2026年心理健康与心理调适题库

2026年心理健康与心理调适题库一、单选题（每题2分，共20题）1.某职场员工长期处于高压工作状态，出现失眠、易怒、焦虑等症状，其可能存在的问题是？A.情绪失调B.焦虑障碍C.睡眠障碍D.职业倦怠答案：D解析：职业倦怠常表现为情绪耗竭、去人格化和个人成就感降低，与该员工症状最为吻合。情绪失调、焦虑障碍和睡眠障碍可能部分症状重叠，但职业倦怠更具职业相关性。2.大学生小王因学业压力产生社交回避行为，符合哪种心理问题的特征？A.社交恐惧症B.适应障碍C.强迫症D.神经衰弱答案：A解析：社交回避行为是社交恐惧症的核心特征，表现为对社交场合的显著恐惧和回避。适应障碍多见于环境转变期，强迫症有强迫思维和行为，神经衰弱以易疲劳和兴奋性增高为主。3.心理咨询中常用的"苏格拉底式提问法"属于哪种技术？A.共情技术B.引导技术C.反馈技术D.评估技术答案：B解析：苏格拉底式提问通过连续追问引导来访者自我探索，属于典型的引导技术。共情是情感反映，反馈是信息传递，评估是量化分析。4.某社区居民因小区改造频繁发生冲突，导致集体焦虑情绪，属于哪种压力源？A.环境压力B.人际压力C.组织压力D.文化压力答案：A解析：小区改造属于物理环境变化，引发集体性适应问题，符合环境压力特征。人际压力来自人际互动，组织压力源于工作环境，文化压力涉及价值观差异。5.青少年小张认为"只有完美表现才能被认可"，这种认知模式最可能是？A.绝对化要求B.糊涂认知C.低自我评价D.归因偏差答案：A解析："必须完美"体现认知僵化，是典型的绝对化要求（应化思维）。糊涂认知是模糊不清，低自我评价是自我否定，归因偏差是错误归因。6.某企业员工反映"工作再努力也看不到晋升希望"，属于哪种职业倦怠表现？A.情绪耗竭B.去人格化C.成就感降低D.工作过度答案：C解析：对工作成就感的否定和失望是成就感降低的核心表现。情绪耗竭是情绪枯竭，去人格化是负面对待他人，工作过度是投入过多。7.心理咨询中"倾听时保持适度眼神接触"属于？A.非言语沟通技巧B.内容反映技巧C.归因重构技巧D.情感表达技巧答案：A解析：眼神接触属于非言语沟通的视觉维度，影响咨询关系建立。内容反映是重述信息，归因重构是分析原因，情感表达是分享感受。8.某家长因孩子考试失利而过度批评，导致亲子关系紧张，属于？A.习得性无助B.教育焦虑C.代际沟通障碍D.反应过度答案：D解析：对考试失利反应过度，行为不符合情境合理强度，属于反应过度（过度敏感）。习得性无助是反复失败后的无力感，教育焦虑是家长自身担忧，代际沟通是跨代差异。9.某教师因长期处理学生冲突产生职业倦怠，最可能缺乏哪种心理资源？A.情绪调节能力B.支持系统C.自我效能感D.人际边界答案：B解析：教师职业支持系统（如同事互助、行政支持）不足是倦怠重要保护因素。情绪调节是内在能力，自我效能感是自信，人际边界是关系管理。10."当焦虑情绪出现时，通过深呼吸转移注意力"属于哪种应对策略？A.问题解决策略B.情绪调节策略C.认知重评策略D.社会支持策略答案：B解析：深呼吸调节生理唤起，转移注意力改变情绪体验，是典型的情绪调节策略。问题解决是改变情境，认知重评是改变想法，社会支持是寻求帮助。二、多选题（每题3分，共10题）11.大学生常见的心理压力源包括哪些？A.学业竞争B.人际关系困扰C.就业压力D.家庭期望E.经济负担答案：A、B、C、D、E解析：大学生压力源涵盖学业、人际、就业、家庭和经济五大维度，均为常见来源。12.心理咨询中"无条件积极关注"应包含哪些要素？A.尊重B.理解C.接纳D.判断E.独立答案：A、B、C解析：无条件积极关注强调不评价、不强迫的接纳态度，包含尊重、理解和接纳三要素。判断和独立与之相悖。13.职场压力管理有效方法可能包括？A.正念冥想B.工作时间规划C.体育锻炼D.职业技能提升E.刻意休息答案：A、B、C、E解析：正念冥想、时间规划、体育锻炼和刻意休息都是压力管理方法。职业技能提升更多解决能力问题而非直接减压。14.青少年情绪问题可能表现出哪些特征？A.情绪波动大B.过度敏感C.冲动行为D.理想化思维E.自我中心答案：A、B、C、E解析：青少年情绪问题常表现为情绪不稳定、敏感、易冲动及自我中心。理想化思维更多见于认知偏差。15.社区心理服务可以采取哪些形式？A.心理讲座B.团体辅导C.个案咨询D.心理热线E.家庭治疗答案：A、B、C、D解析：社区心理服务主要形式包括公开讲座、团体活动、个体支持和危机热线。家庭治疗多针对特定问题。16.职场人际关系紧张可能的表现？A.非语言冲突B.流言传播C.工作推诿D.微笑假笑E.职场孤立答案：A、B、C、E解析：非语言冲突、流言、推诿和孤立是典型人际紧张表现。微笑假笑更多是掩饰而非紧张本身。17.心理韧性的保护因素可能包括？A.社会支持B.乐观认知C.问题解决能力D.自我效能感E.消极回避答案：A、B、C、D解析：社会支持、积极认知、解决问题能力和自我效能感都是韧性保护因素。消极回避是风险因素。18.学校心理危机干预流程可能包含？A.初步评估B.安全保障C.资源链接D.长期随访E.案例讨论答案：A、B、C、D解析：危机干预标准流程包括评估、保障安全、资源链接和后续支持。案例讨论是内部工作，非直接干预环节。19.文化适应不良可能出现的症状？A.文化冲击B.价值观冲突C.孤独感D.身体不适E.社交退缩答案：A、B、C、E解析：文化适应问题常表现为文化冲击、价值观矛盾、孤独和社交回避。身体不适可能是间接心理影响。20.心理评估常用的方法包括？A.问卷测量B.访谈法C.行为观察D.作品分析E.实验操控答案：A、B、C、D解析：心理评估主要方法有问卷、访谈、观察和分析。实验操控更多用于研究而非常规评估。三、判断题（每题2分，共10题）21.心理问题必然发展为精神疾病。答案：×解析：心理问题是正常范围内的困扰，而精神疾病是严重功能损害，多数心理问题可自我调节或通过干预恢复。22.长期压力会导致免疫系统功能下降。答案：√解析：慢性压力通过激活下丘脑-垂体-肾上腺轴影响免疫球蛋白和细胞因子，降低抵抗力。23.心理咨询中"阻抗"表现为完全拒绝合作。答案：×解析：阻抗表现为犹豫、拖延、否认等非自愿程度不同的情况，不一定是完全拒绝。24.青少年叛逆期是心理发展的必经阶段。答案：√解析：青少年通过挑战权威建立独立人格，是发展过程中的正常阶段，需正确引导。25.心理韧性与抗压能力成正比。答案：√解析：韧性指从逆境中恢复的能力，与抗压能力密切相关，但非绝对等同。26.职场压力完全由工作强度决定。答案：×解析：压力是个人与情境交互作用的结果，还包括工作内容、人际关系、组织文化等。27.心理评估只能使用标准化工具。答案：×解析：心理评估工具多样，包括标准化量表、访谈、观察等非标准化方法。28.所有心理问题都需要药物治疗。答案：×解析：多数心理问题通过心理干预可改善，药物仅适用于特定情况（如严重抑郁）。29.文化差异导致所有跨文化咨询困难。答案：×解析：文化差异影响咨询，但专业技巧和跨文化敏感度可缓解困难。30.心理危机干预必须立即消除危机事件。答案：×解析：干预目标首先是确保安全，而非立即解决问题，重点是短期稳定和长期支持。四、简答题（每题5分，共4题）31.简述职业倦怠的三个核心维度及其表现。答案：1.情绪耗竭：工作相关情绪极度疲劳，如无力应对、易怒、冷漠（2分）2.去人格化：将服务对象非人化，如冷漠、刻板、贬低（1分）3.成就感降低：自我评价低，认为工作无意义、无成就（2分）32.列举三种有效的压力管理策略。答案：1.认知调节：改变不合理信念，如用成长型思维看待挑战（1分）2.行为放松：规律运动、冥想、充足睡眠等生理调节（1分）3.社会支持：向家人朋友倾诉、寻求专业帮助（3分）33.大学生常见的认知偏差有哪些？及其应对方法。答案：1.非黑即白思维：应对方法：认识灰色地带，用具体证据反证极端想法（1分）2.灾难化倾向：应对方法：评估概率，用现实后果替代想象威胁（1分）3.过度概括：应对方法：收集反例，建立个案与普遍性联系（3分）34.社区心理服务如何体现"预防为主"理念？答案：1.普及心理健康知识：减少污名化，提升居民心理素养（1分）2.早期筛查：定期开展心理测评，识别高风险人群（1分）3.发展性活动：组织压力管理课程、亲子工作坊等提升应对能力（3分）五、论述题（每题10分，共2题）35.结合实际案例，分析职场人际关系紧张的影响及应对策略。答案：影响：降低工作效率、引发情绪传染、增加离职率、损害组织凝聚力（3分）案例：某公司因部门间沟通不畅导致项目延期，员工产生恶性竞争（2分）策略：1.建立沟通机制：定期跨部门会议，明确沟通渠道（2分）2.培养同理心：开展团队建设活动，理解他人处境（2分）3.制度保障：制定冲突解决流程，公正处