桂林旅游学院《大学体育（文旅服务体能训练实践版）》2024-2025 学年第一学期期末试卷

班级班级学号姓名本科．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．密．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．封．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．线．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．试卷说明：1、试卷满分100分，120分钟完成试卷；2、钢笔或圆珠笔直接答在试题中（除题目有特殊规定外）；3、答卷前将密封线内的项目填写清楚。题号一二三四五总分合分人复核人满分100得分一、精心选一选（本大题总共15小题，每题2分，共30分）1.文旅服务体能训练中，以下哪种运动对提升心肺功能效果显著？A.短跑B.瑜伽C.游泳D.俯卧撑2.进行体能训练时，正确的呼吸方式是？A.随意呼吸B.深呼吸C.浅呼吸D.憋气3.文旅服务中，良好的体能有助于提升？A.工作效率B.沟通能力C.审美水平D.语言表达4.以下哪种训练属于力量训练？A.慢跑B.平板支撑C.跳绳D.踢毽子5.体能训练前的热身活动主要目的是？A.好看B.消耗能量C.预防受伤D.增加疲劳6.文旅服务体能训练应注重的原则不包括？A.循序渐进B.过度训练C.个性化D.科学合理7.哪种运动有助于提高身体的柔韧性？A.举重B.篮球C.拉伸运动D.拳击8.体能训练后，身体恢复的重要方式是？A.大量进食B.充足睡眠C.继续训练D.减少饮水9.文旅服务体能训练中，团队合作训练有助于提升？A.个人能力B.团队凝聚力C.个人情绪D.个人爱好10.以下哪种运动属于有氧运动？A.深蹲B.跳操C.引体向上D.拔河11.体能训练中，如何避免肌肉拉伤？A.突然发力B.充分热身C.过度疲劳D.快速训练12.文旅服务体能训练对心理健康的积极影响有？A.增加焦虑B.提升自信C.降低积极性D.增加压力13.哪种训练可以增强核心力量？A.仰卧起坐B.散步C.射箭D.乒乓球14.体能训练中，保持正确的姿势主要是为了？A.好看B.避免损伤C.增加难度D.减少乐趣15.文旅服务体能训练中，耐力训练的重要性在于？A.快速完成任务B.长时间保持良好状态C.增加爆发力D.提高弹跳力二、准确填一填（本大题总共5题，每题4分，共20分）1.文旅服务体能训练包括力量训练、耐力训练、______训练和柔韧性训练。2.体能训练的频率一般为每周______次。3.常见的力量训练方法有______、器械训练等。4.有氧运动的特点是运动强度适中，持续时间______。5.进行柔韧性训练时，每次拉伸应保持______秒。三、认真判一判（本大题总共6题，每题4分，共24分）1.体能训练只要坚持就一定能取得好效果，不需要科学计划。（）2.文旅服务体能训练只对身体有好处，对心理没影响。（）3.力量训练后肌肉酸痛说明训练过度了。（）4.有氧运动能有效提高心肺功能，是体能训练的重要组成部分。（）5.柔韧性训练可以在体能训练后随意进行，不需要专门安排时间。（）6.团队体能训练比个人体能训练更重要。（）四、灵活答一答（本大题总共2题，每题6分，共12分）1.简述体能训练对文旅服务人员的