2026 年全国爱牙日学习牙齿护理技巧课件

全国爱牙日：健康口腔健康生活少年护牙筑根基

老年健齿享安康第38个全国爱牙日·2026年9月20日课程导览01爱牙启航2026年主题解读与爱牙日由来02数据警示权威流调揭示口腔健康现状03技巧赋能刷牙、牙缝清洁、饮食护牙全攻略04全龄守护儿童、成人、老年分龄护齿要点05政策行动2026年医保新政与行动指南01爱牙启航口腔健康，全身健康的起点从第38个爱牙日出发，读懂"健康口腔

健康生活"爱牙日：九部委共创的节日1989年由九个部委联合设立，定于每年9月20日。1989年设立年份九部委联合设立9个部委联合部委多方协同共创9.20日活动日期（每年）全国爱牙日“920”谐音“救牙龄”，提醒大家关注并拯救牙齿的“年龄”与健康设立的核心目的设立的核心目的，是通过集中宣传活动动员社会各界力量，普及口腔卫生知识，增强公众口腔健康观念与自我保健意识，从根本上提高全民族口腔健康水平。2026年主题聚焦两大群体2026年9月20日，第

38个全国爱牙日——主题「健康口腔

健康生活」，年度副主题「少年护牙筑根基

老年健齿享安康」健康口腔，赋能每一天的健康生活。主题解读口腔健康不是孤立的它与全身健康、生活品质深度绑定护牙就是护生活重点人群首次鲜明聚焦儿童与老年人两大群体推动口腔健康与全身健康协同促进政策背景以国卫办医急函〔2026〕290号文正式发布与全民健康文明生活方式宣传月统筹部署设立初衷：预防胜于治疗解决牙病问题的根本出路在于预防“治已病不如防未病，一口好牙从主动预防开始。”爱牙日设立的深层逻辑，源于一个清醒判断——落实「预防为主」的卫生健康方针现实困境我国龋病、牙周病患者数量庞大口腔保健的人力、物力、财力资源相对有限单纯依赖治疗，既难以覆盖，也无法根治爱牙日三大价值教育前置——把口腔健康教育前置，让公众从小养成好习惯主题引领——以年度主题引领关注重点，持续强化公众认知体系建设——推动口腔预防体系建设，降低全社会医疗负担历年主题：从刷牙到全周期从1989年至今，爱牙日主题持续演进，折射出口腔健康理念的不断深化主题之变，折射出从

治牙

到

护全身

的认知飞跃。1989—1995年基础护理与儿童教育“人人刷牙”“适量用氟，预防龋齿”1996—2001年饮食健康与特殊群体“少吃含糖食品”“老年人口腔保健”2002—2015年牙周疾病与生命质量“关注牙周疾病”“口腔健康与生命质量”2016—2025年确立主线“口腔健康，全身健康”逐年细化副主题2026年最新主题发布“健康口腔

健康生活”副主题聚焦儿童与老年02数据警示数字背后，是全民口腔危机龋病与牙周病，正在悄悄侵蚀每一代人儿童龋患率触目惊心《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》显示，我国儿童龋病形势严峻：5岁儿童乳牙龋患率高达71.9%，人均龋齿4.24颗乳牙高龋为恒牙发育埋下隐患，儿童口腔健康防线亟待筑牢成人牙周健康亮起红灯成人群体口腔健康状况同样不容乐观，多项指标揭示牙周健康危机数据来源：《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》牙龈出血检出率接近九成，意味着绝大多数成人正处于牙周炎症的威胁之中。老年缺牙与牙周难题并存老年群体承受着缺牙与牙周病的双重压力：22.5颗平均存留牙数65-74岁老年人，远低于正常恒牙28-32颗14.1%牙周健康率65-74岁人群，健康者不足六分之一95.5%牙周炎困扰比例50岁以上成年人受牙周炎困扰缺牙不补的连锁后果牙槽骨吸收缺牙区骨组织逐渐萎缩邻牙倾斜两侧邻牙向缺隙倾倒咬合紊乱对颌牙伸长、咬合关系破坏咀嚼与营养咀嚼功能下降、营养摄入受阻晚年生活质量严重降低老年人生活品质治疗缺口与认知误区交织儿童龋患率高企的背后，是惊人的治疗缺口：已患龋儿童中，规范治疗率不足30%。认知误区正是治疗缺口持续扩大的温床常见认知误区事实上，乳牙龋坏若不及时干预，会直接波及恒牙胚，导致恒牙釉质缺损、牙列不齐甚至颌骨发育异常。误区一乳牙会换，坏了不用管误区二孩子牙不疼，就不用看牙医误区三等换完牙再补也不迟牙周病：全身健康的隐形推手牙周病绝非“小毛病”，而是牵一发而动全身的健康隐患疾病关联3项糖尿病与牙周炎存在双向加重关系，牙周治疗可使糖化血红蛋白平均下降

0.8%心血管与阿尔茨海默病口腔致病菌经血液可影响心血管，与阿尔茨海默病、早产等亦有关联成人失牙牙周病是成人失牙的首要原因，相关医疗支出占口腔科支出的

63%01数据警示吸烟显著加剧牙周炎风险35-44岁吸烟男性患病率82.3%高风险同年龄段女性患病率21.6%对照同为35-44岁，吸烟使男性患病率远高于女性，风险差距悬殊。城乡差距与全球视角口腔健康问题在地域分布上呈现明显城乡差距：城乡牙周病患病率对比农村地区76.5%牙周病患病率VS城市地区67.8%牙周病患病率差距：农村显著高于城市，提示基层预防能力薄弱35.7%全球成年人牙周病发病率70%全球65岁以上人群牙周炎患病率城乡差距提示基层预防能力仍显薄弱，口腔健康服务下沉刻不容缓。03技巧赋能方法对了，护牙才有效从巴氏刷牙法到牙线使用，掌握护牙核心技能巴氏刷牙法：45度的科学45度角、轻轻颤，牙缝牙龈都照顾。1角度刷毛与牙面呈

45度角，对准牙齿与牙龈交界处2动作小幅度水平颤动，每次

2-3颗

牙为一组，每颗颤动约

10次3拂刷颤动后向牙冠方向转动拂刷，清洁牙面4顺序依次清洁外侧面、内侧面、咬合面，刷前牙内侧时竖放牙刷5力度动作轻柔，忌暴力横刷两个两分钟，一天两次“很多人每天刷牙，却只刷几十秒、只刷外侧面，这正是“认真刷却仍蛀牙”的症结所在。”每天刷牙

2次，每次不少于

2分钟，这是刷牙的硬性底线。睡前刷牙尤为关键夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力变差睡前不刷等于给细菌留出整夜繁殖时间饭后漱口餐后及时漱口，减少食物残渣停留刷牙后不再进食睡前刷牙后如再吃喝，等于前功尽弃牙缝清洁：刷牙补不上的死角工具适用人群特点牙线大多数牙缝清洁“金标准”，呈C形包裹牙面牙缝刷牙缝较大者适合牙龈萎缩人群冲牙器戴牙套、有牙桥者辅助作用，不能完全替代牙线刷牙只能清洁

60%-70%

的牙面，牙齿邻面是龋病与牙周炎的高发区，必须借助专门工具；建议每天至少使用一次牙线，这是守护牙缝健康的最低要求。选对牙刷与牙膏牙刷选择推荐软毛牙刷，过硬刷毛易损伤牙龈刷头长度约2-3厘米、宽度约1厘米，大小适中电动牙刷清洁效率更高，需选软毛刷头每3个月更换一次，刷毛倒伏立即更换牙膏选择与用量所有人应使用含氟牙膏，氟化物是国际公认最有效的防龋成分3岁以下用米粒大小，3-6岁用豌豆大小，需家长监督防误吞刷完后可将牙膏泡沫在口中稍作停留再漱口，增强氟化物防龋作用饮食护牙：限糖控酸有讲究“管住嘴，就是最省钱的护牙方式。”糖与酸性物质是牙齿的两大天敌：口腔细菌利用糖产酸腐蚀牙釉质，碳酸饮料则直接酸蚀牙齿表面。减少含糖零食与饮料的摄入频率，而非仅减少单次量，频繁摄入比总量影响更大吃完甜食不要立即刷牙：此刻牙釉质处于软化状态，立即刷牙反而磨损，应等待

30分钟

后再刷吃完甜食可先漱口，给牙齿留出再矿化的恢复时间多吃粗纤维食物，如蔬菜、水果，咀嚼过程中有清洁牙面、按摩牙龈的作用常见误区：一次说清常见护牙误区，一次说清01误区一误区：“牙龈出血是刷牙太用力了。”真相：首要原因是牙龈炎症，正说明清洁不到位，应更认真清洁出血区域并坚持用牙线。02误区二误区：“洗牙会把牙缝洗大、伤牙釉质。”真相：牙缝变大是因清除了填塞的牙结石，露出牙齿本来的缝隙，规范操作不伤牙釉质。03误区三误区：“牙齿不疼就不用看医生。”真相：早期龋齿、牙周病无疼痛感，等疼时往往已较严重，应每半年到一年检查一次。04误区四误区：“老人掉牙是自然规律。”真相：掉牙主因是牙周病和蛀牙，维护好口腔健康，牙齿可陪伴终身。04全龄守护每一岁，都有专属护齿方案少年筑根基，老年享安康，全生命周期守护儿童护齿：筑牢一生根基儿童期是牙齿发育的黄金阶段，也是口腔疾病的高发窗口期，防护核心在于“预防为主”预防为主——从第一颗乳牙萌出开始，筑牢儿童终身护齿根基护齿要点从第一颗乳牙萌出即开始清洁，早期可用纱布擦拭，2岁后引导学刷牙家长监督：6岁前需家长帮助彻底清洁，学龄期盯紧龋齿防龋双保险：6-12岁恒磨牙萌出期及时做窝沟封闭，3-6岁定期接受牙齿涂氟每半年检查一次，发现龋齿早诊早治纠正口呼吸、吮指、吐舌等不良习惯，避免牙列不齐防龋双保险重点防护

窝沟封闭6-12岁恒磨牙萌出期及时做窝沟封闭

牙齿涂氟3-6岁定期接受牙齿涂氟乳牙期筑牢护牙根基，能显著降低成年后缺牙与牙周病的发生风险青少年护齿：正畸与防护并重青少年期恒牙全部萌出，是牙齿矫正的黄金时期正畸要点4项掌握「二二三」刷牙法每天2次、每次至少2分钟、刷到3个面减少碳酸饮料与酸性食物摄入防止牙齿酸蚀脱矿发现牙齿拥挤、排列不齐、地包天等及时咨询正畸医生纠正不良口腔习惯纠正咬笔、单侧咀嚼等不良习惯运动防护2项运动时佩戴防护牙托参与肢体碰撞类运动、骑行时，佩戴合适尺寸的防护牙托牙外伤务必及时就诊发生牙外伤务必及时就诊，争取最佳处理时机成人护牙：守住牙周防线“中年护牙的核心，是养护牙周与及时修复。”—本页小结成年后牙齿不再“只长不坏”，牙周损伤具有不可逆性，关键在于养护与及时干预。定期洁牙每年至少一次

口腔检查与专业洁牙，清除日常刷牙无法去除的牙结石。戒烟限酒吸烟是牙周病的重要危险因素，致牙周炎风险显著升高。及时修复坏牙早补、智齿早评估，发现蛀牙及时充填，避免小病拖成大病。及早就医出现牙龈出血、肿痛、牙齿敏感等症状应

及早就医，勿拖延。老年护齿：扭转“老掉牙”“老掉牙是自然规律”是亟待扭转的传统误区，掉牙实为长期口腔疾病累积的结果保留残根2项可保留条件良好的残根经完善根管治疗后可保留，有助于维持牙槽骨高度，让假牙佩戴更稳固须拔除反复发炎、劈裂严重的残根应及时拔除，避免感染扩散缺牙及时修复2项不可拖延长期缺牙会导致牙槽骨吸收、邻牙倾斜、咬合紊乱，切不可拖延修复方式可通过种植牙、固定桥或活动义齿等方式修复假牙每日护理2项每日清洁佩戴活动义齿者需每日清洁假牙与基牙，定期复诊调改护黏膜保功能防止口腔黏膜反复发炎，确保假牙舒适与功能孕产期：一人护牙两人受益“一人护牙，守护两代人的健康。”—孕产期护牙主张孕期激素变化使口腔组织对细菌更敏感，口腔感染与早产、低出生体重儿相关孕期护牙五要点5项备孕期完成全面口腔检查与治疗，从源头规避孕期隐患每日刷牙坚持有效刷牙并使用牙线，减少口腔细菌滋生营养摄入保证钙、磷、维生素D与优质蛋白，支持胎儿乳牙牙胚发育远离风险避开烟酒及致畸药物，保护胎儿牙釉质发育孕期检查安排一次口腔常规检查，常规诊疗在孕期是安全的全生命周期：每一岁都有方案第1环婴幼儿期萌牙即护理纱布擦拭、首颗乳牙即看牙医第2环儿童期筑牢根基窝沟封闭、涂氟、家长监督第3环青少年期正畸与防护把握矫正时机、佩戴牙托第4环成年期守住牙周每年洁牙、戒烟限酒、早补牙第5环孕产期一人两受益备孕检查、孕期护理第6环老年期保留天然牙及时修复、假牙清洁目标清晰·8020实现8020，即80岁时仍保有20颗以上功能良好的天然牙——8020目标的实现，从生命早期呵护到老年期守护。05政策行动好政策，让护牙更可及医保扩围与基层下沉，守护每一份笑容2026年医保新政落地"2026年1月1日起，6类基础治疗纳入门诊统筹报销，口腔医疗保障迎来重大突破。""看牙更可及，预防不再因费用而拖延。"报销范围6项洗牙补牙拔牙根管治疗牙周基础治疗儿童窝沟封闭与局部涂氟分级报销4项基层85%-90%二级75%-80%三级65%-70%退休人员再上浮

5%-10%专项与原则2项老人专项65岁以上全口义齿修复首次纳入医保，每

6年

可报1次保障原则保治疗、保预防、不保美容价格规范与基层下沉价格透明化与基层服务下沉，让公众看得起牙、看得上牙。价格全面规范3项立项指南国家医保局发布《口腔类医疗服务价格项目立项指南》，项目整合为

114项推行“一口价”取消拆