第9课快速跑：蹲踞式起跑_第1页
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文档简介

1、蹲踞式起跑,田径,授课教师：朱威,主要内容,1、教学内容 2、教学目标 3、教学过程 4、课堂小结,教学内容,1、蹲踞式起跑教学 2、游戏：10M竞赛跑,教学目标,认知目标：通过讲解，使学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念 技能目标：通过学习，使85%的学生掌握蹲踞式起跑技术 情感目标：培养学生的竞争意识，体验运动的乐趣和成功的愉悦,教学重难点,1.重点：蹲踞式起跑的基本动作 2.难点：蹲踞式起跑各口令动作间重心的控制,100、200米世界记录保持者,尤塞恩.博尔特,400米世界记录保持者,范尼.凯克,教学过程,1、起跑技术要领：三个口令 A、各就位：两手撑地，两脚依次踏在前，后起跑器

2、的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑.颈部自然放松，两眼视前下方约40 50厘米处，注意听预备口令.,B、预备：听到预备口令后平稳地抬起臀部，与肩同高准备或稍高于肩，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，这时体重主要落在两臂和前腿上.预备姿势应该稳定，两脚贴起跑器抵足板，注意力高度集中.,C、跑：两手迅速推离地，两臂屈肘有力地作前后摆动，两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿快速有力地蹬伸髋，膝，踝三个关节.,游戏：10M竞赛跑,将学生分成八个小组站于篮球场的底线，学生运用蹲踞式起跑技术，跑至篮球场的中场，教师下口令，最快的获胜，

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