三年级心理健康（情绪调控）2027年下学期期中试题及答案

三年级心理健康（情绪调控）2027年下学期期中试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共30分）答题要求：以下每题都有四个选项，其中只有一个是正确的，请将正确选项的字母填在括号里。(总共6题，每题5分)w1.当你在学校里和同学发生了小矛盾，感到很生气时，以下哪种做法是比较好的情绪调控方式？（）A.立刻和对方大声争吵，把心里的气都发泄出来B.先深呼吸几次，让自己冷静一下，再找个合适的时机和对方沟通C.憋在心里，谁也不告诉，自己生闷气D.找其他同学一起去教训和自己发生矛盾的同学w2.小明在考试中没有取得理想的成绩，他很沮丧。这时候他应该怎么做来调整自己的情绪呢？（）A.责怪自己不够努力，一直沉浸在自责中B.大哭一场，然后把试卷扔一边不再管它C.分析自己这次考试的不足，制定下次的学习计划D.觉得自己太笨了，以后再也学不好了w3.小红今天穿了一件新衣服，到学校后却被同学嘲笑不好看，她很伤心。她应该如何调节情绪呢？（）A.回家把这件衣服扔掉，以后再也不穿类似的衣服B.和嘲笑她的同学大吵一架，让对方知道自己的厉害C.告诉自己衣服只要干净整洁、穿着舒服就行，不要太在意别人的看法D.偷偷哭一场，然后再也不理那些嘲笑她的同学w4.当你在公园里玩耍时，突然被一只小狗吓到了，感到很害怕。这时候你可以通过什么方法来缓解恐惧情绪呢？（）A.赶紧跑开，离小狗远远的B.大声尖叫，引起周围人的注意C.观察小狗的行为，发现它没有恶意后，慢慢放松心情D.对着小狗扔石头，把它赶走w5.小刚在学校参加比赛失败了，他觉得很失落。他可以怎样做让自己重新振作起来呢？（）A.认为自己根本不是参加比赛的料，以后再也不参加了B.找好朋友倾诉，听听他们的安慰和鼓励C.偷偷把比赛的奖杯藏起来，假装自己赢了D.独自一个人在角落里生闷气，不与任何人交流w6.小美在课堂上被老师批评了，她心里很委屈。她应该怎样正确对待老师的批评呢？（）A.觉得老师故意针对她，以后再也不听这个老师的课了B.当场和老师顶嘴，说老师批评得不对C.虚心接受老师的批评，并思考自己哪里做得不好，努力改正D.回家后向父母告状，让父母去找老师理论第II卷（共70分）w7.简答题（共20分）答题要求：请简要回答问题。(总共2题，每题10分)请说出两种你知道的调节情绪的方法，并举例说明在什么情况下可以使用。当你感到紧张时，你会用什么方法来缓解紧张情绪？请举例说明。w8.情境分析题（共20分）答题要求：仔细阅读情境，然后回答问题。(总共2题，每题10分)情境一：小李在学校运动会上参加跑步比赛，起跑时他突然摔倒了，导致他没有取得好成绩。他非常难过，觉得自己很没用。请你分析小李此时的情绪，并给他提出一些调节情绪的建议。情境二：小张在学校组织的绘画比赛中获得了一等奖，他非常高兴，兴奋得一晚上都没睡着觉。第二天上学时，他得意洋洋地向同学们炫耀自己的成绩，还嘲笑那些没有获奖的同学。请你分析小张此时的情绪是否合适，并说明理由，同时给他一些正确对待获奖的建议。w9.材料分析题（共15分）答题要求：阅读材料，结合所学知识回答问题。材料如下：在一个班级里，有两个同学，小王和小赵。小王性格开朗，遇到事情总是能积极面对，情绪也比较稳定。小赵则比较内向，遇到事情容易着急，情绪波动较大。有一次，他们一起参加学校的数学竞赛，结果两人都没有取得理想的成绩。小王虽然有点失落，但他很快就调整好了情绪，他想：这次没考好，说明我还有很多知识没掌握，我可以利用课余时间好好复习，下次一定能考好！小赵却一直很沮丧，他觉得自己太笨了，根本不是学数学的料，以后再也不想学数学了。请你分析小王和小赵面对竞赛成绩不理想时的情绪有什么不同，以及不同的情绪对他们后续的学习会产生怎样的影响。w10.实践应用题（共15分）答题要求：根据实际情况，运用所学知识解决问题。请你设计一个简单的情绪调节计划，帮助自己在遇到困难或者情绪不好的时候能够更好地调节情绪。要求计划包括调节情绪的目标、具体方法和实施步骤。答案：w1.B；w2.C；w3.C；w4.C；w5.B；w6.C；w7.调节情绪的方法有深呼吸法，比如在考试紧张时可多次深呼吸让自己平静；还有倾诉法，比如和朋友闹矛盾不开心时，向朋友倾诉来缓解情绪。感到紧张时，可通过听音乐缓解，比如考试前听舒缓的古典音乐放松心情。w8.情境一：小李此时难过、自责。建议：接受摔倒事实，鼓励自己下次努力；和老师同学交流，从他们那获支持；总结摔倒原因，提升跑步技能。情境二：小张高兴合适，但炫耀嘲笑不对。理由：获奖应高兴，可激励自己进步，但炫耀嘲笑伤害同学。建议：感谢老师同学，分享获奖经验，鼓励没获奖同学下次努力。w9.小王情绪稳定积极，能正视成绩找不足想办法提升；小赵情