2026年秋季小学开学第一课 收心教育 快乐回归校园

2026年秋季学期2026年秋季小学开学第一课：收心教育·快乐回归校园回忆·收心·习惯·安全·目标2026年秋季学期课程导航01快乐假期回忆录分享精彩瞬间，唤醒美好记忆02收心魔法大讲堂假期模式切换，轻松回归学习03好习惯养成记建立课堂纪律，养成受益习惯04安全守护小卫士校园安全须知，学会自我保护05新学期新目标制定学习计划，激发前进动力快乐假期回忆录每一段旅程都是成长的印记分享假期故事，带着快乐回到校园01我的假期精彩瞬间带着美好记忆，我们回到了校园旅行新技能旅程记忆旅行探险家你去过哪些地方？看到了什么美丽的风景？技能小达人假期里学会了什么新本领？温暖陪伴者和家人一起做了哪些快乐的事？阅读小书虫读了哪些有趣的书？最喜欢哪一本？每一段假期经历，都是成长路上独特的风景我学会了新本领每学会一项新本领，都是在给未来的自己准备一份礼物假期是学习课堂之外新本领的黄金时间，很多同学都悄悄变厉害了运动健将型学会了游泳学会了打羽毛球骑自行车更熟练了艺术才艺型能完整弹一首曲子画出更漂亮的作品学会了一支舞蹈生活技能型会自己整理房间帮忙做家务学会做一道简单的菜学习进阶型背了更多古诗词数学计算更快了英语口语更流利了假期阅读分享会"脚步到不了的地方，书籍可以带你去"假期中的温暖时刻带着假期的温暖瞬间回到校园老师和同学，也是你的家人家人陪伴和爸爸妈妈散步、做饭、看电视的温馨友情连线和小伙伴玩耍、分享假期趣事的快乐长辈关爱爷爷奶奶的故事、外公外婆的美味饭菜独处时光一个人安静思考、写日记、做手工的自在温暖是会传递的——带着假期的温暖，温暖新学期的每一个人带着快乐回校园你准备好和同学们一起开启新学期的冒险了吗？重逢的喜悦见到久违的老师和同学，你想对谁说些什么？崭新的开始新课本、新知识、新故事等你发现成长的挑战升入新年级，变得更独立、更能干精彩的校园社团、运动会、读书节……新学期有哪些有趣活动？快乐的假期是充电，精彩的校园是绽放收心魔法大讲堂魔法棒一挥，学习模式开启告别假期综合症，轻松切换学习状态02假期综合症你中招了吗别担心，这些都很正常——关键是我们要学会用"魔法"来克服它们早起困难户闹钟响了还想再睡，觉得起不来注意力分散上课容易走神，脑子里还想着游戏和动画片作业拖延症总想再玩一会儿，拖到很晚才完成情绪小波动莫名烦躁，或者有点想家、想哭手机依赖症总想拿手机看看有没有新消息、新视频作息调整魔法调整作息是收心的第一步，也是最重要的一步。身体准备好了，大脑才能更好地投入学习。魔法一：早睡早起倒计时每天比前一天早睡15分钟、早起15分钟，开学前一周逐步调整到上学作息魔法二：早餐不能少每天早起后一定要吃早餐，给身体和新的一天充满电魔法三：午间小憩中午短暂休息20-30分钟，不超过半小时，避免下午更困魔法四：睡前仪式感睡前半小时不看电子产品，读书或听轻音乐，帮助大脑安静下来一个好的作息习惯，是你送给新学期最好的见面礼和电子产品做朋友而不是敌人假期里，手机、平板、电脑成了形影不离的小伙伴——但开学了，我们要重新约定"使用规则"，让电子产品帮助我们而不是干扰我们约定使用时间完成作业后使用，不超过30分钟区分功能用途查资料、听英语、学编程→可以；刷短视频、无节制打游戏→需要控制家庭共享规则和爸爸妈妈一起制定"家庭电子产品使用公约"，互相监督寻找替代乐趣用运动、阅读、户外玩耍替代屏幕时间真正的快乐不在屏幕里，而在你真实感受的每一刻心理调适小锦囊带着积极的心态走进新学期，你会发现一切都没那么难锦囊一：给自己一个期待想一想新学期最期待什么？每天醒来先想一件期待的事锦囊二：深呼吸魔法感到紧张或烦躁时，闭眼深深吸气慢慢呼出，重复三次锦囊三：把烦恼说出来有担心或不开心的事，告诉爸爸妈妈、老师或好朋友，说出来就轻松一半锦囊四：积极的心理暗示每天早上对自己说"我可以做到""今天会是美好的一天"心态对了，一切都会跟着好起来开学物品准备清单准备好开学物品，是收心的重要一步，更是一种仪式感和爸爸妈妈一起对照清单，查漏补缺吧类别物品清单小提示文具类书包、笔袋、铅笔、橡皮、尺子、卷笔刀检查补充，贴好姓名贴书本类各科课本、作业本、练习册包好书皮，写好班级姓名生活类水杯、纸巾、湿巾、备用口罩选轻便防漏的水杯着装类校服、红领巾、舒适运动鞋提前洗净熨平，整齐进校园准备好每一件物品，用满满的仪式感迎接新学期制定你的收心行动计划看了这么多收心魔法，最重要的是行动起来第一步：写下三个要调整的习惯晚上9点前上床睡觉、每天手机不超20分钟、早上7点起床→第二步：邀请一位监督伙伴请爸爸妈妈或好朋友当你的"收心监督员"→第三步：给自己一个小奖励连续一周做到，奖励自己多读一本喜欢的书把计划写下来，你就已经成功了一半好习惯养成记好习惯是成长路上最好的朋友建立课堂纪律，让优秀成为一种习惯03课堂纪律我知道良好的课堂纪律是高效学习的基本保障，也是尊重老师和同学的表现。新学期，让我们一起重温课堂常规，做遵守纪律的小榜样。课前课前准备预备铃响后迅速回座位，将课本、文具整齐摆放好，安静等待老师上课课中课中要求专心听讲，积极举手发言，不随意插话或离开座位，不做与课堂无关的事课后课后整理下课后先整理好桌面，准备好下节课的用品，再去上厕所或活动纪律不是束缚，而是让每个人都能安心学习的保护伞预习让学习更轻松第一步：通读课文把第二天要学的内容读一遍，知道大概讲了什么第二步：圈画疑问遇到不明白的地方用铅笔轻轻做标记，上课重点听第三步：尝试练习课后简单练习题自己先试着做一做第四步：提出问题准备一两个小问题，课堂上请教老师或和同学讨论预习就像探险前先看地图，养成这个习惯，上课时你会领先一步预习五分钟，课堂上就能领先一大步听课有妙招同样是坐在教室里听课，为什么有的同学学得好、有的同学跟不上？关键在方法。掌握了听课的窍门，一节课能顶两节课妙招一：眼睛跟着老师走老师板书时看黑板，讲解时看老师，目光跟随集中注意力妙招二：耳朵听、心里记、手要动一边听一边心里复述重点，同时在书上或笔记本做简单记录妙招三：不懂就问不拖延遇到不明白的地方，大胆举手提问，不要等到下课妙招四：积极参与课堂互动老师提问时主动思考、积极举手，参与越多收获越多会听课的同学，等于比别人多学一倍作业完成有方法第一步：复习再写做作业前先花5分钟回忆今天所学，把重点看一遍第二步：独立完成尽量自己完成，遇到不会的先跳过，最后集中思考或请教第三步：认真检查从头到尾检查一遍，不漏题、不粗心第四步：整理错题抄到错题本，写上正确答案和错误原因作业是检验学习效果的重要方式，也是巩固知识的必要环节。掌握科学方法，做得又快又好。作业不是为了完成而完成，而是为了让你真正学会校园文明礼仪文明礼仪是每个小学生都应该具备的基本素养。一个微笑、一句问候、一个谦让，都能让校园变得更温暖见面问候见到老师主动问好和同学打招呼用礼貌用语："你好"

"请"

"谢谢"

"对不起"课堂礼仪发言先举手，别人发言时认真倾听不打断借用同学物品要说："可以借我用一下吗"交往礼仪和同学友好相处，不嘲笑不欺负他人学会分享和合作公共礼仪排队时有序安静，上下楼梯靠右行保持教室和走廊整洁文明从一言一行开始，礼仪从点点滴滴做起做时间的小主人学会管理时间，拥有更多自由时光列任务清单每天在作业记录本上列出当天要完成的事情，完成一项划一项先重要后次要先完成最重要的作业和最紧急的任务，再做其他事情番茄学习法专注学习25分钟，休息5分钟，再开始下一个循环，效率更高会管理时间的人，就等于拥有了更多的时间自律让我更优秀自律就是不需要别人提醒，自己知道什么时间该做什么事自律不是天生的，而是

一天天练出来

的01说到做到答应自己的事情一定要完成，比如今天要读

20分钟

书，就不能偷懒02先苦后甜先完成学习任务，再享受玩耍时间，这样的玩耍更踏实更痛快03坚持成习惯坚持做一件事超过

21天，它就会变成你不需要思考的习惯自律的人不一定最聪明，但

一定走得最远安全守护小卫士安全无小事，守护每一天学会自我保护，做校园安全小达人04校园活动安全开开心心来上学，平平安安回家去校园是学习和成长的地方，但也藏着一些我们需要注意的安全隐患——学会保护自己，是每个小学生的必修课课间活动安全不追逐打闹，不在走廊奔跑不攀爬栏杆和窗台选择安全的游戏场地上下楼梯安全靠右行走，不推搡拥挤一步一级稳步走不跳台阶，不滑扶手体育课安全运动前充分热身按老师指导使用器材身体不舒服及时报告老师实验室安全严格遵守实验规则不随意触碰实验器材和药品上下学交通安全每天上下学的路上，交通安全最重要步行安全走人行道，过马路走斑马线红灯停绿灯行不在马路上嬉戏打闹乘车安全乘坐私家车系好安全带不将头和手伸出窗外乘坐校车排队上下，不在车内打闹骑车安全12岁以下不骑车上路骑自行车要佩戴头盔遵守交通信号灯马路不是游乐场，交通安全记心上食品安全记心间吃得好才能长得壮，食品安全是健康成长的守护神三要饭前便后勤洗手吃新鲜干净的食物看食品的生产日期和保质期三不要不买校门口流动摊贩的"三无"食品不吃过期变质的食物不把零食当正餐特别提醒彩色糖果、辣条等零食添加剂超标，长期食用有害健康健康饮水自带水杯喝白开水，尽量不喝碳酸饮料管住小嘴巴，健康每一天VS防火防电防溺水生活中有些看不见的危险，我们要学会识别和防范掌握基本的安全常识，关键时刻能

保护自己和他人防火安全不玩火、不随意触碰燃气开关发现火情拨打

119记住逃生路线和灭火器位置用电安全不用湿手触摸电器和开关不随意拔插电源插头发现破损电线及时报告大人防溺水安全不私自下水游泳不在河边或水塘边玩耍发现有人落水大声呼救找大人，不贸然下水施救危险无处不在，安全意识常在对校园欺凌说不校园欺凌不只是打人和骂人，起外号、孤立同学、在网上发不好的话也属于欺凌每一个同学都应该被温柔对待，我们不做欺凌者，也不做沉默的旁观者学会识别身体欺凌——打、踢、推搡语言欺凌——嘲笑、起侮辱性外号、威胁关系欺凌——孤立、排挤网络欺凌——在网上说坏话、发恶意信息勇敢应对面对欺凌不害怕，大声说"请你停止，我不喜欢你这样"及时求助立刻告诉老师或爸爸妈妈，这不是打小报告，而是保护自己做温暖的同学看到同学被欺负，不围观不嘲笑，可以安慰被欺负的同学，或者悄悄告诉老师善良是一种选择，让我们一起选择善良学会自我保护把安全知识变成自己的保护能力陌生人应对"我不认识你，我要找老师"遇到陌生人搭话、给东西，不理会并迅速离开身体隐私"背心和内裤覆盖的地方不许碰"任何不舒服的触碰都要拒绝，立刻告诉家长紧急情况"跑、叫、告诉"先跑开，边跑边呼救，安全后马上告诉大人记住号码报警110、火警119、急救120还要记住爸爸妈妈的手机号码你是自己安全的第一责任人，学会保护自己是最重要的本领新学期新目标心中有目标，脚下有力量制定新学期计划，向着梦想出发05目标引领方向没有目标的船，任何方向的风都是逆风；有了目标，每一次努力都更有意义新学期就像一张白纸，等待你画出精彩的图画——而目标，就是你手中的画笔专注知道自己要什么，就不会被无关的事情分心坚持遇到困难想放弃时，目标让你重新获得力量自信每实现一个小目标，都对自己更有信心心中有目标，脚下有力量——现在就拿起笔，为自己定下新学期的目标吧制定我的学习目标好的目标要满足五个条件，我们把它叫做

SMART目标法S要具体M可衡量A能做到R相关T有时限请在纸上写下新学期最重要的

三个目标

，完成后交给老师保存S—要具体"我要好好学习""我每天要练字

15分钟"M—可衡量"我要提高数学""应用题正确率达到

90%

以上"A—能做到有挑战但不是不可能"每天阅读

30分钟"比"每天读三本书"更现实R—和学习相关围绕学业和成长设定避免"我要打到游戏最强王者"T—有时间限制给目标定完成期限"期中考试前""这学期结束前"语文学科学习锦囊三四年级是语文学习的关键阶段，从识字写字转向阅读理解和习作表达坚持每日朗读每天大声朗读课文或课外文章15分钟，培养语感重视字词积累准备词语本，每天积累3-5个好词好句，日积月累大量课外阅读每学期至少读4-6本课外书，做简单读书记录勤练笔勤写作坚持写周记或日记，从写清楚一件事开始，慢慢写具体写生动语文学习没有捷径，但有方法——坚持就是最好的方法数学学科突破攻略三四年级数学开始出现应用题和两步计算，很多同学会感到难度跳跃计算是基础每天坚持做

5-10道

口算或笔算题，计算又准又