2026年秋季开学二十四节气之寒露霜降课件

秋深露重

寒露霜降——二十四节气教学课件寒露·霜降·物候·农事·诗词·养生2026年课程导览01节气总览二十四节气体系与寒露霜降的定位02寒露节气天文历法、物候特征、农事活动与民间习俗03霜降节气天文历法、物候特征、农事活动与民间习俗04诗词与养生经典诗词赏析与秋季养生智慧05文化传承节气智慧的时代价值与传承意义节气总览秋处露秋寒霜降从二十四节气体系出发，定位寒露与霜降的时空坐标。01什么是二十四节气二十四节气是中国古人通过观察太阳周年运动，总结出的指导农事与生活的时间知识体系。它将一年划分为

二十四个时段，每个节气约相隔

十五天，精准反映季节更替与气候变化的节奏。天文依据太阳到达黄经的位置划分，体现地球公转的规律。气候记录气温、降水、物候等自然现象的周期性变化。农事长期指导农业生产，是农耕文明的智慧结晶。2016年，二十四节气被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。节气如何划分古人将太阳在黄道上运行的轨迹划分为

360度，每隔

15度

设定一个节气，全年共二十四个。节气与太阳运行严格对应，不受阴历月份变化影响，是一种科学的太阳历。季节节气春立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨夏立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑秋立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降冬立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒每季六个节气，秋季的寒露与霜降是秋季最后两个节气，标志着秋天由深转暮。秋季六节气秋从初秋到深秋的自然变化秋季共有六个节气，按照时间顺序依次展开1·立秋秋季开始，暑气渐消2·处暑暑热终止，秋意初显3·白露昼夜温差加大，清晨露水变白4·秋分昼夜平分，秋色正浓5·寒露露水更冷，即将凝结成霜6·霜降天气渐寒，开始出现初霜寒露与霜降位于秋季末尾，是秋天由深转暮的关键节点，也是本次课程学习的重点。寒露霜降的定位01节气一寒露交节时间通常在公历

10月8日

左右交节。名称含义意为露水寒冷，气温比白露时更低。02节气二霜降交节时间通常在公历

10月23日

左右交节。名称含义意为天气渐冷，开始出现初霜。03古人智慧以物命名、以名记时两个节气名称均直接来自对自然现象的观察，体现了古人以物命名、以名记时的智慧。秋季尾声寒露与霜降是秋季最后的两个节气，约在每年公历10月接续到来。节气中的自然规律温度变化维度一气温持续走低，昼夜温差扩大。物候现象维度二动植物对环境变化的响应，如候鸟迁徙、草木凋零。农事节奏维度三作物成熟收获与秋播冬藏的农时安排。生活习俗维度四人们顺应节气形成的饮食与活动传统。寒露节气露气寒冷，将凝结也寒露是秋季的第五个节气，标志着深秋正式到来。02寒露的天文与日期寒露是二十四节气中的第十七个节气，太阳到达黄经195度，标志着深秋正式到来。交节与气候特征3项交节时间每年公历10月7日至9日之间，通常在10月8日前后交节昼夜变化太阳直射点继续南移，北半球昼短夜长更加明显温差特征昼夜温差进一步拉大，早晚寒意显著01名称由来寒露之名此时气温比白露更低，寒意渐深。露水更多，且接近凝结成霜的状态。「寒露」之名，正是源于此时露寒而将凝的物候。寒露三候古人将每个节气分为三候，每候五天，用典型物候现象记录自然变化。寒露的三候为：三候依次描绘了鸟类迁徙、海滨生态变化与植物开花景象，构成寒露时节最鲜明的自然画面壹一候·鸿雁来宾南飞最后一批大雁南飞宾客此时雁群被视为宾客贰二候·雀入大水为蛤增多雀鸟稀少，海边蛤蜊增多化身古人误以为雀鸟化身为蛤叁三候·菊有黄华开放菊花普遍开放金黄金黄之色装点深秋寒露的气候特征寒露时节，我国大部分地区气温持续下降，秋意沁人。气温2项北方大部分地区日平均气温降至

10摄氏度以下南方地区也逐渐转凉气温持续下降秋意沁人降水3项雨水明显减少降水整体显著回落空气趋于干燥湿度降低，干爽感明显秋高气爽秋高气爽特征突出空气干燥秋高气爽昼夜温差3项白天尚有余温早晚凉意浓重一日体感一日之内如历两季温差加大如历两季寒露物候观察寒露是观察自然变化的好时节，校园与郊野处处可见物候的痕迹。植物4项菊花盛开枫叶渐红稻谷金黄荷叶枯萎动物4项大雁南飞候鸟迁徙蝉声消失昆虫减少天气3项清晨露水浓重雾气增多昼夜温差加大建议同学们在寒露前后记录观察日记，用自己的眼睛捕捉节气变化的细节一周物候观察日记寒露农事活动寒露是秋收秋种的关键时期，南北农事各有侧重。寒露时节人人忙，种麦摘花打豆场农谚生动记录了寒露时节农事的繁忙景象，展现了节气与农业生产的紧密联系。北方地区秋收：玉米、大豆、花生等秋作物进入收获尾声秋种：抢种冬小麦秋收尾声抢种冬小麦南方地区晚稻灌浆成熟，需加强田间管理部分地区开始收割晚稻晚稻灌浆田间管理寒露民间习俗寒露时节，民间形成了丰富多彩的习俗活动，既有对自然的亲近，也有对健康的关照。登高秋高气爽，结伴登山望远，感受深秋风光。赏菊菊花正盛，各地举办菊花展，饮菊花茶、菊花酒。吃芝麻民间认为寒露吃芝麻可以润燥养身。吃花糕因寒露接近重阳节，吃花糕寓意步步高升。寒露节气小结“寒露寒意尚浅，下一个节气霜降，将把秋天推向尾声。”寒露作为秋季第五个节气，核心知识可概括为四个关键词天文2项太阳黄经195度约在10月8日交节物候3项鸿雁来宾雀入大水为蛤菊有黄华农事2项北方收秋种麦南方管稻收稻习俗4项登高赏菊吃芝麻吃花糕霜降节气气肃而凝，露结为霜霜降是秋季的最后一个节气，秋意至此达到极致。03霜降的天文与日期霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，每年公历10月23日至24日之间交节，此时太阳到达黄经210度。霜降并非指一定会降霜，而是表示气温骤降、昼夜温差达到秋季极值，初霜开始出现。交节时间交节时间通常在

10月23日

前后。10月23日前后日照变化太阳直射点继续南移，北半球日照时间进一步缩短。太阳直射点南移日照缩短冷空气活动冷空气南下更加频繁，天气由凉转寒。冷空气南下由凉转寒霜降三候霜降的三候记录了大自然进入深秋尾声的典型变化三候依次呈现动物捕猎、植物凋零、昆虫蛰伏的景象，标志着万物由收获转向收藏。初候·一候一候

豺乃祭兽豺狼开始捕获猎物并陈列，古人视其为祭祀壹次候·二候二候

草木黄落草木叶片枯黄坠落，大地尽显萧瑟贰末候·三候三候

蛰虫咸俯各种昆虫进入洞穴蛰伏，不再活动叁霜降的气候特征霜降是秋季到冬季的过渡节气，气候特征比寒露更加明显天气渐寒，霜冻初现——秋天向冬天过渡的明确信号。气温夜间气温降至0摄氏度左右北方大部分地区夜间气温已降至

0摄氏度左右，寒意逼人。霜冻初霜出现黄河流域及以北地区开始出现初霜，南方霜期较晚。地域差异南北景观差异显著北方秋色已尽，南方仍可见深秋红叶，南北景观差异显著。霜降物候观察霜降时节，自然万物呈现出明显的收束态势类别典型现象植物枫叶红透、草木枯黄、柿子成熟、菊花将谢动物昆虫蛰伏、豺狼储食、候鸟南飞完毕天气清晨白霜、雾气消散、北风渐强霜降前后是观赏

红叶

的最佳时期，北方山林层林尽染，南方秋色也达到全年最盛。霜降农事活动霜降时节，秋收接近尾声，农事重心转向收获收尾与越冬准备共同农谚霜降不起葱，越长越要空北方地区红薯、大葱、白菜等陆续收获开始为越冬作物做好防寒准备南方地区晚稻大面积收割同时抢种油菜、小麦等越冬作物霜降过后，天地间的农事活动由繁忙的秋收转入相对安静的冬藏阶段。霜降民间习俗霜降时节的民间习俗，多与御寒保暖、滋补身体相关：吃柿子民间认为霜降吃柿子可以御寒保暖，防止嘴唇干裂。赏红叶霜降前后红叶最美，人们外出观赏秋景。进补民间有补冬不如补霜降的说法，此时进补效果最佳。送芋鬼部分地区有霜降送芋鬼的民俗，寓意驱除不祥。霜降节气小结霜降作为秋季最后一个节气，核心知识可以概括为四个关键词：天天文黄经太阳黄经

210度交节约在

10月23日

交节物物候豺乃祭兽草木黄落蛰虫咸俯农农事北方收薯、葱、白菜南方割稻种油菜俗习俗吃柿子赏红叶进补送芋鬼寒露霜降对比寒露与霜降同为深秋节气，既有联系又有区别。以下对比帮助大家清晰把握：“寒露是深秋的

开始信号，霜降则是秋天的

收束句号。”—对比小结维度寒露霜降节气序号第十七第十八太阳黄经195

度210

度交节时间约10月8日约10月23日核心特征露水寒冷，寒意初显初霜出现，秋意将尽典型物候菊有黄华草木黄落诗词与养生诗韵秋声，顺时养生在诗词中感受节气之美，在养生中践行节气智慧。04寒露经典诗词“袅袅凉风动，凄凄寒露零”—唐代诗人

白居易《池上》白居易《池上》中的寒露意象凉风与寒露点明了气温下降的节气特征。兰花凋零、荷叶残破则呼应寒露物候中草木渐衰的变化。寥寥数语勾勒出深秋的清冷画面。霜降经典诗词「霜叶红于二月花」——唐·杜牧《山行》唐代诗人

杜牧

的《山行》，是描写霜降红叶最著名的诗篇之一。诗中「霜叶红于二月花」一句，将霜降时节的美推向极致：霜降时节，经霜的红叶之美被推至极点。霜叶比二月的春花更加绚烂。成为深秋最鲜明的色彩记忆。秋季养生总原则秋季气候干燥，寒露霜降时节寒意渐增，养生应遵循以下原则：秋季养生重在收敛与滋养，为即将到来的冬季储备能量。润润燥伤肺秋燥易伤肺食养应多食滋阴润燥的食物滋阴润燥暖保暖温差早晚温差大添衣及时添衣重点尤其注意脚部与腹部保暖防寒保暖眠早睡早起顺应顺应秋季收敛之气调整调整作息睡眠保持充足睡眠规律作息饮食与起居养生食饮食润燥多吃梨、柿子、芝麻、蜂蜜等润燥食物进补适当进补，如炖汤、食鸭润燥进补水饮水防燥秋季干燥增饮增加饮水，保持呼吸道湿润多饮水居起居泡脚睡前热水泡脚，促进血液循环运动坚持适度运动，如散步、登山泡脚运动情情绪悲秋秋季易生悲秋之感舒畅保持心情舒畅，多与家人朋友交流调畅情志文化传承节气千年，智慧永续让古老的节气智慧在新时代焕发新的生命力。05节气智慧的当代价值二十四节气虽然诞生于农耕时代，但其蕴含的智慧在今天依然具有重要价值：时间观·生态观2项时间观提醒我们关注自然节律，在快节奏生活中学会感受四时变化生态观倡导顺应自然、尊重规律，与现代可持续发展理念高度契合自然节律顺应自然生活观1项生活观引导根据节气调整饮食起居，养成健康的生活方式健康生活节气智慧是中华文明

天人合一

理念的生动体现，历久弥新。节气融入日常生活作为学生，我们可以通过以下方式将节气智慧融入日常生活：坚持物候观察2项建立节气观察记录本记录每个节气的天气与动植物变化观察记录参与食育实践2项了解节气饮食传统在寒露霜降时节体验吃柿子、吃芝麻等习俗节气饮食学习节气文化2项诵读节气诗词了解节气背后的历史与民俗故事诗词民俗传承节气文化，不在于记忆多少知识点，而在于