低碳生活科普宣讲课件

科普宣讲低碳生活科普宣讲低碳生活·绿色家园·从衣食住行做起汇报时间：2026宣讲导览四个篇章·建立预期壹认识碳足迹建立低碳认知基础贰衣与食的减碳日常消费场景行动叁住与行的减碳居家出行场景行动肆全民低碳行动从个人到社会共识认识碳足迹碳足迹，就是每个人在地球上留下的二氧化碳脚印01低碳生活什么是碳足迹碳足迹是一个人、家庭、产品或活动直接或间接产生的

温室气体排放总量，通常用二氧化碳当量表示。两类碳足迹第1碳足迹直接排放使用化石能源直接排放，如坐飞机出行第2碳足迹间接排放消费产品间接排放，如瓶装水的生产运输环节量化感受乘飞机2000公里排放

二氧化碳

→

种树补偿278

千克需种3棵树补偿用100度电排放

二氧化碳

→

种树补偿78.5

千克需种1棵树补偿脚印越大，对气候变暖的贡献越大低碳生活科普宣讲04/30低碳生活碳足迹藏在生活各处1度电家庭日常0.785

千克碳1吨水0.1

千克碳开车1公里0.2

千克碳坐地铁1公里0.03

千克碳开空调1小时0.5

千克碳开车通勤10公里2.3

千克碳吃一份牛肉饭单餐最高7

千克碳洗衣机洗一次0.6

千克碳扔掉一个未回收塑料瓶0.05

千克碳碳足迹不在远方，就在一粥一饭、一行一程里低碳生活科普宣讲05/30碳账盘点普通人的一天排多少碳早通勤肉包+豆浆0.4

千克地铁15公里0.3

千克工作中电脑、照明、电梯分摊1.2

千克午晚餐一荤两素盒饭1.5

千克在家炒菜+猪肉1.8

千克晚居家开灯、手机、空调4小时2.0

千克洗澡、洗衣、垃圾0.8

千克8千克二氧化碳当量/天一年合计约

2.9吨人均年排放对照4.7吨

全球人均7.7吨

我国人均（含工业产品分摊）看清自己的碳账，才知道该从哪里减起低碳生活科普宣讲06/30低碳生活减碳已是刻不容缓壹气候风险已至极端天气、海平面上升正在威胁生存环境。贰排放仍在上升我国人均碳排放约每年7吨居民消费形成的直接与间接碳排放持续走高。叁国家已定承诺2030年前碳达峰、2060年前碳中和，构建碳达峰碳中和“1+N”政策体系。每一度电、每一口食物、每一次出行，都在为未来投票。低碳生活科普宣讲07/30低碳生活每人减排潜力超1吨个人减排·数字说话超过1吨践行低碳消费，个人年均减排潜力超过

1吨。贰拆到每天，并不难每天减碳1

千克一年累计365

千克相当于种下18

棵树一棵树一年约吸碳20千克叁从最小动作起步空调调高一度每周一天不吃红肉洗澡缩短两分钟自带购物袋个人是

1吨，一个社区、一座城市就是成千上万吨。别小看每一公斤，汇聚起来就是地球的大降温。低碳生活科普宣讲08/30衣与食的减碳少买一件衣，多吃本地菜，减碳就在一餐一饭间02低碳生活·衣衣料选天然纤维更减碳化纤衣物碳排惊人一件400克化纤服装·两年47

千克二氧化碳两年累计排放117

倍相当于自身重量的117倍天然纤维能耗更低棉·麻·丝绸·竹原纤维<15

%制造能耗不到化学合成纤维的15%为什么差距这么大化纤由化石原料加工而成，产业链碳足迹远高于天然纤维。我们可以这样做买衣多看材质标，优先选棉麻从购买端做出低碳选择已有衣物延长穿着周期少买一件，就少一份生产运输碳排放低碳生活科普宣讲10/30低碳生活·衣少买一件减排6.4千克壹一件衣服的碳账从棉花到货架，要经过种植、染色、运输、仓储等十几个环节。每多买一件不必要的衣服，碳排放就多一次加码。贰少买一件=减排6.4千克每人每年少买一件不必要的衣服6.4千克二氧化碳全国2500万人坚持三年16万吨二氧化碳削减量相当于森林一年的吸碳量3300亩森林吸碳等效值叁旧衣别急着丢品牌门店、社区回收箱、线上二手平台都能让旧衣转手；翻新改造、捐赠他人，都是让衣物获得第二人生的办法。“理性消费，物尽其用，低碳衣着并不难。”低碳生活科普宣讲11/30低碳生活·食本地当季食材更减排碳足迹小对比·同重量下本地草莓VS进口智利车厘子1/5同样重量下，本地草莓碳足迹仅为进口智利车厘子的

五分之一壹问产地本地当季果蔬运输短、排放低；反季或进口食材常靠航空冷链，排放惊人。贰选周边优先购买周边农副产品，更新鲜健康，也减少运输与加工环节的温室气体排放。叁改做法少油少盐少加工，多用蒸煮代替煎炸，既健康又减排。把菜单交给本地当季，让每一餐都离土地更近、离碳排放更远。低碳生活科普宣讲·食在当季12/30低碳生活红肉换鸡鱼年减排1.5吨膳食的碳足迹牛肉碳排≈蔬菜

20倍1千克牛肉约3.9千克

CO₂1千克蔬菜仅0.2千克

CO₂主因：牛羊反刍产生的甲烷怎么吃不必戒肉，换着吃就有效每周一次红肉大餐鸡鱼轮换豆类全谷物1.5吨二氧化碳/人·年每人每年可减排

1.5吨

二氧化碳相当于种下80棵树减碳，可以从下一次点菜开始低碳生活科普宣讲13/30低碳生活光盘行动从源头减碳浪费链条食物浪费不只是扔掉粮食，更连带浪费生产、运输全过程的能源与排放。每少浪费粮食（以水稻为例）0.5

千克可节能约标准煤0.18

千克并减排二氧化碳0.47

千克家庭用餐按需备菜，厨房不多做，剩菜巧处理外出就餐不多点、不多打，按需取餐习惯养成践行光盘行动，让每一粒米物尽其用从源头减少浪费，低碳就在一日三餐的取舍之间。低碳生活科普宣讲14/30低碳生活自带餐具告别一次性一次性餐具的碳账每双一次性筷子产生约

22.8克

碳排放；吸管、纸杯、矿泉水瓶同样如此。塑料的代价一个一次性塑料袋需

600年

才能腐烂，布袋却能反复使用千百次。可复制的行动自带水杯、可循环筷子与饭盒，减少点外卖买菜购物自带菜篮子或布袋全国减少10%塑料袋使用1.2万吨/年·节能标准煤3.1万吨/年·减排二氧化碳个人小习惯，乘以

14亿

人就是大数字。低碳生活科普宣讲15/30住与行的减碳空调调高一度，出行多走一步，低碳就在举手投足间03低碳生活空调调高一度年省22度电问题夏季空调温度过低，既浪费能源，又削弱人体自动调节体温的能力。对策·科学设定温度区间26℃–28℃夏季16℃–18℃冬季制冷调高

1℃，或制热调低

2℃，均可省电

10%

以上。算一笔账单台空调·在26℃基础上调高1℃22度/年节电21千克/减排二氧化碳全国1.5亿台空调同步执行33亿度/年节电约317万吨/减排顺手再省一笔出门前提前几分钟关空调，还能再省一笔。温度调高一点点，地球负担就减轻一点点。低碳生活科普宣讲17/30低碳生活电器断电省电180亿度待机不是关机遥控器一按，电器仍在耗电，拔下电源才算真正断电。180亿度拔插头，全国年省电量相当于3座大亚湾核电站年发电量总和，减排约

1700万吨

二氧化碳随手关灯也积少成多每户年节电约

4.9度，3.9亿户都做到，年省

19.6亿度、减排

188万吨。饮水机闲置断电每天实际使用约

9小时，每台年节电约

366度。出门前检查插头，睡觉前关掉不用的灯，节能就在细节里。低碳生活科普宣讲18/30低碳生活省水爬楼也是减碳用水减碳淋浴代替盆浴，每人每次170升节水8.1千克减碳一水多用，三口之家每月1吨以上节水出行减碳低楼层走楼梯，多台电梯只按一台，每台电梯每年5000度节电相当于减排二氧化碳

4.8吨厨房减碳淘米浸泡10分钟10%节电冰箱及时除霜、少开门，每年20多度省电居家节能，处处都是减碳的巧办法。低碳生活科普宣讲19/30低碳生活·绿色出行一三五模式绿色出行壹一三五口诀3公里内走路3-5公里骑自行车5公里以上坐公交地铁贰减排账骑行或步行代替驾车100公里节油约9

升减排约20.1

千克公交代替自驾100公里省油六分之五全国2000万家庭每年替代自驾200公里年减排74

万吨叁额外收获步行骑行锻炼身体，免受堵车之苦公交地铁省下停车费和油钱把车钥匙收进包里，用双脚和车轮丈量城市低碳生活科普宣讲20/30低碳出行每月少开一天车减排98千克少开一天车每月少开一天，每车每年——44升节油98千克减排二氧化碳科学用车车况不良油耗大增：及时更换空气滤清器、保持合适胎压、避免空转并及时熄火，每车每年可——180升减少油耗400千克减排购车与出行选择选购新车优先新能源汽车或低排量汽车远程出行尽量直飞减少航程，短途首选火车车轮上的减碳，靠的是一点一滴的用车智慧。低碳生活科普宣讲21/30全民低碳行动每个人的小改变，汇聚成地球的大降温04双碳目标双碳目标的时间路线图从国家宣示到人人参与，双碳目标的每一步都有清晰时间表。低碳生活科普宣讲24/302020年9月习近平主席在第75届联合国大会一般性辩论上郑重宣示：二氧化碳排放力争2030年前达到峰值，努力争取2060年前实现碳中和。2021年构建碳达峰碳中和“1+N”政策体系，《意见》《2030年前碳达峰行动方案》相继出台，各省区市均制定本地区碳达峰实施方案。2025年9月习近平主席在联合国气候变化峰会上宣布2035年国家自主贡献目标：全经济范围温室气体净排放量比峰值下降7%-10%。2026年政府工作报告将“单位GDP二氧化碳排放降低3.8%左右”列为年度主要预期目标；《“十五五”碳达峰行动方案》部署5个方面22项任务。2030年单位GDP二氧化碳排放比2025年降低17%，非化石能源消费占比达到25%，确保如期实现碳达峰。2060年实现碳中和，为实现2035年国家自主贡献目标、推进碳中和奠定坚实基础。政策趋势·2026碳排放双控开启新阶段管出口，不再只看入口2026年“十五五”开局，能耗双控全面转向碳排放总量+强度双控——从管能源入口，转向盯碳排放出口，治理更精准。碳市场扩围2026年7月起新增钢铁、水泥、电解铝行业，覆盖扩至八大行业，年配额总量超80亿吨，已是全球最大碳市场。新增长点落地国家设立低碳转型基金，培育氢能、绿色燃料、碳捕集利用与封存；推进零碳园区、零碳工厂建设。绿色低碳是不可逆转的大趋势，早行动早主动。低碳生活科普宣讲25/30低碳生活每天减碳1公斤是什么概念每天1公斤，坚持一年——一年365公斤

碳相当于种

18棵树一棵树一年约吸碳20千克把大目标拆成每天的小动作，坚持下来就是可观的绿色足迹。五个随手可做的小动作每周一天不吃红肉一次减碳约5

千克3公里内步行或骑行代替开车一次减碳1.5

千克空调调高1℃每天减碳0.3

千克洗澡每缩短2分钟减碳0.2

千克自带购物袋、拒绝过度包装每次减碳0.1

千克低碳生活科普宣讲27/30低碳生活·社区行动低碳生活就在社区身边买菜少用一个塑料袋自备菜篮布袋，一个一次性塑料袋要

600年

才能腐烂。全国少用10%，年节能约

1.2万吨标准煤、减排

3.1万吨二氧化碳。用水多走一步淘米水浇花、洗衣水拖地，一水多用；果皮菜叶堆肥，30天变园艺土。旧物先流转再丢弃旧衣投社区回收箱，闲置物品邻里群交换。出门优先人力买菜接送步行骑行，顺路拼车也能减。社区小事，城市减负。低碳生活科普宣讲28/30低碳生活记录碳足迹，开启减