2025级大学体育教案

体育课教案

年级：2024级第1周上课时间:

教1、教学班分组：教1、使学生了解课程的内容、要求以及纪

学2、各教师交代课题要求、纪律；学律。

内3、做好冬季教学学生思想工作；目2、使学生体能得到恢复，为今后学习打

容4、体能恢复。林下基础。

运动负荷

部时课的内容

组织教法时次强

分间

数度

XXXXX

XXXXX

开

5XXXXX

始

分全体学生集合，按班级站。XXXXX

部

钟△

分

要求：集合快、静、齐，注意力集

中。

1、统计各班人数

准

202、将男女生分开

备

分教师进行教学班分组；3、将人数分为均等的几个组

部

钟4、各任课教师代开学生

分

一、各教师交代课题要求、纪1、教师讲授。

律；2、学生受教。

二、做好冬季教学学生思想工XXXXXXXXXX

作；XXXXXXXXXX

基XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

本60△

分

部钟要求：1、认真听。

2、保持课堂安静。

分

运动负荷

部时

课的内容组织教法

分间时次强

间数度

三、体能恢复。1、教师布置任务

（一）、慢跑：沿田径场慢跑2、学生进行练习

20分钟进行体能恢复要求：

1、注意呼吸口勺调节

2、跑动中尽量不说话

3、沿跑道行进

1、讲解动作要领

四、徒手操（4x8拍）2、示范动作

1、头部运动3、在教师口令带领下统一完成

2、上肢运动

基

3、扩胸运动XXXXX

4、振臂运动XXXXX

本60

5、体转运动XXXXX

分

6、体侧运动XXXXX

部钟

7、踢腿运动△

8、俯背运动

分

9、跳跃运动要求：

10、弓步压腿1、动作规范

11、侧压腿2、动作整齐

12、膝美节运动3、动作到位

16、踝关节运动

14、手指手腕关节运动

15、两人一组压肩

结

51、集体放松

束

分2、进行小结

部

钟3、布置课后任务

分

场地

田径场秒表

器材

课后

对本次课上整体情况进行评价，提出存在的问题和不足。布置下次课内容。

小结

体育课教案

年级：2024级第2周上课时间:

一、宣布本单元教学计划、进度和

教教1、使学生明确学习短跑的目的、意义，

安排及考核标准；简介短跑技术及端正学习态度。

学学

项目特点、通过学习，初步建立短跑完整技术概

内任2

二、学习跑的专门性练习念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法,

容务

三、素质练习3、提高身体素质，促进身体协调发展

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分间

间数度

一、值口生集合整队，队形如右集合队形：••••♦•♦

开5图，报告上课人数，师生问好，

点名O

始三、宣布本单元教学计划，教学

分★

部任务、教学进度及具体课次安排。

钟三、简述短跑发展概况、特点。要求：集合做到快、静、齐；注意力

分

四、宣布本课教学任务，简述教集中；

学过程、要求及目的。

五、安排见习生、检查、整理服

装。

成两路纵队围绕田径场进行慢跑

准一、准备活动：慢跑：800m

15

二、徒手操：

备

1、头部运动；4X8拍・••••••

2、扩胸运动；4X8拍

分・••••••

部3、振臂运动4X8拍

4、体转运动4X8拍★

5、俯背运动4X8拍

教师示范并讲解动作方法

6、踢腿运动4X8拍

分钟

7、弓步压腿4X8拍要求：动作铲展、到位；充分活动开。

8、仆步压腿4X8拍

9、膝关节运动4X8拍

10、踝关节运动4X8拍

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分问

间数度

一、素质练习：韧带拉伸1、教师讲解动作要领

1、正踢腿2、教师讲解练习内容

2、外摆腿3、教师示范练习动作

基

4、学生完成练习

3、内摆腿

行进间完成练习（30米X2次）

654、侧踢腿

本■■■

分

★

部

二、学习跑的专门性练习

钟1、教师讲解动作要领

1、摆臂练习2、教师讲解练习内容

2、小步跑3、教师示范练习动作

要点：当摆动腿的膝向前摆出的同4、学生完成练习

分

时，另一腿的大腿积极下压，足前（1）、原地动作练习

・•••・••

掌做扒地式的着地,着池时膝关节

伸直，足跟提起，踝关节有弹性。

★

3、高抬腿跑

a、原地屈肘摆臂4X8拍

要点：大腿积极向前上摆抬到水

b^原地小步跑4X8拍

平，并稍稍带动同侧髅向前，大

c^原地快速高抬腿4X8拍

小腿折叠。另一腿积极下压，直d、原地后踢槌跑4X8拍

腿足前掌着地，重心提起，用踝

关节缓冲。（2）、行进间动作练习

4、后踢腿跑■■■■

要点：在原地跑步基础上，用力

蹬地，小腿顺惯性后摆折叠，脚★

掌朝卜,脚跟触及臀部a、行进间小步跑30米X2次

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分间

间数度

b、行进间高抬腿30米X2次

基

c、行进间后踢腿跑30米X2次

65三、学习途中跑技术1、教师讲解动作要领。

本

学习放松大步跑2、教师示范练习动作：自然、放松，富有弹

性的大步跑进。

分3、学生完成练习30-40mX3次

部

■■■■

钟

分★

要求：充分放松

结一、整队放松。

5

束

分二、小结本次课的情况

部

钟★

三、收整器材，师生再见

分要求：集合做到快、静、齐；注意力集中；

地

场

材田径场地1块，

器

课后学生基本技术基础差,速度素质需要加强锻炼。

小结

体育课教案

年级：2024级第3周上课时间:

一、复习巩固短跑的专门练习以及、进一步掌握并提高短跑的专门练习

教教1

短跑的途中跑技术。2、掌握直道途中跑技术一一重点是后蹬

学学

二、学习后蹬跑技术动作;

内任

三、学习加速跑以及冲刺跑技术。3、通过学习，培养学生认真学习短跑技才

容务

良品质

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分间

间数度

一、值日生集合整队，队形如右集合队形：••・••••

开图，报告上课人数，师生问好，

5点名0

始三、、宣布本课教学任务，简述教

分★

部学过程、要求及目的。

钟三、安排见习生、检查、整理服要求：集合做到快、静、齐；注意力

分

装。集中；

一、准备活动：慢跑：800nl成两路纵队围绕田径场进行慢跑

准

15二、徒手操：

1、头部运动；4X8拍

备

2、扩胸运动；4X8拍

3、振臂运动4X8拍•••••・•

分4、体转运动4X8拍★

部5、俯背运动4X8拍

教师示范并讲解动作方法

6、踢腿运动4X8拍

7、弓步压腿4X8拍要求：动作舒展、到位；充分活动开。

分8、仆步压腿4X8拍

钟

9、膝关节运动4X8拍

10、踝关节运动4X8拍

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分间

间数度

一、复习跑的专门练习1、教师讲解练习内容

2、学生完成练习30米X2次

1<3=^>

★

(1)、小步跑

(2)、原地高抬腿跑过渡到行进间高

抬腿跑

基

(3)、行进间高抬腿跑过渡到中速跑

65

(4)、后踢腿跑

本要求：动作放松、协调；按动要领完

分成。

部

二、学习后蹬跑

钟

技术要点：上体正直微前倾，屈1、教师讲解动作要领

肘前后摆动。摆动腿积极向前上

分2、教师讲解练习内容

方高抬，同侧股充分前送。支撑

3、教师示范练习动作

腿微、膝、踝充分伸直，大腿夹

角超过100°角。4、学生完成练习

(1)、原地跳起成弓箭步落地练习。

(2)、弓箭步走练习

(3)、行进间后蹬跑练习30米X2次

A

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分问

间数度

基三、学习站立式起跑1、教师讲解动作要领

2、教师讲解练习内容

四、复习途中跑技术3、教师示范练习动作

本

4、学生完成练习

放松大步跑

⑴、站立式起跑

部a、原地起跑动作练习

五、学习加速跑

b、行进间起跑动作练习

10—15mX2次

分

六、学习冲刺跑(2)、放松大步跑20—30mX2次

(3)、加速跑20—30n)X2次

(4)、冲刺跑10—15mX2次

(5)、全程跑50nlX2次

…dJ

一、整队放松；要求：充分放松

・••••••

结5二、小结本次课的情况；・••・・・•

束分★

部钟三、收整器材，师生再见。要求：集合做到快、静、齐；注意

分力集中

场地

田径场地1块。

器材

本课1、学生基本能够完成要求，但还需改进提高。

小结2、加速能力较差，应注意这方面能力的培养。

体育课教案

年级：2024级第4周上课时间:

一、复习跑的专门练习和直道途中1、进一步熟练跑的专门练习和进一步巩归

教教

跑技术途中跑技术

学二、学习短跑弯道途中跑技术学2、通过学习，初步掌握短跑弯道途中跑才

作；

内三、素质练习任

3、通过学习，培养学生认真学习短跑技才

容务良品质

4、提高身体素质，促进身体协调发展

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分间

间数度

一、值日生集合整队，队形如右集合队形：・•・・・・・

开图，报告上课人数，师生问好，

5点名。

始;、宣布本课教学任务，简述教

分★

部学过程、要求及目的。

钟三、安排见习生、检查、整理服要求：集合做到快、静、齐；注意力

分

装。集中；

一、准备活动：慢跑：800m成两路纵队围绕田径场进行慢跑

准

15二、徒手操：

1、头部运动；4X8拍

备2、扩胸运动；4X8拍

分3、振臂运动4X8拍・••••••

4、体转运动4X8拍

部5、俯背运动4X8拍

★

钟6、踢腿运动4X8拍

7、弓步压腿4X8拍教师示范并讲解动作方法

分8、仆步压腿4X8拍要求：动作舒展、到位；充分活动开

9、膝关节运动4X8拍

10、踝关节运动4X8拍

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分问

间数度

复习跑的专门练习1、教师讲解练习内容

2、学生完成练习30米X2次

二、50米全程跑

★

(1)、小步跑

(2)、高抬腿跑

(3)、后踢腿跑

(4)、后蹬跑

基

(5)、全程跑50mX2次

要求：动作放松、协调；按动要领完

65

本成。

分

部

钟学习弯道途中跑技术

1、教师讲解动作要领

为加大向心力，须使身体向

2、教师讲解练习内容

分

圆心倾斜，跑的技术动作结构:3、教师示范练习动作

外侧腿摆动时稍向内，内侧腿摆4、学生完成练习

动稍向外；外侧脚在支撑时用脚学生单个依次进行，教师在内场弧

顶观察、指导，纠正错误动作。

掌内侧，内侧脚用脚掌外侧着地;

臂摆动的幅度和力量，右臂大于—

左臂，且前摆时稍向左，后摆时

稍向右。-----------

要求：跑弯道时应使身体内倾，克服

离心力；以最大速度的70-80%

跑进。

、—

足动量

部时

教学内容组织教法时次强

分间

间数度

1、教师讲解练习内容

基三、素质练习

冲坡跑2、学生完成练习30米X2次

本

要求：尽全力完成练习

部

分

、整队放松；要求：充分放松

结5

束分二、小结本次课的情况；・••••••

部钟★

分,-、收整器材，师生再见。要求：集合做到快、静、齐；注意

中

场地

田径场地1块。

器材

本课1、学生基本能够完成要求，但还需改进提高弯道跑技术。

小结2、对身体重心的控制能力较差，应加强这方面的练习。

体育课教案

年级：2024级第5周上课时间:

一、复习跑的专门练习和直道途中

教教1、在一步熟练跑的专门练习和进一步巩

跑技术固直道途中跑技术

学学

二、复习全程跑技术2、通过学习，培养学生认真学习短跑技

内任

三、素质练习术的优良品质

容务

3、提高身体素质，促进身体协调发展

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分问

间数度

一、值日生集合整队，队形如右集合队形：••・・•・•

开图，报告上课人数，师生问好，

5点名0

始三、宣布本课教学任务，简述教

分★

部学过程、要求及目的。

钟三、安排见习生、检查、整理服要求：集合做到快、静、齐；注意力

分

装。集中；

四、准备活动：慢跑：800m成两路纵队围绕田径场进行慢跑

准

15五、徒手操：

1、头部运动；4X8拍

备2、扩胸运动；4X8拍

分3、振臂运动4X8拍•••••••

4、体转运动4X8拍

部5、俯背运动4X8拍

钟6、踢腿运动4X8拍★

7、弓步压腿4X8拍教师示范并讲解动作方法

分8、仆步压腿4X8拍要求：动作舒展、到位；充分活动开

9、膝关节运动4X8拍

10、踝关节运动4X8拍

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分问

间数度

一、复习跑的专门练习1、教师讲解练习内容

2、学生完成练习30米X2次

••••

______________

••••

।

★

(1)、小步跑

(2)、高抬腿跑

(3)、后踢腿跑

基

(4)、后蹬跑

65

本要求：动作放松、协调；按动要领完

分成。

部钟

二、50米全程跑1、教师讲解练习内容

分

2、学生完成练习50米X2次

••••

••••

।

★

3、教师为每组学生计时。

要求：

1、动作放松、协调；按动要领完成。

2、尽全力跑

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分间

间数度

1、教师讲解练习内容

基六、素质练习：台阶练习

2、学生完成练习

⑴、跑台阶练习2组

本

⑵、双脚跳台阶练习2组

⑶、单脚跳台阶练习1组

部

分要求：按质按量尽全力完成练习

、整队放松；要求：充分放松

结5

束分二、小结本次课的情况；・••••••

部钟★

分,-、收整器材,师生再见。要求：集合做到快、静、齐；注意

中

场地

田径场地1块。

器材

本课1、学生基本能够完成要求，但还需加强练习。

小结2、身体素质较差，需加强锻炼。

体育课教案

年级：2024级第6周上课时间:

一、学习接力跑技术、进一步掌握并提高短跑的技术

教教1

二、身体素质练习、使学生初步掌握接力跑的技术

学学2

3、通过学习，培养学生团结配合的优良

内任

品质

容务

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分间

间数咬

一、值日生集合整队，队形如右集合队形：

开图，报告上课人数，师生问好，

5点名。

始

分二、简述接力跑发展概况、特点。★

部三、宣布本课教学任务，简述教

钟学过程、要求及目的。要求：集合做到快、静、齐；注意力

分

四、安排见习生、检查、整理服集中；

装。

一准备活动慢跑：800m成两路纵队围绕田径场进行慢跑

准

15二、徒手操：

1、头部运动；4X8拍

备2、扩胸运动；4X8拍

木

3,振臂运动4X8拍

4、体转运动4X8拍

分5、体侧运动4X8拍・••••・•

部

6、俯背运动4X8拍★

7、绕膝运动4X8拍

教师示范并讲解动作方法

弓步压腿4X8拍

分要求：动作舒展、到位；充分活动开

钟9、仆步压腿4X8拍

10、脚踝运动4X8拍

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分问

间数度

一、建立接力跑完整技术概念1、教师讲解示范接力的传接棒的方式

技术要领，示范传接棒的方法。

上挑式：接棒人的手臂自然

2、学生按步骤进行练习传接棒技术。

向后伸出，手臂与躯干约成

3、练习中教师集体指导与纠正错误。

40-45度角，掌心向后，拇指于<------

其它四指自然张开，虎口向下，

传棒人将棒由下向前上方送入接•••

棒人的手中。教师从正前、后、侧三个方位观察、

下压式：接棒人的手臂向后

指导，纠正错误动作。

伸出，手臂与躯干约成50-60度

角，手腕内旋，掌心向上，拇指要求：动作放松、协调；按动要领完

与其它四指自然张开，虎口朝后，成。

传棒人将棒的前部由上向下传给

接棒人的手中。

基

65

二、学习接力跑技术1、教师提示技术要点

2、学生分组进行练习。

本

分3、练习中教师集体指导与纠正错误。

(1)、持棒起跑练习：20-30米2次

钟1棒采用“蹲踞式”。2、3、4棒

部

采用“半蹲踞式”或站立式起跑。2、

4棒接棒人站在跑道外侧，右腿在前。

3棒的接棒人站在跑道的内侧，左腿在

分前重心偏左。

(2)、传、接棒技术练习：

a、原地、行进间两种传接棒练习

6-8次

b、50米四人组传接棒练习

3-4次

(3)、迎面接力跑

(4)、50米四人组接力跑完整技术

2-4次

学生分成若干组，相距30—50米

进行迎面接力比赛。

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分间

间数度

基(5)、4*100米接力教学比赛

学生分成若干组进行教学比赛，

严格按照田径规则进行比赛。

本

部

分

一、整队放松；要求：充分放松

结5

束分二、小结本次课的情况；・••••••

部钟★

分三、收整器材，师生再见。要求：集合做到快、静、齐；注意

力集中

场地

田径场地1块。

器材

本课2、学生基本能够完成要求，但还需改进提高。

小结1、衔接配合能力较差，需要加强训练。

体育课教案

年级：2024级第7周上课时间:

一、介绍中长跑技术特点

教教1、学习体验中长跑基本技术

二、耐力素质练习、通过学习，培养学生吃苦耐劳的优良

学学2

品质

内任

容务

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分间

间数度

一、值日生集合整队，队形如右集合队形：••・・•••

开图，报告上课人数，师生问好，

5点名。

始

分二、简述长跑发展概况、特点。★

部三、宣布本课教学任务，简述教

钟学过程、要求及目的。要求：集合做到快、静、齐；注意力

分

四、安排见习生、检查、整理服集中；

装。

一准备活动慢跑：800m成两路纵队围绕田径场进行慢跑

准

15二、徒手操：

1头部运动；4X8拍

・••••••

备2、扩胸运动；4X8拍

分3、振臂运动4X8拍・••••••

4,休转运动4X8拍

★

部5、体侧运动4X8拍

钟6、俯背运动4X8拍教师示范并讲解动作方法

7、绕膝运动4X8拍要求：动作舒展、到位；充分活动开

8、弓步压腿4X8拍

分

9、仆步压腿4X8拍

10、脚踝运动4X8拍

运动量

部时

教学内容组织教法时次强

分问

间数度

一、介绍中长跑的一般知识教法步骤：

1、中长跑项目的起源与发展1、教师讲解示范为主，使学生初步建

2、中长跑项目的技术生理供能特立技术概念。