跆拳道横踢技术教案

跆拳道横踢技术教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够准确理解横踢技术的动作要领，包括预备姿势、提膝、转髋、踢腿、收腿等环节。学生熟练掌握横踢技术的基本动作，在教师指导下能够连贯、准确地做出横踢动作，踢腿高度达到腰腹部以上。学生学会运用横踢技术进行简单的实战对抗，能够根据对手的动作做出合理的横踢反击。2.过程与方法目标通过示范、讲解、分解练习和完整练习等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自我纠错能力。组织学生进行小组练习和对抗练习，提高学生的团队协作能力和实战应变能力。借助视频分析、动作对比等手段，让学生深入理解横踢技术的原理，提高技术水平。3.情感态度与价值观目标培养学生对跆拳道运动的兴趣和热爱，增强学生的自信心和勇气。在教学过程中，培养学生的竞争意识、拼搏精神和遵守规则的意识。通过团队练习和对抗，培养学生的合作精神和尊重对手的品质。二、教学重难点1.教学重点横踢技术的动作规范，尤其是转髋、踢腿的协调性和力度控制。提膝时大腿尽量上抬，小腿放松，以增加踢腿的力量和速度。收腿时快速、自然，回到预备姿势，保持身体平衡。2.教学难点横踢技术中各环节的衔接流畅，做到一气呵成。准确把握踢腿的时机和距离，在实战中能够灵活运用横踢技术。提高学生的腿部力量和髋关节的灵活性，以保证横踢技术的质量。三、教学方法1.示范法通过教师的标准示范，让学生直观地了解横踢技术的动作形态和顺序，建立正确的动作表象。2.讲解法详细讲解横踢技术的动作要领、原理和注意事项，帮助学生理解技术动作，明确学习目标。3.分解练习法将横踢技术分解为预备姿势、提膝、转髋、踢腿、收腿等环节，逐步进行练习，降低学习难度，提高学生对各环节动作的掌握程度。4.完整练习法在学生基本掌握分解动作后，进行完整的横踢技术练习，使学生将各个环节连贯起来，形成完整的技术动作。5.游戏竞赛法组织学生进行游戏和竞赛活动，如横踢接力比赛、模拟实战对抗等，增加学习的趣味性，提高学生的学习积极性和实战能力。6.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，针对共性问题进行集中讲解和示范，帮助学生改进技术动作。四、教学准备1.场地器材跆拳道专用训练场地，准备足够数量的脚靶、护具（头盔、护胸、护腿、护裆等）。2.多媒体设备准备横踢技术教学视频、动作分析课件等，用于辅助教学。五、教学过程（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.热身活动围绕训练场地慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。（二）基本部分（30分钟）1.讲解示范横踢技术（5分钟）教师运用多媒体设备展示横踢技术的教学视频，让学生整体观看，对横踢技术有初步的认识。教师进行标准的横踢技术示范，边示范边讲解动作要领：预备姿势：双脚与肩同宽，两臂自然下垂，身体重心落在两脚之间，膝盖微屈，眼睛平视前方。提膝：右脚蹬地，同时左腿迅速屈膝上提，膝盖尽量贴近胸部，小腿放松，脚尖勾起。转髋：上体向右侧转动，髋关节发力，带动右腿向右侧前方踢出。踢腿：右腿伸直，用脚背部位快速有力地踢击目标，踢腿高度要达到腰腹部以上，踢腿时小腿要快速弹出。收腿：踢腿完成后，右腿迅速屈膝回收，回到预备姿势，同时上体转回正中，保持身体平衡。强调动作的重点和难点，让学生在脑海中形成正确的动作概念。2.分解练习横踢技术（10分钟）提膝练习学生两人一组，一人双手抱住对方的腰部，帮助其保持平衡，练习者进行提膝练习。要求：提膝时大腿尽量上抬，膝盖贴近胸部，小腿放松，脚尖勾起，每组练习10次，共练习3组，组间休息30秒。转髋练习学生原地站立，进行转髋动作练习，体会髋关节的转动发力。要求：上体向一侧转动时，髋关节要充分发力，带动身体转动，每组练习10次，左右各练习3组，组间休息30秒。踢腿练习学生面对脚靶，在教师的指导下进行踢腿练习。教师手持脚靶，放置在合适的高度和位置，让学生用横踢技术踢击脚靶。要求：踢腿时要注意动作规范，转髋、踢腿要协调一致，脚背绷直，踢腿高度达到腰腹部以上，每组练习10次，共练习3组，组间休息30秒。收腿练习学生完成踢腿动作后，迅速进行收腿练习，体会收腿的快速、自然。要求：收腿时膝盖迅速屈膝回收，回到预备姿势，同时上体转回正中，保持身体平衡，每组练习10次，共练习3组，组间休息30秒。在学生分解练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，强调动作的规范性和用力方法。3.完整练习横踢技术（10分钟）学生进行完整的横踢技术练习，每人踢腿10次，体会各环节动作的连贯和协调。教师强调完整动作的要点：从预备姿势开始，提膝、转髋、踢腿、收腿要一气呵成，动作连贯流畅，力量传递顺畅。学生两人一组，相互进行完整横踢技术的练习和纠正，每人练习10次，组间休息30秒。教师挑选部分学生进行展示，其他学生认真观察，教师针对展示学生的动作进行点评，肯定优点，指出不足，并给予改进建议。4.游戏竞赛：横踢接力比赛（5分钟）将学生分成四组，每组人数相等。每组学生站成一列纵队，第一个学生跑到对面放置脚靶的位置，用横踢技术踢击脚靶5次，然后跑回起点与第二个学生击掌，第二个学生重复第一个学生的动作，依次类推，最先完成接力的小组获胜。规则：踢腿时必须按照横踢技术动作规范进行，否则视为犯规，犯规一次在总时间上加5秒。交接棒时要在指定区域内完成击掌动作，否则视为犯规，犯规一次在总时间上加3秒。通过游戏竞赛，提高学生的学习积极性和横踢技术的运用能力，同时培养学生的团队协作精神和竞争意识。（三）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸练习，如腿部肌肉拉伸、腰部拉伸、手臂拉伸等，每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。深呼吸放松：学生站立，闭上眼睛，进行深呼吸，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，重复58次，感受身体的放松。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾横踢技术的动作要领和重点难点，强调学生在练习过程中取得的进步和存在的问题。表扬学生在课堂上的积极表现和团队协作精神，鼓励学生在课后继续加强练习，提高跆拳道技术水平。3.布置作业让学生回家后复习横踢技术动作，进行30分钟的自主练习，可以对着镜子练习或与家人配合练习。思考横踢技术在实战中的应用场景，如何根据对手的动作做出合理的横踢反击。4.宣布下课师生再见，收拾器材，有序离开训练场地。六、教学预计1.预计大部分学生能够掌握横踢技术的基本动作，部分学生能够熟练运用横踢技术进行实战对抗。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为50%60%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法问题：学生提膝高度不够。解决方法：加强提膝练习的指导，强调提膝时大腿尽量上抬，膝盖贴近胸部的动作要求，可通过辅助练习，如让学生双手抱住大腿向上提拉，帮助提高提膝高度。问题：转髋和踢腿不协调。解决方法：进行专项的转髋和踢腿分解练习，先慢后快，逐渐提高动作的协调性，同时在完整练习时，提醒学生注意转髋带动踢腿的发力顺序。问题：收腿动作不迅速、不自然。解决方法：强调收腿的重要性，通过反复练习收腿动作，让学生体会快速、自然收腿的感觉，可在收腿时给予适当的阻力，如轻轻拉住学生的小腿，帮助其感受收腿的力量和速度。七、教学反思通过本节课的教学，学生对横踢技术有了初步的认识和掌握。在教学过程中，采用了多种教学方法和手段，如示范法、讲解法、分解练习法、完整练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。大部分学生能够按照动作要领完成横踢技术的分解练习和完整练习，但仍有部分学生在动作