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文档简介

跳跃：合作跳跃的运用方法1,诸暨市山下湖镇中心小学 袁金晶想一想：什么是合作跳跃？,准备操：兔子舞,1.1.1 一带一跳（一人摇绳）,要求：前后两人一组，面对面站立，一人摇绳，一人跟跳，连续20次。,1.1.2 两人合作跳（两人摇绳）,要求：两人一组，平行站立，两人摇绳，保持节奏一致，连续20次。,1.2 四人一组合作跳绳比多,要求：前后四人一组，两人面对面站立，摇绳节奏一致，其余两人在中间步调一致跳过绳，连续10次。,1.2 组合：左右并脚跳+合作跳绳比多,要求：四人一组，面对面站立，两人摇绳节奏一致。其余两名同学在中间先完成左右并脚跳1次，之后步调一致跳过绳，连续5次。,1.3 比赛：多人合作齐跳长绳,要求：左右一列成一组，两人摇绳，多人齐跳，进行3分钟比赛。 （安全预设：前后控制距离，节奏一致，防止被绊倒。）,2.1 坐位体前屈,要求：双腿伸直并拢，上体前屈，两手掌前伸超过脚尖。,2.2 游戏：超级链接,要求：用横叉完成，脚与脚之间要碰住。 （安全预设：劈叉下压动作要慢。）,谢谢！感谢大家批评指正,诸暨市山下湖镇中心小学 袁金晶

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