安贞医院心理测试题及答案

安贞医院心理测试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）1.感到情绪低落时，你通常会：A.找朋友倾诉B.自己默默忍受C.做运动发泄D.吃美食调节2.面对压力，你更倾向于：A.积极应对B.消极逃避C.顺其自然D.依赖他人3.当与他人发生矛盾时，你会：A.主动和解B.等待对方道歉C.冷战D.激烈争吵4.你对自己的外貌满意度是：A.非常满意B.比较满意C.不太满意D.很不满意5.你在陌生环境中的表现是：A.很快适应B.慢慢适应C.有些不适应D.极度不适应6.对于未来，你感到：A.充满希望B.有些迷茫C.比较担忧D.非常恐惧7.你日常睡眠质量如何：A.很好B.较好C.较差D.很差8.你是否经常感到焦虑：A.从不B.偶尔C.经常D.总是9.你在团队合作中的角色通常是：A.领导者B.积极参与者C.旁观者D.拖后腿者10.当你取得成功时，你会：A.再接再厉B.沾沾自喜C.觉得是运气D.担心下次失败答案：1.A2.A3.A4.B5.A6.A7.A8.B9.B10.A多项选择题（每题2分，共10题）1.以下哪些是缓解压力的有效方法：A.听音乐B.旅游C.冥想D.购物2.良好的人际关系具有以下特点：A.相互尊重B.彼此信任C.有效沟通D.互相帮助3.常见的心理问题有：A.抑郁症B.焦虑症C.强迫症D.恐惧症4.积极的情绪包括：A.快乐B.自信C.愤怒D.悲伤5.影响心理健康的因素有：A.遗传因素B.环境因素C.生活事件D.个人性格6.以下能增强心理韧性的做法有：A.设定目标B.学习新技能C.培养兴趣爱好D.参加社交活动7.健康的生活方式有助于心理调节，包括：A.合理饮食B.充足睡眠C.适度运动D.规律作息8.心理疾病的症状可能有：A.情绪异常B.行为改变C.认知偏差D.身体不适9.提高自我认知的途径有：A.自我反思B.他人评价C.心理测试D.参加实践10.以下属于心理防御机制的有：A.压抑B.否认C.合理化D.升华答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.AB5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD判断题（每题2分，共10题）1.心理问题就是精神病。（×）2.情绪低落一定是患了抑郁症。（×）3.心理健康的人不会有负面情绪。（×）4.压力都是有害的。（×）5.良好的人际关系对心理健康有益。（√）6.只要身体没病就是健康的。（×）7.心理测试结果能完全代表一个人的心理状况。（×）8.心理咨询只针对有心理疾病的人。（×）9.睡眠不足会影响心理健康。（√）10.性格内向的人更容易出现心理问题。（×）简答题（总4题，每题5分）1.简述心理健康的标准。答：心理健康标准包括智力正常、情绪稳定乐观、意志品质健全、人际关系和谐、自我意识正确、适应能力良好等，能保持良好心理状态，有效应对生活。2.缓解焦虑情绪有哪些方法？答：可通过深呼吸放松身体，转移注意力如做喜欢的事，进行适量运动释放压力，找朋友倾诉分享感受，还能采用冥想等方式平静内心。3.如何提高心理承受能力？答：可设定目标并努力达成，积累成功经验；学习应对挫折的方法，增强解决问题能力；参加社交活动，获取支持；培养兴趣爱好，丰富生活。4.心理问题的早期表现有哪些？答：早期表现有情绪改变，如焦虑、抑郁；睡眠障碍，入睡难或多梦；行为异常，孤僻、易怒；注意力不集中，记忆力下降；身体不适但无病因。讨论题（总4题，每题5分）1.讨论压力对个人的影响。答：压力有积极和消极影响。适度压力能激发动力，提高效率，促人成长进步。过度压力会损害身心健康，引发焦虑、抑郁，影响工作生活，还可能导致身体疾病，需合理应对。2.谈谈人际关系对心理健康的重要性。答：良好人际关系使人获得情感支持，减少孤独感，增强自信和安全感。能提供交流机会，完善自我认知。不良关系则会带来负面情绪，引发心理问题，所以要重视人际维护。3.分析常见心理防御机制的利弊。答：像压抑能暂时缓解痛苦，但长期压抑有害。否认可缓冲打击，却不利于面对现实。合理化能安慰自己，不过可能阻碍成长。升华能转化能量，是积极方式，要适度