2026新学期全体学生收心教育课件：开学第一课：收心启航

开学第一课：收心启航收心·习惯·安全·梦想2026年9月课程导览01假期回望重温快乐时光，分享假期故事02收心启航切换学习模式，调整身心状态03习惯重建恢复作息规律，养成良好习惯04目标引领设定学期目标，激发前进动力05安全护航牢记安全规范，守护健康成长06扬帆远航凝聚信心力量，开启全新征程01假期回望快乐假期，满载而归一起分享假期里的精彩瞬间！一起分享假期里的精彩瞬间！说说你的假期趣事每个假期都有闪闪发光的回忆，大胆说出来吧！开心的一件事假期里最开心的一件事是什么？分享那个让你笑出声的瞬间吧！有趣的地方你去了哪些有趣的地方？有没有认识新朋友呢？新本领有没有学会一项新本领？比如骑车、游泳或做一道菜？温暖的瞬间和家人在一起最温暖的瞬间是什么？说说让你心头一暖的时刻吧！假期的你有这些变化吗“每一次小小的变化，都是成长的脚印。”假期成长清单5项身体成长长高了吗？长壮了吗？社交进步认识新朋友，变得更开朗了吗？独立能力学会自己整理书包、叠衣服了吗？学习坚持假期里坚持阅读、锻炼了吗？家庭责任有没有帮爸爸妈妈做过家务？假期与开学的状态切换假期结束啦，新学期的大门已经打开！我们不是告别快乐，而是换一种方式继续成长。假期状态睡到自然醒玩耍自由安排零食随时吃手机电视自由开学状态早起不迟到上课认真听讲三餐规律健康学习运动为主02收心启航告别假期，切换模式从放松到专注，我们一起出发！从放松到专注，我们一起出发！你的生物钟回来了吗“假期里晚睡晚起，开学了起床困难怎么办？”身体是学习的大本营，先让生物钟归位！循序渐进调整每天早睡

15分钟

、早起

15分钟

，慢慢找回节奏睡前远离屏幕睡前一小时不看手机、电视，让大脑安静下来固定起床时间闹钟一响就起床，不赖床、不拖延中午适当午休控制在一小时以内，避免影响晚上入睡收心四步法按这四个步骤做，收心其实很简单：收心不是一夜完成的事，而是一步一步走出来的。第一步静下来减少剧烈玩耍每天留出安静时间读读书、写写字第二步理一理整理书包、书桌和文具让学习环境焕然一新第三步想一想回顾上学期的收获和不足心里有数不慌张第四步定计划为新学期定一个小目标写下来贴在最显眼的地方开学小情绪，没关系有些同学开学前会感到紧张、不舍、甚至有点小害怕，这都很正常！每一次紧张，都是成长的信号。勇敢说出来，老师同学都在！常见小情绪·你可以这样做舍不得假期把美好回忆画下来、写进日记害怕跟不上告诉自己：慢慢来，每天进步一点点不想早起提前一周开始调整，给身体适应时间担心新课程先翻翻新课本，了解一下要学什么开学第一周行动清单把这几件小事做好，你就完成了开学第一周的收心任务：完成一件，就给自己画一个小勾勾！每天准时起床、上学不迟到上课举手发言

至少一次放学后先写作业，再玩耍每天阅读课外书

20分钟每晚九点前上床睡觉和爸爸妈妈分享一件学校里的趣事03习惯重建好习惯，新起点用行动找回最好的学习状态！用行动找回最好的学习状态！好习惯有哪些好习惯就像随身携带的宝藏，越用越有价值。“习惯看不见，却悄悄决定着你成为什么样的人。”学习习惯课前预习，带着问题听课上课专注，积极举手发言课后复习，作业独立完成生活习惯早睡早起，三餐规律自己的事情自己做坚持锻炼，讲究卫生行为习惯见到老师主动问好排队守秩序，不追逐打闹爱护公物，节约水电重建作息时间表规律的一天，从一张时间表开始。时间安排6:30起床、洗漱、吃早餐7:30到校，晨读11:30午餐、午休16:30放学回家17:30完成作业20:00阅读、亲子时光21:00洗漱、准备睡觉把时间安排得明明白白，每天都不慌不忙。可根据自家情况灵活调整哦！专注力养成小游戏专心的同学学得快、记得牢！试试这些小游戏：舒尔特方格从1数到25，用时越短专注力越强数字听写家长报数字串，你复述出来，串越长越厉害走迷宫用眼睛追踪路线，锻炼视觉专注力静坐挑战安静坐5分钟，身体不动、心里想着一件事拼图时光每天拼一小块，培养耐心和专注专注力像肌肉，越练越强壮！每天练10分钟就有效果。书包与书桌整理术会整理的孩子，学习都不会差！环境井井有条，学习才能心无旁骛。书包整理三步走01按课表带书不用的放家里02书本按大小排列作业本单独放一层03物品固定位置文具盒、水杯、纸巾各有固定位置书桌整理小妙招3招只留当前所需只留当前要用的书本，其余收起来用完立刻归位用完的东西立刻归位，不堆积睡前检查一遍每天睡前检查一遍，保持桌面清爽坚持阅读，厚积薄发每天读一点，日积月累就是大进步！设定小目标每天阅读

20分钟，或每天读

10页选对书从感兴趣的绘本、故事书开始，逐步增加难度亲子共读低年级同学可以和爸爸妈妈轮流读读后说一说用自己的话讲出书里讲了什么准备摘抄本遇到好词好句记下来，写作文用得上读书是最便宜的旅行，翻开书本，世界就在眼前。04目标引领心中有梦，脚下有路新学期，为自己定一个小目标！新学期，为自己定一个小目标！新学期立个小目标有目标的船，才知道往哪里开。你的新学期目标是什么？具体SMART·S不写“好好学习”，写“每天做完作业再玩”可衡量SMART·M不写“多读书”，写“每周读两本课外书”能做到SMART·A不写“考第一名”，写“数学提高十分”有时间SMART·T给目标定一个时间，比如“一个月内学会跳绳100个”我的新学期目标卡我的目标卡动笔写一写，目标会更清晰！学习目标：这学期我要______|习惯目标：我要养成______的好习惯|运动目标：我要学会______|阅读目标：我要读______本书|友谊目标：我要______写好后贴在书桌前，每天看一眼，给自己加油打气！写下来的目标，更容易实现哦。把大目标拆成小步子方法指导式展开，教授拆解目标的具体技巧有的目标看起来好大，拆成小步子就不难了！读完20本书第一月读

5本，找到喜欢的类型第二月读

5本，尝试新类型第三月读

5本，提高阅读速度第四月读

5本，顺利完成挑战20本全年目标跳绳从50个练到150个50个起步每周增加

20个六周就能达成！150个六周目标大目标不可怕，把它切成每天的小任务，坚持做就好。让梦想看得见把目标变成看得见的画面，梦想会更有力量！目标墙把自己的目标写在彩纸上，贴在书桌前梦想手账每天记录一点进步，一个月后回头看看打卡日历每完成一次就贴一颗星星，集满有惊喜给自己写信写给学期末的自己，放进信封里保存05安全护航安全第一，快乐成长牢记安全知识，做自己的守护者！牢记安全知识，做自己的守护者！校园安全我知道安全是一切快乐的前提，这些校园安全知识要牢记！课间安全不在走廊、楼梯追逐打闹上下楼梯靠右行，不推挤不攀爬栏杆、窗台和围墙课堂安全使用文具要小心，不拿尖锐物品比划实验课听从老师指挥，不私自操作活动安全体育课前做好热身，按规则使用器材运动时注意避让，避免碰撞受伤上下学路上的安全从家到学校，安全每一步！过马路走斑马线，红灯停、绿灯行，先看左再看右过马路乘车安全系好安全带，不在车内打闹，不把头手伸出窗外乘车骑车规范12岁以下不骑车上路，骑车要靠右、不并排骑车步行注意走人行道，不边走边玩、不突然猛跑步行陌生人防范不跟陌生人走，不吃陌生人给的东西陌生人卫生与饮食安全健康身体是学习的本钱！“把好入口关，健康常相伴！”卫生好习惯饭前便后要洗手，用七步洗手法咳嗽打喷嚏用手肘捂住口鼻不随地吐痰，不乱扔垃圾身体不舒服及时告诉老师家长饮食安全不吃路边摊的"三无"食品不喝生水，不吃过期变质的食物瓜果蔬菜要洗净再吃一日三餐按时吃，不暴饮暴食守护心灵快乐成长“安全不仅是身体不受伤，也是心里暖暖的！”每一个孩子都值得被温柔对待。你的笑容，我们一起来守护！心灵守护小行动5个行动说出来遇到不开心的事，别闷在心里好好沟通和同学闹矛盾，先冷静不欺负同学也不做冷漠的旁观者勇敢求助被欺负了要勇敢告诉老师和家长互相帮助多交朋友，一起进步06扬帆远航整装待发，扬帆起航新学期，我们一起加油！新学期，我们一起加油！我们的班级约定新的学期，让我们共同许下这些约定：一个班级就是一条船，每个人都是划桨手！尊重01互相尊重，文明用语，不说伤人的话。责任02上课专心，作业认真，对自己负责。团结03团结友爱，互帮互助，不让一个人掉队。整洁04爱护环境，保持整洁，教室就是我们的家。勇气05勇于尝试，不怕失败，每一次努力都值得掌声。老师想对你说亲爱的同学们：新学期开始了，老师有几句话想送给你们：新学期，老师想对每一个你，说几句心里话。老师相信，这学期你一定可以成为更好的自己！1你不需要一下子变得完美，每天进步一点点就很了不起2遇到困难不要怕，老师一直在你身边3大胆举手、大声回答，你的声音值得被听见4学会和同学合作，你们会比一个人更强大5记住：你的每一次努力，老师都看在眼里新学期开学宣誓请全体起立，举起右手，跟我一起宣誓：我宣誓一从今天