2024沪教版（五四学制）七年级体育与健康全一册 第一课 努力守护眼健康 教学设计

沪教版（五四学制）（2024）七年级全一册体育与健康第

一课努力守护眼健康教学设计

一、学情分析

七年级学生正处于身体生长发育的关键时期，也是用眼高峰期,

随着学习任务的加重以及电子设备的广泛使用，近视等眼部问题逐

渐增多。在知识储备方面，学生对眼睛健康有一定的感性认识，知

道近视会影响视力，但对于眼睛的结构、近视形成的原理、科学用

眼的方法等专业知识了解较少。从学习能力来看，他们具有较强的

好奇心和求知欲，对新鲜事物充满兴趣，形象思维能力较强，适合

通过直观的图片、视频等方式学习知识，但逻辑思维和自主学习能

力有待进一步培养，在行为习惯上，部分学生存在不良用眼习惯，

如长时间近距离看书、过度使用电子产品等，且缺乏主动保护眼睛

的意识和自我约束能力。因此，在教学中需要通过生动有趣的教学

活动，引导学生深入了解眼健康知识，培养良好的用眼习惯，增强

保护眼睛的意识。

二、核心素养教学目标

（一）运动能力目标

1.学生能够理解并掌握眼保健操的正确动作要领，通过反复练

习，做到动作规范、到位，提高眼保健操的锻炼效果。

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2.学会运用一些简单的眼部运动方法，如眼球转动、远近交替

视物等，缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉的调节能力。

（二）健康行为目标

1.认识到保护眼睛健康的重要性，了解近视形成的原因和危害,

能够辨别不良用眼行为，并主动纠正自身不良用眼习惯。

2.养成科学用眼的习惯，如合理控制用眼时间、保持正确的读

写姿势、选择适宜的用眼环境等，制定并坚持执行个人眼健康保护

计划。

（三）体育品德目标

1.通过学习眼健康知识和参与眼保健操等活动，培养学生自我

管理、自我约束的意识，增强保护眼睛健康的责任感。

2.在小组合作学习和交流中，培养学生的团队协作精神和互助

意识，共同关注和维护眼健康，树立健康生活的理念。

三'教学重难点

（一）教学重点

1.掌握眼保健操的正确动作及每节动作对应的眼部穴位和作用,

理解眼保健操对保护眼睛的重要意义。

2.了解近视形成的原因、危害以及科学用眼的方法，包括用眼

时间控制、读写姿势、用眼环境选择等方面的具体要求。

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（二）教学难点

1.让学生真正理解近视形成的原理，特别是眼球结构变化与近

视发生的关系，从而从根本上认识到保护眼睛的必要性。

2.引导学生将眼健康知识转化为长期的实际行动，克服不良用

眼习惯，坚持科学用眼，形成良好的眼健康保护意识和行为习惯。

四、教学准备

1.教具准备：多媒体课件（包含眼睛结构动画、近视形成原理视

频、正确读写姿势图片、眼保健操教学视频等）、眼保健操穴位图、

眼罩若干、视力表、彩色卡片（用于眼部运动练习）。

2.场地准备：室内教室用于理论知识讲解和眼保健操学习，确

保光线充足、空间宽敞，便于学生练习动作；室外操场或空地用于

眼部运动实践活动。

3.资料准备：收集整理青少年近视现状数据、眼健康保护成功

案例、眼部保健知识等资料，用于课堂讲解和讨论。

五、教学过程

（一）导入新课

教师活动：

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1.展示一组图片，左边是一位视力良好的学生清晰阅读书籍、

观看远处风景的画面，右边是一位近视学生戴着眼镜，眯着眼睛费

力看东西的画面。

2.提问引导：“同学们，观察这两张图片，你们发现了什么不同？

视力不好会给我们的生活和学习带来哪些不便呢？今天我们就一起

来学习如何《努力守护眼健康》。”

学生活动：

认真观察图片，对比分析两者差异，积极回答教师问题，分享

自己或身边人因近视遇到的困难，如看不清黑板、运动不便等，对

本节课内容产生学习兴趣。

设计意图：

通过对比鲜明的图片，引发学生的情感共鸣，让学生直观感受

到眼健康的重要性，从而激发学生的学习兴趣和探索欲望，自然地

导入本节课的教学内容。

（二）知识讲解：眼睛的结构与功能

教材课文内容讲解：

教师结合教材内容和多媒体课件中的眼睛结构动画，讲解眼睛

的基本结构与功能：“同学们，眼睛就像一台精密的相机，它主要由

眼球、眼附属器等组成。眼球中的角膜、晶状体相当于相机的镜头，

负责折射光线；视网膜就像相机的底片，能接收光线并将其转化为

神经冲动，通过视神经传递给大脑，我们才能看到五彩缤纷的世界。

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眼附属器则起到保护眼球的作用，比如眼睑可以防止异物进入眼睛,

泪腺分泌的泪水能湿润眼球。”

师生互动：

教师提问：“大家想一想，如果眼睛的某个结构出现问题，会对

我们的视力产生什么影响呢？”邀请学生回答，对于学生的回答进

行点评和补充，引导学生深入思考眼睛结沟与视力的关系。

设计意图：

利用动画和形象的比喻讲解眼睛结构与功能，将抽象的知识直

观化，便于学生理解。通过提问互动，引导学生主动思考，加深对

知识的理解和记忆，为后续学习近视形成原理和眼健康保护方法奠

定基础。

（三）知识讲解：近视的形成与危害

教材课文内容讲解：

1.教师播放近视形成原理的视频，结合教材讲解：“当我们长时

间近距离用眼，比如长时间看书、玩手机，眼睛的睫状肌就会持续

收缩，晶状体变凸，久而久之，眼球前后径变长，远处物体反射的

光线经过眼球折射后，就不能准确聚焦在视网膜上，而是聚焦在视

网膜前方，导致我们看远处的东西变得模糊，这就是近视形成的主

要原因。”

2.展示青少年近视现状的数据图表和案例：“据统计，我国青少

年近视率逐年上升，近视不仅会影响我们的学习和生活，还可能引

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发视网膜脱离、青光眼等严重的眼部疾病，对我们的身体健康造成

极大危害。”

师生互动：

教师提问：“同学们，你们身边有近视的同学吗？他们在生活中

因为近视遇到过哪些困扰？我们应该如何避免近视的发生呢？”组

织学生进行小组讨论，然后邀请小组代表发言，分享讨论结果。

设计意图：

通过视频和数据案例，让学生直观了解近视形成的原理和危害,

增强学生保护眼睛的紧迫感。小组讨论和发言环节，调动学生的积

极性，引导学生联系生活实际，思考预防近视的方法，培养学生的

合作学习能力和分析问题的能力。

（四）知识讲解：科学用眼方法

教材课文内容讲解：

1.教师展示正确读写姿势的图片，讲解：“保持正确的读写姿势

是科学用眼的基础。读书写字时，要做到，三个一，，即眼睛离书本

一尺，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。这样的姿势能减轻眼睛

的负担，预防近视。“同时亲自示范正确姿势，让学生模仿练习，

2.结合教材讲解用眼时间控制和用眼环境选择：“连续用眼时间

不宜过长，每用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可以眺望

远方、看看绿色植物，或者做一些眼部运动。另外，我们要选择光

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线充足、柔和的环境看书学习，避免在强光、弱光或晃动的环境中

用眼。“

3.介绍电子产品使用注意事项：“随着电子产品的普及，我们使

用手机、电脑、平板的时间越来越多。使用电子产品时，要控制时

间，每次不超过30分钟，屏幕亮度要与环境光线相适应，保持适

当的距离。”

师生互动：

教师邀请几位学生上台，展示自己平时的读写姿势，其他学生

进行观察和评价，教师进行总结和纠正。同时，提问学生在日常生

活中是否做到了合理控制用眼时间和选择合适的用眼环境，引导学

生反思自己的用眼行为。

设计意图：

通过图片展示、教师示范和讲解，让学生清晰掌握科学用眼的

具体方法。学生上台展示和互评环节，增加学生的参与感，使学生

更深刻地认识到正确读写姿势的重要性。提问互动引导学生反思自

身行为，促进学生将科学用眼方法应用到实际生活中。

（五）实践活动：眼保健操学习

教师活动：

1.播放眼保健操教学视频，同时对照眼保健操穴位图，详细讲

解每一节眼保健操的动作要领和对应的眼部穴位及作用：“第一节揉

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天应穴，天应穴在眉头下方、眼眶上角处，用双手大拇指轻轻揉按,

能改善眼部血液循环；第二节挤按睛明穴，睛明穴在内眼角上方凹

陷处，用一只手的大拇指和食指轻轻挤压，可缓解眼部疲劳……”

2.带领学生逐节练习眼保健操，在学生练习过程中，巡回指导,

纠正学生的错误动作，确保每个学生动作规范。

学生活动：

认真观看教学视频，聆听教师讲解，跟随教师的示范和指导，

学习眼保健操动作，对照穴位图找准穴位，反复练习，及时纠正自

己的错误动作。

设计意图：

通过视频教学和教师示范讲解，让学生准确学习眼保健操的动

作和穴位。教师巡回指导能及时发现并纠正学生的问题，保证学生

掌握正确的眼保健操方法，提高眼保健操的锻炼效果，帮助学生养

成做眼保健操的习惯。

（六）实践活动：眼部运动练习

教师活动：

1.教师讲解眼部运动方法：“同学们，除了眼保健操，我们还可

以通过一些简单的眼部运动来缓解疲劳。比如眼球转动，头部保持

不动，眼球先顺时针转动5圈，再逆时针转动5圈；远近交替视

物，先看远处的物体5秒钟，再看近处的物体5秒钟，重复几

次。”

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2.组织学生在室外进行眼部运动练习，为每个学生发放彩色卡

片，让学生在练习远近交替视物时，以卡片为近处目标，以远处的

建筑物或树木为远处目标。

学生活动：

按照教师讲解的方法进行眼部运动练习，认真完成眼球转动和

远近交替视物等动作，在练习过程中感受眼部的放松。

设计意图：

教授简单的眼部运动方法，丰富学生的眼健康保护手段。在室

外进行练习，让学生亲近自然，同时通过使用彩色卡片作为练习目

标，增加练习的趣味性，帮助学生进一步缓解眼部疲劳。

（七）课堂小结

教师活动：

1.与学生一起回顾本节课学习的主要内容，通过提问的方式引

导学生回答：“今天我们学习了哪些保护眼健康的知识和方法？眼保

健操有哪几节？每节的作用是什么？”

2.对学生的回答进行补充和完善，强调保护眼健康的重要性，

鼓励学生将所学知识运用到日常生活中，养成良好的用眼习惯。

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学生活动：

积极参与回顾，认真回答教师的问题，回顾眼睛结构、近视形

成、科学用眼方法、眼保健操和眼部运动等知识，加深对本节课内

容的记忆。

设计意图：

通过师生共同回顾，帮助学生梳理知识脉络，强化记忆，使学

生对眼健康保护知识有更清晰、全面的认识。强调知识的应用，引

导学生将保护眼健康落实到实际行动中。

六、板书设计

努力守护眼健康

一、眼睛的结构与功能

眼球、眼附属器

光线折射、信号传递

二、近视的形成与危害

形成原因：用眼过度、眼球变形

危害：影响生活、引发疾病

三、科学用眼方法

读写姿势：三个一

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时间控制：劳逸结合

环境选择：光线适宜

电子产品：控制时间

四、眼健康保护实践

眼保健操：穴位、动作

眼部运动：眼球转动、远近交替

七'教学反思

本节课围绕“努力守护眼健康”展开教学，通过多种教学方法

和丰富的教学活动，基本达到了教学目标。在教学过程中，利用图

片、视频、动画等多媒体资源，将抽象的知识直观化，有效激发了

学生的学习兴趣，帮助学生理解眼睛结构、近视原理等知识。师生

互动、小组讨论、实践练习等环节的设置，让学生积极参与到课堂

学习中，培养了学生的自主学习能力、合咋能力和实践操作能力。

然而，教学中也存在一些不足之处。在讲解近视形成原理时，

虽然使用了视频辅助教学，但部分学生对眼球结构变化与近视的关

系理解仍不