2025年国家义务教育质量监测小学生心理健康测试试卷及答案

2025年国家义务教育质量监测小学生心理健康测试试卷及答案1.单项选择题（每题1分，共20分）1.1当同学不小心撞到你，你首先应该A.立刻还手B.大声责骂C.深呼吸，问对方是否受伤D.转身离开再也不理他答案：C1.2下列哪项最能帮助你缓解考试前的紧张情绪A.熬夜刷题B.听音乐并做腹式呼吸C.不停吃零食D.把书本全部收起来不再复习答案：B1.3如果你连续三天觉得“没人喜欢我”，最恰当的做法是A.把感受写进日记并告诉信任的大人B.在朋友圈发消极文字C.躲在房间里哭D.立刻转学答案：A1.4哪种行为表明你正在使用“积极自我暗示”A.“我肯定不行”B.“我可以一步一步来”C.“别人比我强多了”D.“运气不好，算了”答案：B1.5当好朋友向你借刚买的新书，你不想借，应该说A.“不借，走开”B.沉默不回答C.“这本书我也急着用，咱们可以一起看或下周借你”D.直接把书扔掉答案：C1.6下列哪项不是良好睡眠习惯A.睡前1小时关闭电子屏幕B.固定上床时间C.睡前喝大量可乐D.卧室保持昏暗光线答案：C1.7被老师误会时，第一步应A.当场拍桌子B.下课后冷静说明情况C.回家摔东西D.立刻离开教室答案：B1.8下列哪种情绪属于“次级情绪”A.恐惧B.悲伤C.羞愧D.惊讶答案：C1.9如果你发现同桌用小刀划自己，你应该A.当作没看见B.立即报告老师或校心理辅导员C.嘲笑他胆小D.学他样子答案：B1.10哪项最能体现“同理心”A.告诉哭泣的同学“别哭了，真丢人”B.递给同学纸巾并安静陪伴C.转身去玩游戏D.拍照发朋友圈答案：B1.11下列哪项是“成长型思维”的表现A.“我数学天生差”B.“这次错了，但我可以学会”C.“努力没用”D.“老师批错了卷”答案：B1.12当你感到愤怒时，哪种做法最安全A.摔椅子B.用拳头打墙C.离开现场，做十次深呼吸D.辱骂他人答案：C1.13哪项属于“有效求助”A.把问题藏在心里B.写纸条给心理老师预约谈话C.夜里偷偷哭D.假装生病回家答案：B1.14下列哪项最能增强自尊A.与同学攀比鞋子品牌B.记录每天完成的小目标C.考试作弊得高分D.拒绝参加任何活动答案：B1.15如果你被网络陌生人索要照片，应该A.立刻发过去B.问对方“为什么”C.拒绝并告诉家长D.用美颜修图再发答案：C1.16哪项是“自我效能感”高的表现A.“我肯定学不会游泳”B.“我试试，上次练了三天就会漂浮”C.“别人行我不行”D.“等老师逼我再说”答案：B1.17下列哪项属于“积极友谊”A.朋友逼你抽烟B.朋友帮你复习功课C.朋友嘲笑你胖D.朋友替你写作业并收10元答案：B1.18哪项最能体现“情绪ABC理论”中的BA.事件：考试得70分B.信念：70分说明我很笨C.结果：难过D.行为：撕掉试卷答案：B1.19当你连续两周每天都很疲惫、兴趣下降，应A.自行买能量饮料喝B.告诉家长并考虑求助心理老师C.每天多刷手机提神D.认为只是懒惰答案：B1.20哪项是“正念饮食”做法A.边吃饭边追剧B.三口并两口吞完C.感受米饭的香味与咀嚼感D.拿零食发泄情绪答案：C2.多项选择题（每题2分，共20分；每题至少有两个正确答案，多选少选均不得分）2.1下列哪些行为有助于建立良好同伴关系A.主动问候B.倾听他人C.背后说人坏话D.分享文具E.排斥新同学答案：ABD2.2以下哪些属于“情绪调节策略”A.认知重评B.表达抑制C.寻求社会支持D.酗酒E.运动宣泄答案：ABCE2.3小学生常见压力源包括A.父母期望B.同伴比较C.家庭经济困难D.升学考试E.宇宙黑洞答案：ABCD2.4下列哪些表现可能提示“网络沉迷”A.每天上网超3小时且无法控制B.下线后易怒C.放弃线下兴趣D.视力轻微下降E.为了上网偷钱答案：ABCE2.5下列哪些做法可以预防校园欺凌A.学校设立匿名信箱B.同学间互相尊重C.看见欺凌立刻鼓掌D.教师定期反欺凌教育E.学生签订友善公约答案：ABDE2.6以下哪些属于“自我关怀”三要素A.自我善待B.共同人性C.正念觉察D.自我批评E.完美主义答案：ABC2.7下列哪些属于“安全依恋”特征A.相信他人可提供支持B.害怕分离C.能舒适表达情绪D.回避所有交流E.寻求适当帮助答案：ACE2.8下列哪些属于“积极心理资本”A.希望B.乐观C.韧性D.自卑E.自我效能答案：ABCE2.9下列哪些做法有助于提升睡眠质量A.睡前泡脚B.白天适量运动C.睡前玩刺激游戏D.保持卧室安静E.睡前喝热牛奶答案：ABDE2.10下列哪些属于“有效沟通技巧”A.我信息表达B.眼神接触C.打断对方D.复述对方观点E.贬低对方答案：ABD3.判断题（每题1分，共10分；正确写“T”，错误写“F”）3.1情绪没有好坏之分。答案：T3.2长期压抑情绪对身体无害。答案：F3.3小学生不需要学习时间管理。答案：F3.4向心理老师求助是勇敢行为。答案：T3.5所有冲突都必须用打架解决。答案：F3.6正念练习可以提高专注力。答案：T3.7自尊心越强越好，无需调整。答案：F3.8父母吵架与孩子情绪无关。答案：F3.9记录感恩日记可提升幸福感。答案：T3.10网络匿名可以让你随意伤害他人而不负责任。答案：F4.填空题（每空1分，共20分）4.1情绪的基本成分包括主观体验、________和生理反应。答案：外部表现4.2当心跳加快、手心出汗时，你正在经历________反应。答案：应激4.3“我信息”表达公式：当________时，我感到________，我希望________。答案：事件；感受；请求4.4美国心理学家塞利格曼提出的“________”认为人可以通过学习变得乐观。答案：习得性乐观4.5大脑中负责情绪调节的重要结构叫________。答案：杏仁核4.6每周至少________次、每次________分钟以上的中等强度运动有助于缓解焦虑。答案：3；304.7睡眠的________阶段对记忆巩固最关键。答案：深睡（或慢波睡眠）4.8根据艾里克森理论，小学阶段主要发展任务是获得________感，克服自卑感。答案：勤奋4.9“成长型思维”由心理学家________提出。答案：德韦克4.10当你把失败归因于“努力不够”而非“能力低下”，你使用了________归因。答案：可控4.11友谊的三大支柱是信任、________和________。答案：支持；忠诚4.12网络使用时遵循“________”原则：不看不听不传播不良信息。答案：三不4.13记录每天三件小确幸被称为________练习。答案：感恩4.14面对强烈情绪，可使用“________呼吸法”：吸气4秒、屏息4秒、呼气4秒、停4秒。答案：方形（或盒式）4.15当你把大目标拆成“小步阶梯”，你在使用________目标策略。答案：分层（或阶梯）4.16同伴冲突解决步骤：停一停、________、想一想、________。答案：听一听；试一试4.17心理老师谈话内容遵循________原则，未经本人同意不告诉他人。答案：保密4.18家庭功能评估常用三个维度：亲密度、________、________。答案：适应性；沟通4.19当你用“虽然……但是……”句式寻找积极面，你在做________思维。答案：弹性（或积极）4.20世界卫生组织建议小学生每日屏幕娱乐时间不超过________小时。答案：15.简答题（封闭型，每题5分，共20分）5.1写出“情绪温度计”使用四步骤。答案：①0—10分评估情绪强度；②写下触发事件；③写下自动想法；④写下调节后的新想法与分值。5.2列出“安全上网三问”。答案：①我是谁？②对方是谁？③我发送的信息是否安全？5.3简述“三件好事”练习操作要点。答案：每天睡前记录当天发生的三件好事及原因，持续两周，回顾情绪变化。5.4写出“同伴拒绝”情境下的礼貌回应句型两条。答案：①“谢谢邀请，我今天有事，下次一起好吗？”②“抱歉，我规则里不借贵重文具，但可以一起用。”6.简答题（开放型，每题10分，共20分）6.1请回忆最近一次你感到挫败的经历，描述事件、你的情绪、你采取的两项应对策略及结果，并说明下次可改进之处。答案：评分参考：事件描述2分，情绪识别2分，策略具体2分，结果2分，反思2分；言之成理即可。6.2设计一条“班级友善标语”，并说明其心理意义。答案：示例标语：“先问一句你好，再送一个微笑。”心理意义：通过简单问候与微笑激活镜像神经元，提升班级归属感，降低攻击行为。7.应用题（综合分析，共30分）7.1案例分析（15分）阅读材料：小杰连续两周上学迟到，课堂上常趴桌子，作业拖拉。班主任批评后，他低头不语。同学私下说他父母正在闹离婚。问题：①列出小杰可能面临的三类心理压力源（3分）；②从“学校—家庭—个人”三个层面提出干预建议，每层至少两条（9分）；③指出教师最应避免的一句话（3分）。答案：①压力源：家庭冲突、学业退步、同伴议论。②学校：心理老师提供情绪支持；班主任调整作业量并设置小目标。家庭：班主任与家长沟通，建议减少冲突暴露；鼓励家长每周固定亲子时间。个人：教授情绪日记法；安排同伴帮扶小组。③避免：“你迟到就是懒，再这样叫你爸妈离婚算了。”7.2数据解读（15分）某校五年级200名学生“幸福感量表”平均分3.2（满分5），其中女生3.5，男生2.9。网络使用时间平均每日90分钟，与幸福感呈负相关r=—0.40。问题：①指出数据反映的两个主要现象（4分）；②提出两条基于证据的改进建议（6分）；③设计一个可操作的班级活动，说明目标、步骤、评估指标（5分）。答案：①现象：整体幸福感中等偏下；性别差异显著；网络使用与幸福感负相关。②建议：每日网络娱乐限时60分钟，教师布置线下合作任务；开设“男孩情绪工作坊”教授情绪表达技巧。③活动：“无网合作日”。目标：降低当日网络使用，提升同伴支持。步骤：周一宣布，周三全天禁用娱乐网络，分组完成户外定向任务，晚上写感恩卡片。评估：周三当晚再次测量幸福感，比较前后差异；统计任务完成率≥90%。8.计算题（10分）8