2026年公民健康素养知识竞赛试题题库含答案

2026年公民健康素养知识竞赛试题题库含答案1.【单选】2026年新版《中国居民膳食指南》首次把“会看标签”列为核心推荐，预包装食品标签中必须标示的“NRV%”数值是指该营养素占下列哪项的百分比？A.每日推荐摄入能量值B.每日营养素参考值C.每餐适宜摄入量D.个体化营养需求值答案：B解析：NRV（NutrientReferenceValues）是专用于食品标签的每日营养素参考值，以成人每日所需2000kcal能量为基准，统一计算百分比，方便横向比较。2.【单选】国家卫健委2025年启用的“健康体重”评价儿童青少年超重肥胖的新标准是：A.年龄别BMI百分位B.身高别体重Z评分C.腰围身高比≥0.5D.体脂率≥20%答案：A解析：2025版《学龄儿童青少年超重肥胖筛查标准》沿用WHO5—19岁BMI-for-age百分位曲线，以P85、P95为超重、肥胖切点，兼顾种族差异与青春期发育节奏。3.【单选】“三减三健”专项行动中，“减盐”的成人每日限量目标为：A.3gB.5gC.6gD.9g答案：B解析：2022—2030年“三减三健”方案将成人盐摄入限量由6g收紧至5g，与WHO《钠摄入指南》一致，预计可使收缩压平均下降2.3mmHg。4.【单选】关于电子烟，下列说法被国家疾控中心明确否定的是：A.电子烟烟雾不含焦油B.电子烟可辅助戒烟C.电子烟二手烟无颗粒物D.电子烟尼古丁盐吸收快答案：C解析：2025年《中国电子烟危害报告》指出，电子烟气溶胶PM2.5浓度可达传统烟的1/3—1/2，且含甲醛、乙醛、重金属，二手烟暴露同样存在肺损伤风险。5.【单选】2026年起，全国将HPV疫苗纳入免疫规划，首批免费接种人群为：A.初一女生B.高一女生C.大一女生D.30岁女性答案：A解析：按照“先小年龄、后大年龄；先女性、后男性”策略，2026年春季学期起对初一女生实施两剂次免费接种，覆盖率目标90%以上，预计2080年可减少宫颈癌发病85%。6.【单选】“睡眠负债”概念指长期睡眠不足导致认知功能下降，成年人每晚低于多少小时即开始累积睡眠负债？A.5hB.6hC.7hD.8h答案：C解析：美国睡眠医学会2025年系统综述显示，＜7h/night即可引起β-淀粉样蛋白清除率下降30%，持续两周相当于24小时完全睡眠剥夺。7.【单选】国家卫健委发布的“成人身体活动指南”建议，每周应至少进行多少分钟的中等强度有氧活动？A.75B.150C.300D.450答案：B解析：2025版指南维持150分钟中等强度或75分钟高强度有氧活动底线，新增“每周2次抗阻训练”以对抗肌少症。8.【单选】“心理急救”第一步是：A.评估安全感B.给予建议C.情绪宣泄D.资源链接答案：A解析：WHO心理急救手册强调“Look,Listen,Link”三步法，首要确保当事人人身与心理安全，避免二次伤害。9.【单选】2026年起，全国推广“出生一件事”集成服务，新生儿遗传代谢病筛查病种扩至：A.3种B.15种C.30种D.52种答案：D解析：基于串联质谱技术，2026年将甘氨酸血症、短链酰基辅酶A脱氢酶缺乏症等纳入，52种病种覆盖率95%，早期干预可降低残疾率90%。10.【单选】“健康老龄化”核心指标“内在能力”不包括：A.运动能力B.认知水平C.营养状态D.社会参与答案：D解析：WHO将内在能力定义为个体在任何时候都能动用的全部体力和脑力的综合，包括运动、认知、心理、营养、感觉（视听觉）五个维度，社会参与属于环境支持范畴。11.【单选】2025年《中国居民环境健康素养基线调查报告》显示，公众对“臭氧污染高峰时段”正确回答率最低，实际一天中臭氧浓度最高通常出现在：A.清晨06:00B.上午10:00C.午后14:00D.夜间22:00答案：C解析：臭氧为光化学二次污染物，前体物NOx、VOCs在阳光最强时段（11—15时）反应生成峰值，14时左右最集中。12.【单选】“合理用药”中，抗生素治疗普通感冒属于：A.超适应证B.超剂量C.无指征使用D.联合用药答案：C解析：感冒90%以上为病毒性，抗生素对病毒无效，使用即属无指征，可诱导耐药。13.【单选】“健康口腔”行动提出“8020”目标，指到80岁保留多少颗功能牙？A.10B.20C.30D.32答案：B解析：WHO“8020”计划强调保留20颗天然牙可维持基本咀嚼与社交发音，2025年我国80岁组人均天然牙仅14.2颗，差距仍大。14.【单选】2026年新版《职业病分类和目录》首次纳入：A.鼠标手B.视频终端综合征C.职业性肌肉骨骼疾病D.职业性心理障碍答案：C解析：将“职业性颈肩腕综合征”正式列为肌肉骨骼疾病类职业病，覆盖长期固定姿势作业人群，赔偿与诊断标准同步出台。15.【单选】“安全饮水”标准规定，自来水出厂水游离氯余量应≥：A.0.01mg/LB.0.05mg/LC.0.3mg/LD.4mg/L答案：C解析：GB5749—2025要求出厂水游离氯0.3—2mg/L，管网末梢≥0.05mg/L，兼顾消毒效果与副产物控制。16.【单选】“血糖生成指数（GI）”指同等碳水50g与下列哪项相比升高血糖的速度与幅度？A.白面包B.蔗糖C.葡萄糖D.米饭答案：C解析：GI以纯葡萄糖为参照（GI=100），反映食物碳水升高血糖相对能力，低GI≤55，中GI56—69，高GI≥70。17.【单选】“健康骨骼”专项行动建议，绝经后女性每日钙摄入量为：A.400mgB.600mgC.800mgD.1000mg答案：D解析：中国营养学会2025版RNI将绝经后女性钙摄入提高至1000mg/d，配合800IU维生素D，可降低髋部骨折风险25%。18.【单选】“减糖”行动中，下列哪种成分被强制要求单独标识“添加糖”含量？A.乳糖B.半乳糖C.果葡糖浆D.天然蜂蜜答案：C解析：2026年起《预包装食品营养标签通则》修订版要求“添加糖”强制标示，果葡糖浆、蔗糖、麦芽糖等人工添加均需合并计算，天然蜂蜜也在列。19.【单选】“儿童青少年近视防控”明确，线上学习每使用电子产品多长时间必须休息远眺？A.10分钟B.20分钟C.30分钟D.45分钟答案：B解析：2025年《综合防控儿童青少年近视指南》提出“20—20—20”法则：每20分钟看20英尺（6米）外20秒，降低眼轴增长速率。20.【单选】“心肺复苏（CPR）”成人胸外按压深度为：A.至少2cmB.3cmC.5—6cmD.7cm答案：C解析：2025AHA指南维持5—6cm深度，按压频率100—120次/分，回弹充分，减少按压中断。21.【单选】“减油”推荐成人每日烹调油不超过：A.15gB.25gC.35gD.50g答案：B解析：2025版膳食指南将烹调油限量由30g收紧至25g，以控制反式脂肪酸及能量过剩。22.【单选】“环境健康”中，室内氡暴露最主要来源是：A.装修材料甲醛B.地基土壤和石材C.燃气热水器D.二手烟答案：B解析：氡为天然放射性惰性气体，从地基土壤、花岗岩、瓷砖等析出，是肺癌第二大诱因，通风与防氡涂料可降低浓度。23.【单选】“心理健康”量表PHQ-9总分≥多少提示中度抑郁？A.5B.9C.14D.20答案：C解析：PHQ-90—4分正常，5—9轻度，10—13中度，14—19中重度，≥20重度，≥14需专业干预。24.【单选】“老年失能”核心评估量表ADL不包括：A.如厕B.进食C.购物D.洗澡答案：C解析：基本日常生活能力（BADL）共10项，购物属工具性日常生活能力（IADL）。25.【单选】“母婴健康”中，纯母乳喂养建议至少持续：A.3个月B.4个月C.6个月D.12个月答案：C解析：WHO与我国一致推荐6个月内纯母乳，6个月后添加辅食并继续母乳至2岁或以上。26.【单选】“传染病”中，我国2026年消除目标为：A.疟疾B.登革热C.麻疹D.狂犬病答案：A解析：国家疾控局《2020—2026消除疟疾行动计划》明确2026年全国实现消除疟疾目标，连续4年无本地感染。27.【单选】“伤害干预”中，儿童安全座椅反向安装适用于：A.0—15个月且＜13kgB.0—9个月且＜10kgC.0—6个月且＜7kgD.1岁以内即可答案：A解析：2025《儿童乘员约束系统使用规范》参考欧标i-Size，反向安装可降头颈损伤风险90%，建议至15个月。28.【单选】“合理膳食”中，全谷物应占谷物总量：A.10%B.25%C.50%D.100%答案：B解析：2025版指南首次量化“全谷物占谷物1/4以上”，约50—100g/d，可降低2型糖尿病风险29%。29.【单选】“听力健康”中，耳机使用“60—60”原则指：A.音量＜60dB，时间＜60minB.音量＜60%最大输出，时间＜60minC.音量＜60dB，时间＜60sD.音量＜60%最大输出，时间＜60s答案：B解析：WHO推荐耳机音量不超过设备最大输出的60%，连续聆听不超过60分钟，可减少噪声性聋风险。30.【单选】“职业紧张”评估最常用量表是：A.SCL-90B.CES-DC.JobDemand-ControlD.MMPI答案：C解析：Karasek需求—控制模型将职业紧张分为高需求低控制、低需求高控制等四象限，用于干预设计。31.【多选】下列哪些属于“健康生活方式”必须同时满足的条件？A.不吸烟B.不饮酒C.身体活动达标D.均衡膳食E.保持适宜体重F.良好睡眠答案：A、C、D、E、F解析：2025年《中国健康生活方式核心指标》明确五大维度：无烟、饮食、运动、体重、睡眠，饮酒被单列管理，非必须“零摄入”。32.【多选】关于“反式脂肪酸”，下列说法正确的是：A.天然反式脂肪同样有害B.氢化植物油是其主要工业来源C.2026年起婴幼儿配方食品不得检出D.摄入总量应＜1%总能量E.反式脂肪可升高LDL-C并降低HDL-C答案：B、C、D、E解析：天然反刍动物反式脂肪（vaccenicacid）危害低于工业反式脂肪，但总量控制仍纳入1%限值。33.【多选】“老年综合征”包括：A.跌倒B.谵妄C.抑郁D.尿失禁E.便秘F.用药过多答案：A、B、C、D、F解析：老年综合征指多种因素导致的临床症候群，便秘属常见症状但未被列入核心定义。34.【多选】“高温热浪健康适应”措施有：A.11—15时减少外出B.空调设置≤20℃C.少量多次饮用淡盐水D.穿深色紧身衣E.关注独居老人F.服用藿香正气水预防答案：A、C、E解析：空调建议26—28℃，深色吸热，紧身阻碍蒸发，药物无预防证据。35.【多选】“疫苗犹豫”主要原因有：A.信任缺失B.信息误导C.宗教文化D.接种便利性E.疫苗价格F.接种禁忌答案：A、B、C、D、E解析：WHO“疫苗犹豫模型”归纳三大维度：信心、便利、complacency（自满），禁忌属医学范畴非犹豫主因。36.【多选】“室内空气质量”中，属于挥发性有机物（VOCs）的是：A.甲醛B.苯C.氡D.甲苯E.二甲苯F.PM2.5答案：A、B、D、E解析：氡为放射性气体，PM2.5为颗粒物，均不属VOCs。37.【多选】“青少年网络成瘾”诊断标准（IAT）核心维度包括：A.突显性B.耐受性C.戒断反应D.情绪调节E.冲突性F.复发性答案：A、B、C、E解析：IAT共20题，涵盖突显、耐受、戒断、冲突、复发，情绪调节属影响而非诊断维度。38.【多选】“灾难心理援助”中，不适合当场做的是：A.询问细节还原B.提供简单食物C.给予情绪宣泄D.承诺找不到家人E.建立持续联系F.使用心理量表筛查答案：A、D解析：避免二次创伤，不强迫回忆；不确定信息不承诺；量表可在稳定后使用。39.【多选】“食品营养标签”中，属于强制标示项目的是：A.能量B.蛋白质C.反式脂肪D.糖E.钠F.维生素D答案：A、B、C、D、E解析：维生素D仅当强化或声称时强制，其余为通用强制。40.【多选】“预防骨质疏松”药物干预指征包括：A.T值≤−2.5B.髋部骨折史C.椎体骨折史D.T值−1.0伴FRAX主要骨折概率≥20%E.长期糖皮质激素F.年龄≥65岁答案：A、B、C、D、E解析：单纯年龄非指征，需结合骨密度或骨折史。41.【判断】“轻断食”即每日仅摄入500kcal，可长期使用而无副作用。答案：错误解析：轻断食（5:2模式）每周2天极低热量，长期使用可致营养不良、胆结石，需专业指导。42.【判断】“低钠盐”主要用氯化钾替代氯化钠，肾功能不全者同样适用。答案：错误解析：肾排钾下降，低钠盐可致高钾血症，属禁忌人群。43.【判断】“蓝光”是所有LED光源导致视网膜损伤的唯一原因。答案：错误解析：蓝光危害与强度、时间、波长相关，正常照明水平无证据直接损伤视网膜，紫外线危害更大。44.【判断】“群体免疫”阈值与疫苗基础再生数R0正相关。答案：正确解析：阈值=1−1/R0，R0越高需接种率越高。45.【判断】“二手烟”暴露可导致儿童急性中耳炎。答案：正确解析：二手烟刺激咽鼓管，增加渗出性中耳炎风险50%。46.【判断】“无糖食品”即不含任何糖类，糖尿病患者可不限量食用。答案：错误解析：无糖指不含蔗糖、葡萄糖，仍含淀粉、脂肪，能量过剩可升高血糖。47.【判断】“紫外线指数≥8”时，裸露皮肤日晒20分钟即可晒伤。答案：正确解析：UVI8—10为很高等级，Ⅰ型皮肤安全时间约10—25分钟。48.【判断】“膳食纤维”每日摄入50g以上可进一步降低结直肠癌风险，且无副作用。答案：错误解析：＞50g/d可致腹胀、矿物质吸收下降，推荐25—30g/d。49.【判断】“焦虑”与“抑郁”核心区别是前者存在显著食欲增加。答案：错误解析：焦虑以过度担忧、植物神经兴奋为主，食欲可增可减；抑郁以情绪低落、兴趣减退为核心，食欲下降更常见。50.【判断】“被狗舔到完整皮肤”属于狂犬病Ⅲ级暴露。答案：错误解析：Ⅲ级暴露为穿透性咬伤、舔黏膜或破损皮肤，完整皮肤舔触为Ⅰ级，无需疫苗。51.【填空】2026年新版血压测量指南首次推荐“____间隔法”，即同次就诊测3次，间隔____分钟，取后2次均值。答案：30—30；30解析：30—30法可减少白大衣效应，提高诊断准确性。52.【填空】“健康体重”常用指标BMI计算公式为体重(kg)除以____。答案：身高(m)的平方53.【填空】“糖尿病前期”指空腹血糖____mmol/L或糖负荷2h血糖____mmol/L。答案：6.1—6.9；7.8—11.054.【填空】“海姆立克急救法”冲击部位位于脐上____横指。答案：两55.【填空】“环境噪声”日间等效声级超过____dB(A)即可导致听力损伤风险增加。答案：8556.【填空】“中国居民平衡膳食餐盘”中，蔬菜水果应占餐盘面积的____%。答案：5057.【填空】“儿童安全座椅”应安装在后排____位置，避免安全气囊冲击。答案：中间或驾驶员后侧58.【填空】“心理热线”全国统一号码____，提供24小时免费服务。答案：12320转559.【填空】“职业性中暑”分为热射病、热痉挛和____三型。答案：热衰竭60.【填空】“食品可食用部分”指去掉____、籽、壳、骨等不可食部分后的剩余部分。答案：皮61.【简答】简述“成人每日添加糖摄入＜25g”的具体实践三条措施。答案：1.停止含糖饮料，一瓶500ml碳酸饮料约含糖53g，改喝白水或淡茶；2.阅读标签，每100g食品添加糖≤5g为低糖，优先选择；3.自制甜品用代糖或减糖配方，如酸奶加新鲜水果替代蜂蜜，减少一半糖量。62.【简答】说明“老年人跌倒居家环境改造”四项关键内容。答案：1.照明：走廊、卫生间安装感应夜灯，避免暗适应时间延长；2.防滑：浴室铺防滑垫，地面使用防滑系数≥0.5的地砖；3.扶手：马桶旁、楼梯两侧加设L型扶手，高度80cm，直径3.5—4cm；4.通道：清除门槛、地毯边缘压条，保持行走通道≥80cm宽。63.【简答】列举“青少年网络成瘾家庭干预”三步策略。答案：第一步：家长以身作则，制定全家“无手机餐桌”规则，每日固定亲子互动30分钟；第二步：使用屏幕时间管理工具，设定每日娱乐屏幕≤2h，完成作业前禁用；第三步：建立替代活动，鼓励线下运动、社团，逐步减少网络强化刺激，每周评估一次效果，连续4周形成新习惯。64.【简答】概括“灾难后心理急救‘三L’原则”并举例。答案：Look：观察受助者是否安全，如站在倒塌建筑旁需先转移至安全区；Listen：靠近蹲下，目光平视，说“我在听，你想说什么都可以”；Link：提供下一步信息，如“前方帐篷有热饭，我带你过去”。65.【简答】说明“高温热浪健康预警”四级响应中红色预警的启动标准及公众应对措施。答案：红色预警：预计未来24小时最高气温≥40℃且持续3天。措施：1.停止户外露天作业，学校停课；2.开放全部避暑中心，提供空调、凉水；3.医疗机构启动高温中暑病例日报；4.公众避免10—16时外出，穿浅色宽松衣，每小时补水200ml，关注独居老人。66.【案例分析】阅读材料：42岁男性，BMI29kg/m²，腰围102cm，体检发现空腹血糖6.8mmol/L，血压138/88mmHg，甘油三酯2.3mmol/L，肝功正常，平时开车上下班，日均步行不足2000步，喜喝甜咖啡，每日2杯，每杯含糖15g，父亲有糖尿病。问题：（1）列出主要健康问题；（2）给出四条可量化干预目标；（3）说明评估指标与时间。答案：（1）中心型肥胖、糖尿病前期、高血压前期、高甘油三酯血症、身体活动不足。（2）目标：①3个月内体重下降≥5kg，BMI＜27kg/m²；②每日添加糖摄入降至＜25g，甜咖啡改为无糖；③每日步行增至8000步，每周中等强度活动≥150min；④6个月空腹血糖＜6.1mmol/L，血压＜130/80mmHg。（3）指标：每月测体重、血糖、血压；使用智能手环记录步数；每3个月复查血脂；记录饮食日志，应用APP计算糖摄入。67.【案例分析】材料：某中学高一班级出现5例肺结核，PPD强阳性率40%，校医室拟开展筛查与干预。问题：（1）判定疫情性质；（2）列出三项立即措施；（3）给出潜伏感染者预防性治疗方案。答案：（1）构成结核病突发公共卫生事件，属聚集性疫情。（2）①报告区县疾控中心，24小时内现场流调；②对病例所在班级、教师进行症状筛查、PPD/IGRA检测、胸片检查；③对教室紫外线消毒，开窗通风，暂停大型聚集活动。（3）潜伏感染且年龄＜35岁、无禁忌者，给予异烟肼+利福平3个月（3HR）或异烟肼+利福喷丁12周（12H-P）方案，服药前查肝功，每月随访。68.【案例分析】材料：某社区65岁以上老人跌