“汗”卫健康炽热慧行-高中体育与健康“防暑与热浪应对”主题班会教学设计

“汗”卫健康，炽热慧行——高中体育与健康“防暑与热浪应对”主题班会教学设计

一、指导思想与理论依据《“健康中国2030”规划纲要》明确提出，要把健康教育作为素质教育的重要内容，以中小学为重点，建立学校健康教育推进机制。《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》及2026年最新修订版均强调，健康教育是体育与健康课程的必修模块，应当培养学生的健康意识、健康观念和健康行为，提高其预防疾病、科学应对环境变化的能力。2025—2026年，教育部在推进学校健康教育的系列文件中持续强调跨学科主题学习的方向，要求打破学科壁垒，探索协同育人路径，将健康知识真正转化为学生的自觉行为。在这样的背景下，防暑降温教育已不仅仅是安全知识的传递，更是核心素养落地的重要载体。本教学设计以“健康第一”为核心指导思想，以“跨学科主题学习”为主要教学策略，构建真实问题情境，通过“做中学、学中用、用中创”的教学路径，全面提升学生应对热浪天气的综合素养。二、教学内容分析本课属于高中体育与健康课程中“健康教育”模块的核心内容之一，涉及环境健康、疾病预防、急救技能等多个知识领域。在学生日常校园生活中，夏季高温天气对体育课开展、户外活动安排、饮食饮水选择等均有直接影响，部分学生因缺乏科学认知而导致非必要的中暑事件发生。本课内容的核心价值在于引导学生从“被动应对”转向“主动预防”，从“碎片化知晓”提升为“系统性掌握”，将气象科学知识、生理卫生知识、应急处理技能有机整合，形成一套完整的热浪应对知识体系和行为规范。2026年中国气象局发布的主汛期气候趋势预测显示，全国大部地区气温较常年同期偏高，华北、华东、华中等地将有阶段性高温热浪，华东南部、华中南部、西南地区东部盛夏高温伏旱显著，平均高温日数可达27至32天。-3这一现实背景为本章节内容赋予了极强的时代意义和实践价值。三、学情分析本课教学对象为高中一年级学生，年龄在15至16岁之间。该年龄段学生的认知发展已具备较强的逻辑思维能力和抽象概括能力，能够理解较为复杂的科学原理和多学科知识的内在联系。同时，该年龄段学生正处于青春期，新陈代谢旺盛，体温调节中枢功能尚未完全成熟，对高温环境的适应能力和自我防护意识仍存在明显不足。据研究显示，青少年体温调节能力尚未成熟，新陈代谢高于成人，容易出现因运动过量或不及时补水而导致的中暑情况。-28在日常学习生活中，多数学生对高温天气的危害认识停留在“天热”的感性层面，对中暑的早期预警信号识别不准确，对应急处置方法掌握不全面，存在“运动后大量饮用冰水”“高温时段仍坚持户外运动”等常见误区。因此，本课教学需要从学生的真实经验和常见误区出发，引导其建立科学、系统、实用的防暑降温知识体系。四、教学目标【核心素养】健康意识维度：学生能够准确识别高温预警信号等级，理解热浪天气对人体健康的主要危害，增强自我健康管理的主体责任感。技能掌握维度：学生能够熟练掌握中暑的先兆识别方法、分级判断标准以及“移、降、补”的应急处置操作，具备初步的急救互救能力。行为养成维度：学生能够在日常学习生活中自觉运用科学防暑措施，包括合理规划户外活动时间、科学补水、合理膳食等，形成健康的生活习惯。跨学科素养维度：学生能够运用气象学、生理学等多学科知识解释高温天气相关现象，提升综合运用知识解决实际问题的能力。五、教学重难点【重要】教学重点：中暑的早期识别与分级判断标准；科学防暑的核心措施及其原理；应急处置的标准流程与操作规范。教学难点：引导学生从“被动知晓”向“主动预防”的行为转变；帮助学生在真实运动情境中准确判断自身身体状况并及时采取科学措施；理解防暑措施背后的生理学原理和物理学原理，建立跨学科认知图式。六、教学策略与资源本课采用问题驱动教学法与情境体验教学法相结合的策略。以“2026年夏天，面对更早到来、更加持久的持续高温，我们应该如何科学应对？”为核心驱动问题，串联全部教学环节。在教学过程中，设置四个递进式学习任务：识热之因、辨热之害、知热之防、行热之策，逐步引导学生在理解原理的基础上掌握方法、在掌握方法的基础上形成习惯。教学资源包括：中国气象局2026年主汛期气候预测数据、气象科普基地防暑降温专题讲座素材、可视化高温天气灾害数据、中暑急救科普视频、校园防暑降温实施案例等。根据教育部关于暑期安全工作的部署精神，教师在科普讲解的同时，要彰显对于学生科学决策与独立判断能力的培养。-10七、教学过程设计（一）导入环节——热浪来袭，我们准备好了吗？教师首先呈现2026年中国气象局发布的主汛期气候趋势预测关键数据：全国大部地区气温较常年同期偏高，华北、华东、华中、华南、西南地区东部、新疆等地有阶段性高温热浪，华东南部、华中南部、西南地区东部盛夏平均高温日数可达27至32天。-3随后播放一组高温天气下校园操场、城市街道等场景的影像资料，直观展示热浪对生产生活和体育运动的现实影响。在此基础上，提出本课核心驱动性问题：“面对这样一个高温热浪频发的未来，我们每个人应该如何科学保护自己？”教师引导学生围绕“高温天气下我经历过哪些不舒服的情况”“我平时的防暑措施是否科学有效”两个问题展开小组交流分享。通过分享唤起学生的生活体验和认知需求，自然过渡进入新课学习。【设计意图】运用权威气象预测数据增强内容的科学性和时代感，引发学生对即将到来的热浪天气的高度重视；以真实生活经验为起点展开交流，符合从“经验”到“理论”再到“实践”的认知规律，激活学生的学习动机和参与热情。（二）新授环节——四大任务驱动深度学习【任务一：识热之因——热浪从哪里来，到哪里去？】教师从宏观和微观两个维度解析热浪的科学内涵。从宏观来看，国家气候中心专家指出，在全球气候变暖背景下，高温热浪事件可能成为新常态，其持续时间、强度以及影响范围都在不断扩大。-2今年高温天气开始早、结束晚、持续时间长，这种特征在未来可能越来越明显。从微观来看，【基础】高温热浪的形成主要与西太平洋副热带高压的异常有关。在副热带高压的控制下，我国南方地区整体受下沉气流控制，天空晴朗少云，加上白天日照辐射的强烈影响，近地面加热加剧，热空气滞留在地面，吹不走、散不出，因此出现大范围持续性高温天气。-2在此基础上，教师系统介绍高温气象灾害的预警信号体系。根据国家气象灾害预警管理办法，高温预警由低到高分为黄、橙、红三个等级：黄色预警表示连续三日最高气温将在35℃以上；橙色预警表示24小时内最高气温将升至37℃以上；红色预警表示24小时内最高气温将升至40℃以上。教师引导学生对比不同预警等级对应的防护措施差异，强化“预警即行动”的应急意识。在气象科普活动中，讲解热浪的形成机制和预警信号识别是提升防灾意识的关键环节。-46此外，教师引入城市热岛效应的概念，从气候学与环境科学的交叉视角解释“为什么城区的温度明显高于郊区”这一学生普遍感知的现象，帮助学生建立起空间尺度上的热环境认知。【任务二：辨热之害——高温天气如何威胁我们的健康？】本环节是连接气象知识与人体健康的关键环节，需要从多学科角度阐释高温对青少年的具体威胁。教师首先引导学生理解人体的体温调节机制：人体依靠下丘脑体温调节中枢维持体温恒定，主要散热途径包括辐射、传导、对流和蒸发等。【基础】其中，蒸发散热（即出汗）是在高温环境中最重要的散热方式。当环境温度接近或超过皮肤温度时，辐射散热途径失效，蒸发散热成为唯一的散热途径。如果环境湿度较高，汗液不易蒸发，散热效率会急剧下降，极易导致体内热量蓄积，引发中暑。教师详细讲解中暑的三级分类及其典型表现。【高频考点】先兆中暑：在高温环境中出现头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。轻度中暑：在先兆中暑症状基础上出现面色潮红、大量出汗、脉搏增快、恶心呕吐等症状，体温升高至38℃以上。重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病三个类型。热射病是其中最危险的重症中暑类型，表现为核心体温急剧升高至40℃以上，皮肤干热无汗，意识障碍甚至昏迷，死亡率极高，需立即送医救治。【重要】【难点】教师要特别强调：热射病并非“突然发生”，而是从先兆中暑到轻度中暑再到重症中暑的连续发展过程，其中存在宝贵的“黄金救治窗口期”。【拓展延伸】教师补充说明高温天气叠加的另一重大安全风险——溺水。结合2026年校园安全工作会议的精神，防溺水同样属于夏季安全的重点内容。-32高温天气下游泳玩水本能的兴起，务必强调禁止前往野外无人管理的水域游泳，应当选择配备正规救生员和救援设施的游泳场馆等安全场所。【任务三：知热之防——科学防暑的核心措施有哪些？】这是本课容量最大、覆盖最全面的核心教学内容板块，须将防暑知识与日常生活场景紧密结合，做到应列尽罗。（一）时间规划模块：合理调整户外活动与体育锻炼时间，严格执行“避高温时段”原则。根据教育部关于夏季安全工作的要求，中小学应根据气温变化科学调整教学安排，合理优化体育课及户外活动时间，避开高温时段开展室外教学，从源头减少中暑风险。-27教师引导学生集体讨论并形成校园防暑“时间表”：高温天气下，宜将剧烈户外运动安排在上午10时以前或下午4时以后；午间12时至下午3时为全天紫外线最强、温度最高的时段，应尽量避免在此时段进行长时间的户外活动。（二）饮品管理模块：【易错点】科学补水的核心原则是“少量多次、适量加盐、温度适宜”。[【重要】]运动或在高温环境中大量出汗后，人体不仅损失大量水分，还会伴随钠、钾等电解质的流失。单纯大量饮用纯净水或白开水可能导致体内电解质进一步稀释，引发“低钠血症”，出现恶心、呕吐、头痛等水中毒症状。正确的补水方式是：每15至20分钟补充150至200毫升水分，水温以10℃至15℃为宜，不宜过凉，以免引起胃部不适或胃肠痉挛。对于持续时间超过一小时的户外运动或高强度活动，应选择含有适量电解质的运动饮料或自制淡盐水（约1升水中添加2至3克食盐）。教师还需特别强调：剧烈运动后不宜立即大量饮用冰镇碳酸饮料，因其高糖分和高二氧化碳含量不利于水分快速吸收，反而可能加重脱水风险；日常切勿等到“口渴”才喝水，口渴已是轻度脱水的信号。（三）着装选择模块：【易错点】着装选择应兼顾“浅色”“宽松”“透气”三个核心要素。教师从物理学原理层面加以解释：深色衣物对太阳光的吸收率达到70%至90%，远高于浅色衣物的10%至30%，着装选择与防暑的直接效果关系重大。从材质方面来看，棉、麻等天然纤维的吸湿性和透气性明显优于化纤材质；有研究指出，穿着浅色宽松透气的衣物能够有效减少吸热并帮助汗液蒸发，是从源头上降低中暑风险的可行措施。-28运动时建议选择专业的速干面料运动服，其优势在于可将汗水迅速导离皮肤表面，保持皮肤干爽，从而维持正常的蒸发散热效率。（四）膳食营养模块：高温环境下消化系统功能减弱，胃液分泌减少、胃肠蠕动减慢，膳食安排应注意“清淡易消化、补充电解补充、增进食欲”三方面。【思维方法】推荐食用含水量较高的新鲜蔬菜瓜果，例如黄瓜（含水量约96%）、西红柿（含水量约94%）、西瓜（含水量约92%）、冬瓜（含水量约96%）等，这些食物不仅能有效补充水分，还能同时供给丰富的维生素和矿物质；饮食中应适量增加钾元素的摄入来源，菌菇类、豆制品、海带、香蕉、紫菜等均为钾的良好来源；尽量减少辛辣刺激、油脂过重食物的摄入频率；避免食用长期暴露于高温环境中的剩饭剩菜，防止发生细菌性食物中毒。（五）居住环境模块：家庭防暑应注意合理使用空调，建议设定制冷空调的温度区间为26℃至28℃，设定温度过低不仅增加能耗，更为严重的是，当进出温差超过8℃至10℃的环境时，血管的骤然收缩与扩张会显著加重身体循环负担和诱发感冒。每天安排适当的通风换气时间，保持室内空气新鲜度；在室外温度高于室内温度的时段（通常是中午前后），应尽可能关闭门窗、拉上浅色窗帘以减少室外热空气通过对流及太阳辐射进入室内；早晚气温相对较低时段则宜开窗通风。（六）运动场景专项模块：【培优强化内容】对于体育爱好者和运动量较大的学生群体，还需增加以下专项防暑内容：运动前应有意识地进行10至15分钟的提前补水（约300至400毫升），提高身体的储水容量；运动中严格执行每15至20分钟补充150至200毫升含电解质液体的硬性要求；运动后避免立即用冰凉水冲洗全身，应以温凉毛巾擦拭身体降温，同时继续补水直至尿液颜色恢复清澈淡黄的状态；运动中密切观察自身身体信号的发出，一旦出现头晕、恶心、胸闷、肌肉抽筋等任何不适症状，必须立即停止运动，转移至阴凉处休息。（七）特殊人群关照模块：高温天气对部分特殊体质学生的威胁更大，主要包括：正在服用的药物中含降压类成分、利尿剂成分的学生；体形较胖、体表面积与体重的散热比居劣势的学生；睡眠严重不足的学生。这部分学生在高温环境中运动时应当给予更多的关注和关照。-28（八）警惕“寒暑并犯”模块：【易混点】随着空调普及程度的不断提高，一种新的夏季健康问题——“空调病”日益普遍。长时间身处空调开启的空间内，由于空气过于干燥、冷刺激持续存在，易出现鼻塞、头晕、打喷嚏、关节酸痛、胃肠道不适等症状。教师需着重强调科学降温的“四不原则”：出大汗时不立即直吹空调风扇；入睡后空调温度不宜设置过低，适当提高2至3度更好；室内外温差不宜超过8℃；空调房内不宜连续停留超过3小时而中途不外出透气。（九）情绪与作息管理模块：高温闷热的天气极易引发生理性与心理性的烦躁不安、注意力难以集中、情绪波动等“情绪中暑”反应。教师引导学生做出认知：情绪中暑虽然不属于医学意义上的实际中暑，但显著降低了学生抵御真正热伤害危险的警觉性和自我保护能力。保证每日7至8小时的充足睡眠有助于恢复体力、调节情绪、增强热耐受能力。初中生和高中生应分别达到9小时和8小时的睡眠时间。-（十）户外特殊防护模块：夏季紫外线辐射强度明显高于其他季节，长时间暴露于烈日之下会增加皮肤晒伤、光老化和罹患皮肤疾病的潜在风险。推荐的高温户外防护策略是“遮挡为主、涂抹为辅”：佩戴宽檐遮阳帽、佩戴防紫外线的太阳镜、使用遮阳伞、穿戴长袖防晒服或冰袖，作为第一道物理屏障；同时根据需要涂抹防晒指数（SPF值）不低于30、广谱防水型的防晒霜，且在户外活动过程中每2小时左右补涂一次。教师组织学生以小组为单位，围绕以上十大防暑模块进行梳理归纳，每组选择一个模块编制“防暑操作要点卡”，在全班范围内进行交流展示，实现同伴互助学习。除了防暑降温之外，高温季节还要兼顾出行与饮食安全的全面保障。假期出行前必须要密切关注目的地天气预报和高温预警情况，备足防暑物资。-外出饮食一定要远离无证经营的流动摊贩，预防高温条件下细菌快速繁殖所引发的急性肠炎或食物中毒。外出活动有家长陪同的应当做到“知去向、知内容、知归时、知同伴”。-【任务四：行热之策——中暑发生后的急救方法】【高频考点】【核心素养】这部分属于本课的技能核心环节，必须讲清楚中暑应急处置全部步骤的严密闭环。中暑后的急救流程概括为：脱离高温环境、快速物理降温、及时补充电解质、紧急送医救治四个环环相扣的递进步骤。步骤一：脱离高温环境。一旦发现有人出现先兆中暑的任何可疑表现，立即停止其正在进行的各种体力或脑力活动，马上将该人转移到通风良好的阴凉处，或者迅速带到开启空调的凉爽房间内，保证所处的环境空气顺畅流通。步骤二：快速物理降温。【重要】这是所有中暑急救措施中最关键的环节。首先解开患者的衣领、腰带和身上紧束的衣物，确保气道畅通无阻、胸廓不受挤压束缚。然后用凉湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、两侧颈部腋窝、双侧大腿根的血流较为丰富的体表大血管行经部位，从而更高效地降低核心温度。也可以用温凉的水浸湿毛巾擦拭全身，利用水的挥发蒸发来带走体表过多的热量，但一定注意不要用极度冰冷的水或含有大量冰块的冰水浇淋全身，因为寒冷的冷刺激反而会引起血管收缩和剧烈寒战，影响热量快速散失。降温过程的关键在于时刻监测患者的体温和皮肤温度变化，直至核心体温降至38.5℃左右再切换到常规的一般性观察。步骤三：及时补充电解质。当患者的清醒程度允许饮水进食时，即患者意识清楚、配合度良好、吞咽功能无障碍，可以有计划地补充含电解质的运动饮料、绿豆汤或自制微咸凉爽的饮用水，饮水方式同样必须遵循小口慢咽、少量多餐的原则。对于恶心症状较重而导致无法顺利饮水的患者，应当立即寻求医疗帮助，转由医护人员进行静脉输注平衡液的医疗干预。对于已经进展到热射病层级的不省人事的患者，或重度休克表现的患者，严禁强行喂水以造成窒息风险。步骤四：区别程度、科学送医。【核心素养】先兆中暑患者经过以上三个步骤的积极处理后，大多能在30至60分钟内自行缓解。轻度中暑患者在初期处理基础上的重点在于严密观察病情是否有恶化的趋势，如果休息90分钟后症状仍未明显改善，应当由成年人陪同到最近的正规医疗机构就诊。重症中暑中的热射病极高危急症，一旦出现意识不清、高热不退（体温达到或超过40℃）、皮肤干热无汗，必须在积极实施前面叙述过的降温和转运清路措施的同时，毫不迟疑拨打120急救电话求援，而且要争分夺秒，因为热射病的致死率非常高。教师结合真实的新闻报道和公共卫生宣传材料，利用校园公用多媒体进行情景化急救演示分步说明。对于条件允许的班级，可以请医护专业人士进课堂开设实操演练工作坊，或者组织对急救假人的标准化接触和按压练习，提升学生面对紧急案例的不慌不忙的真实处理心态。【跨学科链接】为深化对高温暴露场景下各体表结构差异的深入认识，本课设计跨学科的综合探究环节。在校园课间或上学放学时段，组织学生使用远程测温枪分组测量并记录黑色沥青路面晒热温度、浅色瓷砖表面温度、植物树荫和树下的地面温度、大量灌满绿色草皮或塑胶跑道表面温度等不同空间断面在不同时段的横向差异。将实测得到的数据在数学课上用柱状图或折线统计图进行可视化处理和横向比较，引导学生从地理学和材料科学角度寻求解释思路——之所以黑色路面温度最高，是因为其对太阳辐射的吸收率远远超过浅色瓷砖。这项跨学科活动完全符合当前课程改革所倡导的在真实环境解决真实问题的大原则，将科学、数学与健康教育巧妙融合在真实的高温观察参与中。（三）巩固练习环节——知识竞赛与情境模拟围绕本节课全部核心知识点，教师设计一次题为“高温挑战应对赛”的班级知识对抗赛和情境模拟活动。首先进行理论知识的集体反馈：（1）高温橙色预警的信号含义和防护要点；（2）重症中暑的最危急类型名称及体温表现；（3）正确的补水方法是“口渴时大量饮水”还是“少量多次不渴也饮”；（4）深色衣物和浅色衣物那种隔热和散热效果更好；（5）剧烈运动后立即冲冷水澡是否正确；（6）热射病患者应采取的急救措施排序等等。其次设置情境模拟卡片和角色演绎：预设真实校园环境中的几个典型高温突发情况：情景一：体育课上，一名同学在跑完800米后抱怨头晕恶心、大量出汗，此时体育老师应该如何正确处置？情景二：午休后同桌趴在桌上浑身发烫、呼之不应，你该怎么办？情景三：下午放学走出校外忽然觉得四肢抽筋，难以站立，怎么办？学生抽签回答问题或上台演示正确的急救流程，教师即时评价和规范引导。（四）小结环节——核心知识的结构化梳理教师鼓励学生采用思维导图、卡片手绘、同心结构图等方式整理全部高温预警-预防-识别-急救的完整应对。从“气象预警信号识别”“校园日常生活防暑十准则”“中暑分级诊断标准”“应急处置标准操作流程”四个子系统入手，形成完整的高温防暑自救互救知识结构图谱。每个学生回到座位后完善自己的防暑策略思维导图作品，并将该成果粘贴在班级健康公告栏里展示，作为课程学习的强化工具和全年可用材料。（五）作业布置课下将以上热浪应对知识整理成一份面向本班或者面向全校学生的“高温科学应对倡议书”，格式自拟，但必须配套完整的核心知识集合。利用学生暑期放假之前的时间，在各个年级和班级传递分发传播，把每一个学生培养成自己家庭和朋友圈内部的防暑健康宣讲员。如学生有条件，可以在社交媒体家庭聊天群内发布经过家长指导的高温电子温馨提示。八、教学评价设计本课采用诊断性评价、过程性评价