障碍跑教学设计及教案

障碍跑教学设计

一、指导思想：

本课以新课程标准为依据，按水平四的有关要求为目标，以“健康第一”为指导

思想，在全面贯彻“以人为本，以学生发展为中心”的教育理念指导下。结合初

中学生的生理、心理特点和认知规律，以素质教育为出发点，以“生动、活泼、

宽松、愉悦”的教学氛围为主调，以教师为主导，学生为主体的教学过程中使学

生”乐中练，练中学、学中乐”，培养学生的创新精神和克服困难的勇气，提高

抗挫折及自然生存应变的能力。在教学过程中，采用自我尝试，自主学习，充分

调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，培养学生的创新精神，让学生动手

动脑学习，在探索中发现以及掌握克服障碍的技能，增强自信心，促使学生身

心全面发展。

二、学情分析：

本课的授课对象是七年级的学生，初中学生是生理和心理发生巨大变化的转折

时期，也是个性发展的关键时期。此时身体发育迅速，力量素质却相对较差，对

新事物有着强烈的学习欲望，但情绪及心理素质吸不稳定。本课“障碍跑”是学

生在已有的基础上进行的，学生对此类运动技能充满好奇，有急于尝试的欲望。

通过障碍跑的学习可以张扬学生个性，凸显学生的朝气蓬勃；此外，学生已经具

备了一定的自主创新能力，组织纪律性和集体荣誉感很强。因此，本次课针对以

上学情，选择以自主创编障碍为教学内容。

三、教材分析：

障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式，通过不同的障碍物的自然快跑

运动，途中一般要用绕、跨、跳、钻、滚等方法通过障碍物，是一项具有一定难度

和实用较强的综合性运动。能有效的激发学生的运动兴趣；发展学生的速度、力

量、耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质，能克服学生心理障碍，提高适应环境和

野外生存的能力,培养学生克服困难和顽强进取精神。七年级主要是让学生能知

道障碍跑的意义和做出以钻、跨、绕、滚等为主的简单障碍跑的动作。基于此，

本主题单元教学的重难点为，通过教学学生能掌握钻、跳、绕、爬等过障碍物的

基本方法,在快速奔跑中灵敏、安全地通过障碍物,并能保持身体的平衡和正确的

姿势。本次课教学重点：学会通过障碍方法、教学难点：动作协调连贯。

四、教学目标：

1.通过跑、钻、跨、跳等各种动作的练习，使学生进一步掌握穿越障碍的技术，提

高自然生存应变能力。

2、通过练习发展学生的上下肢力量、协调能力、灵敏性等身体素质，提高

越过障碍的能力。

3.通过学习激发学生的创新能力、增强学生勇敢、坚强、开朗不怕困难的优

良品质，培养合作精神和竞争意识。

五、教学策略：

为了圆满实现教学目标，坚持以“促进每一位学生发展”为中心，体现教学重点,

突出教学难点，本课按“导学、点拨、讨论、练习、评价”为教学步骤进行，并

制定以下的教学策略：

1.启发探究性：本次课的教学以教师的引导、激励，学生自主创编障碍，在创编

障碍的过程中进一步掌握障碍跑的技术。

2、齐心协力：针对初中生的心理状态的特点，设计了团队协作策略。

3、遵循学生的认知、情感、意志等规律，以学生为主体，教师为主导，共同参

与，共同学习，共同讨论。

4.利用游戏竞赛，激发学生的好胜心，充分发挥学生的主动性和创造性。

六、教学过程：

本次课主要由三部分组成：1.开始热身部分2.基本部分3.结束部分。

1、开始热身部分（11分钟）：首先，课堂教学常规，时间为2分钟。其次花样

慢跑（1、蛇形跑2、螺旋跑）激发学生运动兴趣，时间为4分钟。最后，双人

呼啦圈操，使学生充分活动开，提高学生的练习热情，时间为4分钟。

2.基本部分（30分钟）：改变传统的教学方法，结合七年级学生的年龄特点，让

学生自己体会并总结出过障碍的方法，从而达到学习“障碍跑”技术。首先，教

师组织和引导学生进行“穿越人体组合障碍物”练习，激发学生创新能力与自主

学习兴趣，教师点拨指导，小组间互相交流、学习，教师的主导与学生的主体有

机结合。其次，通过设计“场景障碍一一勇闯大森林”练习，让学生发挥想象空

间，发展学生运用各种方式快速跑通过障碍物的能力，最后运用“魔幻迷宫（人

体移动障碍）与场景障碍”比赛的方式，进一步提高学生障碍跑技术，增强学生

勇敢、坚强、不怕困难的优良品质，培养合作精珅和竞争意识。

3.结束部分（4分钟）：教师带领学生进行放松练习，使学生心情愉悦，放松自

然。

七、预计效果：

预计平均心率为125次/分钟T35次/分钟，预计密度为35%-40%o

八、场地与器材：

休操垫8个、呼啦圈21个、栏架4个、空地一块标志杆4个。

双树实验学校课时计划

班级：七年1班学生数：42人课次：第2次

授课

教师：

金晓一、障碍跑二、游戏重点：自主学习的意识和能力的培养：难点：动作连

明贯自然

指导

教师：

教材

1.通过跑、钻、跨、跳等各种动作的练习，使学生进一步掌握穿越障碍的技术，提

高自然生存应变能力。

2、通过练习发展学生的上下肢力量、协调能力、灵敏性等身体素质，提高越过障

教

碍的能力。

学

3、通过学习激发学生的创新能力、增强学生勇敢、坚强、开朗不怕困难的优良品

目

质，培养合作精神和竞争意识。

标

3.通过学习激发学生的创新能力、增强学生勇敢、坚强、开朗不怕困难的优良品质，

培养合作精神和竞争意识。

3、通过学习激发学生的创新能力、增强学生勇敢、坚强、开朗不怕困难的优良品

质，培养合作精神和竞争意识。

课的运动量

教学内容组织教学与要求

结构次数时间

教法：

1、教师在队伍前面带跑，指引

路线，并控制速度和节奏。

2、学生跟随老师路线前进。

要求：

1.保持速度和节奏一致。

2、组织纪律性强，态度认真，活

动充分。

三、双人呼啦圈操（4*8拍）组织：

©

3

4*8拍1

4

开

分钟

始

J执、、、

身

教法：

部

1.教师示范徒手操动作。

分

2.喊口令引导学生随节奏练习。

10

要求：

分

注意力集中，认真听讲。

钟

2、积极参与，动作大方。

第一节：伸展运动

预备姿势：直立

1-2拍：左脚后侧迈一步，成两要求：动作协调，充分伸展。4*8拍

脚左右开立，身体转180°,同

时两臂侧平举。

3-4拍：两脚不动，两手臂经侧

成上举。

5-6拍：还原成1-2拍。

7-8拍：还原成预备姿势。

第二、四个八拍同第一个八拍，

动作相同，方向相反。

第三个八拍同第一个八拍动作

相同方向相反。

课的运动量

教学内容组织教学与要求

结构次数时间

第二节：体侧运动

预备姿势：直立4*8拍

1-2拍：左脚向后侧迈一步,成

两脚左右开立，身体转体

180°,同时两臂侧平举。要求：侧屈充分，动作富有弹

3-4拍：左臂经侧至侧上举（掌性。

心向内），右手扶圈，同时上体

向右侧屈一次。

5-6拍：还原成1-2拍姿势.

7-8拍：还原成直立。

第二、四个八拍同第一个八拍，

动作相同，方向相反。

第三个八拍同第一个八拍动作

相同方向相反。

第三节：体转运动

预备姿势：直立4*8拍

开

1-2拍：左脚向后侧迈•步，成

始

两脚左右开立，身体转体180°

八执、、

同时两臂侧平举,

身

3-4拍：上体向左转体90度右手要求：幅度大，转体充分，身体

部

平屈胸前。转体时两脚不动。

分

5-6拍:还原成1-2拍。

10

7-8拍：还原成直立。

分

第二、四个八拍同第一个八拍，

钟

动作相同，方向相反。

第三个八拍同第一个八拍动作

相同方向相反。

第四节：腹背运动

预备姿势：直立4*8拍

1-2拍：左脚向左撇一步，两手

将呼啦圈上举。

3-4拍：上体前屈90°,同时两

臂将呼啦圈下摆，要求：两腿伸直，充分拉伸。

5-6拍：两臂持呼啦圈向下振两

次。

7-8拍：还原成直立。

第二、四个八拍同第一个八拍，

动作相同，方向相反。

第三个八拍同第一个八拍动作

相同方向相反。

课的运动量

教学内容组织教学与要求

结构次数时间

第五节：跳跃运动

开

1-4拍：两手持圈.逆时针跳至要求：跳跃时富有弹性。4*8拍

始

同伴对面保持与司伴面对面。

，执、、、

5-6拍：两脚成开合跳。

身

7-8拍：还原成直立。

部

第二、四个八拍同第一个八拍，

分

动作相同，方向相反。

10第三个八拍同第一个八拍动作

分

相同方向相反v

钟

一、学习障碍跑组织：

1.穿越人体组合障碍物

运用跑、钻、跳、跨等动作穿越OOOOOXXXXX

人体组合障碍。OO

OO

OO

。。

重点：自主学习的意识和能力XX

的培养；XX

难点：动作连贯自然XX

OOOOOxxxxx

教法：

1.教师根据创编人体障碍的要

求，引导学生分别设计出1人、

基2人、3人的障碍物组合。

本2.教师组织学生练习

部①、穿越人体组合的固定的障碍1・2次3-5

分物分钟

31

分②、穿越人体组合的移动障碍物1-2次3-5

钟分钟

3.引导学生摆设移动障碍物

4.巡回指导及时对练习中存在

的安全隐患进行引导纠正并强

调安全问题。

要求：

1.积极参与，认真思考。

2、积极投入练习，发挥队友之

间力量，创编更多种人体障碍

物。

2.积极投入练习，发挥队友之间

力量，创编更多种人体障碍物。

2、积极投入练习，发挥队友之

间力量，创编更多种人体障碍

物。

的

课运动量

结

构教学内容组织教学与要求

次数时间

2.场景障碍---勇闯大森林组织：

障碍1.跳过沼泽地（双脚跳体操

垫）OCUBOA

障碍2.爬过灌木丛（爬过体操OOZ]HOAD

垫）oo口■o△a

障碍3.钻山洞（钻过跨栏架）oo^■o△a

隙碍4.跨过水坑]跨越五个呼啦

---------A

圈）▲

障碍5.绕过“小木桩”（绕过标教法1-

志杆）1.教师讲解示范练习方法。

2.教师组织学生练习。

要点：3、教师巡回指导，纠正错误。

跳：双脚用力蹬地同时两臂积要求：1-2次4-5

极上摆；1.认真听讲，注意力集中。分钟

爬：手、膝盖触垫；2.枳极主动参与练习。

钻：身子团紧移动重心；3.保持队伍有序。

跨：蹬地有力，大腿摆动积极，

臂、腿动作协调；

绕：身体必须向标志杆倾斜，身

基

体纵线和地面有一个合理的内

本

倾。摆臂幅度右博大左臂小，支

部

撑腿与摆动腿的合理着地部位。

分

31

难点：动作协调连贯、衔接自

分

然。

钟

组织：

3.场景障碍+魔幻迷宫一一勇闯oon■o0△Q

大森林ooa■oo△a

障碍1.跳过沼泽地oon■o0△n

障碍2.爬过灌木丛OOD■00△□

障碍3.钻山洞

------►

障碍4.魔幻迷宫（人体移动障1-2次4-6

碍）分钟

要点：注意时间的把握；教法：1-2次3-5

障碍5.跨过水坑1.教师引导学生设置障碍并示分钟

障碍6.绕过“小木桩”范练习方法

2.教师组织学生练习

3.教师巡回指导各组学生尝试

练习组合障碍

4.进行组合障碍跑比赛

5.及时点评与指导并强调安全

问题

5、及时点评与指导并强调安全

问题

课的运动量

教学内容组织教学与要求

结构次数时间

要求：

1.积极思考

2、认真听讲，注意力集中

3.积极参与练习

4.保持队伍一致

二、游戏：星星点灯组织：

方法:将学生分成人数相等实力

相当的八组，围城圆圈（男四组，

基

女四组），每组一个气球，学生

本OOOO

用手指去碰触气球保证气球停

部

留在空中不落地，在规定的时

分

间内看哪位的同学点的最多次

31OOOO

气球。1次5分钟

分

钟

规则：教法：

1.不得用手抱住球1.教师讲解示