2025-2026学年心理c证面试教学设计

2025-2026学年心理c证面试教学设计教学课题课时备课时间授课时间课程基本信息一、课程基本信息1.课程名称：情绪的“红绿灯”——初中生情绪识别与管理（对应人教版《心理健康教育》八年级上册第三单元“情绪与压力”）。2.教学年级和班级：八年级（2）班。3.授课时间：2025年10月15日第二节（09:00-09:45）。4.教学时数：1课时（45分钟）。核心素养目标分析二、核心素养目标分析通过情境体验与案例分析，提升对自我及他人情绪的识别与共情能力；掌握“情绪红绿灯”调节策略，增强情绪管理能力；理解情绪表达对人际关系的影响，培养理性应对情绪困扰的心理韧性，促进积极心理品质的形成，落实新课程标准中“自我认知”“情绪管理”“社会适应”核心素养要求。教学难点与重点1.教学重点

（1）情绪信号灯的识别：通过案例（如考试前手心出汗、心跳加速）引导学生区分情绪的生理反应信号，明确红黄绿灯的具体表现。

（2）调节策略的实操：掌握“红灯停”（深呼吸、暂停行动）、“黄灯思”（认知重评）、“绿灯行”（积极行动）的步骤，举例说明如何用“情绪日记”记录并应用策略。

2.教学难点

（1）情境迁移能力：学生在课堂能识别案例情绪（如朋友误解时愤怒），但实际冲突中难以主动运用策略（如被嘲笑时仍冲动反驳）。

（2）情绪表达的平衡：理解“合理表达”与“压抑爆发”的界限，例如面对父母批评时，如何用“我信息”表达感受而非沉默或争吵。教学资源准备四、教学资源准备1.教材：人教版《心理健康教育》八年级上册第三单元“情绪与压力”教材，每人一册。2.辅助材料：情绪信号灯图示卡片、情绪情境案例视频（含学生日常场景）、情绪调节策略步骤图。3.实验器材：无。4.教室布置：将课桌分为6个小组讨论区，预留中央活动空间用于角色扮演和策略演练。教学过程设计基本内容###1.导入新课（5分钟）

**目标**：引起学生对情绪管理的兴趣，激发其探索欲望。

**过程**：

开场提问：“同学们，你们有没有过这样的经历：考试前紧张得手心冒汗、心跳加速，和好朋友闹别扭后心里堵得慌，或者运动比赛胜利后兴奋得想跳起来？这些‘心里的小变化’是什么？它们对我们的学习、生活有什么影响？”

展示图片：呈现学生日常场景图片（如考前埋头复习却眉头紧锁、朋友间因误会争吵后沉默、运动会夺冠后相拥欢呼），引导学生观察不同场景下的人物表情和动作。

简短介绍：“这些‘心里的小变化’就是情绪。情绪就像我们内心的‘红绿灯’，学会识别它、管理它，能让我们更从容地面对成长中的烦恼，今天我们就一起来探索‘情绪的红绿灯’。”

###2.情绪基础知识讲解（10分钟）

**目标**：让学生了解情绪的基本概念、组成部分和原理。

**过程**：

讲解情绪定义：“情绪是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，它包括三个核心部分——生理反应（如心跳加速、脸红）、主观感受（如开心、难过）、行为表达（如微笑、哭泣）。”

展示情绪三环模型图表（中心是“情绪触发事件”，外环分别是“生理反应”“主观感受”“行为表达”），结合课本案例（如“小明被老师表扬”时的生理反应（脸红）、主观感受（自豪）、行为表达（嘴角上扬））说明三者关系。

实例分析：“比如‘考试不及格’，生理反应可能是手心出汗、脑袋空白，主观感受是难过、自责，行为表达可能是低头不语或撕试卷。只有同时理解这三部分，才能真正识别情绪。”

###3.情绪案例分析（20分钟）

**目标**：通过具体案例，让学生深入了解情绪的特性和重要性，掌握调节策略的应用场景。

**过程**：

呈现三个典型案例（结合课本“情绪与压力”单元情境）：

-**案例1：考试焦虑（红灯区）**：小丽考前一周失眠、食欲不振，担心“考不好会被父母批评”，导致复习效率低下。

-**案例2：同伴冲突（黄灯区）**：小刚被同学开玩笑“真笨”，觉得被嘲笑，当场反驳“你才笨！”，两人冷战三天。

-**案例3：积极情绪（绿灯区）**：小华在班级篮球赛中投进关键一球，全班欢呼，他主动和队友击掌，分享喜悦。

引导学生分析每个案例的“情绪信号灯”（红灯：过度焦虑需暂停；黄灯：愤怒需思考；绿灯：积极情绪需传递）、“触发事件”“表现影响”（案例1影响健康，案例2破坏友谊，案例3增强凝聚力）。

小组讨论：“针对这三个案例，如何用‘情绪红绿灯’策略（红灯停、黄灯思、绿灯行）解决问题？每组选择一个案例，讨论具体步骤和预期效果。”（教师巡视指导，提醒学生结合课本中的“情绪调节方法”，如深呼吸、认知重评、“我信息”表达等）

###4.学生小组讨论（10分钟）

**目标**：培养学生的合作能力和解决问题的能力，促进策略的内化。

**过程**：

将学生分为6组（每组6-7人），每组选定一个案例（2组选案例1，2组选案例2，2组选案例3），围绕“现状分析—挑战识别—解决方案”展开讨论。

教师提供讨论支架：“①案例中的情绪信号灯是什么颜色？②当前调节方法存在什么问题？③如何用‘停（红灯）—思（黄灯）—行（绿灯）’三步设计解决方案？”

各组记录讨论结果，推选1名代表准备展示（提醒代表“结合具体步骤说明，如‘红灯停’做什么，‘黄灯思’想什么，‘绿灯行’怎么做”）。

###5.课堂展示与点评（15分钟）

**目标**：锻炼学生的表达能力，深化全班对情绪管理策略的理解。

**过程**：

**小组展示**：各组代表依次上台，结合案例分享解决方案（如案例1组：“红灯停——考前感到紧张时，暂停复习，做3次深呼吸；黄灯思——问自己‘担心的事情一定会发生吗？’‘最坏结果是什么？’；绿灯行——制定‘每日复习小目标’，完成后给自己一个微笑奖励。”）。

**互动提问**：其他组可提问（如“案例2组，如果对方继续开玩笑，‘黄灯思’时还能怎么想？”“案例3组，如何让积极情绪感染更多同学？”），展示组回应。

**教师点评**：肯定各组亮点（如“案例1组结合了课本‘深呼吸法’和‘目标拆解’，可操作性强”；“案例3组提出‘主动分享’，体现了情绪的社会价值”）；指出不足（如“部分组只关注‘暂停’，忽略了‘积极行动’”；“情绪表达需更具体，如‘我信息’要说‘我觉得被开玩笑不舒服’”）；总结核心策略：“情绪管理不是‘消灭’情绪，而是‘读懂’信号，用合理方式应对，让情绪成为成长的‘助推器’。”

###6.课堂小结（5分钟）

**目标**：回顾本节课主要内容，强调情绪管理的重要性，布置课后实践任务。

**过程**：

回顾：“今天我们学习了情绪的‘红绿灯’识别（生理、主观、行为三部分），掌握了‘红灯停（暂停反应）、黄灯思（理性分析）、绿灯行（积极行动）’的调节策略，并通过案例分析理解了情绪对学习、人际关系的影响。”

强调：“情绪管理是心理健康的‘必修课’。当你感到紧张时，记得‘红灯停’；当你感到愤怒时，记得‘黄灯思’；当你感到快乐时，记得‘绿灯行’，让这份情绪感染身边的人。”

布置作业：“完成‘我的情绪红绿灯日记’：记录本周内3件让你产生强烈情绪的事件（如考试失利、朋友帮助、课堂发言），用红（需暂停调节）、黄（需理性思考）、绿（积极传递）标注，并写下你用了什么调节策略，效果如何？（下节课分享）。”学生学习效果1.**情绪识别能力提升**

（1）能准确描述情绪的生理反应（如心跳加速、手心出汗）、主观感受（如紧张、委屈）和行为表现（如沉默、哭泣），理解三者关联性。

（2）能通过表情、肢体语言等线索识别他人情绪，例如从“同学皱眉、低头”判断其可能处于“黄灯区”（需理性思考的情绪状态）。

2.**情绪调节策略掌握**

（1）熟练运用“红灯停”策略：在考试焦虑（如考前手心出汗）时，能主动暂停复习，进行3次深呼吸或短暂离开考场环境。

（2）实践“黄灯思”策略：面对同伴冲突（如被嘲笑时），能暂停反驳，思考“对方是否无恶意”“如何用‘我信息’表达感受”，避免冲动行为。

（3）应用“绿灯行”策略：在取得进步（如解题成功）时，能主动分享喜悦，增强班级凝聚力。

3.**情绪管理意识增强**

（1）主动记录“情绪红绿灯日记”：能标注日常事件（如课堂发言紧张、朋友安慰）对应的信号灯颜色，并分析调节效果。

（2）理解情绪的社会功能：认识到合理表达情绪（如用“我感到难过，因为……”代替争吵）对维护人际关系的重要性。

4.**问题解决能力迁移**

（1）将策略迁移至新情境：如面对父母批评时，能运用“黄灯思”分析批评合理性，用“绿灯行”制定改进计划。

（2）小组协作优化方案：在讨论中提出创新策略，如“设置班级‘情绪树洞’匿名倾诉箱”解决同伴矛盾。

5.**心理韧性初步形成**

（1）接纳情绪多样性：理解“愤怒”“悲伤”等情绪的正常性，避免压抑或过度反应。

（2）培养成长型思维：将情绪波动视为成长机会，例如从“考试失利”中总结“需调整复习方法”而非自我否定。

所有效果均基于教材案例（如小丽考前焦虑、小刚同伴冲突）的实践应用，符合八年级学生认知水平，可直接服务于日常学习与生活。板书设计①情绪“红绿灯”核心概念

-信号灯定义：情绪状态的颜色标识（红：过度需暂停；黄：需理性思考；绿：积极传递）

-情绪三要素：生理反应（心跳加速、手心出汗）、主观感受（紧张、自豪）、行为表达（沉默、微笑）

-课本关联：人教版八上第三单元“情绪的组成与功能”

②情绪调节策略步骤

-红灯停：暂停行动（深呼吸3次、暂时离开刺激源）

-黄灯思：认知重评（问“最坏结果是什么？”“对方意图是什么？”）

-绿灯行：积极行动（制定小目标、分享喜悦）

-课本关联：课本“情绪调节方法”中的深呼吸法、认知调整技巧

③案例与策略应用

-案例1（考试焦虑）：红灯停→深呼吸；黄灯思→分析“担心是否合理”；绿灯行→拆解复习目标

-案例2（同伴冲突）：红灯停→暂停反驳；黄灯思→用“我信息”表达；绿灯行→主动和解

-案例3（积极情绪）：绿灯行→分享喜悦，增强班级凝聚力

-课本关联：课本“情绪与压力”单元中的情境案例反思改进措施（一）教学特色创新

1.情境化策略训练：将课本案例转化为贴近学生生活的情境（如考试焦虑、同伴冲突），通过角色扮演让策略实操化，增强代入感。

2.可视化工具应用：用“情绪红绿灯”图示卡和步骤图解，将抽象的情绪调节过程具象化，符合八年级学生具象思维特点。

（二