体育坐位体前屈ppt课件_第1页
体育坐位体前屈ppt课件_第2页
体育坐位体前屈ppt课件_第3页
体育坐位体前屈ppt课件_第4页
体育坐位体前屈ppt课件_第5页
已阅读5页，还剩6页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、.,坐位体前屈,马 西 中 学 蓟俊,.,.,坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。,.,练习一 伸展运动,.,动作要点： 图一：双臂尽量上举，抬头挺胸，同时提气 。 图二： 两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。,.,练习二： 振臂运动 要求：两臂伸直，尽量向后振。,.,练习三 蹲跳起 要求：动作要协调，起跳时重心后移，跳的过程中要尽量重心向上，同时手臂在身后，着陆要稳，不能坐地上。,.,坐位体前屈测试步骤 1、将仪器放置在平坦地面

2、上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。 2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。 3、受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。 4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸动作)，直到不能继续前伸时为止。 5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加+符号，负值则加-符号。,.,.,评分标准,吕梁市2015年初中阶段体育坐位体前屈评分标准： 男生 女生 分值15分 16.9cm 17.3cm 14.5分 16.4cm 17 14 分 16.1 16.7 13.5 15.7 16.3 13 15.3 15.9 12.5 14.7 15.3 12 14.1 14.7 11.5 13.5 14.1 11 12.8 13.5 10.5 12 12.6 10 11.2 11.8 9.5 10.4 11 9 9.5 10.2 8.5 9 9.7 8

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论