2025年健康知识竞赛试题及答案

2025年健康知识竞赛试题及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.成年人正常体质指数（BMI）的范围是？A.16.5-20.9B.18.5-23.9C.20.5-24.9D.22.5-26.9答案：B2.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A3.高血压患者每日盐的摄入量应控制在多少克以内？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B4.接种新冠疫苗后，人体主要通过哪种免疫机制获得保护？A.细胞免疫B.体液免疫C.固有免疫D.黏膜免疫答案：B（注：新冠疫苗主要通过诱导产生中和抗体发挥体液免疫保护，部分疫苗也可激活细胞免疫）5.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？A.玉米B.鸡蛋C.薯片D.可乐答案：B6.剧烈运动后，正确的补水方式是？A.一次性大量饮用冰水B.少量多次饮用常温淡盐水C.饮用含糖量高的碳酸饮料D.立即饮用咖啡提神答案：B7.抑郁症的核心症状不包括？A.情绪低落B.兴趣减退C.睡眠过多D.精力下降答案：C（核心症状为情绪低落、兴趣减退、精力下降，睡眠过多或过少是伴随症状）8.以下哪项是脑卒中的典型症状？A.单侧肢体无力或麻木B.牙痛C.鼻塞D.耳鸣答案：A9.儿童青少年每天应保证多长时间的睡眠时间？A.6-7小时B.7-8小时C.8-9小时D.9-10小时答案：D（《中国儿童青少年睡眠健康指南》建议6-17岁儿童青少年每天睡眠9-10小时）10.以下哪种行为可能增加感染幽门螺杆菌的风险？A.分餐制B.共用餐具C.勤洗手D.不吃生食答案：B11.骨质疏松的主要危险因素不包括？A.长期吸烟B.高钙饮食C.缺乏运动D.绝经后女性答案：B（高钙饮食是预防因素，低钙饮食是危险因素）12.正确的刷牙方法是？A.横向大力刷牙B.巴氏刷牙法（水平颤动法）C.只刷牙齿表面D.每天刷牙1次答案：B13.以下哪种疾病不属于慢性非传染性疾病？A.糖尿病B.肺结核C.高血压D.冠心病答案：B（肺结核是传染病）14.孕妇在孕中期（14-27周）每日需要额外增加多少蛋白质？A.5克B.15克C.25克D.35克答案：B（《中国居民膳食指南》建议孕中期每日增加15克蛋白质）15.被狗咬伤后，正确的处理步骤是？A.立即包扎伤口，前往医院B.用清水冲洗5分钟，不做其他处理C.用肥皂水和流动清水交替冲洗15分钟以上，然后接种狂犬病疫苗D.涂抹酒精消毒后观察狗的状态答案：C16.以下哪种食物有助于降低血液中的低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）？A.燕麦B.肥肉C.甜点D.油炸食品答案：A（燕麦中的β-葡聚糖可结合胆固醇促进排出）17.青少年近视防控的关键措施不包括？A.增加户外活动时间（每天2小时以上）B.长时间使用电子设备C.保持正确读写姿势（“一拳一尺一寸”）D.定期进行视力检查答案：B18.老年人跌倒的常见原因不包括？A.地面湿滑B.鞋子不合脚C.规律锻炼D.服用镇静类药物答案：C（规律锻炼可增强平衡能力，降低跌倒风险）19.以下哪种营养素具有抗氧化作用，可延缓衰老？A.维生素EB.钠C.胆固醇D.反式脂肪酸答案：A20.正确的心肺复苏（CPR）步骤是？A.开放气道→人工呼吸→胸外按压B.胸外按压→开放气道→人工呼吸C.人工呼吸→胸外按压→开放气道D.开放气道→胸外按压→人工呼吸答案：B（2025年最新指南强调“按压优先”，顺序为C-A-B：胸外按压→开放气道→人工呼吸）二、判断题（每题1分，共10分。正确打“√”，错误打“×”）1.空腹喝牛奶会导致蛋白质浪费，因此不宜空腹饮用。（）答案：×（牛奶中的蛋白质会被分解供能，但并非“浪费”，只是利用率可能略低于搭配碳水化合物时）2.接种流感疫苗后，当年一定不会得流感。（）答案：×（疫苗保护率约60%-80%，且可能因病毒变异或个体免疫差异失效）3.糖尿病患者不能吃任何甜食。（）答案：×（可少量食用低升糖指数的甜食，需控制总热量并监测血糖）4.有氧运动（如慢跑）主要消耗脂肪，无氧运动（如举重）主要消耗糖原。（）答案：√5.长期熬夜会增加高血压、抑郁症等疾病的风险。（）答案：√6.儿童接种疫苗后出现低热（≤38.5℃）属于正常反应，通常无需特殊处理。（）答案：√7.保健品可以替代药品治疗疾病。（）答案：×（保健品无治疗作用，不能替代药品）8.骨质疏松仅发生于老年人，年轻人无需关注。（）答案：×（青少年时期是骨量积累关键期，需通过补钙和运动预防）9.吸烟只危害呼吸系统，与心血管疾病无关。（）答案：×（吸烟是动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的重要危险因素）10.新型冠状病毒感染（COVID-19）康复后，无需再接种疫苗。（）答案：×（康复后抗体水平会逐渐下降，仍需按指南接种加强针）三、简答题（每题6分，共30分）1.简述膳食纤维的生理功能。答案：①促进肠道蠕动，预防便秘；②延缓葡萄糖吸收，辅助调节血糖；③结合胆汁酸，降低血胆固醇；④增加饱腹感，辅助控制体重；⑤作为肠道菌群的“食物”，维持微生态平衡。2.列出高血压患者的5项生活方式干预措施。答案：①限盐（每日＜5克）；②控制体重（BMI＜24，腰围男性＜90cm、女性＜85cm）；③规律运动（每周≥5天，每天30分钟中等强度有氧运动）；④戒烟限酒（男性酒精＜25克/天，女性＜15克/天）；⑤减少饱和脂肪和反式脂肪摄入；⑥保持心理平衡（任选5项）。3.如何判断儿童是否超重或肥胖？请说明具体指标。答案：通过计算BMI（体重kg/身高m²）并参考《中国0-18岁儿童青少年身高、体重标准差单位数值表》：BMI≥同年龄、同性别儿童BMI的第85百分位为超重，≥第95百分位为肥胖。4.简述老年人合理用药的原则。答案：①遵医嘱用药，避免自行增减剂量或停药；②尽量减少用药种类（“少而精”）；③注意药物相互作用（如降压药与利尿剂合用可能导致低血压）；④关注药物不良反应（如老年人肝肾功能减退，需调整剂量）；⑤定期复查肝肾功能和血药浓度；⑥避免滥用保健品或偏方。5.列举5种常见的心理健康问题识别信号。答案：①持续情绪低落（超过2周）或过度焦虑；②兴趣丧失（对以往喜欢的活动无动力）；③睡眠障碍（入睡困难、早醒或嗜睡）；④食欲显著变化（暴饮暴食或厌食）；⑤注意力难以集中，影响学习/工作；⑥出现自伤或自杀念头（任选5项）。四、案例分析题（每题10分，共20分）案例1：张先生，55岁，身高175cm，体重85kg，血压155/95mmHg，空腹血糖6.8mmol/L（正常＜6.1mmol/L），平时爱吃腌制食品，很少运动，吸烟10年（1包/天），偶尔饮酒（白酒约100ml/次）。问题：（1）请计算张先生的BMI，并判断是否超重或肥胖。（2）根据现有信息，列出张先生存在的健康风险因素。（3）为张先生提出至少5项具体的健康管理建议。答案：（1）BMI=85kg/(1.75m)²≈27.8，属于超重（BMI≥24为超重，≥28为肥胖）。（2）健康风险因素：①超重（BMI27.8）；②高血压（155/95mmHg≥140/90mmHg）；③空腹血糖受损（6.8mmol/L≥6.1mmol/L）；④高盐饮食（爱吃腌制食品）；⑤缺乏运动；⑥吸烟；⑦过量饮酒。（3）健康管理建议：①饮食调整：减少腌制食品，每日盐＜5克；增加蔬菜（每天500g）、全谷物（占主食1/3）；控制总热量（每日减少300-500kcal）；②运动干预：每周5天，每天30分钟中等强度运动（如快走、游泳），逐步增加至每周150分钟以上；③戒烟：使用尼古丁替代疗法或寻求专业帮助，避免二手烟；④限酒：逐步减少至男性每日酒精＜25克（约白酒50ml），最好戒酒；⑤监测指标：每周测2-3次血压（早晚各1次），每月测空腹血糖；⑥就医建议：若3个月生活方式干预后血压仍≥140/90mmHg或血糖≥7.0mmol/L，需就医评估是否启动药物治疗。案例2：李女士，32岁，产后6个月，纯母乳喂养，主诉“近1个月经常头晕、乏力，指甲苍白”，血常规显示血红蛋白90g/L（正常女性110-150g/L）。问题：（1）李女士最可能患哪种疾病？诊断依据是什么？（2）分析可能的病因。（3）提出针对性的营养干预措施。答案：（1）最可能为缺铁性贫血。诊断依据：①症状（头晕、乏力、指甲苍白）；②血红蛋白降低（90g/L＜110g/L）；③产后哺乳期（需铁量增加）。（2）可能病因：①妊娠期铁储备消耗（孕期需铁量增加，未及时补充）；②哺乳期铁需求增加（母乳每天约分泌0.3-0.5mg铁）；③饮食中铁摄入不足（如素食、少红肉）；