上海中考体育试题及答案

上海中考体育试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）1.上海中考体育男子1000米跑满分时间标准大约是（）A.3分30秒B.3分40秒C.3分50秒D.4分2.以下哪个项目不属于上海中考体育可选项目（）A.引体向上B.实心球C.游泳D.乒乓球3.上海中考体育女子800米跑测试中，起跑姿势一般采用（）A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式D.随意姿势4.上海中考体育篮球运球绕杆测试，篮球的圆周标准是（）A.749-780毫米B.700-720毫米C.680-700毫米D.650-670毫米5.以下哪种运动损伤急救方法常用于上海中考体育测试中擦伤的处理（）A.冰敷B.热敷C.消毒清洁D.按摩6.上海中考体育立定跳远测试，测量的是（）A.起跳线到身体任何部位落地最近点的距离B.起跳线到身体任何部位落地最远点的距离C.起跳线到双脚落地后跟最近点的距离D.起跳线到双脚落地后跟最远点的距离7.上海中考体育游泳测试中，允许的泳姿不包括（）A.自由泳B.蛙泳C.蝶泳D.侧泳8.上海中考体育在计算总成绩时，体育平时成绩占比是（）A.20%B.30%C.40%D.50%9.上海中考体育实心球测试，出手角度一般在（）较为合适。A.20°-30°B.30°-40°C.40°-45°D.45°-50°10.上海中考体育跳绳测试，计数方式是（）A.双脚同时跳一次计一次B.单脚交替跳一次计一次C.无论单脚或双脚，每跳跃一次且绳过脚计一次D.连续跳十次计一次答案：1.B2.D3.A4.A5.C6.D7.D8.B9.C10.C二、多项选择题（每题2分，共10题）1.上海中考体育的可选项目分为（）A.力量类B.跳跃类C.耐力类D.技能类2.上海中考体育在考前做好热身运动可以（）A.提高肌肉温度B.减少运动损伤风险C.提高运动表现D.使身体更快适应运动状态3.上海中考体育游泳测试，影响成绩的因素有（）A.泳姿的规范性B.呼吸的节奏C.转身技巧D.腿部蹬水力量4.以下属于上海中考体育力量类可选项目的有（）A.掷实心球B.引体向上（男）C.斜身引体（女）D.仰卧起坐（女）5.上海中考体育测试中，考生需要注意的事项有（）A.遵守考场纪律B.穿合适的运动服装和鞋子C.考前合理饮食和休息D.按照规定的测试流程进行6.上海中考体育篮球运球绕杆项目，包含的技术动作有（）A.直线运球B.曲线运球C.急停D.转身7.为了提高上海中考体育立定跳远成绩，可以进行的训练有（）A.蛙跳B.蹲起C.纵跳摸高D.仰卧起坐8.上海中考体育跳绳测试，有助于提高成绩的方法有（）A.选择合适长度的跳绳B.掌握正确的跳绳节奏C.提高跳跃高度D.加强手臂甩绳力量9.上海中考体育测试项目的发展，体现了（）A.对学生身体素质发展的重视B.促进学生全面发展的理念C.适应不同学生的体育特长D.引导学生养成良好的运动习惯10.上海中考体育耐力类项目测试，合理的呼吸方法有（）A.鼻吸口呼B.有节奏的呼吸C.大口快速呼吸D.憋气冲刺答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABC8.ABD9.ABCD10.AB三、判断题（每题2分，共10题）1.上海中考体育测试中，所有项目必须一次性完成，中途不允许停顿。（）2.上海中考体育的平时成绩只包括体育课成绩。（）3.上海中考体育游泳测试时，必须从起跳台起跳入水。（）4.在上海中考体育实心球测试中，只要球出手后落地有效，身体任何部位触及投掷区线都不算犯规。（）5.上海中考体育跳绳测试时，跳绳触地一次但未过脚，此次计数不算。（）6.上海中考体育男子引体向上项目，只要拉到一定高度就算完成一次。（）7.上海中考体育测试前，考生可以进行高强度的训练来提高成绩。（）8.上海中考体育篮球运球绕杆项目，球出杆位区域就判犯规。（）9.上海中考体育女子仰卧起坐测试，计时员从听到信号开始计时，到信号结束停止计时。（）10.上海中考体育的总成绩一般由平时成绩和统一测试成绩组成。（）答案：1.×2.×3.×4.×5.√6.×7.×8.√9.√10.√四、简答题（每题5分，共4题）1.简述上海中考体育立定跳远的技术要领。答：预摆时两脚与肩同宽，两臂前后摆动，身体重心前移。起跳时两脚快速用力蹬地，同时两臂由后向前上方摆动。腾空时收腹举腿，身体尽量伸展。落地时脚跟先着地，屈膝缓冲，往前送髋。2.上海中考体育考前如何进行有效的热身运动？答：先进行5-10分钟慢跑，活动全身。接着做关节活动操，如转动手腕、脚踝、膝关节等。再进行简单的拉伸，拉腿部、腰部肌肉。最后可做一些特定项目的模拟动作，如跳绳前轻轻跳几下。3.上海中考体育游泳测试时要注意什么？答：测试前做好热身，入水避免抽筋。泳姿要规范，保持良好呼吸节奏，转身时利用好技巧，节省时间。注意泳池线道，避免干扰。游完后做好放松，防止身体不适。4.上海中考体育篮球运球绕杆，怎样提高过人速度？答：降低重心，使身体更稳定。运球时控制好力度，球弹起高度在膝盖以下。掌握急停、变向技巧，骗过防守者。同时加强手臂力量训练，提高运球频率。五、讨论题（每题5分，共4题）1.讨论上海中考体育设置多样化项目的意义。答：多样化项目能满足不同学生的体育特长，让每个学生有展现优势的机会。可促进学生全面发展身体素质，涵盖耐力、力量、技能等方面。还能引导学生接触多种运动，养成终身运动习惯。2.谈谈上海中考体育对学生身体素质培养的作用。答：促使学生日常坚持锻炼，提高耐力、力量和速度等。如长跑增强心肺功能，力量项目提升肌肉力量。测试标准明确，让学生有目标强化训练，身体素质在备考中逐步提升。3.探讨上海中考体育平时成绩评价体系的合理性。答：有较高合理性。它综合体育课表现、体育活动参与等多方面。既关