人教版初中体育教案

人教版初中体育教案

学生主要学习教育学、心理学、人体科学、学校体育学、体育锻

炼、训练与竞赛等方面的基本理论、基本知识和基本技能，受到体育

科学研究的基本训练，掌握从事学校体育教育工作的基本能力。为了

大家学习方便，本店铺特地准备了人教版初中体育教案5篇，希翼可

以匡助大家，欢迎借鉴学习！

人教版初中体育教案1

一、教学内容：

•中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学

•游戏活动

•身体素质练习

二、教学目标：

•知识与技能目标：通过教学使学生坚固掌握立定跳远的动作技

术要领，并能运用所学技术进行练习。

•过程与方法目标：发展学生的普通性跳跃跳力，增强下肢的力

量使学生在练习中体味身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培

养学生自主、探索的学习能力。

•情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养

学生具有吃苦耐劳与艰难训练的精神品质。

三、教学重难点:

•重点；臂摆和起跳的协调配合。

•难点：收腹抬腿。

四、教学步骤与过程：

一）开始部份：5，

♦教师主导活动：♦学生主体活动：1、提前到场

布置场地器材。1、体育委员集合整队，清点人数。2、向学生”

问好2、向老师“问好”。3、检查课堂常规。3、精

力集中，明确目标。4、向学生宣布课的练习内容及要

求。4、遵纪守则，服从安排。5、处理见习生活动事宜。

组织形式：★★★★★★★★（男生）

☆☆☆☆☆☆☆☆（）

△（教师X图示1）

二）准备部份：8，

♦教师主导活动：♦学生主体活动：L组织学生自

主热身活动。3L每人一条绳进行自我热身活动。2.指导学生练

习定位徒手操：52、歇息时间收好跳绳。

扩胸▼振臂3、尾随指导口令进行练习。

体转▼压腿

组织形式：（散点式站立）

教学要求：1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳

练习。

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2.歇息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（4x8拍）三）

基本部份：27

•中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学：12，

♦动作方法：

◎预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然先后摆动，前摆时，

两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。同

时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

★要点：1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上

体稍前倾。

2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，

◎腾空展体：起跳腾空后，并充分展体（三大关节“雕、膝、踝”伸

直）。

★要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。

◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式”★

要点：积极收腹，小腿前伸。

◎落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。

★要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前

不往后。

♦教师主导活动:♦学生主体活动：

1、结合示范动作，提出问题:1、针对问题积极思量和踊跃回答。

①分为哪几个动作环节?2、认真观看示范动作。

②每一个动作环节的要点是什么?3、按照要求进行分组自主练习。

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2、对回答得好的学生赋予表扬与肯定。4、互动交流，团结协作。

3、讲解动作要领，提示要点。

4、练习中巡回观察与指导。

♦练习安排：

练习一：“图形练习法，练习者站在不同小圈内跳向外围大圈（如下

图2幅）x（S6次）

要求：原地节奏预摆后小跳。

练习二：站在跳箱上完成体味练习（预摆起跳一腾空展体一收腹

抬腿一落地缓冲）。x（5.6次）

要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。

▲中间歇息：V

•游戏活动：8，

1、游戏名称：“火车赛跑”

2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生普通跳跃能力，培养团

结协作意识。

3、场地器材：篮球场、皮尺、秒表

4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数

相等的如干组（每组5-8人），成纵队站在起点线处（每队之间相隔2米）

O

教师喊，豫备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一

人向前抬起的右脚踝组成一列“火车发令后，各队排头用走步带带

领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一位队员到达终点线

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的队为胜。

5、规则：①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

②在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。

③“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。

♦教师主导活动:♦学生主体活动：

1、讲解练习方法、目的，提示规则。1、认真听，子细看。

2、组织演练练习过程。2、积极协助演练活动。

3、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助。3、团结协助，互动

父流。

▲中间歇息：r

•身体素质练习：x（2.3次）5，

1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。

2、练习目的：发展和提高学生普通性跳跃素质能力。

3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。

4、场地器材：土质跑道、实心球12个

★学法指导：

1、启示学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。

2、通过各种练习方式来匡助学生坚固掌握积极、安全的落地方

法。

3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

★安全教育小专栏：

1、课前要子细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使赋予排

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除。

2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。

四）结束部份：夕

1、集合整队，清点人数。

2、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢）

3、总结练习情况及布置课外作业。

4、收齐器材归还。

5、师生“再见”

五）教后反思：本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结

合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动

作技术掌握和素质能力提高;使学牛.在练习中能“乐”与教师、同学

配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。

人教版初中体育教案2

教学目标：

1、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。

2、了解青春期饮食习惯于健康的关系。

3、运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。

教学重难点

重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。

难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任

感。

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教学过程

情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢?你知道体重指数吗?根据

下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己

的身体胖瘦！

体重指数二体重（千克）/身高（米）

引出课题

（一）平衡膳食与健康

合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途

径。处在青春发育期的初中生，应该如何做到平衡膳食呢？

1、你知道食物的分类吗？

2、一日三餐如何搭配呢？

具体要求：

食物多样，谷物为主，粗细搭配;多吃蔬菜、水昊和薯类;每天吃

奶类、大豆或者其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，

吃清淡少盐的膳食。

3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以

下两个方面

⑴三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食

对初中生来说，三餐定时定量才干更有利于身体的发育和成长。

早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降

而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还

会诱发消化道疾病，影响健康。

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⑵吃富含铁和维生素C的食物

(二)饮食、锻炼与控制体重

1、判断肥胖的标准

你的身体胖吗？

2、合理控制体重

中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或者肥胖，普通不采

用禁食和饥饿疗法，更不能采用药物和手术治疗，的方法就是调整饮

食和加强体育锻炼。

3、生活现场

你爱吃油炸食品吗?你知道这些吗

(三)你必须了解合理膳食促进健康的知识

1、调整饮食

(1)宜吃的食物

⑵少吃的食物

2、体育锻炼的方法

(1)运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳

绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和

力量练习。

(2)运动轻度：采用中等运动强度，建议运动时心率保持在每分

钟1KM3次摆布。

(3)运动时间：开始时可以少些，循序渐进得到每天60分钟或者更

长，每次在30分钟以上他可以通过每天进行6次，每次10分钟的

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段时间积累。

七、布置作业

制定一份设计一份合理的膳食食谱

人教版初中体育教案3

教学目标

1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。

教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；

教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。

教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件

教学过程

一、导入：既然提到运动，那末我们就需要研究一下人体的运动

系统。通过提问人体的运动系统由哪几部份构成引入本课。［通过出

示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论］

二、授课：［总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解］

（1）、认识骨骼和关节［投影出示全身骨骼图片］

提问学生人体骨骼由多少块构成?（激发学生的求知欲）

通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）

自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、

哪些是微动关节。

（2）、肌肉：［出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片］

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肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）

平滑肌（食道，胃壁）

心肌（心脏）具有律动性

重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要

不少肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样

几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或者一组肌肉）对抗肌（在同一

动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或者一组肌肉）固定肌（了解）

中和肌（了解）

用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头

肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，

这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗

肌。

⑶骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系［老师利用多媒体出示上臂

结构解剖运动图］

自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

（4）小结:

A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下

它一小时、一天、一年分别能跳动多少次?并说说它的重要性！

B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

人教版初中体育教案4

（一）指导思想与理论依据

L依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的指

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导思想。

2.学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发学生参预学练的_

和兴趣;注重学生的运动体验。

3.培养学生运动兴趣，培养学生正确的跑姿，发展学生跑的能力，

进一步培养勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。

(二)教学背景分析

L教学内容分析

快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内

容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，

发展快速跑能力可以提高学生机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬

力量。在练习和比赛中培养竞争意识，同时培养了学生勇往直前、奋

发向上的精神，对学生的生理和心理起着积极的促进作用。初中的快

速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发学生学习兴趣，使

学生主动学习，达到身心健康的目标。

2.教学重点、难点

(1)重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂先后摆动协调

(2)难点：起跑反应快，重心的变化控制

3.学情分析

(1)小学的学生表现欲极强，学习兴趣很高，他们很希翼能通过

展现自己的能力，吸引同伴的眼球。

(2)学生已经初步学习了快速跑技术，但是学生的总体水平参差

不齐，突出表现在跑姿方面。

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（3）该技术因为动作相对照较枯燥，学生的学习兴趣普遍较弱，

所以如何培养学生对该技术的兴趣，有效提高学生的技能水平是本课

将要解决的问题。

4.教学策略

本课遵循教学规律和学生认知规律，由浅入深、由易到难逐步提

高。主要运用了讲解示范法、练习法、激励法、比赛法、师生互动、

教师评价、互相评价等等。

5.场地器材

篮球场绳梯4副标志桶4个

（三）教学目标

认知目标：建立站立式起跑和起跑后加速跑的动作概念。

技能目标：85%的学生学会站立式起跑和起跑后的加速跑技术,

发展快速反应能力和速度、力量素质等，提高快速跑的能力。

情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神

及竞争意识。

（四）教学过程

一、开始部份（1~2分钟）

贯彻课堂常规，明确教学内容，对学生进行安全教育，安排见习

生。

二、准备部份（4~6分钟）

1.慢跑游戏：跑步过程中做“喊数抱团”游戏。

2.徒手操

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三、基本部份(30分钟)

L学习站立式起跑和起跑后的加速跑

(1)“各就位”、“豫备”摹仿练习

(2)身体前倒重心控制练习

⑶起跑快速反应练习

①“正向跳跃”起跑

②“背向跳跃”起跑

③“背向坐地”起跑

(4)快速跑练习

①行进间小步跑

②行进间高抬腿跑

③站立式起跑接加速跑练习

④让距跑比赛

2.素质练习(利用绳梯)

⑴开合跳绳梯练习

(2)双足进出绳梯练习

(3)俯卧撑侧行绳梯练习

四、结束部份(3分钟)

1.通过深呼吸、拍打、按摩等方法，使学生尽快缓解疲劳，达到

身心放松。

2.教师小结讲评，布置课后作业。

人教版初中体育教案5

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一、教学目标

【知识与技能】

能叙述出蛙泳腿部动作的技术动作要领，能展示出蛙泳腿部技术

动作。

【过程与方法】

通过分组练习，讲解示范等方法，发展协调，灵敏等身体素质。

【情感态度与价值观】

树立勇敢果断、不怕艰难、勇于进取的优秀品质和顽强不拔的精

神。

二、教学重难点

【重点】

脚的外翻动作及时机。

【难点】

动作的协调联贯发力。

三、教学过程

（一）开始部份（3分钟）

1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教

学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。

组织教学：二列横队。

（二）准备部份（8分钟）

L游戏一球漂

方法：两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体，另一个人扶住对方

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的腰，匡助“球”飘荡起来。扶着“球”在水中走动。到达对面后两人交

换进行再原路返回。