甘肃中医药大学学生失眠症中医证型分布调查研究

目录甘肃中医药大学学生失眠症中医证型分布调查研究 [14]锻炼等可以辅助治疗大学生失眠。情志不舒，思虑过度，都会导致肝气郁结，气机不畅而出现失眠，所以和七情畅六欲，便能宁心安神。音乐疗法可以舒缓人的情绪，缓解忧思从而有助于睡眠。穴位按摩主要是在每晚睡觉之前按揉百会，足三里，三阴交等养身保健穴位而帮助有一个良好的睡眠。适度的运动，尤其是太极拳，八段锦等传统的功法都对调节情绪，辅助治疗失眠有一定的作用。4.总结大学生是祖国的希望，祖国的未来，是建设祖国的中坚力量，是实现祖国伟大复兴的建设者。显然，大学生失眠已经成为影响大学生学习，生活的一个重要因素，学校，家庭和学生本人都应该足够重视自身的健康问题。但由于此年龄阶段和学习生活环境的特殊性，不建议过多的采用服用药物的方式改善睡眠状况。最主要的是作为学生本人应当调整好作息时间，养成良好的睡眠习惯；尽快的适应周边的生活和学习环境；尽可能处理好人际关系，如果实在有困难，及时寻求老师和同学的帮助；选择合适的方式排解自己的压力；在身体条件允许的情况下多进行一些体育运动。总之，面对大学生失眠现象，分析失眠原因，采用积极的应对策略和方法，同时也加大对大学生睡眠健康的宣传教育力度，在我们医学院校，尤其推广具有中医特色的防治方法，避免因睡眠问题而影响大学生的身心健康，齐心协力提高大学生睡眠质量，为学生的健康成长提供一个良好的保障。参考文献：中华医学会神经学分会睡眠障碍学组.中国成人失眠诊断与治疗指南[J].中华神经科杂志，2012,45（7）：534-540.刘娅,王琼,刘军祥,叶运莉.某医学院校大学生失眠现况分析[J].大家健康(学术版),2015,14:16-17.刘贤臣,唐茂芹,胡蕾,王爱祯,吴宏新,赵贵芳,高春霓,李万顺.匹兹堡睡眠质量指数的信度和效度研究[J].中华精神科杂志,1996,02:103-107.冯国双,陈景武,杨秀珍.某医学院校学生睡眠质量调查及其影响因素分析[J].中华流行病学杂志,2005,05:328-331.李丽,丁洁,赵泽,张瑞星.河南省大学生睡眠质量调查分析[J].郑州铁路职业技术学院学报,2015,04:116-118.高楠楠.高校学生失眠症常见执行及中医辨证治疗[J].亚太传统医药,2014,17:86-88.袁丽霞,刘刚.亚健康状态中医药证治评析[J].中医药学刊，2005,23(3):494-495.栾杰男.运用中医体质理论研究亚健康状态的证型[J].中医药学报,2004,02:3-4.谢雁鸣,刘保廷,朴海根,等.基于临床流行病学调查的亚健康人群一般特征的探析[J].中国中西医结合杂志,2006,26(7):612-616.于春泉,王秀莲,张炳立,等.亚健康状态常见证候特征的判别分析[J].辽宁中医药大学学报,2006,05:129-131.孙卉,张田.589名徐州大学生睡眠质量及其相关因素分析[J].中国校医,2009,23920：160-162.季迪,范尧,张勇,洪洁,陈丹阳.音乐疗法对大学生抑郁情绪干预效果的系统评价[J].中国健康心理学杂志,2015,04:588-593.陈晓艳,董胜莲,张郢.自我穴位按摩对大学生亚健康失眠干预效果研究[J].河北中医,2014,04:565-566.柳爱莲,陆碧琼,郑英英.八段锦对大学生睡眠和体质干预的探讨[J].河南大学学报(医学版),2012,04:286-289.唐春春.探究大学生失眠及其相关因素[J].求医问药(下半月),2012,12:483-484.谭爱华,徐波,王平.大学生失眠相关因素分析及中医防治初探[J].世界睡眠医学杂志,2016,03:162-165.

致谢时光荏苒，岁月如梭，从2015初秋，到2020盛夏，转眼间我的5年大学生活即将结束，到了要说再见的时候。时光匆匆入流水，回头看着5年走过的路，感触颇多，有迷茫，有欣喜；有快乐，有悲伤。行政楼后的梧桐树绿了又黄，黄了又绿，皇甫谧广场上的面孔换了又换，终于要对这里说再见了。师者，所谓传道授业解惑也！在这5年时间里，我很幸运，遇到的老师都是知识渊博又温柔善良的人，感恩每一位老师。最感谢的就是我的论文指导老师，曹卫鹏老师对我的谆谆教导，从论文的选题,构思,撰写，曹老师都不厌其烦地给我解答疑问，给予我悉心的指导，是我的毕业论文能够顺利的完成。曹老师的耐心与细心,对学术的钻研精神和严谨的学风，都是值得我学习的。祝愿老师桃李天下，工作顺心，身体康健！其次，想借此机会感谢我的父母，他们用无私爱护我成长，在求学的路上不断给我鼓励，默默地为我付出，父恩比天高，母恩深似海，惟愿父母身体健康，福寿绵长！最后，要感谢这5年来一直互相陪伴的好朋友们，正是因为遇到了你们这些小可爱，才使我的大学生活过的丰富多彩，庆幸遇见，愿我们前程似锦，未来可期！2020的春天是一个不平凡