户外拓展心得体会 范文（32篇）

户外拓展心得体会范文（32篇）

户外拓展心得体会范文篇1

游戏，让组员们商量如何进行下去，大家认为还是一个一个运

过去为妙，首先肥庄利用最大的网洞先过，小熊用最矮的洞爬过，

好了接下来就是靠大家的协做大家的细心共同完成穿越，每个人分

配到一个岗位，有看着是否碰上下电网的；有抬脚的；有抬头部臀

部腰部的，各就各位，按部就班，运了两个三个，成功了，可是越

到最后越难，曾经穿过的洞已不能重复使用，轮到我了看似不可能

的事实出现，他们给我选了中等大小的网洞，我也没时间打量，就

被他们抬起，只觉自己全身放松，把自己宏大的身躯交给我们史上

最强的队友，我唯一可以帮他们的是我要全程的信任全程的放松，

说真的脑子一片空白，组员们在全无难度下把我送过对面，又用相

同的方法搞定老板加老鸭，最后留守的林总在唯一的大洞钻过，大

功告成。大汗漓漓的我们高兴的汇聚和老师高呼：YEO

事后总结老师说这是先规划后行动的游戏，调动每个人的力量,

同时分工精细。我的体会是性是一个团队取得成功不可忽视因素。

比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，

如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到

事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作,

事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定，以避免

工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须

有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的

责任。对整个团队要有向心力和凝聚力，团结就是力量。

午饭后，我们在室内参加了智力游戏，美曰其名数字排列，其

实不然，那些数字可是需要解码的，我们可是第一次听说，老鸭在

我组解码是高手，集大家智慧解码没问题，可是分工排序出了差，

这项输给胜队，我们真是输的心服口服，对手在解码比我组慢的情

况下，合理合适的安排下，精细的分工在20秒内拿下这一局，赢得

漂亮。但是在下一站游戏中，他们却随着孤岛沉没，而我队凭着聪

明坚韧的决心救出队友完成任务，这就是拓展的经典游戏--孤岛求

生。经典就在于不管谁投入了那个角色，都会做相同的事会说相同

的话。永远不理解每个孤岛的人所做所为，例如盲人岛的人在自言

自语，哑人岛的人在瞎等，珍珠岛的人形司疯子一样做些高深而又

无谓的工作。我认为一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，

决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、

判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对两难的局面，老

鸭就是这个角色，他牺牲自己飘过盲人岛，找到突破口，把人就上

哑人岛，肥庄和林总利用物理原理用木板搭成桥把全体成员送上安

全的珍珠岛。老师总结这游戏要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信

息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断

和决策，否则就会失败告终。

最后压轴的游戏--鼓动人心。在大鼓四周都系着绳子，我们每

位队员都拉起两条绳子，令鼓面的球平衡再打击鼓面，次数多为胜，

九头二虎之力都用上，也没敲几下，经实践还有大家商议，手感球

感都具备时我们击球多达30下，正式比赛开始我们极力配合随着球

的移动而移动，不紧不慢，不慌不张地拿下41下，看似不可能的奇

迹又出现。于此同时胜队结合他们实际情况也轻松拿下44下，小胜

我们。真不简单。在这里，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，

忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到游戏中，这就

是我们的收获啊。通过训练，我的体会如下：

1、要加强科室文化建设，增强向心力和凝聚力。人心齐泰山移。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有

明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对

人生，不断征服它C

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始

终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误

时机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习

惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大

的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人

团队的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的

目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团

队的力量，在相互信任的基础上到达成功。当我站在背摔台上，带

着点恐惧地问：“我是韦秋耐，你们准备好了吗”听着队友们高

呼：“韦秋耐，我们时刻准备着的声音时，我的心里没有了恐惧，

更多的是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就

会失去信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐

心协力，成为一个强有力的群众，成为每个人赖以信任的群众。这

个活动结束后，我们围做一圈，教练让我们每人说一句话："我就说:

“因为相信你们，我就什么也不怕了。”教练还特意地把我拉出来，

他激动的说，我一向在观察你，你和队长一向在第三排接人，你们

的位置是最关键的也是最累的，因为你全心全力接你的陌生朋友，

你就有勇气相信漠视朋友必须会把你接住，这之间就构成了互相的

信任。

“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项

挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4米的光

滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说

这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴十分成功

的透过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上

来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的

腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的

伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。更让我体会到的

是我们的这个团体是多末的优秀，多末的成功，而毕业墙等正是体

现于此.

一天的拓展训练虽然结束了，尽管到比刻我的身上还浑身酸痛,

但是我却无比快乐，情绪也总是不能平静一一因为拓展训练所给予

我的启发和经验是一笔永久的精神财富。

我真的很喜欢这个活动，不仅仅增强了团队凝聚力和团结协作

的精神，还有队友给我的支持和鼓励、帮忙，我们一齐应对困难，

迎接挑战，衷心期望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，

我们一齐迎接完美的未来。

户外拓展心得体会范文篇3

我人生道路上接触到的又一个新名词，有幸参加了此次活动。

整个拓展训练活动虽仅有短短的一天，但我体会颇多，感悟深切，

训练虽已过去，可训练过程中的一幕幕仍在我脑海中来回展现，在

每个训练项目中体会出的诸多感悟，将对我的人生影响深远。

1、破冰训练

看似简单的“破冰训练”，它不但让我们加深了彼此的印象，

促进了同事之间的了解。还考验了我们的团队协作能力、沟通能力。

而且也给有组织能力的同志创造了领导一个团队完成任务的条件，

培养和提高他们的领导能力。

2、孤岛逃生

“孤岛逃生”项目刺激又带有点神秘，特别是我们扮演盲人这

部分人，根本不知道发生了什么事，不过集体的智慧是无穷的，在

活动中，我们相信每一个队友，相信他们一定会把我们救出险境。

只有给予队友足够的信任，事情成功的机会才会大大增加。教练还

教会我们要把握好自己的角色，做事要做到全面考虑和统筹，让领

导放心，群众满意C

3、蛟龙出海

“蛟龙出海”项目中，我们脚被两两连在了一起，队友之间手

挽手，喊着响亮的口号，迈着整齐的步伐，宛如像一条长龙婉转的

爬上海岸。在这个项目中，我们被分为两队进行比赛，我们小队一

路领先，不过在另外一队没有配合好出状况后，我们乐了、骄傲了、

忘乎所以了，但人家却重整旗鼓，后来居上，我们最终输掉了比赛。

在这个活动中，我们领悟到了协作的重要性，也体验到了骄傲自满

带来的遗憾。

4、毕业墙

“毕业墙”，是我们此次拓展训练活动中面临的最大的一个挑

战，在没有任何工具的帮助下，我们所有人要越过4米2的高墙逃

生。在任务中，我们的领导肩负起了队长的重担，身体强壮的同事

也甘愿作为人梯被我们踩踏。天公也好像故意为我们任务增加难度

一样，电闪雷鸣，瓢泼大雨。但大雨没有浇熄队友们心中的火焰，

大家穿上雨衣继续迎接这面高墙的挑战。开始进行得很顺利，但是

教练吹响了停止的哨音，因为这不光是一项任务，还是一项活动，

活动有活动的规则，违反规则就得重来，队长就得受罚。我们的队

长接受三十个俯卧撑的惩罚考验，我们的队友心疼了，看着艰难接

受惩罚的队长和被我们踩得衣服都破了的队友，我们发誓，一定要

团结，一定要完成任务来回报他们的付出。我们再一次接受高墙的

考验，汗水和雨水交杂在一起，雨越来越大，我们的衣服也湿透了。

任务虽然没有第一次那么顺利，但也算有条不紊。

也许是教练的刻意安排，我们被再一次被叫停。这次我们都蒙

了，不知道为何会这样，两个队长要接受的是五十个俯卧撑的惩罚。

本来都已筋疲力尽，但他们没有逃避，也没有放弃。看着他们一次

又一次在雨中艰难的撑起身体又重重的摔下，我们每个人心里都像

一次又一次被刀割一样。雨水和泪水夹杂在一起，我们心疼我们的

队长，心疼被我们已经踩踏得体力透支的人梯兄弟，场面没有一丝

声音，大家默默的为队长加油。队长没有放弃，我们更不会放弃，

因为他们已经为我们付出了太多，太多……，我们只有一条路可以

走，必须成功。最后我们终于成功了！我们终于成功了！队友们紧

紧的相拥在一起，脸上不知道哪些是雨水，哪些是泪水。我们没有

一丝成功的喜悦，有的只有爱和感激。此次拓展训练，达到了磨练

意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的效果，让我们每个人体验

到了忧伤、遗憾、喜悦和成功，也加深了我们员工间的信任和了解,

提高了我们团队的凝聚力和战斗力。

拓展训练可以培养团队的沟通交流，沟通更是学习、共享的过

程，在交流中可以学习彼此的优点和技巧，提高个人修养，不断完

善自我。沟通可以消除隔膜，有助于建立团队之间的感情，对团队

建设有着非常重要的意义。

拓展训练可以促进团队的沟通。在进行拓展训练的过程中，团

队会遇到许多个人无法完成的障碍，必须依靠团队合作才可以完成,

有合作就会有沟通C拓展项目“盲人方阵”就是一个典型的例子：

“当我们蒙上眼睛什么也看不见的时候，只能通过沟通才解决问题,

通过沟通去达到团队合作、团队协调。”，拓展训练通过创造沟通

的条件，去培养团队的沟通能力。

拓展项目“毕业墙”是一个团队合作的项目，要求团队成员不

借助任何道具的情况下翻越4.2米的高墙。个人是无法翻越4.2米

的高墙的，当一个人无法翻越高墙的时候，他就会想到利用团队的

力量去完成目标，与团队人员沟通交流，商讨一起完成团队的目标。

拓展训练通过团队合作去培养团队的沟通交流。

拓展训练的过程中，无时无刻都存在团队的合作，有合作就沟

通。有效的沟通可以赢得和谐的人际关系，和谐的人际关系又使沟

通更加顺畅。沟通可以提高团队的工作效率，提升社会竞争的优势。

周末我们公司组织了一场户外拓展培训，培训新员工的归属感,

提高员工满意度，赢得员工忠诚，增强企业凝聚力和竞争力。归属

感是企业凝聚员工、稳定员工的核心。稳定的员工群是企业不可多

得的财富，他们娴熟的技术、丰富的经验、对企业的熟悉、对客户

要求的了解，使得企业拥有更高效的生产率，更优质的客户服务，

更忠诚的客户群，保证了企业的稳定和长期发展。

今天我们这次户外拓展的主题是“相亲相爱的一家人”，清一

色的T恤打上了“一家人”三个字，意义是我们是相亲相爱的一家

人。户外拓展内容包括有军体训练、无轨电车、穿越电网、怪兽过

河、孤岛求生五大项目，每一个拓展项目都有着独特的意义，给予

我们感受都有所不同。

拓展项目“无轨电车”，二块木板就是一双鞋子，全组队员双

脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，从始点走到

终点。项目要求全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目

使学员在竞争环境下主动沟通，增强新员工之间的感情，达成相互

帮助、共同努力的效果。

拓展项目“穿越电网”，在规定时间为，有电网的阻隔，所有

人必须从不同的电网洞出来，触网失败重新再来。培训项目主要是

强调这个团队的协作与配合，资源的重要，好胜与不合作都将遭遇

淘汰，只有依靠整个团队的力量才能顺利完成任务。在拓展训练过

程中，我们我们有着共同的目标，相互帮助、相互协调、共同努力,

训练中我们感觉就像是“一家人”。

拓展项目“孤岛求生”，这是一个水上拓展项目，要求学员从

始点通过珍珠岛最后到达彼岸。拓展训练中，我们团队2人转移到

珍珠岛中，肩并着肩、脚踩着脚、外围手拉手形成一个大圆圈，谁

也不放弃谁，因为我们是相亲相爱的一家人。

新员工拓展训练可以有效促进团队之间沟通交流，树立积极向

上的心态，排除惰性心理，承受压力的能力，对团队协作的认识等

诸多个人素质方面都能显着的提高。

户外拓展心得体会范文篇4

4月30日我第一次接触并体验了“野外拓展训练”，十分感谢

我们单位为我创造了这样一次宝贵的机会，也很感激人众人的教练

在平凡简单的娱乐中让我们感受到了深刻的道理。

训练回来有人说一人花两百块钱就玩了四个项目不值得，但是

也有人玩的挺开心，但是我静下心来感到的不是高兴是自责和惭愧。

是的，我还沉浸在下午的游戏项目中，因为我的失误导致了全队的

失败。其实能让一个人受益一辈子的经验是用钱买不来的，如果必

须要用钱去衡量，那么能得到这种经验和记忆多少钱都值得。

下午玩的七巧板游戏是给我印象最深的。老师把我们一对分成

了七个小组，6小组围成了一个圈，第七小组在圈中央，我就是第

七组的一个成员。老师给我们每个小组发了一个任务书和5块小板

子还有一张图纸。这些材料一发下来，我们想也没想就照着图纸拼

图，拼对了让老师看，老师说不得分，让我们好好看看任务书，任

务书没看明白，我们再换个方式拼还是不得分。于是再看任务书，

我都快哭了，为什么别人按照拼图拼就对我们就不对呢。任务书是

真的看不明白。发给我们图纸和熟料板到底做什么呢我气愤了，不

拼了，一遍遍的看任务书，明白了........

只要其他6个小组完成任务了，我们的第一关就过

T..................................

等我明白后，便开始帮忙其他小组协调资源，以为他们的任务

会很快做完。慢慢的发现我又错了，他们有的小组任务好多啊。而

且怎样这个小组拼的图和有的小组一样呢等我发现这个规律时我更

慌了，因为我感觉到如果我们及早发现自己的任务，及早看看其他

6个小组的任务，我们没有必要同一个任务两三个小组做完一边又

一遍了！可发现的太晚了，他们已经乱了，进度差别已经太大了……

不明白该怎样办了，只能硬着头皮往前走吧……结果可想而知，失

败了！

游戏结束了，老师开始给我们分析。一个团队7个小组，有时

为了自己能完成任务甚至不顾及其他组的任务，竟然去抢资源……

明白自己的资源不足竟然没想着和团队的其他小组去协商共同合

作……更可气的时我们小组……游戏结束了，我才明白了自己的任

务，才明白了老师为什么把我们小组安排在中间……我们小组是核

心，是领导，是策划者。我们没有领导好，导致下面6组一团散沙。

谜底揭晓了，如果我们组能在第一时间看It任务书，明确自己的目

标，如果我们组能站在领导的位置去协调下面成员的工作，会发现

其实6个小组只但是有两大任务，他们的工作做的都是重复的……

谜底揭晓时我惊了，也更自责了。也许15分钟能完成的任务，半个

小时过去了，我们竟然才进行了一半……

这是领导的职责，这是协作的力量，这是相互帮忙相互团结就

能够做到的事。一个团队不要因为自己的小小利益去损失别人的利

益，这样团队没有进步，那么你的小利益会导致你的大损失！团队，

不需要私心！

下午的第二个项目，人墙求生。一个个人踩在别人的肩膀上翻

越了一堵高墙，避免了危险，但是做人墙的那个人却在把生的机遇

留给别人，把危险留给自己。这又让我感到了我们单位的人是那么

的可爱，呵呵，虽然明白这只是游戏，没有危险，可我当时很投入,

从同事一个个紧张的表情中我感觉这就是在逃命、在求生。在这种

危机时刻还有那么多人在用尽自己所有的力气去救别人，好感动，

当时眼泪都要在眼里打转了。当他们把一个体重很重的人齐心协力

地从从危险中救安全地带时，做人墙的同志们带着身体的疲惫和我

们一齐鼓掌，我们的心在一齐欢呼！我们又克服了一个大困难!地面

上剩下最后一个人时，已经没有肩膀能够帮他逃离危险了。大家想

了几套方案最后决定用倒挂金钩的方法把最后一位同志救上来。当

然，我们赢了，我们没有放下任何一个人，我们赢了，我们成功了，

我们都得救了……所有人都欢呼了，啊！

户外拓展心得体会范文篇5

这次，我参加了航程公司组织的户外拓展训练，范文之心得体

会:户外拓展心得体会。通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团

队在实现目标的过程，作为女生这个团队中的一分子参与其中，我

受益匪浅，感触良深！

短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，

给了我受益一生的人生感悟!我真真切切感受到团结就是力量&&只有

大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！

这次训练令我印象最深刻.就让我谈谈信任背摔和毕业墙这2个

训练项目吧。与大家一起分享一下这2项训练的心得！团队的核心是

共同奉献，信任背摔需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，

尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相互

信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地问：我是

韦秋耐，你们准备好了吗？听着队友们高呼：韦秋耐，我们时刻准咯着.

的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没

有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘

散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体,

成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后，我们围做一圈，教练

让我们每人说一句话：我就说：因为相信你们，我就什么也不怕了。

教练还特意地把我拉出来，他激动的说，我一直在观察你，你和队长一

直在第三排接人，你们的位置是最关键的也是最累的，因为你全心全

力接你的陌生朋友,你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接住，这之

间就形成了互相的信任。

毕业墙是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。

要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4米的光滑墙壁。

没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个

很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功的通过人

梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。

大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩

膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他

能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。更让我体会到的是我们的这

个团体是多末的优秀，多末的成功，而毕业墙等正是体现于此.

一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛,

但是我却无比快乐，心情也总是不能平静&&因为拓展训练所给予我

的启发和经验是一笔永久的精神财富。

我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的

精神，还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎

接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我

们一起迎接美好的未来。

户外拓展心得体会范文篇6

户外拓展这种团体活动早就深入各种企业各种行业团体了，我

本人工作十几年第一次参加此类活动。到底就应如何完成这次拓展

呢？带着期盼和兴趣，同事都和我一大早怀着兴致勃勃的情绪踏上

这次拓展之旅。

来到花都芙蓉障人众人的拓展基地，迎接我们的是两位年轻的

导师一一蒙蒙和雷雷，他们引领我们来到一间空旷的课室，课时开

始的前奏就是简单介绍了人众人的户外拓展公司，以及这次活动的

资料和目地，蒙蒙老师的热情洋溢和诙谐的调侃，令我们情绪放松

的投入了这次课程之中。

热身项目先来个-一食指举棍吧，先选出5男5女，梅花兼竹的

一字排开，大家伸出食指，老师把笔直的小竹棍轻轻放上大家的食

指，老师喊123大家一齐把小竹棍从肩部降至腰部，不掉下地为胜

出，游戏开始，123,大家的日光聚集在小竹棍上，只见大家手中的

小竹棍徐徐上升。不同意见的声音开始响起，我们心里纳闷，为何

力不从心呢？连试几次但是关，只好作罢。回到座位，听老师总结：

大家意见没统一，是点不一，心不定，则乱。我认为所谓人心齐泰

山移，更何况小小的竹棍呢。

这次的失败并没有令我们失去信心，我们一行24人分为两小组,

我们小组自号史上最强队，全队12人一齐出点子把口号，队歌，队

旗还有自己的小名超好，准备去挑战新的一项游戏--穿越电网。在

蒙蒙的带领下来到户外，只见在我们面前是一张虚拟的蜘蛛网，我

们务必30分钟在不碰电网的状况下穿越，我心想我就是老大难，还

有林总，肥庄，老板这些大佬爷们如何是好？没撤，大家有开始响

起不同的声音不同的意见，在没准备好的状况下，大家都穿越失败

告终。老师这时起游戏，让组员们商量如何进行下去，大家认为还

是一个一个运过去为妙，首先肥庄利用最大的网洞先过，小熊用最

矮的洞爬过，好了接下来就是靠大家的协做大家的细心共同完成穿

越，每个人分配到一个岗位，有看着是否碰上下电网的；有抬脚的;

有抬头部臀部腰部的，各就各位，按部就班，运了两个三个，成功

了，但是越到最后越难，以前穿过的洞已不能重复使用，轮到我了

看似不可能的事实出现，他们给我选了中等大小的网洞，我也没时

间打量，就被他们抬起，只觉自己全身放松，把自己庞大的身躯交

给我们史上最强的队友，我唯一能够帮他们的是我要全程的信任全

程的放松，说真的脑子一片空白，组员们在全无难度下把我送过对

面，又用相同的方法搞定老板和老鸭，最

后留守的林总在唯一的大洞钻过，大功告成。大汗漓漓的我们

高兴的汇聚和老师高呼：YEo

事后总结老师说这是先规划后行动的游戏，调动每个人的力量,

同时分工精细。我的体会是性是一个团队取得成功不可忽视因素。

比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，

如何过的问题都务必在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到

事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作,

事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前务必先制定，以避免

工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先务必

有职责心，明确每个人的职责，明确领导者的职责，明确整个团队

的职责。对整个团队要有向心力和凝聚力，团结就是力量。

午饭后，我们在室内参加了智力游戏，美曰其名数字排列，其

实不然，那些数字但是需要解码的，我们但是第一次听说，老鸭在

我组解码是高手，集大家智慧解码没问题，但是分工排序出了差，

这项输给胜队，我们真是输的心服口服，对手在解码比我组慢的状

况下，合理适宜的安排下，精细的分工在20秒内拿下这一局，赢得

漂亮。但是在下一站游戏中，他们却随着孤岛沉没，而我队凭着聪

明坚韧的决心救出队友完成任务，这就是拓展的经典游戏--孤岛求

生。经典就在于不管谁投入了那个主角，都会做相同的事会说相同

的话。永远不理解每个孤岛的人所做所为，例如盲人岛的人在自言

自语，哑人岛的人在瞎等，珍珠岛的人形司疯子一样做些高深而又

无谓的工作。我认为一个成功的团队务必要有素质过硬的决策者，

决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析潜力、

决定潜力、决策潜力、大局意识与团队意识。应对两难的局面，老

鸭就是这个主角，他牺牲自己飘过盲人岛，找到突破口，把人就上

哑人岛，肥庄和林总利用物理原理用木板搭成桥把全体成员送上安

全的珍珠岛。老师总结这游戏要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信

息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的决定

和决策，否则就会失败告终。

最后压轴的游戏--鼓动人心。在大鼓四周都系着绳子，我们每

位队员都拉起两条绳子，令鼓面的球平衡再打击鼓面，次数多为胜，

九头二虎之力都用上，也没敲几下，经实践还有大家商议，手感球

感都具备时我们击球多达30下，正式比赛开始我们极力配合随着球

的移动而移动，不紧不慢，不慌不张地拿下41下，看似不可能的奇

迹又出现。于此同时胜队结合他们实际状况也简单拿下44下，小胜

我们。真不简单。在那里，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，

忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到游戏中，这就

是我们的收获啊。透过训练，我的体会如下：

1、要加强科室文化建设，增强向心力和凝聚力。人心齐泰山移,

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有

明确的方向，不仅仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用用心的态度去应对工作，应对

人生，不断征服它C

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始

终处于有效的控制状态，以做出正确的决定和决策，否则就会贻误

时机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习

惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大

的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人

就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要持续用心、乐观的

个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。

透过这次拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用

感悟至深。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短

暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回顾在一

训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的

大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅

仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时

也是一种思维、一种考验、一种气概。

了决定性的作用，先暂停

户外拓展心得体会范文篇7

集团为了庆祝公司成为10周年，集团提出“发展才是硬道理”

的战略目标，集团业务中心随即确定了“为强素质，外树形象，保

持稳定，科学发展”的核心任务。围绕这一核心任务，让广大中层

管理人员能够尽快熟悉岗位职责，确定适宜的工作方法，跟上集团

总部的要求和步伐c集团总部在10周年即将到来之际，精心策划组

织了一次笑翻天拓展之旅，以期借助这样一个别样的形式，组织各

部门的管理团队回归集团的大家庭，接受一次团队拓展集体活动。

拓展训练伊始，两位副总园长分别就集团10周年后的发展方向、

规划，集团业务工作的任务和思路等与大家进行了分享，并对今后

的工作提出新的要求与期望。随后，由笑翻天乐园陈教练担任主教

练，大家开始了本次培训的团队打造环节。一个“蓝丝带”的游戏,

再一次将所有人员汇集到一起，凝聚成一个整体，凸显了本次会议

的主题“凝聚、交流、提升”。正如园长所说的，“我们希望通过

这次培训研讨，让每一个成员通过凝聚与交流，达到提升自我的目

的，并且最终能够通过自我的提升带动整个园所、整个幼教集团的

提升，实现又快又稳的发展这一目标”。

我们的第一个项目：高空断桥。规则：系上安全带，带上头盔,

从旁边的钢梯上爬到10米的高空，然后上断桥（仅有20厘米宽），

向前走两米左右，到达高空断桥处，然后在10米的高空，用立定跳

远的方式跨越1。5米的断桥，跳过之后，身体下蹲，慢慢从断桥上

滑下，由教官放下绳索快速落下，为成功跨越；若不能成功跨越，

或着胆怯，则必须原路返回，从钢梯上爬下来，宣告失败。时间要

求3分钟之内。

队长义不容辞一马当先，要第一个跨越。看着年轻的队长意气

风发，不由得心里羡慕，到底年轻气盛精神可嘉。帮忙给他穿上防

护衣，带上安全帽，目送他一步步攀援而上，等爬到高空断桥往桥

上走时，我明显看到桥在忽悠忽悠的左右摇摆，我看到队长的神情

也严肃紧张起来，不由得为他捏了一把汗。我们都在下边喊着“队

长加油，队长加油！”不愧是当过兵的热血男儿，定神之后，他一

步步走向断桥的顶端，教练也在喊：“喊出一二三，跨越吧。''只

见队长喊出一二三之后，一个箭步跨越成功，我们欢呼起来，成功

To整个团队也沸腾起来！

一天的培训，感触颇深。特别是毕业墙，原以为这是不可能完

成的，但我们做到了。试想如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累

也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务，如果没有全队

人一双双高高举起保护的双手，也将没有这样惊人的结果。看着被

我们踩着的男生同伴们，我们确实是心有不忍，有心疼有感动，他

们的无私的付出帮助我们出色的完成了任务，送最多的掌声给他们

哦。

然后想到我们的父母，我们小的时候总是喜欢骑在爸爸的脖子

上，我们现在又何尝不是呢，我们的所有一切都是父母在帮着我们,

拖着我们，他们没有想过我们能走的多远，跳的多高，他们最简单

的愿望就是我们千万别摔下来，我想说我们还能踩着父母多久，我

们什么时候才能成为能够被父母踩着的人，我们真的只是无动于衷

吗？我们还没到那个地步吧，所以我们是不是应该从现在开始做一

个让父母能够真正放得下的孩纸，不需要你多么的优秀，只需要你

能够真正意义上生活着。

通过这次培训，让我感受到集团大家庭的温暖，同时我也为能

成为这个大家庭的一员而感到荣幸，我感受到了来自集体的强大力

量一天的体验式培训结束了，感觉收获很多。在体验中收获，在收

获中成长。让我更加清楚了自己的责任与义务。在接下来的工作中,

我一定会记住本次培训所得，努力为大家服务，提高自身业务。这

次培训让我好像有了正确的指引方向，相信今后的工作也会更有针

对性，目标更明确C

户外拓展心得体会范文篇8

训练第一项、团队文化建设（我们不是打酱油的）

第一次参加户外拓展，刚开始教练要分小组并要求每组有组织

架构、队名队呼和队歌。这时我丈二和尚摸不着头脑。这是要模拟

打仗吗？？经过一天的训练方晓我们就是一个模拟（公司）团队。

既然是团队就会有领导有组织架构有鼓舞士气的有内涵的文化。这

个文化可以是信仰可以是愿景。总之我们不是打酱油的是有目标有

方向的一个团队！

训练第二项急速60秒（我们不是竞争对手）

"急速60秒"乍一听这是要我们跑步吗？刚开始不禁疑惑。游戏

要求把我们野兽队分为两个小组进行。开始听了教练的规则心想这

是要考我们眼力吗？又疑惑。等第一轮下来我们两个小组各自都傻

眼了。象形的、会意的、谐音的各种图案的卡片代表不用的数字，

要从一到三十按顺序在60秒钟排列谈何容易！！但是为了各自小组

能取胜相互戒备心很强没有人愿意给对方透露任何信息。几轮下来

各自小组都表现平平。虽然最后因为太难我们有所醒悟经过交流最

终完成了任务，但当初却没有想过我们两组其实是一个团队的，可

以信息共享、互相合作的。在工作当中，我们也常常这样，没有共

赢思维，只想住自己小团队的获胜，而往往却没有想我们是一个团

队一个公司的。我们不是对手！如果我们能够多一些沟通多一些合

作，那我们会不赢在未来吗？记住我们不是竞争对手，信息共享才

能共赢！

训练第三项穿越电网（领导就是舵手）

如果说我们把穿越电网这个游戏当成生死劫、我们还会失败那

么多次吗？工作中的“电网”无处不在，在最短的时间里，充分发

挥领导舵手的作用并给每一团队成员准确定位、既集思广益，群策

群力快速形成有效决策并加以实施，就是这个团队成败的关键。同

样，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有

目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实、一丝不苟,

才能从容自如做好每一件事情。团队就是一艘大船，我们每一个成

员就是一个船桨。众人划桨开大船，但这舰船开往何方还是舵手说

了算。训练第四项高空断桥（超越自我）

高空断桥这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心

理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。同时也告诉

我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，不要固步自封勇于尝

试，挑战自我，战胜自我。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是

我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们

解决困难的步伐和克服困难的勇气我惊讶于我战胜自己的决心，我

感动于队友的声声鼓励原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃？超

越自我就会超越梦想！

训练第五徒手翻越毕业墙（超越梦想）

在“毕业墙”拓展项目拓展训练时，一堵4.5米的高墙，光滑、

没有任何工具，要求所有的队员在最短时间都翻越过去，才算胜利。

我想怎么可能最后一个人咋上去的？纳闷之中我就第一轮充当人梯

让女同伴先上，直到最后最瘦小的被拉去。我惊呆了！在这个拓展

项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的

能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的'？？这个拓展游戏给于

我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个

又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙廿当基石，让一个个同伴

们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己

的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了

一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个

体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上

同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌

声。那一刻，我真的有点想哭？？团结就是力量，超越梦想一起飞!

这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、

明确领导极其重要°每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利

于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么,

又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨

刀不误砍柴工”的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中,

不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的

耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协

调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相

互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互

配合和协调，形成力量的整合才能完成共司的任务。五是要因村适

用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长

补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局

为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、

生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些

对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把

生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色

和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵

守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

户外拓展心得体会范文篇9

今天公司新员工拓展培训，我们超越队一直都充满激情，一路

狂奔，最终勇夺第一。感恩我们的队友，建设团队、协作分工，一

起向着目标努力，争取团队的胜利。今天的拓展培训让我从游戏中

不仅得到了体能锻炼，更重要启发了我许多工作和生活上的道理：

学会聆听，尊重他人，上下级间要有默契，多从对方的角度考虑，

获得胜利喜悦的同时也要感谢竞争对手，没有竞争也就没有前进的

动力！

沙场点兵的拓展项目其实背后隐藏有很多的道理，特别是笑翻

天的陈教练总结沙场点兵环节时候讲的东西，对我影响特别的大。

社会到处都存在着不公平，你不能一直埋怨过日子，其实有弊必有

利，不要被弊蒙蔽了你的眼睛，这是我今天感触最深的环节，我相

信在尚品我会学的更多！教练还通过游戏来检测我们团队的凝聚力

和心态问题，如果没有人逼你一把你永远都不知道自己的潜力、要

感谢你的对手给予你这股冲劲！无论输赢至少努力过我们坚信：在

合理定向和拓展游戏对抗中，能够更好的提升团队的凝聚力。

第二个拓展训练项目是走高空断桥。乂前看电视，看消防战士

训练，问自己他们也这么练吗？楼这么高你怕不怕。但旁边的教练

说别往下看就好了c我不听的告诉自己别往下看别往下看，结果爬

上去后桥这么窄怎么可能不看，整个人都随着木桥来回晃，怕的要

死，心都要跳出来了，原来消防战士训练的时候都这么危险。在高

空断桥站了好久，地下的一二三喊空了四五次，也没种跳过去，曾

经的野孩子变得这么鼠胆，真让人恼火，很狼狈地被掉在半空，着

地了腿都在抖。但在队友和教官的打气之下，有中度恐高的我居然

也能完成了高空断桥项目。

今天信任背摔，很刺激啊，感觉拓展训练还蛮好玩，教官说人

生道路上，很多事情是不能独自完成的，就像我的道路，没有你我

是不可能一个人走完的。拓展训练中，大家投入极大热情、释放了

极大的能量，展现出强烈的进取心、顽强的拼搏精神、非同寻常的

意志力和良好的沟通与合作精神，开发出个人潜在能力和情趣。信

任背摔这类小游戏里可以看出不同的人的属性。当局者迷，旁观者

却看得一清二楚，同事、战友之间需要信任，游戏、训练不是作秀,

是为了增进友谊、团结协作能力、战斗力趣味运动会的信任背摔环

节，我光是看着就已觉心惊胆战。每个人都有不同的表情，或害怕

恐惧，或向往憧憬C刺激的活动总会带给人许多人异样的感触。或

许照片中记录下的精彩时刻，阳光下的青春，张扬的笑声，挥霍的

时光。

今天圆满完成为期一天笑翻天乐园的拓展培训，一起欢笑过，

也一起感动过。希望在新的工作环境里，我们都朝着自己的目标更

加努力，找到自己理想的工作！其实近年来，越来越多的企业试图

以拓展训练培养团队精神，体验了知行合一的拓展培训，锻炼了团

队的创新意识和凝聚力。有挑战才会有成长，有努力才会有收获，

今天我们有幸能凝聚在一起，共同顺利的完成了这一个又一个的挑

战项目，相信将来就会有更多的可能创造更多的价值。期待新员工

们能通过此次培训能融入开发区大家庭，传承卓越，共创未来！

户外拓展心得体会范文篇10

这次，我参加了航程公司组织的户外拓展训练，范文之心得体

会:户外拓展心得体会。通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团

队在实现目标的过程，作为女生这个团队中的一分子参与其中，我

受益匪浅，感触良深！

短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，

给了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力

量”一一只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造

奇迹！

这次训练令我印象最深刻,就让我谈谈“信任背摔”和“毕业墙”

这2个训练项目吧c与大家一起分享一下这2项训练的心得！团队

的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标

无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的

力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点

恐惧地问：“我是韦秋耐，你们准备好了吗？“听着队友们高呼：“韦

秋耐，我们时刻准备着."的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的

是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去

信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，

成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结

束后，我们围做一圈，教练让我们每人说一句话：“我就说：“因为相

信你们，我就什么也不怕了。”教练还特意地把我拉出来，他激动的

说，我一直在观察你,你和队长一直在第三排接人，你们的位置是最关

键的也是最累的，因为你全心全力接你的陌生朋友，你就有勇气相信

漠视朋友一定会把你接住，这之间就形成了互相的信任。

“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项

挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4米的光

滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说

这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功

的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上

来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的

腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的

伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。更让我体会到的

是我们的这个团体是多末的优秀，多末的成功，而毕业墙等正是体

现于此.

一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛,

但是我却无比快乐，心情也总是不能平静一一因为拓展训练所给予

我的启发和经验是一笔永久的精神财富。

我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的

精神，还有队友给我的支持和鼓励、都助，我们一起面对困难，迎

接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我

们一起迎接美好的未来。

户外拓展心得体会范文篇11

在短短的两天拓展训练中，通过各种互动游戏，我认识了不同

部门的新同事，增强了彼此之间的感情，并通过互动项目认识到团

队协同合作的重要性，磨炼出团队拼搏奋进的韧劲。在以后的工作

中，我将全身心的融入河南航天的大团队中，为航天事业而奉献自

己，努力奋斗。

户外拓展心得体会范文篇12

20_年10月150&16日，总店内部培训师团队开展了一天一

夜的户外拓展训练，此次团建拓展活动目的是了解自己的伙伴，充

分给予帮助与鼓励，建立自信与互信，感受彼此在工作中的密切关

系。从入营的教练训导开始，学员们就体验到一种准军事化管理的

氛围，大家全心投入。

从有轨电车到自由岛，从过沼泽到空中抓扛，学员们在练中学、

学中悟，一天一夜拓展过后，有欢笑、泪水，也有成功的喜悦，但

更多的是领悟到了全队的向心力。训练后学员们都将一天的感

受落到笔尖，将内心的领悟与实际工作相结合，使训练得以升华。

此文献给一同奋战，有你有我，不畏艰险的队员们一记核动力

拓展训练心得体会

为期一天的诚智拓展训练结束了，我们怀着兴奋、怀着感激、

怀着对明天无限的憧憬.全体队员们踏上了返程的路途。

回归的路上，心中依然无法平静，队员们战胜困难时的笑脸，

队员们喜极而泣的泪水，遇到困难时相互鼓励的眼神我们彼此扶持,

我们彼此相信，我们从中得到许多，从中感悟到许多，我们不再是

一个人，我们是一个团结的整体;我们不再计较个人得失，我们更重

视集体的荣誉；我仅不在乎项目是否完成，我们更明白只要努力了，

只要尝试了，这种经历更值得我们一生珍藏还记得有轨电车吗?

那是我们第一个项目，面对第一个项目，队员们即兴奋又担心，看

似简单的两块板，十三个人手抓住两侧的绳子，统一步调的让有轨

电车开动起来，不是容易的事情，没想到大家心往一处想，劲往一

处使，电车开动起来了，随着难度的加大，任务完成也有了更大的

困难，在第二轮行进中，电车突然停止不动了，在不准通话的前提

下，大家用意念在交流，用眼神在鼓励，电车终于又开动起来，当

电车到达终点时，全体队员欢呼雀跃，伸直臂膀大声呼喊，是什么

让队员们如此振奋，是什么让队员们如此激情，是团队，是团队的

力量让每个人感受到了集体的荣誉。

还记得那三个岛的任务吗？回忆起来，有好多惋惜，嘿嘿不

过教官说过，这个项目完成率相当低，当然在教官总结完这次任务

的重点后，我们都若有所思，如果不是自己那样坐以待毙，如果自

己再为对方多想想，如果自己再和大家多沟通多交流结果一定不是

现在这样子的，虽然也许不能完成，但付出多一点的努力，得到的

结果就会不一样，有了责任，担负了责任，是一种荣誉，也是一种

自豪。

还记得那个地雷阵吗？在我们后来团队总结上，队员们一致认为

这个项目是我们今天让每个人都记忆深刻的项目，为什么呢？郁闷到

极点的我们，真的就不能完成这个项目吗?答案公布后，我依然记得

队员们彼此之间失望、无助的表情，多想再加一把劲，多想再出一

份力呀。痛定思痛后，在此项目上，我们缺乏的是分工不明确的问

题，大家都在努力，每个人都在做一项庞大的工作，难免力不从心

呀。如果我们每个人事先都有自己明确的目标，相信此任务定能顺

利完成。

...记得那个空中抓杠的任务吗？当所有人看到那九米半高的铁杆，

那斜上方的三角架，都不由得倒吸一口气，我能做到吗？我行吗?相

信每个人心里都在这样的问自己。在教官一系列的讲解安全措施和

我们每个人的任务后，一开始浮躁不定的心绪开始缓和了，继而是

为自己加油，为团队加油的信念由然而生，不要忘掉我们是一个整

体，是一个团队，不再是我们自己一个人。那句口号你真的很不错,

你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错依然回响在耳边,・・

在每个人拍打队友，大声哦喊着这句话的时候，我们何尝不是在为

队友加油的同时，也在为自己加油呢!怀着这样一份信心，怀着全体

队员的期盼，完成任务就是完成自己的一次超越。当完成任务后，

那份释然、那份镇定、那份感动，我们全体队员为你骄傲！结束

T,结束了教官、队员围成一圈，为我们今天的超越一起呐喊，一

起欢呼！

毕业会上，大家围桌而坐，和刚开始来到这里的心情截然不一

样了，我们懂得了什么是团队，什么是责任，什么是信任，在遇到

困难时队友的一句鼓励多么重要!望着队友们，我心潮澎湖，感动，

感恩，感谢身边的每个人！一个公司，大家劲都要往一处使，企业的

巨轮才能在指定的轨道上顺利前行。

户外拓展心得体会范文篇13

户外拓展这种团体活动早就深入各种企业各种行业团体了，我

本人工作十几年第一次参加此类活动。到底应该如何完成这次拓展

呢？带着期待和兴趣，同事都和我一大早怀着兴致勃勃的心情踏上这

次拓展之旅。

来到花都芙蓉障人众人的拓展基地，迎接我们的是两位年轻的

导师一一蒙蒙和雷雷，他们引领我们来到一间空旷的课室，课时开

始的前奏就是简单介绍了人众人的户外拓展公司，以及这次活动的

内容和目地，蒙蒙老师的热情洋溢和诙谐的调侃，令我们心情放松

的投入了这次课程之中。

热身项目先来个--食指举棍吧，先选出5男5女，梅花兼竹的

一字排开，大家伸出食指，老师把笔直的小竹棍轻轻放上大家的食

指，老师喊123大家一起把小竹棍从肩部降至腰部，不掉下地为胜

出，游戏开始，123,大家的目光聚集在小竹棍上，只见大家手中的

小竹棍徐徐上升。不同意见的声音开始响起，我们心里纳闷，为何

力不从心呢?连试几次不过关，只好作罢。回到座位，听老师总结：

大家意见没统一，起点不一，心不定，则乱。我认为所谓人心齐泰

山移，更何况小小的竹棍呢。

这次的失败并没有令我们失去信心，我们一行24人分为两小组,

我们小组自号史上最强队，全队12人一起出点子把口号，队歌，队

旗还有自己的小名超好，准备去挑战新的一项游戏--穿越电网。在

蒙蒙的带领下来到户外，只见在我们面前是一张虚拟的蜘蛛网，我

们必须30分钟在不碰电网的情况下穿越，我心想我就是老大难，还

有林总，肥庄，老板这些大佬爷们如何是好？没辙，大家有开始响起

不同的声音不同的意见，在没准备好的情况下，大家都穿越失败告

终。老师这时起了决定性的作用，先暂停游戏，让组员们商量如何

进行下去，大家认为还是一个一个运过去为妙、，首先肥庄利用最大

的网洞先过，小熊用最矮的洞爬过，好了接下来就是靠大家的协做

大家的细心共同完成穿越，每个人分配到一个岗位，有看着是否碰

上下电网的;有抬脚的;有抬头部臀部腰部的，各就各位，按部就班，

运了两个三个，成功了，可是越到最后越难，曾经穿过的洞已不能

重复使用，轮到我了看似不可能的事实出现，他们给我选了中等大

小的网洞，我也没时间打量，就被他们抬起，只觉自己全身放松，

把自己庞大的身躯交给我们史上最强的队友，我唯一可以帮他们的

是我要全程的信任全程的放松，说真的脑子一片空白，组员们在全

无难度下把我送过对面，又用相同的方法搞定老板和老鸭，最后留

守的林总在唯一的大洞钻过，大功告成。大汗漓漓的我们高兴的汇

聚和老师高呼：YE,

事后总结老师说这是先规划后行动的游戏，调动每个人的力量,

同时分工精细。我的体会是计划性是一个团队取得成功不可忽视因

素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问

题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会

起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工

作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划,

以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首

先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个

团队的责任。对整个团队要有向心力和凝聚力，团结就是力量。

午饭后，我们在室内参加了智力游戏，美日其名数字排列，其

实不然，那些数字可是需要解码的，我们可是第一次听说，老鸭在

我组解码是高手，集大家智慧解码没问题，可是分工排序出了差，

这项输给胜队，我们真是输的心服口服，对手在解码比我组慢的情

况下，合理合适的安排下，精细的分工在20秒内拿下这一局，赢得

漂亮。但是在下一站游戏中，他们却随着孤岛沉没，而我队凭着聪

明坚韧的决心救出队友完成任务，这就是拓展的经典游戏--孤岛求

生。经典就在于不管谁投入了那个角色，都会做相同的事会说相同

的话。永远不理解每个孤岛的人所做所为，例如盲人岛的人在自言

自语，哑人岛的人在瞎等，珍珠岛的人形同疯子一样做些高深而又

无谓的工作。我认为一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，

决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、

判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对两难的局面，老

鸭就是这个角色，他牺牲自己飘过盲人岛，找到突破口，把人就上

哑人岛，肥庄和林总利用物理原理用木板搭成桥把全体成员送上安

全的珍珠岛。老师总结这游戏要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信

息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断

和决策，否则就会失败告终。

最后压轴的游戏--鼓动人心。在大鼓四周都系着绳子，我们每

位队员都拉起两条冕子，令鼓面的球平衡再打击鼓面，次数多为胜，

九头二虎之力都用上，也没敲几下，经实践还有大家商议，手感球

感都具备时我们击球多运30下，正式比赛开始我们极力配合随着球

的移动而移动，不紧不慢，不慌不张地拿下41下，看似不可能的奇

迹又出现。于此同时胜队结合他们实际情况也轻松拿下44下，小胜

我们。真不简单。在这里，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，

忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到游戏中，这就

是我们的收获啊。通过训练，我的体会如下：

1、要加强科室文化建设，增强向心力和凝聚力。人心齐泰山移,

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有

明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对

人生，不断征服它C

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始

终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误

时机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习

惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大

的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人

就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的

个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。

通过这次拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用

感悟至深。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短

暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回顾在-

训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的

大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅

是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是

一种思维、一种考验、一种气概。

户外拓展心得体会范文篇14

1、信任背摔：

一、训练前看到:

当我们进入信任背摔这个项目时，看到大家并没有积极投入到

项目中来，由于害怕被摔，而是让其它队友先上去尝试和体验，呈

现出对团队不信任的态度，有队友走到1。5米的高台上时，仍然有

止不住不同恐惧的感觉，体现出对团队的不信任，对自己的不自信。

在教官的帮助下，让台上的队员先自我做好准备，再让台上的队友

问台下的队友是否做好准备，台下队友齐声呐喊“时刻准备着”，

台上队友用自己不信任的身体向后倒，台下所有队员用自己的手臂

去接住这位不信任自己团队的队友，最终让台上这位队友安全着陆。

二、训练中感受：

首先从队友站在1。5米的高台上，为什么会有恐慌和恐惧进行

反思，主要因素是对团队的不信任，对自己也没有自信心，但是在

教官的引导和帮助下，鼓励台上自己的队友相信自己团队，最终队

友战胜了自己，勇敢的从1。5米的高台上背摔下来。

三、训练后感悟：

通过信任学摔这个项目，这我体会到了，团队的建立，首先应

该以信任为基石，如果一个团队之间都是互不信任的话，那么这个

团队就是一盘散沙c团队成员只有彼此互相信任，在团队协作共进

时，并与自己的队友主动沟通，相信自己的团队，对自己信心，只

有这样的一个团队才能经得起考验，在时间的见证下，才能走向成

功的之路。

2、无轨列车：

一、训练前看到：

每个团队成员站在无轨列车上，每个队友的步伐均不一样，致

使列车无法向前前进，先是在队友呐声引导下，团队队员在多次练

习的过程中，团队之间逐渐之间有了默契，列车已可缓缓前进，在

最后一轮比赛时，教官要求所有队员均不能讲话，每个团队只能靠

成员的默契配合和步伐一致方能前进，以及靠团队默契配合、步伐

一致，方可在比赛中取得最后的胜利。

二、训练中感受：

通过这个游戏可以看出，一个团队想要获得胜利，是离不开团

队之间的默契配合c如果一个团队没有默契的配合，列车也是无法

向前前进，那么这个团队也是无法获得成功。

三、训练后感悟：

此项游戏主要是培训团队之间的默契，默契配合来自于团队之

间的相互沟通和彼比的了解，在团队遇到困难和挑战的面前时，团

队首先要冷静思考，并通过团队之间的沟通，找到团队默契共同点,

在团队默契配合下，共同努力步伐一致朝一个目标前进，最终才能

达到目标，获得成功

户外拓展心得体会范文篇15

4月17日，我有幸与其他三十余名—员工一起，参加了—集团

工会组织的“创意20——四季之约”系列之春韵“20_精兵强企

扬帆起航”主题户外拓展活动。通过本次活动，我不仅了解了

自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目

中受益匪浅，收获颇多。

到达华山户外运动基地后，教练首先对我们讲解了本次训练营

要达到的目的，同时也介绍了拓展训练活动中的项目。随后，教练

将我们分成两组并下达了第一项任务一一选队长、定队名以及口号、

会徽、队歌等。紧接着开展了木森林、轮胎桥、青蛙跳板、攀岩等

户外活动等，感触良多。这次拓展训练心得体会，总结起来有以下

几点：

第一，明确目标，理性计划。做任何事情都要有一个明确的目

标，同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计

划，必然可以达到目标。做事要先做计划，再开展行动。这就是

“磨刀不误砍柴工”的道理。计划性是一个团队取得成功不可忽视

因素，会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时

间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须

先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。只要目标是

积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标

倾尽全力。第二，要有责任心，也要协同作战。作为团队的一员，

我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，

明确整个团队的责任。个人的力量是有限的，而团队的力量却是无

穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我

们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通，大家群策群力，协

同作战，攻克难关C

第三，合作与竞争。“木森林”活动一开始是俩队的竞争，竞

争把伙伴们的积极性调动起来了。每一轮“传竹竿”的速度、质量

都在进步，策略在不断地完善。团队活力来自于竞争，成功也源于

竞争，优秀的团队更需要竞争！后来两队并为一队，共同做游戏时

即又成了一个团体，合作的关系，有是新的目标和新的伙伴，但是

团结协作的团队精神是不变的。

第四，应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、

容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，通过组织、

协调达到目标，发挥所长，充分调动每个成员的优势特长，不断鼓

励对方，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

第五，在工作中，各单位之间、各岗位之间需要沟通和信息的

共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与

舒畅。大家在活动中分享经验和心得，帮助后边参与活动的同时掌

握技巧，更好的通关，这是非常令人感动的。

第六，懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与

智慧，同时也要懂得自己优缺点，学会欣赏他人。其身不正，无以

自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要

提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆

正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职

工作。

第七，讲究方法论的人会少走弯路，充分利用资源达到既定目

的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费

尽周折才达到目的C应保持一个积极上进的心态，还有一点就是我

个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。

每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活

动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出

相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位

成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。

拓展培训是一项旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的

发挥人的团队能力c通过这次拓展训练，首先我深深体会到了团队

的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力,

很多事情是难以完成的。其次，困难是真的存在的，但是往往会在

想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！最后，团队之间需

要沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善，一

个人强不叫强，团队强才是真的强，大家团结一心，协作努力，会

取得更大的成功。

离开拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，我相信只要我

们秉承着团队协作的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一

次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我

们的明天会更加美好。

户外拓展心得体会范文篇16

拓展训练综合小游戏中，有一个游戏让我印象颇为深刻目标市

场，即在一个既定的圈圈内，放三十张卡片，每一张卡片里面包含

的信息代表一个数字。游戏规则是在一分钟内准确的将这些卡片按

从小到大的顺序排列，如果拿错，教练会给予提示，听到提示后将

错误的卡片放下，重新寻找正确的，超时无效。我们组利用四次机

会完成了这个任务c第一二次都是收集信息，第三次完成但超过时

间，第四次完成了，用时59秒，教练告诉我们：我们是他带过的无

数支队伍中找出的最快用时也最准的第五支队伍。

其实在我们日常生活中这些卡片何尝又不代表着目标市场呢？

确定了目标市场之后，就要选择相应的营销策略。目标市场策略是

指企业将产品的整个市场视为一个目标市场，用单一的营销策略开

拓市场，即用一种产品和一套营销方案吸引尽可能多的购买者。无

差异营销策略只考虑消费者或用户在需求上的共同点，而不关心他

们在需求上的差异性。可口可乐公司在6