人体经络穴位系统：十四经 361 个经穴

人体经络穴位系统：十四经361个经穴整理人体全身经络穴位以十四经（十二正经+任督二脉）为核心，共361个经穴。以下按手三阴、手三阳、足三阴、足三阳、任脉、督脉系统整理，附循行路线、穴位清单、常用穴定位与主治。一、手三阴经（上肢内侧）1.手太阴肺经（11穴）循行：胸→上肢内侧前缘→拇指穴位：中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商常用：尺泽：肘横纹肱二头肌腱桡侧，清肺热、止咳喘列缺：腕横纹上1.5寸，偏头痛、落枕、感冒太渊：腕横纹桡动脉旁，补气、止咳、脉管病少商：拇指桡侧指甲角，咽喉肿痛、急救、高热2.手厥阴心包经（9穴）循行：胸→上肢内侧中线→中指穴位：天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲常用：内关：腕上2寸两筋间，心痛、心悸、呕吐、失眠劳宫：掌心，中暑、中风昏迷、口疮3.手少阴心经（9穴）循行：腋下→上肢内侧后缘→小指穴位：极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲常用：神门：腕横纹尺侧端，安神、失眠、健忘、心悸少冲：小指桡侧指甲角，急救、心悸、发热二、手三阳经（上肢外侧）1.手阳明大肠经（20穴）循行：食指→上肢外侧前缘→肩→鼻旁穴位：商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘髎、手五里、臂臑、肩髃、巨骨、天鼎、扶突、口禾髎、迎香常用：合谷：手背1-2掌骨间，头痛、牙痛、面瘫、发热、止痛要穴曲池：肘横纹外侧端，降压、清热、止痒、肩肘痛迎香：鼻翼旁，鼻塞、鼻炎、面瘫2.手少阳三焦经（23穴）循行：无名指→上肢外侧中线→肩→耳→眉梢穴位：关冲、液门、中渚、阳池、外关、支沟、会宗、三阳络、四渎、天井、清冷渊、消泺、臑会、肩髎、天髎、天牖、翳风、瘈脉、颅息、角孙、耳门、和髎、丝竹空常用：外关：腕背2寸，偏头痛、耳鸣、感冒、落枕支沟：腕背3寸，便秘、胁痛、耳鸣翳风：耳后乳突前，面瘫、耳鸣、腮腺炎3.手太阳小肠经（19穴）循行：小指→上肢外侧后缘→肩胛→耳前穴位：少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞、天窗、天容、颧髎、听宫常用：后溪：第5掌指关节后，颈椎病、落枕、急性腰扭伤天宗：肩胛冈下窝，肩痛、乳痈、气喘听宫：耳屏前张口凹陷，耳鸣、耳聋、牙痛三、足三阳经（下肢外侧/前侧/后侧）1.足阳明胃经（45穴）循行：目下→面→胸腹部→下肢外侧前缘→第二趾穴位：承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突、气舍、缺盆、气户、库房、屋翳、膺窗、乳中、乳根、不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来、气冲、髀关、伏兔、阴市、梁丘、犊鼻、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳、陷谷、内庭、厉兑常用：足三里：犊鼻下3寸，强壮要穴、脾胃病、保健、降压降脂天枢：脐旁2寸，便秘、腹泻、肠胃病丰隆：外踝上8寸，化痰要穴、咳嗽、肥胖、眩晕内庭：足背2-3趾缝，胃火牙痛、口臭、便秘2.足少阳胆经（44穴）循行：目外眦→头侧→躯干侧→下肢外侧中线→第四趾穴位：瞳子髎、听会、上关、颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊腋、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居髎、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴常用：风池：枕后凹陷，头痛、感冒、颈椎病、醒脑肩井：肩上凹陷，肩痛、乳腺胀痛、落枕环跳：臀外侧，坐骨神经痛、腰腿痛、中风偏瘫阳陵泉：膝下外侧，筋会穴、抽筋、胆囊炎、胁痛3.足太阳膀胱经（67穴）循行：目内眦→头顶→背腰两侧→下肢后侧→小趾穴位：睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴常用：睛明：目内眦，眼疾、近视、急性腰扭伤肺俞/心俞/肝俞/脾俞/肾俞：背俞穴，对应脏腑调理委中：腘横纹中央，腰痛、腿痛、急性吐泻承山：小腿肚，痔疮、腿痛、抽筋昆仑：外踝后，头痛、项强、腰痛、难产四、足三阴经（下肢内侧）1.足太阴脾经（21穴）循行：大趾→下肢内侧前缘→腹→舌下穴位：隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包常用：三阴交：内踝上3寸，妇科、男科、失眠、水肿、调经要穴阴陵泉：膝下内侧，祛湿、水肿、小便不利、泄泻血海：髌骨内上2寸，补血、调经、皮肤病、止痒2.足厥阴肝经（14穴）循行：大趾→下肢内侧中线→小腹→胁肋穴位：大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门常用：太冲：足背1-2趾骨间，疏肝理气、头痛、高血压、失眠、解郁行间：1-2趾缝，肝火、目赤、头痛、崩漏期门：乳头直下第6肋，肝病、胁痛、呕吐3.足少阴肾经（27穴）循行：足底→下肢内侧后缘→腹→胸穴位：涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府常用：涌泉：足底前1/3，急救、补肾、失眠、高血压太溪：内踝后，补肾、腰痛、耳鸣、月经不调照海：内踝下，失眠、咽喉痛、月经不调五、任脉（前正中线，24穴）循行：会阴→腹胸正中线→下唇承浆穴位：会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆常用：关元：脐下3寸，补肾壮阳、调经、保健要穴气海：脐下1.5寸，补气、虚脱、腹痛、月经不调神阙：肚脐，急救、腹痛、腹泻、保健中脘：脐上4寸，脾胃、胃病、呕吐、消化不良膻中：两乳头中点，胸闷、咳喘、乳少、解郁六、督脉（后正中线，28穴）循行：长强→脊柱→头顶→上唇龈交穴位：长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交常用：命门：第2腰椎下，补肾、腰痛、阳痿、宫寒大椎：第7颈椎下，退热、感冒、颈椎病、阳气要穴百会：头顶正中，头痛、眩晕、中风、安神、升阳水沟（人中）：鼻唇沟上1/3，急救、昏迷、休克、面瘫七、快速记忆（常用30穴）头面：百会、风池、太阳、睛明、攒竹、迎香、地仓、颊车、下关、听宫胸腹：膻中