活动的基础和保障。1、教学过程是学生主动参与和推进的过程，学生是主体，教师是主导，以此为依据，我将运动损伤发生的原因、预防运动损伤的要求、运动中常见损伤的紧急处理方法整合到一块，并以讨论的形式组织学生讨论，使学生能够主动掌握知识，提高了学习效率。2、初中阶段是促进学生身心发展的关键时期，积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、有效的手段之一。3、初中阶段是身心发展的关键时期，这一阶段身心发展水平将对今后一生产生重要的影响。二、学情分析本节课的教授对象是八年级的学生，他们的年龄一般都在14岁左右，正处于青春期。这个年龄段的学生身体正处于生长发育的高峰期，他们朝气蓬勃，热爱体育运动而且好胜心强，爱表现自己，乐于面对各种挑战。由于对体育安全常识的了解有限和身体素质等原因就很可能在运动中受伤。同时这个年龄的学生的求知欲也很强，通过介绍一些比较常见的运动和这些运动中特有的损伤，可以让学生产生共鸣和进一步的求知欲望。然后教会学生一些应急的处理方法使学生能够尽量的在运动中避免伤病，如果出现了伤病也可以更加勇敢的去面对伤痛，让学生能够更好的参与到体育锻炼中，为学生终身体育打好基础使他们终生受益。教学目标1、认知目标：让学生了解运动损伤发生的原因和预防措施以及紧急处理方法。2、技能目标：使学生能够用科学锻炼的基本原则来指导自己的体育锻炼。使自己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。3、情感目标：提高学生自我保护意识和安全意识，为安全体育运动打下良好的基础。四、教学重点：运动损伤发生的原因和预防措施五、教学难点：掌握常见的运动损伤的简易处理方法六、教学过程（一）导入：教师导入，首先宣布本课教学内容，明确教学目标。同学们在我们体育课堂中都或多或少的遇到过运动损伤的情况。运动损伤给我们日常的学习、生活、运动都带来了很多不便。那么同学们对运动损伤都有多少了解呢？提出问题：什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。那么接下来就让老师带领大家深入了解运动损伤，希望同学们在以后参加体育锻炼的同时都能避免运动损伤的发生。运动损伤的原因：训练水平不够，身体素质差动作不正确，缺乏自我保护能力，运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳；缺乏适应环境的训练；以及教学，竞赛工作组织不当。（让学生知道产生运动损伤的原因）预防运动损伤的要求：运动开始前的预防和准备工作：着装合理、及时报告身体情况、学习相关知识、及时报告存在安全隐患的场地、及时报告设备的安全情况、在安全的环境下运动。运动过程中的基本要求：正确热身积极放松，量力而行，听从指挥加强保护，注意力集中，遵守规则和秩序。活动一常见的运动损伤有哪些?请同学们分组讨论？反馈（擦伤、流鼻血、挫伤、肌肉拉伤、骨折、抽筋、扭伤、脱臼、脑震荡）活动二运动损伤发生的原因、处理及预防1、运动中腹痛：原因：胃肠痉挛。主要是饭后过早参加运动或进食过饱情况下参加剧烈运动，使胃肠受刺激而痉挛。正式运动前，未进行准备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”。腹腔脏器有慢性病。如肝炎等。处理：1）减慢跑速2）加深呼吸3）调整呼吸和运动节奏（如二步吸气，二步呼气）4）用手按住疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般疼痛可以减轻或消失。5、症状不减者及时送医。预防：1）运动前健康检查。2）合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动。3）充分做好准备活动。2、运动擦伤：原因：因运动时皮肤受挫致伤或体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。处理：小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口。大面积擦伤，生理盐水洗净￫涂抹红药水￫消毒布覆盖￫纱布包扎。预防：1）熟悉场地环境。2）不在视野模糊不清的环境下做运动。防止被障碍物绊倒。3）运动服装要合体。3、踝关节扭伤：原因：跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。症状伤处疼痛肿胀、韧带损伤处有明显压痛、皮下淤血。处理：立即冷敷，绷带固定包扎并抬高伤肢，并及时送医。24小时后根据伤情采取综合治疗。严重患者，可用石膏固定。预防：选择好的运动场地，不在场地高低不平，杂物较多的地方跑步、运动。穿好运动服装，尤其是运动鞋。运动前准备活动一定要充分。4、肌肉痉挛：症状：俗称抽筋，肌肉僵硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及的关节，伸屈功能有一定的障碍。处理：一般只要相反的方向牵引痉挛的肌肉，牵引时切忌暴力，用力宜均匀、缓慢，以避免造成肌肉拉伤。预防：1）加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。

2）冬季注意保暖。夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。

4）疲劳时，不宜长时间剧烈运动。5、关节脱臼：原因及症状：因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，脱位后常出现畸形，局部疼痛、压痛和关节肿胀。处理：用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。无夹板可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医。6、骨折:原因：直接暴力，间接暴力，积累性劳损。处理：立即止血，将骨折端进行固定，及时送医。预防：加强体育锻炼，多补充钙质，适量运动。知识点：急性闭合性软组织损伤：肌肉拉伤、关节扭伤、挫伤等。处理原则：中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患肢（四）总结：运动损伤的原因、准备活动不充分、如何预防运动损伤、做好准备活动、加强易伤部位的训练、科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练、加强保护与自我保护。（五）、知识检测，拓展延伸判断正误：⑵篮球活动，如果在粗糙的水泥地进行，可以佩戴护膝、护踝等；（√）⑵运动完毕，我经常大量喝水来缓解口渴；（×）⑶带校牌或者脖子上挂着钥匙上体育课有一定的安全隐患；（√）⑷前滚翻是简单的技巧类运动项目，保护与帮助是多余的；（×）⑸上学、放学路上，我们三五个同学一边骑车，一边说说笑笑，非常开心；（×）⑹准备活动虽然很重要，我们班个别同学经常不做，也没受伤；（×）⑺800米测试完毕，我们都会躺在塑胶篮球场上，舒服啊！（×）⑻爸爸是游泳高手，每当夏天来临，爸爸总是带我到多个自然水域游泳。（×）、本课总结体育锻炼中要预防运动损伤的发生