山东外事职业大学《体育与健康（职业体能塑造）》2024-2025 学年第一学期期末试卷_第1页
山东外事职业大学《体育与健康（职业体能塑造）》2024-2025 学年第一学期期末试卷_第2页
山东外事职业大学《体育与健康（职业体能塑造）》2024-2025 学年第一学期期末试卷_第3页
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班级班级学号姓名本科．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．密．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．封．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．线．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．试卷说明：1、试卷满分100分，120分钟完成试卷；2、钢笔或圆珠笔直接答在试题中（除题目有特殊规定外）；3、答卷前将密封线内的项目填写清楚。题号一二三四五总分合分人复核人满分100得分一、精心选一选（本大题总共15小题，每题2分，共30分）1.下列哪种运动属于有氧运动？A.短跑B.举重C.慢跑D.俯卧撑2.人体运动时的主要供能物质是？A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素3.以下哪个动作主要锻炼的是肱二头肌？A.深蹲B.卧推C.哑铃弯举D.引体向上4.正常成年人的心率范围是每分钟？A.40-60次B.60-100次C.100-120次D.120-140次5.运动中最易发生痉挛的肌肉是？A.肱三头肌B.股四头肌C.小腿腓肠肌D.胸大肌6.以下哪种营养素有助于增强肌肉力量？A.钙B.铁C.锌D.蛋白质7.标准的篮球比赛场地尺寸是？A.28米×15米B.30米×16米C.26米×14米D.24米×13米8.下列哪种运动可以有效提高身体的柔韧性？A.瑜伽B.篮球C.足球D.短跑9.运动前进行热身的主要目的是？A.提高体温B.增加肌肉力量C.预防运动损伤D.提高运动成绩10.以下哪种属于无氧运动？A.游泳B.骑自行车C.跳绳D.100米短跑11.适合在早晨进行的运动是？A.高强度间歇训练B.力量训练C.轻松的慢跑D.激烈的篮球对抗12.人体的骨骼共有多少块？A.204块B.206块C.208块D.210块13.以下哪种运动对于提高心肺功能效果最佳？A.打羽毛球B.跳健身操C.登山D.骑自行车14.运动后进行拉伸放松的时间一般为？A.5-10分钟B.10-15分钟C.15-20分钟D.20-30分钟15.下列哪种食物富含优质蛋白质？A.米饭B.鸡蛋C.黄瓜D.苹果二、准确填一填（本大题总共5题，每题4分，共20分）1.体育锻炼中，常见的运动损伤类型有（）损伤、（）损伤等。2.运动处方通常包括运动类型、（）、（）、运动频率等要素。3.一般来说，运动强度分为低强度、（）、（）和极高强度。4.常见的体能包括（）体能、（）体能、反应体能等。5.体育与健康课程具有基础性、实践性、（）、综合性等特点。三、合理判一判（本大题总共6题，每题4分，共24分）1.运动后应立即大量饮水，补充身体流失的水分。（）2.只有进行剧烈运动才对身体健康有益，轻度运动没有效果。（）3.柔韧性训练可以在运动前和运动后进行，效果相同。（）4.力量训练会使肌肉变得僵硬，不利于身体灵活性。（）5.运动时只要姿势正确，就不会发生运动损伤。（）6.体育锻炼可以提高人体的免疫力，预防疾病。（）四、灵活答一答（本大题总共2题，每题6分，共12分）1.

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