翻越高一的“浪浪山”学案-以《浪浪山小妖怪》开启自我成长探索

翻越高一的“浪浪山”学案——以《浪浪山小妖怪》开启自我成长探索

一、学案基本信息二、学习目标导航【认知目标】学生能够理解“浪浪山”作为成长隐喻的三重内涵——新环境的适应挑战、自我突破的勇气、主动选择的觉醒，能够联系自身处境说出至少一个对应的成长困惑。【基础】【重要】【情感目标】学生能够在集体分享中获得情感共鸣，减少对陌生环境和新身份的焦虑感，初步建立起“我并非孤身一人”的归属体验。【重要】【行为目标】学生能够运用所学的成长型思维表达方式，主动为自己写下至少一个具体可操作的高一适应小目标，并完成“我的登山计划”学案记录。【重要】三、学法指导本节课采用体验式学习与探究式学习相结合的方式。学案将引导你完成以下学习活动：通过影片片段观看初识“浪浪山”的文化意象；借助学案导学单进行个人化的自我扫描与反思；参与小组讨论和同伴互评，在多元视角中丰富对自身处境的理解；最后完成“登山计划”的书面规划，将课堂习得转化为课后行动。建议你在活动中大胆表达、认真倾听、积极反思，把这节课当作重新认识自己和规划高一生活的起点。四、课前预习任务任务一：影像感知——走近“浪浪山”请在课前观看动画电影《浪浪山小妖怪》（或《中国奇谭》系列短片《小妖怪的夏天》）的相关片段（约15分钟），重点关注以下内容：“浪浪山”是一个怎样的地方？山上的“小妖怪”们过着怎样的生活？

影片中让你印象最深刻的一句台词或一个画面是什么？

看完后你有什么感受？影片讲述的是一个怎样的故事？

任务二：自我扫描——画出你的“浪浪山”请在下方空白处用简笔画或关键词绘制一幅属于你自己的“浪浪山”。这座山代表你进入高一以来感到的挑战、困惑或压力（例如：陌生的环境、繁重的学业、未知的人际关系、对自己的迷茫等）。旁边可以配上山名和简短标注。用心去画，不用在乎技巧。（预计用时8分钟）【此处为学案中学生的绘画区，留白供学生自由创作】任务三：初步联结——完成“情绪温度计”请根据你目前对高中生活的整体感受，在下方的“情绪温度计”上选择一个最能代表你心情的颜色，并简要写下对应的关键词。【温暖（红色/橙色）充满期待、兴奋】

【平静（绿色/蓝色）还算适应、平稳过渡】【复杂（黄色/紫色）有期待也有担忧】

【低热（灰色/深蓝）感到焦虑、无所适从】【寒冷（黑色/深紫）很难适应、压力很大】我的情绪颜色：________________关键词：________________五、课堂探究活动设计（一）情境导入：解码“浪浪山”——一个时代的成长寓言（8分钟）【活动1】热身互动——“我的假期关键词”（3分钟）请同桌两人为一组，轮流用三个关键词概括你刚刚结束的这个暑假，并分享一个暑假中的“小触动”时刻（可以是看《浪浪山小妖怪》时的一个感受，也可以是生活中有意义的一个瞬间）。每组请一位同学在全班分享。【教师引导，学生思考】2025年暑期档，一部名为《浪浪山小妖怪》的动画电影以黑马姿态席卷全国银幕，豆瓣评分高达8.6分，票房突破17.17亿元，观影人次超过4700万，并荣登中国影史二维动画票房冠军宝座。这部脱胎于现象级短片《中国奇谭·小妖怪的夏天》的电影，讲述了四个连名字都没有的边缘小妖怪，为证明自身价值、找到活出自己喜欢样子的方式，假扮唐僧师徒前往西天取经的故事。-38-2“浪浪山”何以成为引爆社会共鸣的文化符号？影片巧妙地将小猪妖、蛤蟆精、黄鼠狼精和猩猩怪设定为我们熟悉的“小人物”——它们不再是传统神话中神通广大的英雄，而是像每一个普通人一样，需要面对日常的工作任务、严格的绩效考核、复杂的人际关系，以及对自身价值的不断叩问。专家指出，影片完成了从“英雄史诗”到“平民史诗”的叙事革命，让看似荒诞的妖怪故事照进了当代人的真实生活。心理学研究发现，《浪浪山小妖怪》聚焦四个小妖怪从“工具化存在”到“主体性觉醒”的自我认知形塑过程，记录了它们经历自我否定、认知觉醒、身份重构到信念重塑的四重蜕变。那么，“浪浪山”对当下的你来说，又意味着什么？今天这节班会，就让我们一起走进自己心中的那座山，开启一段重新认识自我、规划成长方向的探究之旅。-6-1【跨学科链接·语文+社会】从叙事学角度看，“浪浪山”建构的是一个以小人物的视角重新书写宏大叙事的新范式。传统神话总是聚焦耀眼的主角，而浪浪山的故事将叙事权力重新分配，让“小角色”也有了自我表达的空间。这与当下年轻人渴望打破被定义、被安排的人生，主动寻找自我价值的社会心理密切相关。文学创作中的“配角视角”与成长中的“主体性觉醒”形成了跨学科的呼应。【跨学科链接】【拓展延伸】（二）小组探究：我的“浪浪山”——困惑扫描与共鸣分享（15分钟）【活动2】小组讨论——“你的浪浪山长什么样”（10分钟）请以4—6人为一组，围绕以下问题展开交流，每组由一名同学担任记录员，用本学案附带的“小组讨论记录表”（见附件）整理组内主要发现：你画的“浪浪山”代表哪些具体的挑战？是新环境适应、学业压力、人际交往，还是对未来的迷茫？

除了挑战之外，你的“浪浪山”里是否也有让你感到温暖或支撑你的人事物？

听完组内同学的分享，你有什么新的发现或共鸣？

【基础】【重要】高中三年是人生发展的关键期，也是主动适应与积极发展的转折阶段。高一新生普遍面临的不适应主要体现在三个方面：环境适应——新校园、新同学、新教师的陌生感；学习适应——高中课程理论性增强、知识量增大、综合性提升、节奏加快；人际适应——如何在新的集体中找到自己的位置，建立有价值的社交关系。-103研究表明，当前青少年心理问题呈现低龄化、复杂化趋势，心理健康教育已从边缘辅助角色转型为学生全面发展的核心支柱。2026年新课标以“立德树人”为根本导向，强调将心理健康教育融入日常教学全过程。高一新生的适应焦虑既是一种普遍的阶段性挑战，也是教育工作者需要科学应对的专业课题。-29【重要】【核心素养】这节课的核心素养目标是培养学生“学会学习”与“健康生活”两大素养。同学在倾听他人遭遇、分享自身困惑的过程中，不仅能获得情感支持，还能提升自我认知能力和情绪管理能力，学会运用成长型思维看待暂时的适应困难。【核心素养】【活动3】共鸣时刻——“我以为只有我这样”（5分钟）请各组代表在黑板的“班级共鸣墙”上张贴你们小组的关键发现。可以是一个最能代表组内共鸣频率的词（如“压力”“迷茫”“期待”“勇气”“挣扎”等），也可以是一句让全组感到“心有戚戚焉”的话。教师引导全班同学观察共鸣墙，寻找高频词汇和引发最多共鸣的表达，并指出：全班几十位同学尽管来自不同初中、拥有不同背景，但高一的适应挑战是普遍存在的。当你感到自己很孤独、很无助时，其实大家都在经历类似的内心风暴。（三）深度探究：走出“浪浪山”——成长型思维与行动策略（12分钟）【活动4】策略共创——“翻山也需要好装备”（8分钟）在共鸣的基础上，我们需要寻找翻越高一这座“浪浪山”的方法。请各组围绕“翻越浪浪山的方法论”展开深度研讨，每位组员至少贡献一条经过自身验证或观察到的有效策略。讨论引导方向包括：面对学业压力：如何建立持续学习动力？

面对人际适应：如何在新集体中找到归属感？

面对时间管理：如何在高中快节奏中找平衡？

面对自我怀疑：如何学会接纳不完美的自己？

【易错点】很多新生容易陷入一个认知陷阱：认为压力是个人能力不足的表现，因而倾向于自我封闭、独自硬扛。实际上，压力是成长的信号而非失败的证明。高三冲刺阶段的学生经验表明，科学的应对策略往往不是独立承担，而是善于寻求支持、合理分配任务、及时进行情绪调节。研究表明，焦虑学生通过尝试“压力变形记”思维转换——将“我学不会”转化为“我需要更多练习”——能有效重建自信心和学习动力。【易错点】-77【思维方法】“成长型思维”是由心理学家卡罗尔·德韦克提出的核心概念，强调智力与能力不是固定不变的，而是可以通过持续投入与恰当策略得以发展。与其纠结“我现在够不够好”，不如思考“我可以通过什么方式变得更好”。各位同学在制定高一适应策略时，可以尝试将“我做不到……”的句式转换为“……还没有……但我可以……”。这一句式转换本身就是一种积极的心理暗示。【思维方法】【重要】【活动5】集体建构——“翻山四把金钥匙”（4分钟）各组完成讨论后，教师引导全班共同提炼出翻越高一“浪浪山”的核心策略矩阵。参考深圳高中心理课程的前沿探索，有效应对高一适应挑战需要四把“金钥匙”：第一，目标制定——像小猪妖从刷锅这样的小任务做起，正视自身优势与弱点，摒弃不切实际的过高预设，将长远目标拆解为日常可执行的阶梯动作。-97【基础】第二，勇敢行动——在充分的自我认知基础上，接受暂时的不完美，以“先行动再完美”的姿态直面薄弱环节，拓展社交舒适边界，走向更多的未知可能性。【核心素养】第三，团队协作——来自同伴、老师和家庭的支持性网络是成长最坚强的后盾。各校实践经验证明，班级树洞群、心理委员轮值制等团体减压形式能有效缓解高一的孤独感。-77第四，坚韧坚持——保持高度自律但不过分苛责自己的平衡心态。正如有专家指出，真正的心理教育不是帮学生“解决问题”，而是教会学生“成为自己的心理医生”。-60（四）当堂检测与拓展延伸：我的“登山计划”——从知到行的桥梁（8分钟）【活动6】个人承诺——“走出浪浪山的微挑战”（5分钟）请各位同学回到学案中“我的登山计划”部分（见下文“课后拓展延伸”），利用最后5分钟认真完成一份属于个人的“高一适应行动计划”。这份计划应当涵盖以下几个维度：【基础】首先盘点个人目前面临的最大挑战——无论是学习压力、人际适应、时间管理还是自我管理问题，都要做到准确识别而非模糊焦虑。其次，针对识别出的挑战设计具体的行动方案，行动方案应当具备“SMART原则”——具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、具有现实相关性（Relevant）以及有时限（Time-bound）。例如，面对语文学科中论述类文本阅读上遇到的困难，可以设定一个为期四周的专项突破计划，细化为每周解决一种题型的打卡任务。最后，请指定一位“成长见证人”（可以是同桌、好友或信赖的老师），邀请对方共同监督后续的行动落实。【活动7】五分钟冥想——“一年后的自己”（3分钟）在轻柔的冥想纯音乐伴奏下，请同学们闭上眼睛，进行以下冥想内容沉浸（由教师带领）：“请找一个舒适的姿势坐下来，轻轻闭上双眼，做一次深沉的呼吸……吸气，感受新鲜的空气进入你的身体；呼气，将所有的焦虑与压力暂时卸下……现在，想象时光飞逝到高一的尾声，明年的此时，你已经完整经历了一年的高中生活……那时的你是什么样的状态？你在课堂上已经能够熟练地跟上老师的节奏，向全班自信地展示自己的学习成果……你在班集体里有了两三个可以随时聊天的好朋友，你的烦恼或快乐都有了倾诉的对象……你已经能够熟练运用番茄钟与任务清单管理每一天的学习时间，下课间隙、晚间自习，每一块时间都安排得井然有序……那些最初让你头疼的学科难点，在一步步的策略调整后，正在变成你最有成就感的领域……请感受那位一年后的‘你’面带微笑地站在你的面前，对今天的‘你’说些什么？他可能会感谢你今天没有放弃，也可能会鼓励你再多坚持一会儿……现在，记住了这些画面和话语，慢慢调整好呼吸，睁开双眼，回到我们的课堂。”在冥想体验之后，同学们可以抓住转瞬即逝的即时感受，迅速在学案空白处写下“未来的我”想对“今天的我”说的那句话或那几个关键词。六、当堂检测与学习收获总结（一）当堂检测题（逐题完成，约3分钟）“浪浪山”在影片中是一个具有多层隐喻的概念，以下哪一个选项最能概括它的三层核心寓意？

A.对现实的逃避、对未来的畏惧、对自己的怀疑B.适应挑战、寻求突破、主动选择与觉知C.努力却失败、坚持却无望、躺平却无奈D.对家庭的依恋、对故乡的思念、对平凡生活的接纳

以下哪种表达方式最能体现“成长型思维”的核心精神？

A.“我就是不擅长数学，怎么学都没用。”B.“先试一试，失败了说明这条路不行，再换一条就好。”C.“反正怎么努力也赶不上学霸，何必白费力气。”D.“别人都已经适应了，只有我还在原地踏步，我真没用。”

结合你今天在班会课上的收获，写一句准备对自己说的话，应用“……还没有……但我可以……”的成长型思维句式。

（示例：“我还没有完全适应高中的节奏，但我可以从每天制定一个学习清单开始尝试。”）

（二）学习收获总结请在以下空白处对你今天的学习收获进行一次简要的个人化总结。可以从以下导引词中选择角度切入，也可以独立写作：今天我学到的三个关键词是：________________

我在小组讨论中最有共鸣的一次发言是：________________

接下来一周，我想要尝试的一个小改变是：________________

【此处为学案中供学生书写的空白区域】七、疑难问题记录在今天的课程中，你对“浪浪山”的隐喻、对自己高一成长的思考，或者对任何讨论话题可能存在未解之处，请如实记录在下面。这些问题既可以帮助你继续反思，也为后续课程和个别谈话提供参考坐标。班级成长见证人签名（师/生）：________________日期：________________【附注】课后拓展延伸与班级支持网络（一）“登山计划”行动清单（二）班级支持网络资源库为帮助各位同学持续获得必要支持，深化班会课的班级联系与情感支持，本班初步建立以下心理自助和互助渠道网络：心理委员轮值制度：每周由两名同学担任轮值心理委员，在课余时间接受其他同学的匿名倾诉或用心倾听，同时担任“心情观察员”，协助敏锐捕捉班级成员可能存在的情绪异常或潜在危机。轮值同学将接受必要的友好倾听培训，确保提供温暖安全的支持体验。【易错点】

班级树洞群（匿名）：借助即时通讯群组软件创建高度安全、保护隐私的倾诉空间，同学可以用预设的虚拟昵称共享适应过程中的小困难和小进展，由心理委员每周进行一次汇总，在不违反隐私底线的前提下抽取典型案例进行知识科普。

成长型思维提示卡：每位同学将收到一张可随身携带的卡片，正面印有成长型思维的若干核心句式（例如“困难还只是暂时的”），背面为个性化行动提示或自创元气句，方便在情绪低落或遇到挫折时进行片刻的自我激励。

心桥信箱：班级设立实体信箱，供内向型同学以匿名信件形式反馈迫切需求、集中困惑或对课程的改进建议。定期由班主任或心理教师进行拆阅与回应反馈。【基础】

八、教师教学反思与补充资源（一）教学反思要点本学案以时下最具共鸣性的文化意象“浪浪山”为情感脚手架，将抽象的“自我认同”“适应焦虑”“成长型思维”等概念化为可感性、可对话的具体情境。通过影像导入打开话题边界，再将问题“收束