怎样减轻分娩前的紧张心理学习培训课件

怎样减轻分娩前的紧张心理轻松心情孕育健康宝宝

等待了十个月，当我们终于要与宝宝见面时，发现自己越来越紧张。那么，在准妈妈真正临产时要做什么?希望每一位准妈妈放下压力，轻松面对生产。孕妇想的太多的问题1.宝宝长什么样？宝宝会健康吗？2.分娩到底有多痛？3.生孩子为什么会痛？4.生孩子到底需要多长时间？5.分娩前的准备？先说宝宝的长相这个问题大家不是担心而是好奇。和遗传有密切关系，但是，孕妇的心情和营养也会影响到宝宝的面容，千真万确。至于宝宝的健康，我想大家也会做过多次产检，四维彩超等分娩到底有多痛?

影视剧里，撕心裂肺、大汗淋漓、痛苦喊叫的分娩过程让人印象深刻。分娩到底有多痛?其实，由于每个人对疼痛的耐受程度不一样，感受也有所不同。有人疼痛难忍，有人就比较轻松。不了解分娩到底是怎么回事，一味的紧张、恐惧、焦虑、信心不足，都会增加对疼痛的敏感度而使疼痛加重。虽然分娩是一个自然的过程，但孕妇也需要做好身体和心理的准备。生孩子为什么会痛?

宝宝在妈妈的子宫里就像被装在一个口朝下的水袋里，临产前收紧的袋口就是妈妈的子宫颈口，同时还有骨盆的结缔组织和肌肉承托着，以防止胎儿从口袋里掉出来。临产时，在激素的作用下软产道扩张，以利于胎儿通过。分娩的过程，通俗讲就是胎儿从妈妈的子宫里通过生殖道挤出来的过程，这个挤的动力就是子宫的收缩力宝宝就像被装在一个口朝下的水袋里孩子出来要通过产道，这个产道是一个上宽下窄还略微上翘的狭窄通道，狭窄通道中设有重重关卡，由于产道狭小，胎儿要通过就必须进行一系列身体的转动才能适应妈妈骨盆的形状和大小。在这个过程中，胎儿完成了转身、低头和抬头的过程。我们也常说，这是学习做人的过程，是学会克服困难、学会先低头做人再抬头做人的过程。妈妈教会了胎儿这人生的第一堂课，给了宝宝勇往直前的信心和原动力。每一次宫缩来临，都是推动宝宝前进的时候。生孩子到底需要多长的时间很多的孕妈妈在临近分娩时都很关心，生产到底需要多长时间，其实这是因人而异的，不过大多数的孕妈妈在产程中的整个分娩的过程和所需的时间是相近的：

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第一产程(从规律腹痛，到宫口开全。)初产妇因宫颈较紧，宫口扩张较慢，约需11-12小时;经产妇的宫颈较松，宫口扩张较快，约需6-8小时。

*第二产程(从宫口开全到胎儿娩出。)初产妇约需1-2小时;经产妇通常在1小时内完成，个别人也有几分钟的。

*第三产程(从胎儿娩出到胎盘娩出。)约需5-15分钟，不超过30分钟。有个别产妇，年龄偏大或者精神紧张，畏惧分娩，还没有正式临产，就打乱了自己的生活节奏，吃不好，睡不好，结果消耗了体力，到正式临产时则疲乏无力，因而产程延长了，如果产程超过24小时则称为“滞产”。一旦滞产，手术产和感染的机会都将增加。但是分娩也并不是越快越好的，有的产妇宫缩特别强，产程也明显的缩短，不到3小时就分娩，称为“急产”。对于这类产妇，要特别关照和随时注意观察产程，以免措手不及导致母婴发生合并症。温馨提醒：

在孕期多参加孕妇学校学习班，在进入妊娠37周后同产科专家进行一次咨询或交流是极其必要的，可以对自己妊娠和分娩的全面情况、注意事项等有一个清楚的了解，以消除不良的情绪，保持良好的心理状态。分娩前的物质准备

将必备物品整理好是容易忽略的事。在医院常常可以发现，由于分娩提前，孕妇被匆匆送往医院，家里人手忙脚乱不知带些什么好。如果能早做准备可以减少好多麻烦。具体有哪些准备呢？物质准备记住急救车的呼叫号码，想好哪些人可以在必要时帮助你，列一个名单和她们的电话号码。准备一个包，里面放好孕妇身份证，孕期保健手册和孕期所有检查单。可供换洗的衣物，洗浴用具，拖鞋和钱（最好提前问清楚住院押金数量）以备住院时用。向医生咨询是否有潜在的危险，是否有可能需剖宫产。事先为孩子拟好一个或数个名字，因为在孩子出生后要填写出生证，需填写孩子的姓名。切莫随便写上，出生证是孩子非常重要的法律文件，不得随意更改。身体准备宫底下降胃部的宫底有下降的感觉，减轻了对横膈的压迫，胃的压迫感消失，食欲有所增加。腹坠腰酸由于胎头的下降，使盆腔的压力增加，会感到腹坠腰酸，耻骨联合部位有撑胀感。尿频胎头的下降会压迫位于子宫前方的膀胱，使小便次数增加阴道分泌物增加一般情况下，分泌物的量不多，无异味。偶有一般的“妊娠溢液”流出，不会持续流，有别于破水。身体准备胎动减少由于胎头已经相对固定，胎动有减少的趋向，但12小时内胎动的次数应该在20次以上。如有胎动明显减少，应及时赶到医院就诊。不规则的子宫收缩从孕7个月开始，会感到腹部有时发硬，出现一个明显的子宫轮廓，这种宫缩没有规律，强度也时强时弱，没有疼痛的感觉。临产前这种宫缩会越来越频繁，夜间明显。见红从阴道排出咖啡色或淡红色的分泌物叫做“见红”，有时见红数天后才会临产。当出现这些临产的先兆